Mindfulness & yoga reis

Kom naar het ongerepte eiland Sardinie voor een mindfulness & yogareis, de ideale locatie om tot rust te komen en te ontspannen!

De andere kant van de medaille.

dualiteit, blog van Monique Sardinie

Dualiteit

We leven in een dualistische wereld. Alles heeft altijd 2 kanten, zwart of wit, dag of nacht, goed of slecht. Dat lijkt heel overzichtelijk, maar nu merken we dat dit juist problemen veroorzaakt. Als je iets of iemand niet in 1 van de beide opties kunt plaatsen, wat dan? Is er dan iets is met diegene, datgene of met jou?

Dit vraagstuk zorgt in onszelf voor onrust en depressieve gedachten. Wat is dit voor een gevoel, dat ik niet kan plaatsen? Waar komt dat slechte gevoel vandaan, hoe kan ik nu zo iets slechts denken, dat ben ik toch niet? Ik zie me zelf als een net persoon maar die gedachte rijmt niet met hoe ik mezelf zie.

Omdat alles altijd of het een of het ander moet zijn, hebben we de neiging om voor onszelf een keuze te moeten maken. Wie denken we te zijn en we wat voelen we? Kiezen we voor wit of voor zwart en bepalen wij wat goed is of slecht. Als we gekozen hebben, dan mag dat andere gevoel niet meer bestaan.

Keuze maken?

En precies daar gaat het mis. Bij het moeten maken van een keuze. Dan mag de andere kant niet meer bestaan en wordt deze door ons onderdrukt. Juist door het onderdrukken of negeren van dit gevoel, deze kant, wordt dit gevoel nog sterker en raken we nog meer in de war.

Daarom is het zo van belang beide kanten naast elkaar te laten zijn, want wit kan nooit wit zijn zonder zwart. Het kan nooit dag zijn zonder de nacht en goed kan alleen bestaan naast slecht; Ying en Yang.

Niet het een of het ander, maar juist het een en het ander; samen door 1 deur.

Misschien herken je het wel dat je soms een gedachte hebt waarvoor je je eigenlijk schaamt. Een gedachte die niet past bij wie je probeert te zijn, maar die toch bij je op komt. In plaats van deze gedachte met veel boosheid en verachting weg te drukken, zou je deze gedachte ook eens kunnen onderzoeken. Wat denk ik nu precies, wat houdt deze gedachte in en wat voel ik hierbij? Kan ik deze gedachte toch in mezelf laten bestaan als onderdeel van wie ik nu op dit moment ben?

Op het moment dat je ook deze gedachte deel laat zijn van jou, merk je ook dat de intensiteit van de gedachte en het bijbehorende gevoel uiteindelijk afneemt.

De lat te hoog leggen

Vaak zijn we veel te streng voor onszelf en leggen we onszelf teveel regels op. Daardoor leggen we de lat voor onszelf te hoog en dit zorgt uiteindelijk voor stress. Angst en schaamte zijn de emoties die onze ware gevoelens bedekken in ons en we laten ons door deze sterke emoties leiden. Liefdevolle aandacht en compassie voor jezelf, zorgen ervoor dat je onder deze emoties jouw ware gevoelens ontdekt.

Kijk jezelf recht in de ogen en durf jezelf te accepteren zoals je bent met al je mooie maar ook al je slechte kanten. Wees moedig en weet dat je uniek bent. Beide kanten vormen samen een prachtig mens, namelijk JIJ!