Mindfulness & yoga reis

Kom naar het ongerepte eiland Sardinie voor een mindfulness & yogareis, de ideale locatie om tot rust te komen en te ontspannen!

Bosbaden

bosbaden mini retreat in Nederland 2020

Het bos relativeert!

Bosbaden, wat is dat? Juist omdat de wegen niet geplaveid zijn, maar je zelf moet opletten waar je heenloopt en er voldoende obstakels zijn om continue rechtdoor te gaan. Dit voelt prettig omdat je de parallel kunt trekken met het leven. Ons leven gaat ook niet rechtdoor, maar we komen steeds de nodige hobbels en omwegen tegen.

Het is prettig om de natuur in te trekken na een drukke periode. Het is algemeen bekend dat de natuur een rustgevende werking heeft op je lichaam en stress reduceert. In Japan hebben ze hier een speciale benaming voor: shinrin-yoku, ofwel: bosbaden.

Bosbaden is meer dan alleen een wandeling. Het zet alle 5 de zintuigen op scherp. Je wandelt heel bewust en neemt alles goed in je op,

Bosbaden

Natuurlijk is het sowieso fijn om even te wandelen in de frisse buitenlucht, juist in de winter als we wat vaker binnen zitten. Maar bosbaden houdt meer in. Het vraagt van je dat je meer bewust wandelt en alle zintuigen activeert. Dus die ene zonnestraal oppikken, de verschillende kleuren van de verschillende bomen, struiken en paddenstoelen. De geuren in het bos, met name na een regenachtige dag. En juist de dennengeur staat er bekend om een ontspannende werking te hebben op onze geest.

Maar er is nog meer, niet alleen onze zintuigen staan op scherp. Ook leert het bos ons belangrijke lessen.

Bekijk maar eens hoe alles zijn/ haar eigen plek heeft in het bos, waar die boom, struik, paddenstoel of bloem het beste groeit en bloeit. Waar is de juiste plek voor jou, waar jij het beste tot je recht komt?

En wat dacht je van alle nieuwe kansen die zich onder grond al voordoen?

Nieuwe kansen

In de winter wordt in de grond al veel werk verricht. Ook al lijkt het alsof er niets gebeurt. Zaadjes beginnen te kiemen en te groeien totdat ze in het voorjaar hun kopje boven de aarde uitsteken.

Ook wij hebben soms tijd nodig om rustig ondergronds te werken tot dat we weer ons gezicht laten zien. Elk seizoen heeft haar eigen kracht. De zomer om echt te bloeien en te genieten van de bloei. De herfst waarin het tijd is om naar binnen te keren en uit te rusten. De winter om nieuwe ideeën op te doen en voor te bereiden. De Lente om deze nieuwe ideeën te laten kiemen en te laten groeien, de tijd voor actie.Het leven zit vol afwisseling en als je dat kunt zien, heb je een bijzonder geruststellende levensles te pakken: een frisse blik op in de lente, bruisende energie in de zomer, een tevreden gevoel in de herfst en zelfinzicht in de winter.

Eigen kracht

Ook laten bomen en planten iets zien wat ongelooflijk krachtig is. Ze groeien uit de grond tegen de zwaartekracht in naar de zon toe. Ze kunnen afsterven en weer opkomen. Al het leven op aarde heeft die sterke levenskracht in zich, ook mensen. Kijk eens naar een boom bij je in de buurt en bedenk dat dat exemplaar al heel wat harde regenbuien, hagel, sneeuw en felle zon heeft verdragen. En hij staat er nog steeds! Ook jij hebt een onzichtbare oerkracht in je die zware tegenslagen kan doorstaan.

Kortom de natuur inspireert, ontspant en geeft ons weer energie!

Tijdens ons mini retreat kun je ervaren wat bosbaden inhoudt.