Mindfulness & yoga reis

Kom naar het ongerepte eiland Sardinie voor een mindfulness & yogareis, de ideale locatie om tot rust te komen en te ontspannen!

Category Archives for "retraite"

Kom naar onze oud en nieuw retraite

oud en nieuw retraite

De oud en nieuw retraite geeft je de ultieme mogelijkheid om het oude los te laten. Maar ook om het nieuwe te verwelkomen. De overgangstijd van herfst en bezinning naar de winter, waarin er weer ruimte wordt gemaakt voor nieuwe ideeen en inspiratie, wordt al jaren gebruikt om de balans op te maken van het oude. Om zo met verfriste blik het nieuwe tegemoet te treden.

Met elkaar, maar ook alleen, maak je de balans op. Tevens kijk je naar wat losgelaten kan worden en opgeruimd. Daarna bekijk je wat je mee wilt nemen naar het nieuwe jaar. Zodat er genoeg ruimte komt voor nieuwe uitdagingen. Dit zorgt er voor dat je alles wat je je voorneemt ook vol gaat houden. En voluit van het leven kunt genieten. Zodat je minder wordt geleid door angst.

Vertragen, Verkennen, vereenvoudigen, verruimen, vaststellen en vooruit kijken!

De Oud en nieuw retraite geeft je

  • inzicht in jouw afgelopen jaar
  • de mogelijkheid los te laten wat niet meer nodig is
  • ruimte voor nieuwe uitdagingen in 2021
  • rust en ontspanning
  • goede voornemens die je wel vol kunt houden

Verlengen?

Je kunt jouw retraite net zo lang maken als je wilt. Je kunt kiezen om al eerder aan te komen. Of later weg te gaan. Of allebei natuurlijk. Overleg met ons wat de mogelijkheden zijn. Zodat je jouw retraite ook kunt afstemmen op de gunstige vluchten en aansluitende transfers.

Deze retraite is inclusief

  • Alle maaltijden in het genoemde programma
  • De elementen in het genoemde programma
  • Overnachtingen in de gekozen accommodatie
  • Alle yogabenodigdheden, linnenpakket, meditatiekussen

Prijzen

type accommodatiePrijs
Desert lodge gedeeld696
Lodge/ Tent gedeeld796
Desert lodge alleen876
Eenpersoonskamer Appart.976
Safaritent alleen1036
Beach lodge alleen1096
Appartement1196

Programma Oud en nieuw retraite

maandag 28 december

18.30 diner

dinsdag 29 december

9:00 ontbijt

10:30 ochtend sessie yoga, Qigong, bio energetica, ademhalingsoefeningen, ontspanning

13:00 culinaire lunch van Toni

16:00- 18:00 groepscoaching sessie

18:30 culinair dineren van Toni

woensdag 30 december

8:30 ochtend meditatie

9:00 ontbijt

10:30 – 12.30 ochtend sessie yoga, Qigong, bio energetica, ademhalingsoefeningen, ontspanning

13:00 culinaire lunch van Toni

16:00- 18.00 groepscoaching sessie

18:30 culinair dineren van Toni

20:00 volle maan ceremonie

donderdag 31 dec

8:30 ochtendmeditatie

9.00 ontbijt

10:30 – 12.30 ochtend sessie yoga, Qigong, bio energetica, ademhalingsoefeningen, ontspanning

13:00 culinaire lunch van Toni

16:00 18:00 groepscoaching sessie wandeling

20:00 culinair dineren op Sardijnse wijze met Cenone Capodanno van Toni

00.00 uur toast op het nieuwe jaar

vrijdag 1 januari

9:00 ontbijt

einde programma

mini retreat Nederland

mini retreat in Nederland van Sunny mind travel

Afgelopen winter heb ik voor het eerst een workshop in Nederland gegeven. Dit is mij goed bevallen, maar ik merkte wel dat ik in een avond niet zoveel kon doen als ik hoopte. Hier bij mij op Sardinie neem ik meer tijd om echt een klein proces te laten plaatsvinden. Dus een kleine opbouw te maken en iets af te ronden. Daarom kom ik nu met het idee om een mini retreat aan te bieden.  Op woensdag avond kun je de avond training in Capelle volgen. Op donderdag in Utrecht en op vrijdag in Ede. De zaterdag is een dag training van 10.00- 18.00 en die is ook in Ede.

Bosbaden

Ik heb gekozen voor Ede omdat ik in de ochtend eerst een wandeling met jullie wil maken. Ik ben opgegroeid in Ede en bij Hotel de Bosrand kun je zo het bos inlopen. Juist in deze periode in de winter denken we vaak, laat ons maar lekker bij de kachel zitten en komen we bijna niet buiten. Maar het is juist goed om toch wat daglicht op te doen en frisse buitenlucht, ook in de winter als het sneller donker wordt.

mini retreat ” Meet your soul”

Mijn doel is je weer een stukje dichter bij jezelf te brengen om zo weer beter te weten wat je nu echt wilt. Ik begin in de avond training met weer contact maken met je lichaam. Ik doe dit door Yin yoga oefeningen te gebruiken en meditatie en mindfulness. Maar ook zal ik Primal dance( oerbewegingen, dans, cardio core training) en ademhaling en ontspanning aanhalen. Zo gaan we op de zaterdag eerst wandelen in de natuur, om zo ook weer verbinding te maken met de natuur. Zodat problemen die in je hoofd heel groot leken, nu gerelativeerd worden en van je af kunnen glijden. Na de lunch gaan we aan de slag met verschillende opdrachten. Waarbij ik gebruik zal maken van kernkwaliteiten en valkuilen en ook andere technieken om je meer inzicht te geven in jezelf en concrete tools die je mee naar huis kunt nemen.

Opgeven

Je kunt je nu opgeven en als je voor 1 oktober je aanmeldt, dan ontvang je van ons een vroegboek korting op het mini retreat. En betaal je in plaats van 190,00 maar 175,00 euro

Lees hier meer over dit mini retreat