Het programma

programma sunny mind travel reizen sardinieWat is het programma gedurende je verblijf en wat kun je verwachten?

Aankomstdag

Je komt aan op dinsdag en wordt eerst naar je verblijf gebracht. Daar kun je even bijkomen van de reis en je opfrissen. Je verblijft in eenĀ appartement of in een lodge.

In de namiddag zal de eerste bijeenkomst zijn en zal ik jullie welkom heten bij ons. Hier leg ik nog meer uit over het programma de komende dagen. En ook zijn er dan wat huishoudelijke mededelingen. Hier is ook ruimte voor vragen.

Daarna zal ik een klein begin maken met een eerste korte kennismaking met mijn methode Sunny mind travel.

Het programma tijdens de daarop volgende dagen

8.00 meditatie

8.30 ontbijt

10.00-12.00 ochtendtraining in yogahut

13.00 uitgebreide verse sardijnse lunch

17.30-18.30 namiddag training op strand of andere locatie

19.00 diner

Woensdag, donderdag en vrijdag zal ik om 8.30 uur het ontbijt voor jullie klaar maken en om 10.00 uur gaan we een ochtendtraining doen in onze yogahut. Dit is een Bodymind training. Om 13 uur zal er een uitgebreide lunch voor jullie klaar staan, helemaal vers bereid door Toni. Nu kunnen jullie culinair genieten van alle heerlijke locale producten. Daarn heb je de rest van de middag om te doen waar je zin in hebt. Je kunt naar het strand gaan, maar ook lekker in je eigen ligstoel voor je accommodatie luieren of lezen. Dan aan het einde van de middag spreken we af op het strand of op een andere mooie locatie in de natuur en zal de namiddagtraining van start gaan. Hierin zal de nadruk liggen op ontspanning, mindfulness en ademhaling. Tijdens beide trainingen is er altijd ruimte voor evaluatie en vragen. Een van de namiddag trainingen zal een wandeling zijn langs de prachtige verlaten kust.

Dan is het tijd voor het diner. Ook hier wordt door Toni alles verzorgd. Daarna heb je de avond verder voor jezelf.

Tijdens de reis kun je altijd een beroep op mij doen als je even iets wilt bespreken.

Wat word er van jou verwacht?

  • Alles wat we je aanbieden is vrijblijvend, voel je vrij om alleen dat te doen wat jij fijn vindt.
  • Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga en of meditatie.
  • Het is prettig om makkelijk zittende kleding aan te doen voor de trainingen.