Mindfulness en yoga reis
Wat is een mindfulness en yoga reis?
Een mindfulness en yoga reis is de basis van alle retraites die we bieden. Tijdens een van onze seizoensgebonden yogaretreats ervaar je hoe je vanuit yoga en mindfulness jezelf kunt coachen.
Mindfulness is de manier om in het heden te leven, omdat je je aandacht steeds weer brengt bij wat je op dit moment doet.
Yoga gaat over het verbinden van je mind aan je lichaam. Uit je hoofd en denken stappen en eerst weer afdalen in je lichaam naar het voelen. Zodra je weer meer incontact bent met je gevoel, kun je vanuit compassie, heartfulness, nieuwe gedachten creeren.
Deze gedachten, affirmaties, worden nu steeds sterker omdat je vanuti je lichaam een fundament hebt gebouwd waarom deze gedachten kunnen gaan groeien.
Zo kun je jezelf steeds weer coachen vanuit mindfulness en yoga.
Wat doet een coach tijdens een mindfulness en yoga reis?
Een mindfulness en yoga reis is eigenlijk een retraite vakantie met coaching. En dat is helemaal ideaal. Je bent op een mooie vakantie locatie en je hebt ook nog coaching. Door de coaching tijdens je vakantie, houd je dat relaxte vakantiegevoel ook eenmaal thuis vast.
Ik laat je als Bodymind coach ervaren hoe je zelf mindfulness en yoga kunt gebruiken om jezelf te coachen.
Elke seizoen vraagt andere energie
We bieden elk jaar 5 keer een seizoensgebonden mindfulness en yoga reis aan. Vanuit de TCM, de chinese geneeswijze, zijn er 5 seizoenen. De lente, zomer, nazomer, herfst en winter. Elk seizoen heeft zijn eigen energie stroom en is verbonden aan een meridianenpaar.
Dat betekent dat je bij mij ervaart hoe je met de energie kunt werken van het seizoen.
Leven met de energie van de seizoenen, zorgt ervoor dat je meer met het leven meestroomt.
De lente staat voor nieuwe plannen, ideeen gaan laten groeien, uitvoeren. Als je dan in de herfst iets niews wilt gaan aanpakken, zal je merken dat dit niet vanzelf gaat. Je stroomt tegen de energie in.
Als je meer in contact komt met de natuur en de natuurlijke energieveranderingen die bij elk jaargetijde horen, dan voelt het leven als vanzelf aan en ervaar je steeds minder weerstand.
Zo hou jij energie over!
Wanneer boek je een mindfulness en yoga reis?
Wanneer je merkt dat je snel geirriteerd raakt. Of als je maar moe blijft en geen energie meer voelt, zelfs niet als je net geslapen hebt. Als je op je werk niet meer lekker kunt functioneren. Of als je ook thuis nergens meer van kunt genieten.
Dan is een yogaretreat echt een aanrader.
Eigenlijk vind ik dat je jezelf minstens 1 keer per jaar een yoga retreat kado moet doen. Omdat je het waard bent en in mijn beleving hoort het ook bij het jaarlijks onderhoud van onze mind en body.
We doen dit wel voor onze auto, dus waarom dan niet voor onszelf?
Werken met de seizoensenergie
De winter staat voor wensen, verbeelden geloven. In de winter is de energie kabbelend in jezelf. En is het tijd voor brainstormen.
In de lente gaan jouw wensen, ideen, plannen ontkiemen en groeien en staat voor uiten, onderzoeken en plannen.
Dan komt de zomer waar alles zich in vol ornaat mag laten zien. Deze energie staat voor beslissen, handelen. En vooral ook genieten van alles wat nu tot bloei komt van jou.
De nazomer staat voor volharden. Nog even volhouden. Misschien merkte je dat niet alles tot prachtige bloei kwam of nog even geduld nodig heeft. Nu is het tijd om nog even door te zetten en vol te houden.
In de herfst mag je dan eindelijk ontvangen, waarderen en ontspannen. De energie gaat nu langzaam inwaarts en het is tijd om de balans op te maken.
Wat ga je meenemen en wat ga je afstoten en los laten?
Ervaring van anderen
Waarom zou je ons yoga retreat boeken?
Dit vind ik ook een goede vraag.
Ik kan het ook zo stellen, wanneer zou je niet willen boeken bij ons?
- Als je liever in een grote groep onopvallend wilt zijn
- Wanner je geen persoonlijke aandacht wilt
- Als lekker eten je niet zoveel kan schelen
- Je wilt wel ontspannen maar niet eerlijk naar jezelf kijken
- En je hoeft niet zo nodig iets over jezelf te leren
Als bovenstaand voor jou opgaat, dan is ons yoga retreat niets voor jou.
Ben je op zoek naar meer diepgang en ben je niet bang om met jezelf aan de slag te gaan?
Kom en doe mee!
Deze reis verrijkt je leven en geeft je weer energie!
Wanneer een mindfulness en yoga reis?
- als je snel geirriteerd bent
- niet meer lekker werkt
- je vaak moe bent
- geen energie meer hebt
- veel aan het overdenken bent
- je concentratie wilt trainen
- burn out preventie
Wat levert het je op?
- je geniet weer van alles
- het werk loopt weer lekker
- gaat beter slapen
- en hebt meer energie
- een heldere geest
- ziet je pad weer voor je
- je hebt weer plezier
Coaching vanuit mijn V model
Tijdens een retraite met coaching werk ik vanuit mijn Sunny mind up methode met als basis mindfulness en yoga. De basis van mijn coaching is het V model dat ik speciaal heb ontwikkeld. Vanuit lichaamsbewustzijn en ademhaling kom je tot zelfinzicht. Het bestaat uit 6 stappen die je neemt om tot dit zelfinzicht te komen.
Deze stappen zijn: Vertragen, Voelen, Vereenzelvigen, Verademen, Verbinden en Vergeven. Als je deze stappen hebt doorlopen zal je weer Vrijheid, Vreugde en Vrede ervaren. Zodat je weer kunt meestromen met het leven. Ook pas ik het levenspad toe om je te leren wie je bent en wat je wil.
Mindfulness en yoga reis op Sardinie
Wil je even weg uit je vertrouwde omgeving en zoek je een mooie locatie
Ben je klaar om een verandering in te zetten?
Wil je jouw plan, doel uitwerken en er een succes van maken?
Ga je ervoor om het anders aan te pakken?
Lijkt het je fijn dit op Sardinie te doen?
