Mindfulnessreizen

Mindfulnessreizen naar het onrepte eiland Sardinie zorgen voor ontspanning en rust. 

Je merkt na deze reis dat je beter naar jezelf kunt luisteren waardoor je sneller voelt dat je gespannen bent. Hierdoor leer je signalen sneller herkennen. Dit voorkomt dat je overspannen raakt. Ook zorgt het voor een grotere veerkracht om trauma te verwerken, depressiviteit aan te kunnen en niet burn out te raken.

 mindfulnessreizen, zonsondergang SardinieInhoud van onze Mindfulnessreizen

mindfulness.

Leren met volle aandacht in het hier en nu te zijn. Hierdoor leer je opgebouwde spanningen los te laten en meer te ontspannen. 

yoga

Je begint iedere dag met een ochtendtraining. Deze is gebaseerd op yoga, die ervoor gaat zorgen dat je aandacht naar je lichaam verplaatst. Maar ook ontspannings -en ademhalingsoefeningen en coaching, gevolgd door een meditatie. 

 Qigong

Aan het eind van de middag is de avondtraining op het strand of een andere mooie locatie in de natuur. Hier staan vooral ontspanning en ademhaling centraal. Ook maak ik gebruik van Qigong oefeningen, die heel prettig zijn om in de buitenlucht te doen.

 Tip !

Eventueel kun je er ook een vakantie van maken als je ergens anders wilt aankomen ivm betere prijzen en of gunstigere tijden. Ook kun je je welzijnsbudget inzetten. Lees hier het verslag van Mirjam en Bianca en laat je door hen inspireren!

 
 

Voordelen van een groepsreis

  • je bent niet alleen
  • fijn om met anderen te kunnen sparren
  • delen ervaringen met anderen
  • gezellig samen eten

Resultaat na deze reis

  • sneller signalen lichaam oppikken
  • gezonder, vitaler
  • meer energie 
  • ontspannen
  • meer weerbaarheid

Voor wie zijn onze mindfulnessreizen  geschikt?

Voor iedereen die wil ontspannen op een mooie locatie en tevens aan zichzelf wil werken. En van lekker eten en gezelligheid houdt.

Groepsgrootte

Maximaal 8 personen

mindfulnessreizen

Omgeving

Sommige plaatsen zijn zo adembenemend mooi… Je zou die het liefst voor jezelf willen houden. Toen wij jaren geleden arriveerden in Sant Antioco, ten Zuidwesten van Sardinie, hadden wij precies dat gevoel. Dit bracht ons ertoe dat we dit bijzondere plekje toch graag willen delen. Met jou!

Je kunt hier heerlijk genieten van de mooie omgeving; de rust, de natuur. Je komt hier weer helemaal tot jezelf. Sardinie is het eiland bij uitstek waar de mensen mindful leven. En dat willen we je tijdens onze mindfulnessreizen laten ervaren. 

Verblijf

In een lodge bij ons op het terrein.

Of in een van de ruime appartementen op 5 minuten lopen bij ons vandaan.

Heerlijke mindfulnessdagen gehad bij Monique en Toni.Wat een fantastische plek om tot jezelf te komen. De yogaflowlessen om de dag mee te beginnen, de adembenemende plaatsen om de ontspanningsessies te ondergaan. Monique die steeds voor je klaar staat, je alles kan laten beleven zodat het aangenaam voelt. Toni die de heerlijkste maaltijden kookt, het ontbreekt je aan niets, alles zo lekker zo puur. En niet te vergeten het aangename gezelschap van de anderen van de groep. Samen, met Monique, hebben we gepraat, gelachen, persoonlijke dingen gedeeld, intens alles rondom ons gevoeld en beleefd, onze gevoelens en gedachten de vrije loop laten gaan. Dagen om nooit meer te vergeten, om te koesteren.
Corry, 55 jaar, deelnemer april reis
mindfulness reizen sardinie

Culinair genieten tijdens onze Mindfulnessreizen 

Sardinie is een blue zone gebied en dat betekent dat de mensen hier gezond oud worden. Dat heeft te maken met hun levenswijze die mindful is. En de goede producten. Toni maakt de heerlijkste gerechten voor je klaar. Hij maakt alleen gebruik van verse, lokale en biologisch geteelde producten en dat proef je. Samen met zijn liefde voor koken wordt dit een ervaring om nooit te vergeten. We stellen het op prijs als je je door ons laat verrassen.

Wat is de meerwaarde van onze Mindfulnessreizen? mindfulness reizen sardinie workshops mindfulnessreizen yoga vakantie sardinie

Ik geef je verschillende tools om na de reis mee aan de slag te gaan. 

Mijn groepen zijn klein en je wordt gezien. Zodat je de tools op jouw situatie kunt toepassen.

Wil je meer weten over mij en mijn methode?

Kijk dan eens op mijn site Monique van Proosdij

Mijn doel is je te leren,

  • ervaren wat ontspanning met je doet
  • in het moment aanwezig zijn
  • meer zelfinzicht te ontwikkelen
  • spanning sneller signaleren
  • weer verbinding te maken met je hart
  • meer uit je hoofd te komen

Het is mijn missie dat iedereen autonoom wordt en zelf kan aanvoelen wat er aan de hand is. Zodat je meteen zelf kunt ingrijpen en niet afhankelijk bent.

Verschillende technieken waar ik gebruik van kan maken

  • Yoga
  • Mindfulness
  • Oefentherapie Mensendieck
  • Yoga
  • Pilates
  • Qigong
  • Coaching
  • Dans
  • Ademtechnieken
  • Bio- energetica
  • lichaamsgerichte therapie
  • energiewerk