Mindfulnessreizen

mindfulnessreizen naar Sardinie voor de Mindfulness & yoga reis.Mindfulnessreizen naar het onrepte eiland Sardinie zorgen voor ontspanning en rust. Je komt vol energie weer terug. Op vakantie is het vaak moeilijk zaken van de thuissituatie los te laten. Daarom begeleid ik je op deze reis persoonlijk.  Je leert los te laten en meer te ontspannen. Zo kom je lichter, met minder bagage weer thuis.

Je merkt na deze reis dat je beter naar jezelf kunt luisteren waardoor je sneller kunt opmerken dat je gespannen bent of je niet lekker voelt. Hierdoor leer je signalen sneller herkennen. Dit voorkomt dat je overspannen raakt. Ook zorgt het voor een grotere veerkracht om trauma te verwerken, depressiviteit aan te kunnen en niet burn out te raken.

 mindfulnessreizen, zonsondergang SardinieInhoud van onze Mindfulnessreizen

Onze reizen staan in het teken van mindfulness. Leren met volle aandacht in het hier en nu te zijn. Hierdoor leer je opgebouwde spanningen los te laten en meer te ontspannen. Je begint iedere dag met een ochtendtraining. Deze is gebaseerd op yoga, die ervoor gaat zorgen dat je aandacht naar je lichaam verplaatst. Maar ook op ontspannings -en ademhalingsoefeningen gevolgd door een meditatie. Aan het eind van de middag is de avondtraining op het strand of een andere mooie locatie in de natuur. Hier staan vooral ontspanning en ademhaling centraal.

 Tip !

Eventueel kun je er ook een week vakantie van maken als je ergens anders wilt aankomen ivm betere prijzen en of gunstigere tijden. Ook kun je eventueel je welzijnsbudget inzetten. Lees hier het verslag van Mirjam en Bianca en laat je door hen inspireren!

Doel van de reis

  • ontspanning
  • meer inzicht in jezelf verkrijgen
  • opladen van je batterij
  • praktische toepassing in jouw dagelijks leven
  • je hoofd weer verbinden met je hart

Resultaat na de reis

  • sneller signalen lichaam oppikken, gezonder
  • meer energie en vitaliteit
  • spanning omzetten in ontspanning
  • meer veerkracht
  • meer weerbaarheid

Voor wie zijn onze mindfulnessreizen  geschikt?

Voor iedereen die meer ontspanning en innerlijke rust in zijn leven wil toepassen.

Groepsgrootte

Maximaal 6- 8 personen

Omgeving

Sommige plaatsen zijn zo adembenemend mooi… Je zou die het liefst voor jezelf willen houden. Toen wij jaren geleden arriveerden in Sant Antioco, ten Zuidwesten van Sardinie, hadden wij precies dat gevoel. Wij waren ons er meteen van bewust dat we hier voor altijd zouden blijven. Dit intense gevoel, dit enthousiasme bleef ons leven maar overheersen en bracht ons ertoe dat we dit bijzondere plekje toch graag willen delen. Met jou!

Je kunt hier heerlijk genieten van de mooie omgeving; de rust, de natuur. Je komt hier weer helemaal tot jezelf. Sardinie is het eiland bij uitstek waar de mensen mindful leven. En dat willen we je tijdens onze mindfulnessreizen laten ervaren. 

Heerlijke mindfulnessdagen gehad bij Monique en Toni.Wat een fantastische plek om tot jezelf te komen. De yogaflowlessen om de dag mee te beginnen, de adembenemende plaatsen om de ontspanningsessies te ondergaan. Monique die steeds voor je klaar staat, je alles kan laten beleven zodat het aangenaam voelt. Toni die de heerlijkste maaltijden kookt, het ontbreekt je aan niets, alles zo lekker zo puur. En niet te vergeten het aangename gezelschap van de anderen van de groep. Samen, met Monique, hebben we gepraat, gelachen, persoonlijke dingen gedeeld, intens alles rondom ons gevoeld en beleefd, onze gevoelens en gedachten de vrije loop laten gaan. Dagen om nooit meer te vergeten, om te koesteren.
Corry, 55 jaar, deelnemer april reis
mindfulness reizen sardinie

Culinair genieten tijdens onze Mindfulnessreizen 

Sardinie is een blue zone gebied en dat betekent dat de mensen hier gezond oud worden. Dat heeft te maken met hun levenswijze die mindful is. En de goede producten. Toni maakt de heerlijkste gerechten voor je klaar. Hij maakt alleen gebruik van verse, lokale en biologisch geteelde producten en dat proef je. Samen met zijn liefde voor koken wordt dit een ervaring om nooit te vergeten. We hanteren de schuif aan eet mee – formule en we stellen het op prijs als je je door ons laat verrassen.

 mindfulness reizen sardinie workshops mindfulnessreizen yoga vakantie sardinieMonique van Proosdij

Hallo, ik ben Monique van Proosdij.

Ik zal je tijdens de mindfulness & yoga reis begeleiden.

Omdat mijn groepen nooit groter zijn dan 6-8 personen, kan ik me persoonlijk op iedereen richten.

Wil je samen met mij zaken uitdiepen die bi jje naar boven komen? Dan kun je langer blijven en prive trainingen boeken.

Zo bied ik steeds een op maat gemaakte reis waar je meteen thuis mee verder kunt!

Mijn doel is je te leren,

  • ervaren wat ontspanning met je doet
  • in het moment aanwezig zijn
  • meer zelfinzicht te ontwikkelen
  • spanning sneller signaleren
  • weer verbinding te maken met je hart
  • je hoofd kunt laten rusten

Zodat je onafhankelijk zelf kunt aanvoelen wat er met je aan de hand is en meteen kunt ingrijpen

Verschillende technieken waar ik gebruik van kan maken

  • Yoga
  • Mindfulness
  • Oefentherapie Mensendieck
  • Yoga
  • Pilates
  • Qigong
  • Coaching
  • Dans
  • Ademtechnieken
  • Bio- energetica
  • lichaamsgerichte therapie

Hoe ga ik te werk als je meedoet aan een van onze Mindfulnessreizen?

De handvatten, die ik je tijdens een van onze Mindfulnessreizen ga aanreiken, zijn heel gemakkelijk in te passen en vergen vaak maar heel weinig extra tijd. Dit doe je door meer in het moment te zijn en hiervan te genieten. Veel mensen zien vaak op tegen oefeningen doen op een dag of beginnen heel enthousiast en na een paar weken is de motivatie weer verdwenen. Maar als je zorgt dat iets routine wordt in je dagelijks leven net als tandenpoetsen, douchen of andere dagelijkse rituelen, dan merk je na minstens 8 weken dat dit in je systeem zit en zal je het niet meer als extra tijd zien.

Wil je meer weten over mij en mijn methode?

Kijk dan eens op mijn site Monique van Proosdij