SunnyMind Essentials
Volledige focus op jou
Eén- op- één of samen. Eén met jezelf
Stilte zoals je die nergens meer vindt
De natuur op Sardinië fluistert, jij luistert
Transformatie met impact
Wat je hier vindt, lag al in jou te wachten
Voor wie serieus wil investeren in rust, helderheid en lichaamsbewustzijn
SunnyMind Essentials is mijn zorgvuldig samengestelde aanbod voor wie wil kennismaken met ademwerk, meditatie en lichaamsbewustzijn.
Gratis of laagdrempelig, met directe toepasbaarheid en effect.
Een krachtige eerste stap op weg naar duurzame verandering en meer afstemming met jezelf.
Bekijk hier alle SunnyMind essentials
Archetype Aanscherp moment
Sta je op een punt waarop je voelt: er klopt iets niet meer
maar je ziet nog niet helder wat wél klopt?
In het Archetype Aanscherpmoment kijken we in 30 minuten waar je nu werkelijk staat, welk archetype op de voorgrond staat en wat dit vraagt in jouw volgende stap.
Ik ben Monique en ik ben transformatieve BodyMind coach, ik houd van kort & krachtig.
Geen analyse, geen lange verhalen.
Wel helderheid, richting en innerlijke bevestiging.
→ Een zuiver moment om aan te scherpen.
Online | 1-op-1 via Google Meet of WhatsApp
30 minuten | €77
E-book leven in flow
Voor wie wil vertragen zonder stil te hoeven staan.
Download gratis dit E- book “Leven in flow” en begin vandaag nog met jouw moment van rust te integreren in jouw leven.
Boek Sunny Mind Up!
Werkboek voor zelfinzicht en bevrijding
Een persoonlijk en krachtig werkboek dat je uitnodigt tot radicale eerlijkheid met jezelf. In dit boek deel ik mijn eigen verhaal en geef ik je praktische opdrachten om je innerlijke ballast los te laten en écht jezelf te durven zijn. Je ontdekt hoe bevrijdend het is om je eigen waarheid te schrijven en uit te spreken.
Het boek combineert reflectie met directe toepassing. Een fundament voor diepgaand coachwerk.
Boek Geniet van jezelf, er is er maar een van!
Een gids voor authentiek leven en duurzaam welzijn
Dit boek biedt een integrale benadering van thema’s als zelfacceptatie, innerlijke kracht, mindfulness en vitaliteit. Met mijn eigen, doorleefde coachingmodel (het V-model) geef ik je een duidelijk stappenplan om complexe levensvragen te doorgronden en duurzaam op te lossen.
Een waardevolle gids voor professionals en bewuste mensen die persoonlijke ontwikkeling serieus nemen en op zoek zijn naar balans en zingeving.
Gratis download boek Geniet van jezelf, er is er maar een van!
E-book: De kracht van Adem en Aandacht
Gratis download met praktische tools voor rust, focus en mentale helderheid.
Ontdek in dit compacte E-book hoe simpele adem- en aandachtsoefeningen je terugbrengen naar rust en balans. Geen zweverigheid, wel diepgang met een vleugje humor.
Tevens met waardevolle video oefening van nog geen 5 minuten effectief stress loslaten.
Perfect als eerste stap naar duurzame verandering.
Ervaringen van deelnemers
“Het aanscherpmoment met Monique gaf me in 30 minuten meer helderheid dan ik in jaren heb ervaren. Ik weet nu precies welke stap ik als volgende kan zetten.”
Eva M.
“Ik begon met een e-book en meditaties en inmiddels zit ik in een spannend coachingtraject. Ik ben zo blij dat ik door heb gezet. Ik voel dat ik een verandering doormaak die stevig voelt. ”
Jeroen V.
“Ik voelde me vastzitten, maar het gesprek met Monique bracht direct rust en inzicht. Binnen een half uur had ik concrete richting voor mezelf.”
Anneke D.
Wat je wilt weten voordat je start
Voor als je hoofd nog vragen heeft.
Voor wie is het Archetype Aanscherpmoment geschikt?
Het is bedoeld voor iedereen die voelt dat er iets niet helemaal klopt, maar nog niet helder weet welke stap passend is. In 30 minuten krijg je inzicht en richting, zonder analyse of lange theorie.
Moet ik ervaring hebben met ademwerk of bodymind-coaching?
Nee, iedereen kan starten. De sessies zijn afgestemd op jouw niveau en situatie. Wel geldt dat sommige trajecten, zoals het online voorbereidingstraject of verdiepende sessies, alleen beschikbaar zijn voor cliënten die eerder een traject of retreat hebben gevolgd of na een kennismakingsgesprek.
Kan ik meteen een intensief traject op Sardinië boeken?
Ja, maar het is waardevol eerst een Archetype Aanscherpmoment of online voorbereidingstraject te doen. Zo weet je zeker dat het juiste traject bij je past en haal je maximaal resultaat uit je verblijf op Sardinië.
Is dit geschikt als ik interesse heb in een coachingtraject?
Absoluut. Veel mensen starten met de Essentials om kennis te maken met mijn werkwijze. Het is aan te raden eerst een Archetype aanscherphalfuur te boeken, zodat je helder je richting voor ogen hebt.
Wat maakt deze online begeleiding anders dan een losse sessie of workshop?
Deze begeleiding is persoonlijk, zorgvuldig en resultaatgericht. Je ontvangt praktische handvatten, oefeningen en ondersteuning via mail/WhatsApp, zodat inzichten direct kunnen worden geïntegreerd in je dagelijks leven.
Wat levert het e-book mij concreet op?
Inzichten in hoe adem en aandacht werken, praktische Belijf momenten én een heldere, lichte manier om meer balans te brengen in je dag. Geen urenlange routines, wel directe impact.
Toe aan meer dan een eerste stap?
Heb je één of meerdere Sunnymind Essentials gedaan en voel je dat het tijd is voor meer diepgang, helderheid of doorbraak?
Dan nodig ik je uit voor een gratis strategiesessie van 20 minuten.
In dit gesprek kijken we samen naar wat jij nú nodig hebt, waar je naartoe wilt en wat een passende route voor jou kan zijn, online of op Sardinië.
Plan hier jouw sessie gratis, persoonlijk, en doelgericht.
➤ Strategiegesprek aanvragen