Mindfulness & yoga reis

Kom naar het ongerepte eiland Sardinie voor een mindfulness & yogareis, de ideale locatie om tot rust te komen en te ontspannen!

Tag Archives for " effecten "

Aarden en centreren

aarden en centreren

Aarden en centreren zijn wat mij betreft de sleutelbegrippen tot een gezond leven.

Aarden

Wat betekent dit, aarden?

Aarden is simpelweg gezegd weer het contact voelen tussen jou en de aarde. Dit doe je door je bewust te worden van je lichaam. En het contact dat je lichaam maakt met de aarde goed waar te nemen. Als je staat of loopt is dit anders dan als je ligt of zit. Hierdoor daalt je aandacht af richting de aarde en komt er meteen rust in je hoofd.

Centreren

Wat houdt centreren in?

Centreren houdt in dat je je weer bewust wordt van jouw zwaartepunt in je lichaam. Dat ligt net onder je navel. De buik is het centrum van het lichaam en door je aandacht hier naar toe te brengen, bijvoorbeeld door de buikademhaling, voel je je weer meer in balans.

Als je jouw centrum dichter bij de aarde brengt, verbind je de stevige stabiele kracht van de aarde met jouw centrum en dit zorgt voor meer balans en meer energie. Als je letterlijk of figuurlijk op je tenen loopt, verhoog je jouw centrum en dit voelt dan als minder stabiel. Het zorgt er bovendien ook voor dat je meer in je hoofd verblijft.

Aarden en centreren en je gezondheid

Negatieve invloeden van elektromagnetische stralingen – uitgezonden door radars, computers, lampen, mobiele telefoons, zendmasten en microgolven etc. – ‘vervuilen’ ons lichaam met negatief geladen vrije elektronen. Het ons wel bekende elektro-smog effect. Dit heeft een enorm negatief effect op alle cellen!

Het effect

Dit pleegt een aanslag op je immuunsysteem met als gevolg een slechtere gezondheid. Als er bijvoorbeeld ergens een een ontsteking in het lichaam is, dan snellen witte bloedcellen en andere speciale cellen naar die plek. Sommige van die cellen geven dan vrije radicalen af. Die vrije radicalen helpen bij het afbreken van de binnendringende micro-organismen (virussen, bacteriën, schimmels, etc.). Vrije radicalen zijn positief geladen moleculen die altijd op zoek zijn naar vrije elektronen. Normaal halen ze deze ontbrekende elektronen weg bij de ‘binnendringers’ en het beschadigde weefsel. Zo breken ze de beschadigde cellen af.

De aarde

De aarde heeft daarentegen een overvloed aan vrije elektronen. Aarden is dan ook de uitgelezen manier om ons lichaam in de behoefte van vrije elektronen te voorzien. Eén van de belangrijkste gevolgen van aarden of gronden is dan ook, dat er vrije elektronen ons lichaam binnen stromen. En die nadien de vrije radicalen neutraliseren.
Als dit optimaal gebeurt, zullen de vrije radicalen niet meer het gezonde weefsel aantasten. Op die manier – door goed te aarden en centreren – kunnen we het immuunsysteem versterken en zo de vicieuze cirkel van ziek-zijn doorbreken. We nemen de oorzaak van vele ontstekingen weg. En het lichaam krijgt de gelegenheid om zich te herstellen.

Positieve gevolgen van aarden en centreren

  1. vermindert de symptomen van ontstekingen
  2. zorgt voor minder chronische pijn
  3. verbetert de slaap
  4. verhoogt het energieniveau
  5. vermindert spanning en stress in het lichaam door het tot rust brengen van het zenuwstelsel en de stress-hormonen
  6. verbetert het immuunsysteem
  7. verbetert de bloeddruk en de doorstroming
  8. verlicht spierpijn en hoofdpijn
  9. versnelt het helingsproces bij ziekte
  10. beschermt het lichaam tegen mogelijke gezondheidsproblemen door elektromagnetische straling
  11. normaliseert het bioritme van het lichaam
  12. vertraagt het verouderingsproces

Hoe te aarden en centreren?

Een simpele manier om snel weer te aarden en te centreren is even te stoppen met wat je aan het doen bent. Dan breng je de aandacht naar je lichaam en voel je de voetzolen op de aarde staan. Je wordt je bewust van het contact dat de zolen maken met de aarde. Dan breng je de aandacht naar je navel en terwijl je de ademhaling onder je navel brengt, stel je je voor dat je navel met elke uitademing een beetje naar beneden mee zakt. Doordat je de knieen een beetje losjes meebuigen richting de aarde. Let ook op of je tenen bij elke uitademing losjes rusten op de aarde en geen geklauwde spanning maken. Doe dit een paar minuten en je zal merken dat je weer meer in je centrum bent gekomen. En meer energie en stabiliteit terug hebt!

Meer doen met aarden en centreren?

Kom dan naar mijn mini retreat 29 of 31 januari en 1 februari. Lees hier meer over dit mini retreat in Nederland!