Mindfulness & yoga reis

Kom naar het ongerepte eiland Sardinie voor een mindfulness & yogareis, de ideale locatie om tot rust te komen en te ontspannen!

Tag Archives for " sardinie "

Ontspanningreis, juist nu een heel goed idee!

ontspanningsreis

Ontspanningsreis is een reis die zorgt dat je meer ontspant dan op een vakantie.

Ontspannen

Vaak denken we dat even ertussen uit ons helpt om weer energie op te doen en te ontspannen. Maar zodra we weer thuis zijn is de ontspanning en het vakantiegevoel vaak snel weer weg. Tijdens een ontspanningsreis leer je hoe je dieper kunt ontspannen. En hoe je dit thuis ook kunt toepassen.

Reservetank

Ik vergelijk het vaak met een auto. Je kunt als de benzine bijna op is, gaan tanken. Maar vaak denken we dat we nog een reservetank vol hebben, maar dan is ook deze bijna leeg. We denken dat we heel veel aan kunnen, en dat is ook zo, maar vaak doen we dit terwijl we al rijden op onze reservetank. En deze kun je het beste alleen aanspreken als het echt noodzakelijk is. Dus op tijd tanken is belangrijk ook voor onze gezondheid. Waarom dan?

Stress

We weten vast wel dat stress meehelpt aan het verlagen van onze gezondheid. En dat is niet de stress op zich, want dat is een natuurlijke reactie die door ons lichaam in gang wordt gezet als er een situatie ontstaat waarin we moeten overleven. Ons lichaam maakt ons klaar om te vechten of te vluchten. Maar tegenwoordig zijn er zoveel prikkels die dit proces al in gang zetten, dat we vaak niet eens meer weten of we stress hebben.

Herken je dit?

Harder en sneller praten

Sneller lopen

Mopperen

Dingen vergeten

Niets afmaken

Onrust

Veel tegelijk doen

Dit zijn allemaal kenmerken van een verhoogd stress level in ons.

Emoties als angst, irritatie, woede, schaamte, schuld zorgen ervoor dat we gespannen raken. Onze emoties zijn reactief en ons lichaam reageert hier op door zich klaar te maken om te vechten, vluchten of te bevriezen.

Nu hoeven we ons niet meteen zorgen te maken. Wat belangrijk is, eerlijk te zijn en deze emoties en kenmerken te herkennen. Want dan kun je actie ondernemen. Het lichaam kan zich voorbereiden op stress, daar is het voor gemaakt. Maar het heeft wel herstel nodig om bij te komen. En dus is het belangrijk te leren sneller deze kenmerken te herkennen zodat je meteen je lichaam en je brein kunt laten uitrusten. Dus niet wachten tot je op de reserve tank rijdt en al last hebt van zware lichamelijke klachten en pijn. Dat is een teken dat je te lang gewacht hebt. En dan kost het meer tijd en energie om weer tot rust te komen.

Ontspanningsreis

Tijdens onze ontspanningsreis staat Bodymind centraal. Je geest weer verbinden aan je lichaam. Want juist het lichaam kan je leren sneller de signalen op te pikken. Bodymind oefeningen zorgen voor een verhoogde activiteit in die hersenstructuren die verantwoordelijk zijn voor het zelf reguleren van het lichaam. Dat betekent dat ons zelf genezend vermogen zo wordt aangesproken en er voor zorgt dat ons lichaam weer tot rust komt. Ademhaling en lichaamsbeweging zorgen voor het opheffen van blokkades in het lichaam zodat energie weer beter kan doorstromen naar alle plekken in ons lichaam

Levensenergie

In alle oosterse geneeskunde wordt ons geleerd dat we levensenergie nodig hebben om gezond te kunnen leven. Dit is het geheim van de Blue zone gebieden, daar waar mensen het gezondst oud worden. Deze levens energie doen we op in de natuur. Daar waar we ons weer verbinden met de aarde onder ons, de lucht om ons heen en als hier ook water zichtbaar is en hoorbaar dan verbinden we ons ook met het element water. De zon is het element vuur. Samen zorgen ze voor de nodige levensenergie die we nodig hebben om ons lichaam en brein gezond te houden.

Cala Sapone

De magische rotsen van onze baai Cala Sapone hebben al deze ingrediënten en zorgen ervoor dat als we een Bodymind training houden op deze rotsen, dat je veel gezonde levensenergie kunt opnemen. Je kunt als je thuis bent zo’n Sunny mind moment weer voor je halen en dan is de kracht van deze levensenergie ook weer voelbaar.

We hebben dit jaar 3 groepsreizen. In juli een Mindfulness & yogareis en ook eind september. Begin oktober is er een mindfulness & ademreis. In deze reis ga ik dieper in op het ademen, hoe we hier meer energie uit kunnen halen en ook hoe we blokkades bij onszelf kunnen ontdekken.

Je kunt natuurlijk ook alleen naar ons komen voor individuele coaching of een stilte retraite.