Vrij leven is een wens van velen toch kom je erachter dat vrij leven misschien niet zo heel gemakkelijk is. Maar wat is vrij leven en hoe doe je dat precies? Ik geef je 6 gouden tips om je vrijer te voelen zodat vrij leven ook voor jou haalbaar is.
Leestijd: 10 minuten
Allereerst is vrijheid en vrij leven een subjectief gevoel, en er zijn verschillende manieren waarop je je vrijer kunt voelen in de wereld. Het begint met zelfreflectie. Neem de tijd om te begrijpen wat vrijheid voor jou betekent. Wat houdt je tegen? Wat zijn je angsten? Door deze zaken te identificeren, kun je gerichter werken aan oplossingen. Mindfulness en meditatie kunnen je hierbij helpen. Zo leer je je gedachten beter begrijpen en tevens je gevoelens en alles wat er in je omgaat. Dit leidt tot grotere innerlijke vrijheid.
Ten tweede is het goed om je los te maken van verwachtingen. Zo ontdoe je jezelf van de druk die je voelt om aan bepaalde normen of verwachtingen te voldoen, zowel van jezelf als van anderen. Dit kan je helpen om jezelf beter te omarmen. En omring je met positieve mensen waar jij je prettig bij voelt. Mensen die je voeden met hun energie in plaats van mensen die je leegzuigen.
Tevens is het goed om doelen in je leven te hebben. Vraag jezelf wat je wilt bereiken in je leven en maak een plan om dat te doen. Het hebben van duidelijke doelen kan je een gevoel van richting en controle geven, wat bijdraagt aan je gevoel van vrij leven. Hierbij hoort ook het verkennen van je grenzen. Leer om ‘nee’ te zeggen tegen dingen die je belasten of die je vrijheid beperken. Het stellen van grenzen is essentieel voor je mentale welzijn.
De natuur kan je ook helpen vrij te leven, want zodra je in de natuur verblijft, dan adem je als het ware vrijheid in. De kleine wereld vol problemen achter je p.c. verdwijnt zodra je naar buiten gaat.
Reizen verbreedt je horizon en geeft je het gevoel op avontuur te zijn waar nieuwe mogelijkheden op je pad liggen. Daarbij is het goed om je dagelijks leven even van een andere kant te bekijken en jezelf af te vragen wat je hierin zou kunnen veranderen om je vrijer te voelen?
Onthoud dat vrij leven ook een persoonlijke reis is en het kan tijd kosten om je vrijer te voelen. Wees geduldig met jezelf en neem kleine stappen in de richting van de vrijheid die je zoekt.
De 6 gouden tips voor een vrij leven
1 Zie jezelf als een vrij mens
Dit is wat mij betreft meteen de meest belangrijke. Het gaat allemaal om een mindset. Als jij jezelf al in je hoofd gevangen zet, dan kun je je nooit vrij voelen. Denk aan Mandela die zelfs in de gevangenis zich nooit opgesloten heeft gevoeld. Zeg tegen jezelf dat je altijd vrij bent en altijd een keuze hebt als je het even moeilijk hebt of je gespannen voelt.
Onderzoek hoe jij in het leven staat. Heb je het idee dat jou altijd alles overkomt en dat je er niets aan kunt doen of wil jij bepalen hoe je jouw leven leidt? Kun je jouw mening over iets aanpassen zodat je het anders gaat zien?
Heel simpel voorbeeld, als je elke keer als je in de rij moet staan of in de file staat, denkt dat dit zonde van je tijd is en hier allerlei negatieve gedachten bij krijgt, wordt dit een steeds groter obstakel. Terwijl als je het positieve hiervan in kunt zien, geeft dit je vrijheid en ruimte. Denk aan hoe fijn het is dat je nu even niets hoeft te doen als alleen maar wachten. Tijd die je zomaar op de dag krijgt om even te ademen en bij jezelf stil te staan. Zodat jij jezelf beter leert kennen. Wat weer tot meer innerlijke vrijheid leidt!
Hoe ziet vrij leven er voor jou uit?
Visualieer dit en ga er in geloven dat jij een vrij mens bent met een vrij leven. Als je dit ook nog kracht bijzet met sterke affirmaties zoals: -Ik ben een vrij mens en ik heb een vrij leven. Ik ben de leider van mijn leven en bepaal mijn koers- Dan zal je steeds sterker ervaren dat jij een vrij leven leidt. Het gaat erom waar jij je aandacht op richt.
2 Los oude pijn op
Om vrij te kunnen leven zal je eerst ruimte moeten maken voor dit gevoel. Zolang je nog oude pijn in je hebt, zal dit lastig zijn. Vaak draag je trauma met je mee dat hoort bij jou toen je klein was. Nu als volwassene vind je dit eigenlijk helemaal geen trauma meer en misschien schaam je je er wel voor. Maar als klein kind was dit voor jou zwaar en pijnlijk. En dus is het belangrijk dat je nu als volwassene je oude pijn serieus neemt en aanvaardt.
Met familie opstellingen kun je een beter inzicht verkrijgen over jouw gezinssituatie en hoe jij hier nu het beste mee om kunt gaan. Zodat je geen energie meer steekt in iets dat nu niet meer aan de orde is. Jouw gezin waarin jij bent opgegroeid hebben een grote impact op je gehad, of je dit nu wil of niet. Dus neem dit serieus en verken jouw plek de familie opstelling. Ook dit geeft je uiteindelijk de ruimte om je vrijer te voelen.
3 Spelen is ook belangrijk als je volwassen bent
Gewoon even gek doen, dansen, springen, zingen, rennen en dubbelliggen van het lachen dat is zo bevrijdend. Als het gaat om zwaarheid en negativiteit loslaten, dan is dit de manier hiervoor. Het lijkt wel alsof spelen en gek doen niet hoort als je volwassen bent. Alsof het dan opeens niet meer mag. Zeker als volwassene heb je verantwoordelijkheid maar die verantwoordelijkheid verdwijnt niet als je even lekker gek doet en schuddebuikend lacht.
Juist de noodzaak om altijd maar controle te houden, je te beheersen en nooit te laten gaan, zorgt ervoor dat stress en angst zich vastzet. Voor je het weet, ben je een lopende tijdbom die zomaar kan exploderen. Ontlaad hoogspanning door af en toe even helemaal los te gaan, je te verliezen in muziek, dans, zang of sport, spel en gek doen.
Neem jezelf niet te serieus, daar is het leven veel te kort voor.
4 Ontwikkel discipline om vrij te leven
Dit lijkt misschien tegenstrijdig maar dat is het niet. Vaak willen mensen wel vrij leven maar het vereist ook moed en doorzetting. Wil je je gezonder voelen, dan moet je daar wel wat voor doen. Dat betekent gezonder eten, meer bewegen, voldoende nachtrust en mediteren.
Dan is dit heerlijjk dit af en toe op een retraite te doen, maar zodra je thuis komt, dan verwatert dit al snel. Terwijl je je zo goed voelde en vol energie. Hoe kan het dan dat je toch niet doorzet? Duizend en een excuses verzint waarom het vandaag of nu echt niet uitkomt.
Bij discipline hoort ook af en toe even niet. Dus als er een feestje is of het is een keer heel gezellig, mag je ook zeker eens de keuze maken om even niet zo gezond te eten of wat later naar bed te gaan. Even genieten van gek doen en alles loslaten.
Discipline staat voor een beter en gelukkiger leven en soms val je even terug in oude gewoonten waar diep van binnen ook een ongelukkiger leven bij hoort. Dat geeft niet, ja zal merken dat zodra je de discipline weer oppakt en je weer beter gaat voelen, dit steeds vaker motiveert om door te zetten.
5 Vrij leven is loslaten
Dit is een hele lastige en hierin zit veel vrijheid opgesloten. Want hoe vaak houd je niet onnodig vast aan zaken die je het beste allang los had kunnen laten? Dat je jezelf alweer die gebeurtenis hoort vertellen aan een vriend. Ongeluk zit in een klein hoekje. Net was alles nog ok en nu is alles mis. Zo gaat het in het leven.
Dat betekent dat dit ook andersom waar is. Als alles nu opeens mis is, dan kan het ook zo opeens weer ok zijn. Dit klinkt zo heel gemakkelijk, maar uiteraard is dit in de praktijk anders. Toch kun je dit oefenen. In elke stress toestand heb je altijd de keuze. Ga je mee in de spanning of houd je je hoofd koel?
6 Vrij leven is ook loslaten wat anderen van je vinden
Het lijkt zo makkelijk als je jezelf hoort zeggen dat het je niets interesseert wat anderen vinden. Maar in de praktijk werkt dit niet zo. Vaak maak je je toch druk over wat anderen vinden van jouw beslissing, hoe je eruit ziet of wat je doet. En of je dat dan wel goed genoeg doet. En of je wel goed genoeg bent om met hen om te gaan en ga zo maar door.
Loslaten wat anderen van je vinden is niet zo gemakkelijk, want als mens is erbij horen essentieel voor overleving. Maar erbij horen en je prettig voelen in een groep en bezig zijn met wat anderen van je vinden kun je loskoppelen.
Heel vaak ben jij in jezelf bezig met wat mogelijke gedachten zouden kunnen zijn van anderen terwijl de anderen hier helemaal niet mee bezig zijn. Ga ervan uit dat zij ook hun drukke gedachten wereld hebben en dus ook veel tijd besteden aan hoe zij over komen.
Neem als stelregel dat jij de leider bent over jouw leven en maak je eigen beslissingen op basis van jouw gevoel zonder hierbij anderen moedwillig pijn te doen. Weet dat je juist van fouten kunt leren en sta ervoor open dit ook te doen.
Vrij leven op Sardinie
Ik heb jaren geleden gekozen om meer in vrijheid te leven en minder het gevoel te hebben steeds maar gecontroleerd te worden. Daarom ben ik geemigreerd naar Sardinie. Ik woon hier heerlijk dichtbij zee in de natuur en zodra ik teveel achter mijn p.c. zit, ga ik naar buiten en voel de spanning van me af glijden. We bieden op onze mooie plek verschillende retraites en coaching reizen aan, waarbij jou ook even het gevoel kunt hebben hoe het is wat meer vrij te leven.
