BodyMind reset week voorjaar
- Slechts 30% aanbetalen
- Inclusief een online kennismaking
- Makkelijk online te boeken
- 10 jaar+ ervaring als Body Mind Coach
7-daags yoga retreat in Italië voor rust, herstel en opnieuw verbinding met jezelf
Tijdens deze 7-daagse BodyMind Reset Week Voorjaar verblijf je op een kleinschalige locatie op Sardinië, omringd door stilte, natuur en weidse uitzichten. Een plek waar je kunt vertragen, loskomen van de hectiek van alledag en opnieuw ruimte kunt maken voor jezelf.
Deze BodyMind Reset Week is voor mensen die merken dat ze voortdurend ‘aan’ staan. Misschien voel je spanning in je lichaam, een hoofd dat nooit stil is of ben je het contact met jezelf een beetje kwijtgeraakt. Of misschien voel je juist dat het tijd is om uit de winterstand te komen, nieuwe energie op te doen en weer in beweging te komen.
Gedurende de week begeleiden dagelijkse BodyMind-sessies, zachte yoga, ademwerk, bewuste beweging en de rust van de natuur je stap voor stap terug naar ontspanning, lichaamsbewustzijn en nieuwe energie.
Niet door harder te werken of jezelf te verbeteren, maar door opnieuw te leren luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Een week om los te laten wat niet meer nodig is, ruimte te maken voor wat wél wil bewegen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Waarom deze BodyMind Reset Week anders is
Een reset hoeft niet te betekenen dat je jezelf opnieuw moet uitvinden. Soms is het juist nodig om te vertragen, te voelen en ruimte te maken, zodat je weer kunt ervaren wat er al in je aanwezig is.
Tijdens de BodyMind Reset Week Voorjaar is yoga niet het doel, maar een van de middelen om opnieuw contact te maken met je lichaam.
Mijn unieke BodyMind-methode is ontstaan vanuit meer dan 25 jaar ervaring in lichaamswerk, coaching en bewustwording. De oefeningen zijn zo opgebouwd dat iedereen op zijn eigen niveau kan deelnemen. Het gaat niet om hoe soepel, sterk of ervaren je bent, maar om wat jouw lichaam je wil vertellen.
Tijdens de sessies combineren we zachte yoga, fascia, ademwerk, ritme, lichaamsbewustzijn en eenvoudige bewegingen die je helpen om spanning los te laten, je zenuwstelsel te reguleren en opnieuw ruimte te ervaren in je lichaam.
Je leert voelen in plaats van forceren.
Je ontdekt hoeveel er kan veranderen wanneer je lichaam niet hoeft te presteren.
En je ervaart dat echte verandering niet ontstaat door harder je best te doen, maar door met aandacht aanwezig te zijn in jezelf.
Het resultaat is niet alleen een ontspannen lichaam, maar ook meer rust in je hoofd, meer energie, helderheid en een dieper vertrouwen in wat je lichaam je vertelt.
Geen prestatie. Geen moeten. Maar een week om te landen, te voelen, te bewegen en opnieuw ruimte te maken voor jezelf.
- 7 dagen Italië • max. 6 personen
- Yoga zonder prestatie
- Volledig verzorgd verblijf
- Aan zee, in rust en natuur
Boekingsinformatie
Over dit retreat
Een volledig verzorgde BodyMind Reset Week op het prachtige Sardinië. Volgens mijn unieke BodyMind-methode combineer ik zachte yoga, fascia, ademwerk, lichaamsbewustzijn en de helende kracht van de natuur. Zo kom je tot rust, maak je opnieuw verbinding met jezelf en ga je naar huis met meer balans, vertrouwen en energie.
Voor wie
Deze BodyMind Reset Week is voor jou als je:
- merkt dat je veel in je hoofd leeft en verlangt naar meer rust.
- vaak ‘aan’ staat en moeite hebt om echt te ontspannen.
- spanning, onrust of overprikkeling in je lichaam ervaart.
- weer wilt leren luisteren naar de signalen van je lichaam.
- verlangt naar meer balans, eenvoud en ruimte voor jezelf.
- op een zachte, lichaamsgerichte manier wilt werken aan je gezondheid.
- wilt ervaren hoeveel er mogelijk is wanneer je beweegt zonder prestatiedruk.
- meer verbinding wilt voelen met jezelf en de natuur.
Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben en ook niet soepel of sportief te zijn. Je bent welkom precies zoals je bent. Vanuit daar ontdekken we samen wat er wél mogelijk is.
Over jouw begeleider
Over je begeleider
Ik ben Monique van Proosdij, BodyMind Coach en ontwikkelaar van de unieke BodyMind-methode.
Al meer dan 25 jaar begeleid ik mensen om weer verbinding te maken met hun lichaam, hun innerlijke rust en hun authentieke zelf. Mijn werkwijze combineert zachte yoga, fascia, ademwerk, lichaamsbewustzijn en de helende kracht van de natuur tot een veilige en diepgaande ervaring.
Ik geloof dat ieder mens, ongeacht leeftijd of ervaring, meer mogelijkheden in zich heeft dan hij of zij vaak zelf denkt. Daarom werk ik vanuit drie eenvoudige uitgangspunten: acceptatie, mogelijkheid en verantwoordelijkheid.
Tijdens deze BodyMind Reset Week nodig ik je uit om te vertragen, te voelen en opnieuw thuis te komen in jezelf. In een veilige, kleinschalige setting begeleid ik je stap voor stap, zodat jij op jouw eigen tempo kunt ontspannen, herstellen en ontdekken wat jouw lichaam je wil vertellen.
Je verblijf & investering
Je verblijft 7 dagen / 6 nachten in een eigen comfortabele lodge op het prachtige Sardinië, omringd door rust, natuur en uitzicht op zee.
Privé-investering: €1.850 p.p.
Zakelijke investering: €2.050 p.p.
Je reservering is definitief na een aanbetaling van 30%.
Zakelijk deelnemen
Ben je ondernemer en sluit deze BodyMind Reset Week aan bij jouw persoonlijke of professionele ontwikkeling? Dan kunnen de kosten mogelijk (deels) als zakelijke investering worden verwerkt. Je ontvangt desgewenst een factuur op naam van je bedrijf. Raadpleeg bij twijfel je accountant of belastingadviseur.
[Bekijk accommodaties]
Optioneel: extra nacht (zondag → maandag) €125
Inclusief diner, ontbijt en lunchpakket – zonder programma, voor rustige integratie.
Wel / niet inbegrepen
Inbegrepen
✔ 6 nachten verblijf in eigen lodge met zeezicht.
✔ Dagelijkse BodyMind-sessies volgens mijn unieke BodyMind-methode
✔ Verdiepende middagsessies, waaronder soundbath, ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen.
✔ Mindful wandeling in de natuur.
✔ Dagelijks een gezond ontbijt, lunchpakket en een versbereid diner door chef Toni.
✔ Onbeperkt water, thee, koffie en vers fruit.
✔ Handdoeken, beddengoed en eindschoonmaak.
✔ Gebruik van yogamatten en alle benodigde materialen.
✔ Persoonlijke begeleiding in een kleinschalige groep.
✔ Transfer van en naar het treinstation.
Niet inbegrepen
✘ Vliegticket.
✘ Transfer van en naar de luchthaven (ik help je graag met reisadvies en het plannen van je route).
✘ Reis- en annuleringsverzekering.
Programma
Iedere dag kent een natuurlijk ritme van BodyMind-sessies, vrije tijd, gezonde maaltijden en momenten in de natuur. Zo ontstaat er voldoende ruimte om te bewegen, te ontspannen én alles wat je ervaart rustig te laten integreren.
Dag 1 | Landen
Je komt aan op Sardinië en laat de drukte van alledag langzaam achter je. Met een zachte BodyMind-sessie en meditatie maak je de overgang van doen naar zijn.
Dag 2 | Vertragen
Via bewuste beweging, een wandeling in de natuur en eenvoudige oefeningen nodig je je lichaam uit om te vertragen. Wanneer het tempo omlaag gaat, ontstaat er ruimte om weer echt aanwezig te zijn.
Dag 3 | Voelen
Met yoga, fascia, ademwerk en lichaamsbewustzijn ontdek je wat je lichaam je vertelt. Niet door te analyseren, maar door te ervaren.
Dag 4 | Verademen
Je ervaart hoe adem, fascia en beweging samen meer ruimte, zachtheid en ontspanning brengen in je lichaam. Je zenuwstelsel mag steeds meer veiligheid en rust ervaren.
Dag 5 | Verbinden
Vanuit meer rust ontstaat een diepere verbinding met jezelf. Je ervaart hoe lichaam, gevoel en bewustzijn weer meer als één geheel samenwerken.
Dag 6 | Integreren
Alles wat je deze week hebt ervaren krijgt de tijd om te landen. Je ontdekt hoe je de inzichten en oefeningen kunt meenemen naar je dagelijks leven.
Dag 7 | Thuiskomen
Na een rustig ontbijt neem je afscheid van Sardinië. Niet als een ander mens, maar met meer rust, vertrouwen en een diepere verbinding met jezelf.
Wat kun je verwachten tijdens deze BodyMind reset week?
Tijdens deze 7-daagse BodyMind Reset Week Voorjaar nemen we de tijd om stap voor stap uit het hoofd en terug in het lichaam te komen. Om te vertragen, te voelen en opnieuw ruimte te maken voor wat er in jou wil bewegen.
De week is zorgvuldig opgebouwd. Niet om je uit te putten of te laten presteren, maar om je lichaam en zenuwstelsel steeds meer rust, ruimte en veiligheid te laten ervaren. Vanuit die basis ontstaat vanzelf meer lichaamsbewustzijn, ontspanning, helderheid en nieuwe energie.
Mijn manier van werken is gebaseerd op drie eenvoudige, maar krachtige uitgangspunten:
Acceptatie – Je lichaam is welkom zoals het vandaag is. Je hoeft niet soepel te zijn, ervaring met yoga te hebben of iets te bewijzen. Iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau.
Mogelijkheid – Ik geloof dat er vaak meer mogelijk is dan je zelf denkt. Niet door jezelf te forceren, maar door nieuwsgierig te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft en wat er wél kan. Juist door ruimte te geven, kan er weer beweging ontstaan.
Verantwoordelijkheid – Blijvende verandering ontstaat niet in één week, maar door wat je daarna meeneemt in je dagelijks leven. Tijdens deze retreat krijg je daarom niet alleen rust en ontspanning, maar ook praktische inzichten en oefeningen waarmee je thuis verder kunt bouwen aan een veerkrachtig en gezond lichaam.
Gedurende de week kun je onder andere verwachten:
- Dagelijkse BodyMind-sessies met zachte yoga, fascia, ademwerk, ritme en bewuste beweging.
- Oefeningen die helpen spanning los te laten en het zenuwstelsel te ondersteunen in het vinden van meer rust en balans.
- Meer lichaamsbewustzijn en een diepere verbinding tussen lichaam, adem en aandacht.
- Een afwisseling van beweging, ontspanning, natuur en stilte.
- Ruimte om te voelen, te reflecteren en te integreren.
- Sessies op inspirerende locaties in de natuur en aan zee.
- Tijd om opnieuw contact te maken met je energie, verlangens en wat voor jou belangrijk is.
- Een kleinschalige en veilige groep waarin je jezelf mag zijn.
- Praktische tools en inzichten die je ook na de retreat kunt blijven gebruiken.
Dit is geen intensief programma waarin je jezelf hoeft te bewijzen.
Het is een week waarin je mag vertragen, opnieuw leert luisteren naar je lichaam en ontdekt hoeveel er mogelijk wordt wanneer je beweegt vanuit aandacht in plaats van prestatie.
Je gaat niet alleen naar huis met een ontspannen lichaam, maar ook met meer ruimte, energie en vertrouwen in jezelf, praktische handvatten voor thuis en een nieuwe manier van kijken naar gezondheid: niet als iets wat je moet volhouden, maar als een manier van leven waarin aandacht, beweging en plezier hand in hand gaan.
Wat levert deze BodyMind reset week je op?
Iedereen ervaart deze week op zijn of haar eigen manier. Je hoeft geen einddoel te bereiken of iets te bewijzen. Wel zie ik keer op keer dat deelnemers met meer rust, vertrouwen en lichaamsbewustzijn naar huis gaan.
De BodyMind Reset Week Voorjaar kan je helpen om:
- Meer innerlijke rust te ervaren en spanning in lichaam en hoofd los te laten.
- Je zenuwstelsel meer ruimte te geven voor ontspanning en herstel.
- Opnieuw contact te maken met je lichaam en beter aan te voelen wat jij nodig hebt.
- Meer energie en vitaliteit te ervaren.
- Bewuster te worden van waar je spanning vasthoudt en hoe je daar zelf mee kunt omgaan.
- Meer vertrouwen te krijgen in je lichaam en de mogelijkheden die daarin verborgen liggen.
- Je grenzen eerder te herkennen en beter te voelen wat wel en niet bij je past.
- Opnieuw plezier te ervaren in bewegen, zonder prestatiedruk.
- Meer ruimte te creëren voor wat jij werkelijk belangrijk vindt.
- Praktische oefeningen en inzichten mee naar huis te nemen die je ook daarna kunt blijven toepassen.
- Een diepere verbinding met jezelf te ervaren.
De grootste verandering zit vaak niet alleen in hoe je je tijdens deze week voelt, maar vooral in hoe je daarna naar jezelf en je lichaam kijkt.
Je ontdekt dat gezondheid niet draait om perfectie of presteren, maar om steeds opnieuw leren luisteren, voelen en bewust in beweging blijven.
Je gaat naar huis met meer ruimte, nieuwe energie en vertrouwen in jezelf en met de ervaring dat er vaak veel meer mogelijk is wanneer je stopt met forceren en begint met voelen.
Een retreat dat verder gaat dan yoga
De BodyMind Reset Week Voorjaar is meer dan een weekje ontspannen. Het is een week om uit je hoofd te komen, opnieuw contact te maken met je lichaam en ruimte te creëren voor wat er in jou wil bewegen.
Yoga, fascia, ademwerk, ritme en bewuste beweging zijn geen doel op zich. Ze zijn de ingang naar meer lichaamsbewustzijn, ontspanning en een diepere verbinding met jezelf.
Mijn manier van werken is gebaseerd op drie eenvoudige uitgangspunten:
Acceptatie – Je lichaam is welkom zoals het vandaag is. Je hoeft niets te bewijzen en niets te veranderen om er helemaal te mogen zijn.
Mogelijkheid – Er is vaak meer mogelijk dan je zelf denkt, wanneer je leert luisteren naar je lichaam in plaats van het te forceren.
Verantwoordelijkheid – Blijvende verandering ontstaat niet tijdens één retreat, maar door wat je daarna meeneemt in je dagelijks leven.
Vanuit die basis ontstaat ruimte. Voor ontspanning, nieuwe energie, helderheid en vertrouwen. Niet door harder je best te doen, maar door opnieuw te leren voelen wat jouw lichaam je vertelt.
Voel je dat het tijd is om even uit de drukte te stappen, op adem te komen en opnieuw verbinding te maken met jezelf?
Dan is de BodyMind Reset Week Voorjaar op het prachtige Sardinië misschien precies wat je nodig hebt.
Van denken naar voelen.
Van spanning naar ruimte.
Van moeten naar bewegen.
Van overleven naar leven.
Thuiskomen in jezelf.
Ik vind vooral “Van spanning naar ruimte” hier mooier dan “van spanning naar rust”, omdat het voorjaar daardoor ook echt een eigen karakter krijgt: niet alleen herstellen, maar weer ruimte maken en in beweging komen.
Heb je nog vragen?
Wat maakt dit retreat anders dan andere yoga retreats?
Veel yoga retreats richten zich op het verdiepen van de yogapraktijk of het verbeteren van houdingen.
Binnen dit yoga retreat in Italië staat niet de houding centraal, maar de ervaring.
Yoga wordt hier gebruikt als een weg naar binnen. Niet om iets te bereiken, maar om opnieuw te leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Vanuit die verbinding ontstaat vaak meer rust, helderheid en aanwezigheid.
Wat voor soort yoga wordt er gegeven?
De yoga binnen dit retreat is geen prestatiegerichte yoga waarbij de nadruk ligt op vorm, perfectie of hoe een houding eruitziet.
We gebruiken yoga als een manier om de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen. De lessen nodigen uit tot vertraging, bewustwording en het luisteren naar de signalen van je lichaam.
Hoe ziet een gemiddelde dag eruit?
De dagen kennen een natuurlijke afwisseling van bodymind sessies, vrije tijd, maaltijden en momenten van rust.
Er is voldoende ruimte om te wandelen, te lezen, te genieten van de omgeving of simpelweg even niets te doen.
Het exacte programma van dit yoga retreat in Italië ontvang je voorafgaand aan het retreat.
Is dit retreat ook geschikt als ik veel stress ervaar?
Ja.
Veel deelnemers ervaren dat ze veel in hun hoofd zitten, moeite hebben met ontspannen of zich regelmatig opgejaagd voelen.
De opbouw van de week is gericht op vertraging, rust en het ondersteunen van een meer gereguleerd zenuwstelsel.
Klaar om deze BodyMind reset week te boeken?
7 dagen / 6 nachten
- €1850
- 23 mei - 29 mei 2027
- 6
