Trauma retraite
Ruimte om echt te veranderen
Even weg uit je dagelijkse omgeving en volledig focussen op jouw proces.
Werken met hoofd én lichaam
Niet alleen begrijpen wat er speelt, maar leren voelen, ervaren en integreren.
Voorbij wat je is overkomen
Ontdek wie je bent wanneer je trauma niet langer je identiteit bepaalt.
Een trauma retraite geeft je de ruimte om letterlijk uit je dagelijkse leven te stappen en je volledig te richten op wat er in jou speelt.
Op Sardinië combineer je persoonlijke coaching met lichaamsgericht werk, ademhaling, beweging, stilte en de ruimte van de natuur. Niet om je trauma eindeloos opnieuw te vertellen of te analyseren, maar om te ervaren wat er in jou gebeurt en van daaruit nieuwe beweging te creëren.
Misschien heb je al veel therapie, coaching of persoonlijke ontwikkeling gedaan. Je begrijpt inmiddels waar je patronen vandaan komen, maar merkt dat begrijpen alleen niet genoeg is.
Dan kan een intensieve trauma retraite een volgende stap zijn: weg van de dagelijkse afleiding dichter bij jezelf.
Trauma retraite: wat kun je verwachten?
Een trauma retraite is geen programma dat je van begin tot eind moet afwerken. Het is een intensieve week waarin je uit je dagelijkse omgeving stapt en de ruimte krijgt om werkelijk aandacht te geven aan jezelf.
Je kunt rekenen op:
- Een intensieve week met volledige focus op jou – zonder de afleiding en verwachtingen van thuis.
- Persoonlijke begeleiding – iedere dag afgestemd op jouw vraag, proces en wat er op dat moment nodig is.
- Werken met lichaam én bewustzijn – via coaching, lichaamswerk, ademhaling, beweging en ervaringsgerichte oefeningen.
- Ruimte voor integratie – niet alleen inzichten opdoen, maar ervaren wat ze voor jou betekenen en hoe je ze kunt meenemen naar huis.
De omgeving van Sardinië is daarbij geen decor. De stilte, natuur, zee en ruimte helpen je om te vertragen, los te komen van je dagelijkse patronen en opnieuw te ervaren wat er in jou leeft.
Je hoeft hier niet harder aan jezelf te werken. Je krijgt juist de ruimte om dichter bij jezelf te komen.
Ervaringen van mensen die de stap hebben gezet
"Voor het eerst voelde ik hoe mijn lichaam spanning kon loslaten zonder dat ik alles hoefde te begrijpen."
"De begeleiding voelde veilig en precies afgestemd op wat ik nodig had om oude pijn aan te kijken."
"Ik leefde vooral in mijn hoofd, maar hier leerde ik weer voelen wat er in mijn lichaam gebeurde."
"Wat ik jaren had weggedrukt, kreeg hier ruimte en dat bracht eindelijk rust."
Wat levert een intensieve trauma retraite je op?
Een intensieve week geeft je niet alleen nieuwe inzichten, maar vooral de ruimte om anders te ervaren, reageren en kiezen.
Je kunt ervaren:
- meer rust in je hoofd en lichaam
- beter herkennen wat je lichaam je vertelt
- meer bewustzijn van oude patronen en automatische reacties
- meer vertrouwen in je eigen voelen en grenzen
- meer ruimte om spanning en emoties te reguleren
- een sterker gevoel van vrijheid en autonomie
Het doel is niet om alles wat je hebt meegemaakt achter je te laten. Het gaat erom dat het verleden steeds minder bepaalt hoe jij vandaag leeft.
Waarom op Sardinië?
Soms heb je letterlijk afstand nodig om iets van dichterbij te kunnen bekijken.
Op Sardinië stap je uit je vertrouwde omgeving en daarmee ook tijdelijk uit de rollen, verwachtingen en patronen van je dagelijks leven. De stilte, natuur, zee en ruimte geven je de mogelijkheid om te vertragen en je aandacht weer naar binnen te brengen.
Hier hoef je even nergens naartoe.
Je krijgt de ruimte om te voelen wat er werkelijk speelt en te ontdekken wat er wil veranderen.
Trauma retraite: welk traject past bij jou?
Een intensieve retraite vraagt om voldoende tijd en ruimte om werkelijk te kunnen vertragen, voelen en integreren. Daarom adviseer ik bij een intensief traject meestal 6 of 7 dagen. Zo ontstaat er ruimte om niet alleen inzichten op te doen, maar ze ook daadwerkelijk te ervaren en te integreren.
Intensieve individuele coaching – 6 dagen
Een intensief traject waarin we stap voor stap werken aan jouw persoonlijke vraag. Er is ruimte voor lichaamsgericht werk, coaching, ademhaling, bewustwording en integratie.
Premium coaching traject – 7 dagen
Voor wie meer tijd en verdieping nodig heeft. De extra dag geeft ruimte voor verdere integratie en om de inzichten en ervaringen uit de week steviger te verankeren.
Doorbraak & Diepte traject – 5 dagen
Een intensief traject voor wanneer je een duidelijke, afgebakende vraag of een specifiek patroon wilt onderzoeken en uit de selectiecall blijkt dat vijf dagen passend zijn.
Welk traject het beste bij jou past, bepalen we niet op basis van een diagnose, maar op basis van jouw vraag, situatie, draagkracht en wat je tijdens deze periode daadwerkelijk wilt aangaan.
Niet zeker welk traject bij je past? Plan een kennismakingsgesprekl
Meer lezen over trauma en lichaamsgerichte coaching
Wil je meer weten over trauma, lichaamsgericht werken, het zenuwstelsel en de manier waarop ik BodyMind coaching inzet? Hieronder vind je artikelen en achtergrondinformatie die je verder kunnen helpen.
Trauma begrijpen & verwerken
- Het verwerken van trauma: de kracht van BodyMind
- Jeugdtrauma verwerken: van ontregeling naar herstel
- HSP of getraumatiseerd zijn: wat is het verschil?
- Lichaamsgerichte therapie en het effect op trauma
Heling & herstel
- Trauma helen in het lichaam met klank
- Psychisch tot rust komen: hoe herstel werkt
- Angst, hoe krijg je grip op paniek
- De wijsheid van pijn: van schok naar heling
- Beschermingsmechanismen: begrijpen waarom je doet wat je doet
- Traumatransformatie: voorbij verwerking naar verandering
Mijn methode
- Mijn B-Life methodiek
- Transformatie coaching: durf jij de rups te ontstijgen?
- Intuitieve coaching: mijn werkwijze
Misschien heb je nog vragen voordat je begint
Wat houdt een trauma retraite in?
Een trauma retraite is een intensieve, individuele coachingweek waarin je tijdelijk afstand neemt van je dagelijkse omgeving. Je werkt niet alleen met gesprekken en bewustwording, maar ook met lichaamsgericht werk, ademhaling, beweging en andere ervaringsgerichte oefeningen. Het doel is om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar het ook te leren ervaren en integreren.
Voor wie is een trauma retraite geschikt?
Een trauma retraite past bij mensen die merken dat eerdere ervaringen nog steeds invloed hebben op hun dagelijks leven en die daar actief iets in willen veranderen. Het kan juist waardevol zijn wanneer je al veel therapie, coaching of persoonlijke ontwikkeling hebt gedaan, maar merkt dat inzicht alleen niet voldoende verandering brengt.
Is een trauma retraite geschikt als ik al therapie of coaching heb gevolgd?
Ja. Veel mensen die voor een intensieve coachingweek kiezen, hebben al eerder begeleiding gehad. Een trauma retraite is geen herhaling van wat je al hebt gedaan. We kijken juist naar waar je nu staat en wat er nog nodig is om een volgende stap te zetten.
Is een intensieve retraite geschikt voor iedereen met trauma-ervaringen?
Nee. Een intensieve coachingweek is niet voor iedereen geschikt. Je hebt voldoende stabiliteit nodig om actief met jezelf aan de slag te kunnen gaan. Een trauma retraite vervangt geen medische of psychotherapeutische behandeling. Tijdens een kennismakingsgesprek bespreken we daarom wat er speelt en of deze vorm van begeleiding bij jou past.
Waarom een trauma retraite op Sardinië?
Door letterlijk uit je dagelijkse omgeving te stappen, ontstaat ruimte om afstand te nemen van vaste rollen, verwachtingen en patronen. De natuur, stilte en zee van Sardinië ondersteunen het proces van vertragen, voelen en reflecteren. De omgeving is daarmee niet alleen de locatie, maar onderdeel van de ervaring.
Wat als ik het spannend vind om hiermee te beginnen?
Dat is heel begrijpelijk. Je hoeft vooraf niet precies te weten wat je gaat tegenkomen of welke antwoorden je moet hebben. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je vertellen wat er speelt en onderzoeken we samen of een intensieve coachingweek op Sardinië voor jou passend voelt.
Dit is het moment om een volgende stap te zetten
Je hebt al veel begrepen, verwerkt en geprobeerd. Misschien weet je inmiddels precies waar je patronen vandaan komen. Maar je wilt niet langer blijven leven vanuit wat je is overkomen.
Dit is het moment om te ervaren wat er verandert wanneer je niet alleen begrijpt, maar ook werkelijk voelt, beweegt en integreert.
In een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we waar je nu staat, wat je al hebt gedaan en wat je nodig hebt om verder te komen. Samen kijken we of een intensief coachingtraject op Sardinië past bij jou en bij deze fase van je leven.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Je hoeft ook niet alles opnieuw te vertellen. Je hoeft alleen de eerste stap te zetten.
Plan nu jouw vrijblijvende kennismaking met mij.
Vrijblijvend · 20 minuten · persoonlijk afgestemd
