Sunny Mind Travel biedt mindfulness & yoga reizen in een groep of alleen. Altijd met persoonlijke begeleiding op Sardinie!

Ben je op zoek naar een yoga vakantie die meer biedt?

  • Hou je van een yoga vakantie aan zee?
  • Ben je op zoek naar rust en kalmte in je hoofd?
  • Wie ben je nu echt en wat wil je nu echt?’
  • Zoek je naar meer ontspanning?
  • Wil je meer kwaliteit in je leven en concrete tips hoe je praktisch een nieuw begin maakt?
  • Boek dan bij ons een ontspannende yoga vakantie met mindfulness, Qigong en meditatie!
De 3 Z’en van Sunny mind travel

Zon= De zon zie je hier het hele jaar door. Wind, regen, zomer of winter. De zon laat zich altijd wel even zien.

Zee= Ons terrein is omringd door de prachtige Middellandse zee. In elk seizoen bijzonder, eigenzinnig en krachtig.

Zelfinzicht= Turend naar de zee, verwarmd door de zon kom je tot rust en weer tot jezelf. Met een beetje begeleiding ontdek je steeds meer wie je echt bent en wat je nu echt zou willen. Beetje bij beetje leer je jezelf beter kennen en vriendschap sluiten met die ene persoon waarvan je zeker weet dat die je hele leven bij je zal blijven!

Waarom boek je juist deze yoga vakantie met mindfulness?

Er is ontzettend veel aanbod op dit moment. Het is een trend aan het worden om minstens 1 keer per jaar op een spirituele reis te gaan. Dat is op zich heel goed, maar het is wel belangrijk dat je de juiste reis kiest. En er is veel aanbod waarin je van alles wordt aangeboden, maar wat kun je er mee?

yoga vakantie sardinieWat kun je van mij verwachten:

We hebben kwaliteit voorop staan. Dit betekent voor ons dat Toni met alle zorg elke dag voor jullie een heerlijke maaltijd verzorgt.

Voor mij betekent dit dat ik met zorg jullie trainingen voorbereid en altijd gericht zal zijn op jullie persoonlijk. Daarbij voeg ik een stukje coaching, zodat je ook thuis verder kunt.

Ik maak gebruik van verschillende technieken uit de yoga, mindfulness, meditatie en qigong. Maar ook zal ik ademhalingsoefeningen, oefentherapie, dans en andere technieken gebruiken. Hier kun je meer lezen over mij.
Van al deze technieken heb ik mijn methode Sunny mind up gemaakt en deze is lichaamsgericht. Ik leer je weer je geest in contact te brengen met je lichaam. Dit zorgt voor meer zelfinzicht waardoor je beter weet wat jij wil. Ook leer jedat jij de controle hebt over je emoties en gedachten. Hierdoor kom je weer in je eigen kracht te staan voel je je stabiel. Je leeft rustiger en lichter.

Je hebt geen invloed op wat er in je leven gebeurt. Maar wel hoe je hier mee omgaat.

Mijn kenmerken

  • persoonlijke aandacht
  • humor is belangrijk
  • respectvol
  • direct en eerlijk

Het resultaat van deze yoga vakantie als je weer thuis bent:

  • je kunt nu het geleerde in jouw dagelijkse situatie toepassen.
  • En je leert sneller signalen van je lichaam op te pikken
  • Tevens ben je na de reis weer ontspannen en heb je energie opgedaan.
  • Ook ga je weer beter te ademen en daardoor dieper te ontspannen.

Als je terugkomt van deze mindfulness & yoga reis voel je je meer ontspannen en uitgerust. Heb je energie om ook thuis de rust van binnen vast te houden. Je voelt je vitaler en de kwaliteit van je leven zal verbeteren.

Wat is het voordeel als je bij ons boekt

  • kleine groepjes tot maximaal 6 personen
  • persoonlijke aandacht voor jou
  • Op het prachtige eiland Sardinie
  • trainingen in de onrepte natuur aan zee
  • Tongstrelende maaltijden van Toni
  • tevens kun je goedkoop vliegen met Ryanair
  • en we helpen je bij het zoeken naar de beste vlucht en transfer
  • een programma met ruimte voor jezelf
  • en je verblijft in een appartement of lodge met prachtig uitzicht over zee
Data mindfulness & yogareizen 2019:

Meer Energie! : di 1- za 5 oktober Nog 4 plaatsen vrij

Zorg voor jezelf! : di 22- za 26 oktober Nog 4 plaatsen vrij

2020

Karma reis : dinsdag 7- zaterdag 11 april

Mindfulness & yoga  " Meer energie!" : dinsdag 14-zaterdag 18 april

Mindfulness & yoga  " Leef nu!" : dinsdag 12- zaterdag 16 mei

En de *Mindfulness & yoga coaching  " Ontdek je talenten!" : dinsdag 9- zaterdag 13 juni

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 1 keer per maand interessante artikelen, recepten en tips!

“Ik heb gezien dat Monique in de groep op een individuele manier kan coachen en veel ziet bij de groepsleden, dan ook niet loslaat en mensen echt even beetpakt op een speelse, gelijkwaardige en directe wijze. Mensen hebben hierin echt een omkeerpunt ervaren."Anne-Marie , coach, therapeut, supervisor Volledig leven.

“Dit was een groot cadeau voor lichaam en geest! Een prachtig op elkaar afgestemd programma. heel veel nieuwe, mooie ervaringen opgedaan. Ook is het een hele veilige en rustige sfeer met vooral veel humor. Monique geeft de juiste combinatie tussen kwalitatief werken en relativerende humor. Maar ook Toni’s kookkunsten zijn fantastisch!! Ieder gerecht een nieuwe smaaksensatie en een lust voor het oog. Lieve Monique en Toni bedankt voor deze reis, wat is Sardinie, Sant Antioco prachtig, kom graag nog eens terug!" Barbara, deelnemer mei reis

yoga vakantie, individuele coaching reis Individuele coaching reis : Alleen op vakantie

Als de geplande data jou niet uitkomen, kun je er ook voor kiezen los van de geplande reis te komen. Je verblijft in een van onze 2 lodges van Ecolounge Sardinia of in een van de nabij gelegen appartementen. Op deze manier kun je ook gebruik maken van coaching om bepaalde zaken eens goed aan te pakken.

Voordeel prive trainingen:

  • – alle aandacht voor jou
  • – een kort coaching traject kan al tot een omslag leiden.
  • – tevens kun je zelf de data en lengte van je verblijf kiezen
  • – we werken alleen aan datgene wat jij belangrijk vindt
  • – ik ben je aanspreekpersoon tijdens je verblijf
  • – je komt weer helemaal tot jezelf
  • – je komt met meer energie terug
  • – – het helpt je meer zelfinzicht te krijgen
  • je verblijft in een lodge of appartement waar je veel privacy hebt
  • Tevens word je door Toni verzorgd met heerlijke maaltijden

Pakketten coaching en prijzen

Het lijkt misschien niet zo aantrekkelijk om er alleen op uit te gaan, maar het zorgt voor rust in je hoofd. Iedereen die al eens alleen weg is geweest, kan dat beamen, maar voor wie nog niet alleen op vakantie is geweest, is het best een stap.

Mijn eerste kennismaking met een – zorgen voor mezelf- reis, individueel coaching door Monique. Waardoor ik thuis nu toch ander reageer! Geen slachtoffer zijn, verwerking van een relatie door te vergeven, houdingen aanpassen en juiste ademhaling, klanken voor de verschillende chakra’s, het is allemaal helend voor mij.

Hilde 

Lees meer over alleen op vakantie of lees over een persoonlijke ervaring.

 Workshops in Nederland

Voor 2020 hebben wij een mini retreat " Meet your soul"  in Nederland in gedachten. Dit zal eind januari zijn.

Wil je hier meer over lezen, klik dan hier

“Love yourself!"

 

Blog

Afgelopen winter heb ik voor het eerst een workshop in Nederland gegeven. Dit is mij goed bevallen, maar ik merkte wel dat ik in een ...
1- Doe elke dag iets wat jij leuk vindt. De zomer is voor iedereen een periode van genieten en leuke dingen doen. Maar vaak zijn ...
Lichaamsbewustzijn is de enige oplossing om onze energie bij ons te houden. We willen ons vaak beschermen tegen negatieve energie van anderen.  Je wilt graag ...
Hieronder geef ik 5 tips om invulling te geven aan een moment voor jezelf. Vaak zeggen we dat we zo druk zijn dat we nergens ...
Veel mensen vinden van jezelf houden egoistisch. Heb jezelf lief is echter niet egoistisch. Sterker nog het is noodzakelijk om vervolgens ook anderen echt lief ...
Vergeven: een groot woord met een soms zware lading, waar velen moeite mee hebben. We leerden vroeger dat je moest vergeven, maar er werd niet ...
Loslaten, wat is dat moeilijk! Loslaten is iets wat we steeds lastiger gaan vinden. Nu het weer volop herfst is, laat de natuur ons wederom ...
Heb je ooit wel eens een vriend, collega, teamgenoot of zelfs een familielid meegemaakt die elke gelegenheid aangrijpt een domper op je vreugde te zetten? ...
 Slappe spierspanning zorgt voor hoofdpijn. Mijn dochtertje klaagde al tijden dat ze pijn had in haar kaken. Soms had ze ook hoofdpijn. Dat de oorzaak ...
 Rust zorgt voor verbinding! Druk, druk, druk is niet meer van deze tijd! Je hebt geen verbinding meer met jezelf en anderen als je altijd ...
  Maak er een vakantie van! Wil je een mindfulness & yoga reis combineren met een vakantie? Dat kan ook! Combineer onze reis met een ...
Ik ben nog opgevoed met de uitdrukkingen “ Niet lullen maar pellen”, “ niet klagen maar dragen” en wat dacht u van deze “ bezig ...
Dualiteit We leven in een dualistische wereld. Alles heeft altijd 2 kanten, zwart of wit, dag of nacht, goed of slecht. Dat lijkt heel overzichtelijk, ...
De kaars houding Deze asana( houding) is de Moeder van de asana’s. Deze houding zorgt voor harmonie in het hele lichaam. Lichamelijke klachten In deze asana ...
 “Angst komt voort uit onwetendheid” Dit is wel een interessante oneliner. Laten we dit eens nader bekijken. Angst ontstaat als onze lichamelijke, emotionele en mentale ...
5 tibetanen Dit jaar heb ik de 5 tibetanen als yoga reeks gebruikt tijdens mijn trainingen. Deze 5 oefeningen zijn redelijk goed uit te voeren ...
 Trauma en stress Deze zomer heb ik me toegelegd op het verder onderzoeken van trauma en stress en het effect hiervan op ons lichaam. Veel ...
De zon en Sunny mind Up De zon is een van de redenen dat ik jaren geleden ben geëmigreerd naar Sardinië. Ik heb hier echt ...
Ademen; we doen het elk moment van de dag en de adem verandert met ons mee. Als we ontspannen zijn is de ademhaling rustig en ...
We zetten allemaal een beschermingsmechanisme aan als we gekwetst worden. In de westerse wereld zijn we gewend alles te labelen zodat we het kunnen plaatsen. ...