Sunny Mind Travel biedt mindfulness & yoga reizen in een groep of alleen. Altijd met persoonlijke begeleiding op Sardinie!

Ben je op zoek naar een yoga vakantie die meer biedt?

  • Hou je van een yoga vakantie aan zee?
  • Ben je op zoek naar rust en kalmte in je hoofd?
  • Wie ben je nu echt en wat wil je nu echt?’
  • Zoek je naar meer ontspanning?
  • Wil je meer kwaliteit in je leven en concrete tips hoe je praktisch een nieuw begin maakt?
  • Boek dan bij ons een ontspannende yoga vakantie met mindfulness, Qigong en meditatie!

Waarom boek je juist deze yoga vakantie met mindfulness?

Er is ontzettend veel aanbod op dit moment. Het is een trend aan het worden om minstens 1 keer per jaar op een spirituele reis te gaan. Dat is op zich heel goed, maar het is wel belangrijk dat je de juiste reis kiest. En er is veel aanbod waarin je van alles wordt aangeboden, maar wat kun je er mee?

Wat kun je van mij verwachten:

We hebben kwaliteit voorop staan. Dit betekent voor ons dat Toni met alle zorg elke dag voor jullie een heerlijke maaltijd verzorgt.

Voor mij betekent dit dat ik met zorg jullie trainingen voorbereid en altijd gericht zal zijn op jullie persoonlijk.

Ik maak gebruik van verschillende technieken uit de yoga, mindfulness, meditatie en qigong. Maar ook zal ik ademhalingsoefeningen gebruiken, oefentherapie en andere technieken. Hier kun je meer lezen over mij.
Van al deze technieken heb ik mijn methode Sunny mind up gemaakt en deze is lichaamsgericht. Ik leer je weer je geest in contact te brengen met je lichaam. Dit zorgt voor meer zelfinzicht waardoor je beter weet wat jij wil. Ook leer jedat jij de controle hebt over je emoties en gedachten. Hierdoor kom je weer in je eigen kracht te staan voel je je stabiel. Je leeft rustiger en lichter.

Je hebt geen invloed op wat er in je leven gebeurt. Maar wel hoe je hier mee omgaat.

Mijn kenmerken

  • persoonlijke aandacht
  • humor is belangrijk
  • respectvol
  • direct en eerlijk

Het resultaat van deze yoga vakantie als je weer thuis bent:

  • je kunt nu het geleerde in jouw dagelijkse situatie toepassen.
  • En je leert sneller signalen van je lichaam op te pikken
  • Tevens ben je na de reis weer ontspannen en heb je energie opgedaan.
  • Ook ga je weer beter te ademen en daardoor dieper te ontspannen.

Als je terugkomt van deze mindfulness & yoga reis voel je je meer ontspannen en uitgerust. Heb je energie om ook thuis de rust van binnen vast te houden. Je voelt je vitaler en de kwaliteit van je leven zal verbeteren.

Yoga vakantie Verdiepingsreis

Mijn missie is om je de weg weer te laten vinden naar jouw unieke kern. Als je die weer hebt gevonden en kunt leven zonder masker en zonder de schijn op te houden, omdat je precies weet wie je bent en wat je doel is, dan ga je weer gelukkiger en lichter leven. Je energie is dan onuitputtelijk. En alles gaat als vanzelf en stroomt. Tijdens de verdiepingsreis help je ik om weer stap dichter bij jezelf te komen.

Wat is het voordeel als je bij ons boekt

  • kleine groepjes tot maximaal 6 personen
  • persoonlijke aandacht voor jou
  • Op het prachtige eiland Sardinie
  • trainingen in de onrepte natuur aan zee
  • Tongstrelende maaltijden van Toni
  • tevens kun je goedkoop vliegen met Ryanair
  • en we helpen je bij het zoeken naar de beste vlucht en transfer
  • een programma met ruimte voor jezelf
  • en je verblijft in een appartement of lodge met prachtig uitzicht over zee
Data mindfulness & yogareizen 2019:

reis 1: di 9 – za 13 april VOL

verdiepingsreis: za 11 – za 18 mei Nog 2 plaatsen vrij

En reis 3: di 28 mei – za 1 juni Nog 3 plaatsen vrij

Dan reis 4: di 18- za 22 juni VOL

reis 5: di 17- za 21 september Nog 4 plaatsen vrij

dan reis 6: di 1- za 5 oktober Nog 4 plaatsen vrij

Jin Shin Jyutsu en mindfulness reis: di 22- za 26 oktober Nog 5 plaatsen vrij

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 1 keer per maand interessante artikelen, recepten en tips!

“Ik heb gezien dat Monique in de groep op een individuele manier kan coachen en veel ziet bij de groepsleden, dan ook niet loslaat en mensen echt even beetpakt op een speelse, gelijkwaardige en directe wijze. Mensen hebben hierin echt een omkeerpunt ervaren."Anne-Marie , coach, therapeut, supervisor Volledig leven.

“Dit was een groot cadeau voor lichaam en geest! Een prachtig op elkaar afgestemd programma. heel veel nieuwe, mooie ervaringen opgedaan. Ook is het een hele veilige en rustige sfeer met vooral veel humor. Monique geeft de juiste combinatie tussen kwalitatief werken en relativerende humor. Maar ook Toni’s kookkunsten zijn fantastisch!! Ieder gerecht een nieuwe smaaksensatie en een lust voor het oog. Lieve Monique en Toni bedankt voor deze reis, wat is Sardinie, Sant Antioco prachtig, kom graag nog eens terug!" Barbara, deelnemer mei reis

 Prive trainingen: Alleen op vakantie

Als de geplande data jou niet uitkomen, kun je er ook voor kiezen los van de geplande reis te komen. Je verblijft in een van onze 2 lodges van Ecolounge Sardinia of in een van de nabij gelegen appartementen.

yoga vakantie op sardinie met sunny mind travelVoordeel prive trainingen:

  • alle aandacht voor jou
  • tevens kun je zelf de data en lengte van je verblijf kiezen
  • we werken alleen aan datgene wat jij belangrijk vindt
  • wij zijn je aanspreekpersoon tijdens je verblijf
  • je komt weer helemaal tot jezelf
  • en de batterij laad je zo weer op
  • het helpt je meer zelfinzicht te krijgen
  • je verblijft in een lodge of appartement waar je veel privacy hebt
  • Tevens word je door Toni verzorgd met heerlijke maaltijden

Het lijkt misschien niet zo aantrekkelijk om er alleen op uit te gaan, maar het zorgt voor rust in je hoofd. Iedereen die al eens alleen weg is geweest, kan dat beamen, maar voor wie nog niet alleen op vakantie is geweest, is het best een stap.

“Na 3, wel intense en zwaar emotionele jaren, vond ik dat het wel tijd was om even op ontdekking te gaan in mezelf. Ik had ondertussen al veel antwoorden gevonden maar had nood aan meer tools om verder te kunnen. Toen kwam de drang om even alleen op vakantie te vertrekken"
Peter

Lees meer over alleen op vakantie of lees over een persoonlijke ervaring.

 Workshops in Nederland

Voordat we het nieuwe seizoen weer ingaan zal ik samen met Toni nog een keer in Nederland zijn. Voor 2020 hebben wij weer workshops in Nederland in gedachten. Dit zal eind januari zijn.

Wil je hier meer over lezen, klik dan hier

Love yourself!

 

Blog

Lichaamsbewustzijn is de enige oplossing om onze energie bij ons te houden. We willen ons vaak beschermen tegen negatieve energie van anderen.  Je wilt graag ...

Onze plannen voor het seizoen van 2019!

Wat zijn onze plannen dit jaar? Elk jaar hebben we weer inspiratie om nieuwe reizen aan te bieden. En ons assortiment te verbeteren. Maar niet ...
Hieronder geef ik 5 tips om invulling te geven aan een moment voor jezelf. Vaak zeggen we dat we zo druk zijn dat we nergens ...
Veel mensen vinden van jezelf houden egoistisch. Heb jezelf lief is echter niet egoistisch. Sterker nog het is noodzakelijk om vervolgens ook anderen echt lief ...
Vergeven: een groot woord met een soms zware lading, waar velen moeite mee hebben. We leerden vroeger dat je moest vergeven, maar er werd niet ...
Loslaten, wat is dat moeilijk! Loslaten is iets wat we steeds lastiger gaan vinden. Nu het weer volop herfst is, laat de natuur ons wederom ...
Heb je ooit wel eens een vriend, collega, teamgenoot of zelfs een familielid meegemaakt die elke gelegenheid aangrijpt een domper op je vreugde te zetten? ...
 Slappe spierspanning zorgt voor hoofdpijn. Mijn dochtertje klaagde al tijden dat ze pijn had in haar kaken. Soms had ze ook hoofdpijn. Dat de oorzaak ...
 Rust zorgt voor verbinding! Druk, druk, druk is niet meer van deze tijd! Je hebt geen verbinding meer met jezelf en anderen als je altijd ...
  Maak er een vakantie van! Wil je een mindfulness & yoga reis combineren met een vakantie? Dat kan ook! Combineer onze reis met een ...
Ik ben nog opgevoed met de uitdrukkingen “ Niet lullen maar pellen”, “ niet klagen maar dragen” en wat dacht u van deze “ bezig ...
Dualiteit We leven in een dualistische wereld. Alles heeft altijd 2 kanten, zwart of wit, dag of nacht, goed of slecht. Dat lijkt heel overzichtelijk, ...
De kaars houding Deze asana( houding) is de Moeder van de asana’s. Deze houding zorgt voor harmonie in het hele lichaam. Lichamelijke klachten In deze asana ...
 “Angst komt voort uit onwetendheid” Dit is wel een interessante oneliner. Laten we dit eens nader bekijken. Angst ontstaat als onze lichamelijke, emotionele en mentale ...
5 tibetanen Dit jaar heb ik de 5 tibetanen als yoga reeks gebruikt tijdens mijn trainingen. Deze 5 oefeningen zijn redelijk goed uit te voeren ...
 Trauma en stress Deze zomer heb ik me toegelegd op het verder onderzoeken van trauma en stress en het effect hiervan op ons lichaam. Veel ...
De zon en Sunny mind Up De zon is een van de redenen dat ik jaren geleden ben geëmigreerd naar Sardinië. Ik heb hier echt ...
Ademen; we doen het elk moment van de dag en de adem verandert met ons mee. Als we ontspannen zijn is de ademhaling rustig en ...
We zetten allemaal een beschermingsmechanisme aan als we gekwetst worden. In de westerse wereld zijn we gewend alles te labelen zodat we het kunnen plaatsen. ...
Toen ik nog op school zat, wilde ik niets liever dan chirurg worden, maar ik werd uitgeloot en moest een ander plan bedenken. Mijn tweede ...

Yoga oefening

Hieronder de oefening van deze maand.