Sunny Mind Travel biedt mindfulness & yoga reizen in een groep of alleen, met persoonlijke begeleiding op Sardinie!

Ben je op zoek naar meer rust en kalmte in je hoofd?
  • Wil je antwoord op de vraag: ‘wat wil ik nu echt?’
  • Hou je van yoga lessen aan zee?
  • Zoek je naar meer ontspanning?
  • Wil je meer kwaliteit in je leven en concrete tips hoe je praktisch een nieuw begin maakt?
  • Boek dan bij ons een yoga vakantie met mindfulness, Qigong en meditatie!
Waarom boek je juist deze mindfulness & yogareis?

Er is ontzettend veel aanbod op dit moment. Het is een trend aan het worden om minstens 1 keer per jaar op een spirituele reis te gaan. Dat is op zich heel goed, maar het is wel belangrijk dat je de juiste reis kiest. En er is veel aanbod waarin je van alles wordt aangeboden, maar wat kun je er mee?

Wat kun je van mij verwachten:

We hebben kwaliteit voorop staan. Dit betekent voor ons dat Toni met alle zorg elke dag voor jullie een heerlijke maaltijd verzorgt.

Voor mij betekent dit dat ik met zorg jullie trainingen voorbereid en altijd gericht zal zijn op jullie persoonlijk.

Ik maak gebruik van verschillende technieken uit de yoga, mindfulness, meditatie en qigong. Maar ook zal ik ademhalingsoefeningen gebruiken, oefentherapie en technieken uit dans.
Hiervan heb ik mijn methode Sunny mind up gemaakt en deze is lichaamsgericht. Ik leer je weer je geest in contact te brengen met je lichaam. Dit zorgt voor meer zelfinzicht waardoor je beter weet wat jij wil. Ook leer jedat jij de controle hebt over je emoties en gedachten. Hierdoor kom je weer in je eigen kracht te staan voel je je stabiel. Je leeft rustiger en lichter.

Je hebt geen invloed op wat er in je leven gebeurt. Maar wel hoe je hier mee omgaat.

Mijn kenmerken

  • persoonlijke aandacht
  • humor is belangrijk
  • respectvol
  • direct en eerlijk
Het resultaat als je weer thuis bent:
  • je kunt nu het geleerde in jouw dagelijkse situatie toepassen.
  • En je leert sneller signalen van je lichaam op te pikken
  • Tevens ben je na de reis weer ontspannen en heb je energie opgedaan.
  • Ook ga je weer beter te ademen en daardoor dieper te ontspannen.

Als je terugkomt van deze mindfulness & yoga reis voel je je meer ontspannen en uitgerust. Heb je energie om ook thuis de rust van binnen vast te houden. Je voelt je vitaler en de kwaliteit van je leven zal verbeteren.
Resultaten.

Wat is het voordeel als je bij ons boekt

  • kleine groepjes tot maximaal 6-8 personen
  • persoonlijke aandacht voor jou
  • Op het prachtige eiland Sardinie
  • trainingen in de onrepte natuur aan zee
  • Tongstrelende maaltijden van Toni
  • tevens kun je goedkoop vliegen met Ryanair
  • en we helpen je bij het zoeken naar de beste vlucht en transfer
  • een programma met ruimte voor jezelf
  • en je verblijft in een appartement of lodge met prachtig uitzicht over zee
Data mindfulness & yogareizen 2019:
Voorjaar

Mindfulness & yoga reis 1: dinsdag 9 – zaterdag 13 april

Dan de mindfulness & yoga reis 2 : dinsdag 14- zaterdag 18 mei

Mindfulness & yoga reis 3: dinsdag 28 mei – zaterdag 1 juni

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 1 keer per maand interessante artikelen, recepten en tips!

“Ik heb gezien dat Monique in de groep op een individuele manier kan coachen en veel ziet bij de groepsleden, dan ook niet loslaat en mensen echt even beetpakt op een speelse, gelijkwaardige en directe wijze. Mensen hebben hierin echt een omkeerpunt ervaren."Anne-Marie , coach, therapeut, supervisor Volledig leven.

“Dit was een groot cadeau voor lichaam en geest! Een prachtig op elkaar afgestemd programma. heel veel nieuwe, mooie ervaringen opgedaan. Ook is het een hele veilige en rustige sfeer met vooral veel humor. Monique geeft de juiste combinatie tussen kwalitatief werken en relativerende humor. Maar ook Toni’s kookkunsten zijn fantastisch!! Ieder gerecht een nieuwe smaaksensatie en een lust voor het oog. Lieve Monique en Toni bedankt voor deze reis, wat is Sardinie, Sant Antioco prachtig, kom graag nog eens terug!" Barbara, deelnemer mei reis

 Prive trainingen: Alleen op vakantie

Als de geplande data jou niet uitkomen, kun je er ook voor kiezen los van de geplande reis te komen. Je verblijft in een van onze 2 lodges van Ecolounge Sardinia of in een van de nabij gelegen appartementen.

yoga vakantie op sardinie met sunny mind travelVoordeel prive trainingen:

  • alle aandacht voor jou
  • tevens kun je zelf de data en lengte van je verblijf kiezen
  • we werken alleen aan datgene wat jij belangrijk vindt
  • wij zijn je aanspreekpersoon tijdens je verblijf
  • je komt weer helemaal tot jezelf
  • en de batterij laad je zo weer op
  • je verblijft in een lodge of appartement waar je veel privacy hebt
  • Tevens word je door Toni verzorgd met heerlijke maaltijden

Het lijkt misschien niet zo aantrekkelijk om er alleen op uit te gaan, maar het zorgt voor rust in je hoofd. Iedereen die al eens alleen weg is geweest, kan dat beamen, maar voor wie nog niet alleen op vakantie is geweest, is het best een stap.

“Na 3, wel intense en zwaar emotionele jaren, vond ik dat het wel tijd was om even op ontdekking te gaan in mezelf. Ik had ondertussen al veel antwoorden gevonden maar had nood aan meer tools om verder te kunnen. Toen kwam de drang om even alleen op vakantie te vertrekken"
Peter

Lees meer over alleen op vakantie of lees over een persoonlijke ervaring.

 Workshops in Nederland UITVERKOCHT!

Dit jaar kom ik naar Nederland voor het geven van workshops. Zo kun je alvast kennis met mij als begeleider maken. En ervaren wat mijn methode Sunny mind up inhoudt. Als je twijfelt om een mindfulness & yoga reis bij ons te boeken, dan is dit een manier om eens uit te proberen of mijn manier van begeleiden iets voor jou is. Het is naar mijn mening erg belangrijk dat je een prettig gevoel hebt bij degene die de reis begeleidt. Het is een investering in jezelf en het zou zonde zijn als je geen klik hebt. En je niet het gewenste resultaat uit de reis haalt. Het thema voor 2019 zal zijn:

Be in control!

Waarmee ik je wil laten ervaren dat jij degene bent die leidt. Degene die de regie in handen heeft. En dat jij dus bepaalt hoe je jouw leven leidt. Je hebt misschien niet altijd invloed op wat er op je pad komt. Maar je hebt wel invloed op hoe je hiermee omgaat. Tijdens deze dagen zal ik alvast en voorproefje geven wat ik volgend jaar ga doen tijdens de mindfulness & yoga reizen.

Blog

funghi sardi Sardinie is een eiland wat graag autonoom wil zijn. Nu is ze dat al behoorlijk, naar mijn mening. Dit zit hem voornamelijk in ...
Toen ik nog op school zat, wilde ik niets liever dan chirurg worden, maar ik werd uitgeloot en moest een ander plan bedenken. Mijn tweede ...
 Trauma en stress Deze zomer heb ik me toegelegd op het verder onderzoeken van trauma en stress en het effect hiervan op ons lichaam. Veel ...
Depeche mode zong het al in de jaren 80 en ik zong dit luidkeels mee, maar verder drong de betekenis hiervan niet tot mij door. ...
De kaars houding Deze asana( houding) is de Moeder van de asana’s. Deze houding zorgt voor harmonie in het hele lichaam. Lichamelijke klachten In deze asana ...
Dualiteit We leven in een dualistische wereld. Alles heeft altijd 2 kanten, zwart of wit, dag of nacht, goed of slecht. Dat lijkt heel overzichtelijk, ...
Ik ben nog opgevoed met de uitdrukkingen “ Niet lullen maar pellen”, “ niet klagen maar dragen” en wat dacht u van deze “ bezig ...
  Maak er een vakantie van! Wil je een mindfulness & yoga reis combineren met een vakantie? Dat kan ook! Combineer onze reis met een ...
 Rust zorgt voor verbinding! Druk, druk, druk is niet meer van deze tijd! Je hebt geen verbinding meer met jezelf en anderen als je altijd ...
 Slappe spierspanning zorgt voor hoofdpijn. Mijn dochtertje klaagde al tijden dat ze pijn had in haar kaken. Soms had ze ook hoofdpijn. Dat de oorzaak ...
Heb je ooit wel eens een vriend, collega, teamgenoot of zelfs een familielid meegemaakt die elke gelegenheid aangrijpt een domper op je vreugde te zetten? ...
Sardinie is een van de vijf blue zone plekken ter wereld. Wat houdt dit in? Er zijn maar vijf plaatsen waar de mensen erg oud ...
Ademen; we doen het elk moment van de dag en de adem verandert met ons mee. Als we ontspannen zijn is de ademhaling rustig en ...
We leven in een tijd dat verveling echt niet kan, je hoort druk te zijn ,druk te doen, maar ook weer niet te druk want ...
Opzij, opzij, opzij maak plaats, maak plaats, maak plaats, we hebben ongelofelijke haast opzij, opzij, opzij want wij zijn haast te laat we hebben maar een ...
Mijn moeder van 74 vroeg zich laatst af waarom het op haar leeftijd nog nodig zou zijn, te leren voorover te buigen en met haar ...
5 tibetanen Dit jaar heb ik de 5 tibetanen als yoga reeks gebruikt tijdens mijn trainingen. Deze 5 oefeningen zijn redelijk goed uit te voeren ...
 “Angst komt voort uit onwetendheid” Dit is wel een interessante oneliner. Laten we dit eens nader bekijken. Angst ontstaat als onze lichamelijke, emotionele en mentale ...
Moderne dans heeft me altijd erg geboeid. Al vanaf mijn vierde jaar bracht mijn moeder mij elke week naar ballet. Hoewel ik erg verlegen was ...
Het is herfst! De zomer is afgelopen en we gaan weer het herfstseizoen is. Vaak wordt dit voor mensen niet als positief gezien, maar ik ...