Aarden en centreren zijn wat mij betreft de sleutelbegrippen tot een gezond leven. Aarden Wat betekent dit, aarden? Aarden is simpelweg gezegd weer het contact ...
Sunny Mind Travel biedt mindfulness & yoga reizen in een groep of individueel. Altijd met persoonlijke coaching op Sardinie!
Ben je op zoek naar een yoga vakantie die meer biedt?
- Hou je van een yoga vakantie aan zee?
- Ben je op zoek naar rust in je hoofd?
- Wie ben je echt en wat wil je echt?’
- Zoek je naar meer ontspanning?
- Wil je meer kwaliteit in je leven en concrete tips hoe dit te doen?
- Boek dan bij ons een ontspannende yoga vakantie met mindfulness, Qigong, coaching en meditatie!
|
Wat kun je van mij verwachten?
Mijn trainingen zijn op jou persoonlijk voorbereid.
Ik maak gebruik van verschillende technieken uit de yoga, mindfulness, meditatie en qigong. Maar ook zal ik ademhalingsoefeningen, oefentherapie, dans en andere technieken gebruiken. Van al deze technieken heb ik mijn methode Sunny mind up gemaakt en deze is lichaamsgericht.
Ik leer je je geest te verbinden met je lichaam. Dit zorgt voor meer zelfinzicht.
Ook leer je dat jij de controle hebt over je emoties en gedachten. Hierdoor kom je weer in je eigen kracht te staan.
Je hebt geen invloed op wat er in je leven gebeurt. Maar wel hoe je hier mee omgaat.
We hebben kwaliteit voorop staan. Dus ook Toni zal je kwalitatief verrassen met zijn culinaire maaltijden.
Mijn kenmerken
persoonlijke en oprechte aandacht, humor, respectvol, direct, eerlijk, moed, doorzetter.
Wat is het resultaat van deze yoga vakantie
Als je terugkomt van deze mindfulness & yoga reis voel je je vitaler en de kwaliteit van je leven zal verbeteren.
Wat is het voordeel als je bij ons boekt
- kleine groepjes 4-8 personen
- persoonlijke aandacht voor jou
- Op het prachtige eiland Sardinie
- trainingen in de onrepte natuur aan zee
- Tongstrelende maaltijden van Toni
- tevens kun je goedkoop vliegen met Ryanair
- en we helpen je bij het zoeken naar de beste vlucht en transfer
- een programma met ruimte voor jezelf
- en je verblijft in een appartement of lodge met prachtig uitzicht over zee
Data groepsreizen
2020
Karma reis : dinsdag 7- zaterdag 11 april
Mindfulness & yoga : 12- 16 mei
Mindfulness & yoga : 9- 13 juni
Mindfulness & yoga : 22-26 september
En mindfulness & yoga : 6-10 oktober
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 1 keer per maand interessante artikelen, recepten en tips!
“Ik heb gezien dat Monique in de groep op een individuele manier kan coachen en veel ziet bij de groepsleden, dan ook niet loslaat en mensen echt even beetpakt op een speelse, gelijkwaardige en directe wijze. Mensen hebben hierin echt een omkeerpunt ervaren."Anne-Marie , coach, therapeut, supervisor Volledig leven.
“Dit was een groot cadeau voor lichaam en geest! Een prachtig op elkaar afgestemd programma. heel veel nieuwe, mooie ervaringen opgedaan. Ook is het een hele veilige en rustige sfeer met vooral veel humor. Monique geeft de juiste combinatie tussen kwalitatief werken en relativerende humor. Maar ook Toni’s kookkunsten zijn fantastisch!! Ieder gerecht een nieuwe smaaksensatie en een lust voor het oog. Lieve Monique en Toni bedankt voor deze reis, wat is Sardinie, Sant Antioco prachtig, kom graag nog eens terug!" Barbara, deelnemer mei reis
Individuele coaching reis : Alleen op vakantie
Je kunt er ook voor kiezen los van de geplande reizen te komen. Op deze manier kun je ook gebruik maken van coaching om bepaalde zaken eens goed aan te pakken.
Voordeel individuele coaching:
- Alle aandacht voor jou
- Een kort coaching traject kan al tot een omslag leiden.
- Zelf de data en lengte van je verblijf kiezen
- Alleen werken aan wat jij belangrijk vindt
- Je komt met meer energie terug
- Meer zelfinzicht
Het lijkt misschien niet zo aantrekkelijk om er alleen op uit te gaan, maar het zorgt voor rust in je hoofd. Iedereen die al eens alleen weg is geweest, kan dat beamen, maar voor wie nog niet alleen op vakantie is geweest, is het best een stap.
Mijn eerste kennismaking met een – zorgen voor mezelf- reis, individueel coaching door Monique. Waardoor ik thuis nu toch anders reageer! Geen slachtoffer zijn, verwerking van een relatie door te vergeven, houdingen aanpassen en juiste ademhaling, klanken voor de verschillende chakra’s, het is allemaal helend voor mij.
Hilde
Lees meer over alleen op vakantie of lees over een persoonlijke ervaring.
Blog
Het bos relativeert! Bosbaden, wat is dat? Juist omdat de wegen niet geplaveid zijn, maar je zelf moet opletten waar je heenloopt en er voldoende ...
Stoppen en stilstaan is noodzakelijk om bij te komen en weer te komen en te ontspannen. And now….relax! zag ik op een kaartje staan toen ...
Afgelopen winter heb ik voor het eerst een workshop in Nederland gegeven. Dit is mij goed bevallen, maar ik merkte wel dat ik in een ...
1- Doe elke dag iets wat jij leuk vindt. De zomer is voor iedereen een periode van genieten en leuke dingen doen. Maar vaak zijn ...
Lichaamsbewustzijn is de enige oplossing om onze energie bij ons te houden. We willen ons vaak beschermen tegen negatieve energie van anderen. Je wilt graag ...
Hieronder geef ik 5 tips om invulling te geven aan een moment voor jezelf. Vaak zeggen we dat we zo druk zijn dat we nergens ...
Veel mensen vinden van jezelf houden egoistisch. Heb jezelf lief is echter niet egoistisch. Sterker nog het is noodzakelijk om vervolgens ook anderen echt lief ...
Vergeven: een groot woord met een soms zware lading, waar velen moeite mee hebben. We leerden vroeger dat je moest vergeven, maar er werd niet ...
Loslaten, wat is dat moeilijk! Loslaten is iets wat we steeds lastiger gaan vinden. Nu het weer volop herfst is, laat de natuur ons wederom ...
Heb je ooit wel eens een vriend, collega, teamgenoot of zelfs een familielid meegemaakt die elke gelegenheid aangrijpt een domper op je vreugde te zetten? ...
Slappe spierspanning zorgt voor hoofdpijn. Mijn dochtertje klaagde al tijden dat ze pijn had in haar kaken. Soms had ze ook hoofdpijn. Dat de oorzaak ...
Rust zorgt voor verbinding! Druk, druk, druk is niet meer van deze tijd! Je hebt geen verbinding meer met jezelf en anderen als je altijd ...
Maak er een vakantie van! Wil je een mindfulness & yoga reis combineren met een vakantie? Dat kan ook! Combineer onze reis met een ...
Ik ben nog opgevoed met de uitdrukkingen “ Niet lullen maar pellen”, “ niet klagen maar dragen” en wat dacht u van deze “ bezig ...
Dualiteit We leven in een dualistische wereld. Alles heeft altijd 2 kanten, zwart of wit, dag of nacht, goed of slecht. Dat lijkt heel overzichtelijk, ...
De kaars houding Deze asana( houding) is de Moeder van de asana’s. Deze houding zorgt voor harmonie in het hele lichaam. Lichamelijke klachten In deze asana ...
“Angst komt voort uit onwetendheid” Dit is wel een interessante oneliner. Laten we dit eens nader bekijken. Angst ontstaat als onze lichamelijke, emotionele en mentale ...
5 tibetanen Dit jaar heb ik de 5 tibetanen als yoga reeks gebruikt tijdens mijn trainingen. Deze 5 oefeningen zijn redelijk goed uit te voeren ...
Trauma en stress Deze zomer heb ik me toegelegd op het verder onderzoeken van trauma en stress en het effect hiervan op ons lichaam. Veel ...
