Individuele coaching
Volledige focus op jou
Eén- op- één. Eén met jezelf
Stilte zoals je die nergens meer vindt
De natuur op Sardinië fluistert, jij luistert
Transformatie met impact
Wat je hier vindt, lag al in jou te wachten
Individuele coaching: doorbreek blokkades en bereik blijvende transformatie
Dit is individuele coaching op Sardinië voor diepe transformatie.
Er komt een moment waarop je voelt: dit kan het niet meer zijn.
Je bent moe van het vechten, aanpassen en blijven zoeken buiten jezelf.
Vanbinnen gebeurt er iets in je lichaam, je hoofd of je hele systeem.
Misschien uit zich dat als:
- lichamelijke klachten
- overprikkeling
- pleasegedrag
- innerlijke onrust
- of het gevoel dat je er niet écht bent
Wat als dit geen probleem is, maar een richtingaanwijzer?
Een signaal van wat in jou aandacht vraagt.
Waar ik op coach; verschillende ingangen, één kern
Of je nu binnenkomt met fysieke klachten, gevoeligheid of mentale overbelasting, de ingang maakt niet uit.
Je komt misschien met één thema, zoals stress, hooggevoeligheid of lichamelijke klachten, maar in de coaching werken we altijd met het geheel: lichaam, emoties en geest. Wat je ervaart is een signaal van je systeem en wijst naar waar aandacht nodig is.
We werken op de onderliggende laag, waar oude patronen, overlevingsstrategieën en opgeslagen spanning nog onbewust sturen
Wat hier gebeurt
Je stapt uit je dagelijkse omgeving en komt in een ruimte waar alles vertraagt.
Geen vast protocol. Volledige afstemming op jou.
In deze individuele coaching:
✔ 1-op-1 volledige aandacht
Alles draait om jouw proces, zonder afleiding.
✔ Werken via het lichaam
Wat je hoofd niet oplost, wordt voelbaar en kan verschuiven.
✔ Integratie in plaats van inzicht
Niet tijdelijk anders voelen, maar blijvend anders leven.
✔ Eenvoud als luxe
Rust, stilte en natuur vormen de bedding voor diepe verschuiving.
En elke dag opnieuw:
een verfijnde culinaire ervaring door chef Toni, met lokale en seizoensgebonden ingrediënten.
Pure, creatieve gastronomie als onderdeel van je herstel.
Hier begint je keuze
Hieronder vind je de 7 thema’s binnen individuele coaching waarin ik werk.
Herken wat jou het meest aanspreekt dat is vaak precies waar jouw verandering binnen deze individuele coaching begint.
Coachingthema’s
Waar je ook instapt in deze individuele coaching, we werken altijd op dezelfde diepere laag.
Coaching voor snelle denkers op Sardinië
Je hoofd staat nooit uit. Je denkt snel, analyseert alles en probeert situaties, emoties en problemen vooral in je hoofd op te lossen.
Dat geeft overzicht, maar ook onrust, controle en het gevoel dat je nooit echt “klaar” bent in je denken.
Je systeem blijft actief, zelfs als er eigenlijk niets meer opgelost hoeft te worden.
Samen brengen we je van overanalyse en mentale druk naar helderheid, rust en weer kunnen voelen in plaats van alleen begrijpen.
📖 Lees meer over dit thema:
🔍 Hoofdartikel
→ Waarom snelle denkers vastlopen in hun hoofd
🌱 Praktisch
→ 5 manieren om rust te brengen in een overactief brein
🧭 Verdiepend
→ Denken versus voelen: waarom inzicht alleen niet genoeg is
Aanbevolen traject:
✓ 5-daags traject Doorbraak & Diepte
Perfectionisme en pleasegedrag
Je staat altijd klaar voor anderen. Je zegt ja, neemt verantwoordelijkheid en gaat door, ook als je lichaam allang aangeeft dat het te veel wordt.
Wat je doet voelt zelden goed genoeg. Je legt de lat hoog en blijft maar geven, terwijl jij steeds verder naar de achtergrond verdwijnt.
Perfectionisme en pleasegedrag kosten meer energie dan je denkt.
Samen doorbreken we het patroon van pleasen en perfectioneren, zodat je stopt met jezelf wegcijferen en weer rust, grenzen en eigenwaarde ervaart.
📖 Lees meer over coaching op perfectionisme & pleasegedrag:
🔍 Hoofdartikel
→ Perfectionisme hoe je vanuit controle naar verbinding gaat
🌱 Praktisch
→ Grenzen stellen zonder schuldgevoel hoe de pleaser zijn weg terugvindt
🧭 Verdiepend
→ Faalangst durf te falen durf te leven!
Aanbevolen traject:
✓ 5-daags traject Doorbraak & Diepte
✓ 6- of 7-daags traject Inzicht & Impact full immersion
Coaching op TMS
Je hebt pijnklachten die maar blijven terugkomen. Rugpijn, migraine, buikklachten, vage pijnklachten en toch is er medisch niets te vinden.
Je hebt al van alles geprobeerd. Even lijkt het beter, maar de klachten komen terug.
TMS en chronische pijn zijn geen fout in je lichaam, maar een signaal van wat je nog niet hebt kunnen voelen.
Hoe langer je doorgaat zonder de oorzaak te begrijpen, hoe dieper het patroon zich vastzet.
Samen maken we ruimte voor wat je lichaam vasthoudt, zodat spanning kan zakken en je systeem weer kan ontspannen in plaats van blijven waarschuwen via pijn.
📖 Lees meer over TMS & chronische pijn:
🔍 Hoofdartikel
→ TMS hoe jouw lichaam je uitnodigt
🌱 Praktisch
→ Rugpijn en emoties de veeborgen connectie achter chronische klachten
🧭 Verdiepend
→ Persoonlijke spirituele coach: waarom echte transformatie in je lichaam begint
Aanbevolen traject:
✓ 5-daags traject Doorbraak & Diepte
✓ 6- of 7-daags traject Inzicht & Impact full immersion
Trauma coaching op Sardinië
Je hebt ervaringen uit je verleden weggestopt om door te kunnen gaan, vooral uit je jeugd, het lijkt klein maar het heeft grote impact.
Deze leven door in spanning, patronen en het gevoel dat je jezelf niet helemaal kunt zijn.
Juist als volwassene kun je er met compassie naar kijken, zonder herbeleving maar met erkenning.
Trauma leeft in je lichaam, niet in je hoofd.
En het blijft je sturen tot het gezien wordt.
Samen creëren we veiligheid om oude (vaak vroege) pijn niet langer te vermijden, maar met compassie te dragen, zodat je je niet meer laat sturen door wat ooit te veel was.
📖 Lees meer over Trauma:
🔍 Hoofdartikel
→ Verwerken van trauma de effectieve werking van BodyMind coaching
🌱 Praktisch
→ trauma verwerking met deze 5 stappen heel je jezelf
🧭 Verdiepend
→ Jeugdtrauma verwerken, eerst ontbinden dan verbinden
Aanbevolen traject:
✓ 6-daags traject Inzicht & Impact
✓ 7-daags traject Premium full immersion
HSP coaching
Je bent gevoelig voor prikkels, sferen en stemmingen. Je neemt veel waar en raakt daardoor snel overweldigd of moe.
Vaak leef je veel in je hoofd om grip te houden, terwijl je systeem ondertussen overprikkeld raakt.
Hooggevoeligheid is niet alleen een eigenschap, maar vaak ook een zenuwstelsel dat te lang te veel heeft gedragen.
Samen brengen we rust in je systeem, zodat overprikkeling verandert in afstemming en je gevoeligheid weer een natuurlijke kracht wordt in plaats van belasting.
📖 Lees meer over HSP:
🔍 Hoofdartikel
→ Lichaamsbewustzijn weer terug gaan naar echt voelen
🌱 Praktisch
→ HSP en of hoogbegaafd, de overeenkomsten
🧭 Verdiepend
→ HSP of getraumatiseerd zijn, dat is de vraag
Aanbevolen traject:
✓ 6-daags traject Inzicht & Impact
✓ 7-daags traject Premium full immersion
ADHD coaching
Je hoofd staat nooit stil. Je denkt snel, schakelt veel en hebt een stroom aan ideeën en impulsen tegelijk. Focus vasthouden of afmaken wat je begint kan daardoor lastig zijn.
Vaak probeer je grip te krijgen door harder je best te doen, maar dat kost juist extra energie en zorgt voor meer onrust en chaos in je systeem.
ADHD is niet alleen drukte of afleiding, maar vaak ook een brein dat anders is afgestemd in tempo, prikkelverwerking en energie.
Samen brengen we structuur in je innerlijke chaos, zodat je van overprikkeling en versnippering beweegt naar focus, richting en jouw creatieve kracht.
📖 Lees meer over ADHD:
🔍 Hoofdartikel
→ ADHD als gave, een anders werkend brein met ongekende kracht
🌱 Praktisch
→ Acceptatie hoe je je gedachten leert accepteren
🧭 Verdiepend
→ Introspectie werk aan jezelf en hou zo energie over
Aanbevolen traject:
✓ 5-daags traject Doorbraak & Diepte
✓ 6- of 7-daags traject Inzicht & Impact full immersion
Burn-out coaching op Sardinië
Je bent moe op een dieper niveau. Niet alleen lichamelijk, maar in alles wat je doet voel je dat je systeem “genoeg” zegt. Zelfs simpele dingen kosten moeite en je batterij lijkt niet meer op te laden.
Vaak ben je lange tijd doorgegaan op wilskracht, verantwoordelijkheid of aanpassing, terwijl je signalen hebt genegeerd of weggeduwd.
Burn-out is geen zwakte, maar een grens van je systeem dat niet langer kan dragen wat je hebt gedragen.
Samen vertragen we, herstellen we je energie en brengen we je van uitputting en leegte terug naar rust, herstel en stabiele innerlijke kracht.
📖 Lees meer over Burn-out:
🔍 Hoofdartikel
→Burn-out preventie hoe voorkom je een burn-out
🌱 Praktisch
→ Burn-out herstel 5 tips om uit chronische overbelasting te komen
🧭 Verdiepend
→ Beschermingsmechanisme hoe ontstaat het en wat kun je ervan leren
Aanbevolen traject:
✓ 5-daags traject Doorbraak & Diepte
✓ 6- of 7-daags traject Inzicht & Impact full immersion
Wil je meer weten over mijn manier van coachen?
Welk traject past bij jouw proces?
Niet iedereen heeft dezelfde fase of behoefte.
Daarom werk ik tijdens individuele coaching met verschillende trajecten, afgestemd op hoe diep je wilt of kunt gaan.
Kort & Krachtig 3-daags traject
(alleen voor gevorderden)
Dit traject is bedoeld voor mensen die al eerder een traject bij mij hebben gedaan of die veel innerlijk werk hebben verricht.
Geen beginpunt, maar een moment om iets af te ronden, op te pakken of een gerichte doorbraak te maken.
Geschikt voor:
✔ terugkomers
✔ ervaren deelnemers
✔ afronding of gerichte verdieping
Doorbraak & Diepte 5 en 6-daags traject
(meest gekozen)
Dit traject is bedoeld voor mensen die al eerder een traject bij mij hebben gedaan of die veel innerlijk werk hebben verricht.
Geen beginpunt, maar een moment om iets af te ronden, op te pakken of een gerichte doorbraak te maken.
Geschikt voor:
✔ terugkomers
✔ ervaren deelnemers
✔ afronding of gerichte verdieping
Premium Full Immersion 7-daags traject
Dit is het meest intensieve traject dat ik aanbied.
Je werkt volledig 1-op-1, zonder afleiding, met maximale ruimte voor verdieping en integratie.
Een week waarin alles om jouw proces draait.
Meer tijd betekent niet alleen meer inzicht maar diepere verschuiving.
Geschikt voor:
✔ langdurige patronen
✔ trauma of diepgewortelde thema’s
✔ wie volledig wil investeren in verandering
Koppelcoaching samen verdiepen, ieder op zijn eigen plek
Veel relatieproblemen ontstaan niet alleen tussen jullie, maar in wat ieder van binnen meedraagt.
Daarom werk ik eerst met jullie individueel, en daarna samen.
In de ochtend krijgt ieder een eigen 1-op-1 sessie.
In de namiddag komen jullie samen om te integreren wat zichtbaar is geworden.
Geschikt voor:
✔ terugkerende patronen in de relatie
✔ communicatie die vastloopt
✔ opnieuw verbinding maken vanuit jezelf
Wanneer je dit herkent, begint je individuele coaching
Dit is geen toeval, maar herkenning binnen individuele coaching
Misschien is dit het moment om niet langer op dezelfde manier door te gaan.
Om ruimte te maken voor jezelf en te voelen wat in deze individuele coaching echt aandacht vraagt.
Je hoeft het niet zeker te weten. Alleen eerlijk te voelen dat het tijd is.
Wat anderen hier hebben ervaren
Twijfel je nog of individuele coaching iets voor jou is?
Hier vind je de meest gestelde vragen over individuele coaching op Sardinië
Wat houdt individuele coaching bij ons in?
Bij onze individuele coaching op Sardinië houdt in dat je niet alleen werkt met gesprekken, maar met je hele systeem: lichaam, emoties en gedrag. Zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook echt kunt veranderen.
Voor wie is deze individuele coaching geschikt?
Deze individuele coaching is voor jou als je al veel hebt gedaan aan persoonlijke ontwikkeling, maar voelt dat het nog niet echt geïntegreerd is in je leven. Of je bent nu toe om een verandering in je leven aan te gaan en je bent bereid hie recht voor te gaan.
Wat als je twijfelt of deze individuele coaching niet te intens is?
Dat begrijp ik heel goed. Mijn individuele coaching is diep, maar nooit forcerend. We werken in jouw tempo, met wat zich aandient. Jij blijft aan het stuur. Juist door de veilige bedding, de zachte omgeving en het lichaamsgerichte werken kun je dingen aankijken zonder erdoor overspoeld te raken.
Ik heb al veel therapie of individuele coaching gedaan. Wat maakt dit anders?
Wat ik vaak hoor: “Dit is de eerste keer dat ik echt vóelde wat er speelde.”
We praten niet alleen over je patronen. We werken ook met het lichaam, het zenuwstelsel en de onderlaag van je ervaring. Dat maakt deze vorm van individuele coaching niet alleen inzichtgevend, maar ook transformerend.
Er ontstaat vaak een diepere verschuiving dan alleen praten of begrijpen.
Moet ik ervaring hebben met lichaamswerk, ademhaling of meditatie?
Nee. Alles wordt stap voor stap begeleid. Je hoeft niets te kunnen of te kennen om te starten.
Ik twijfel of ik het mag doen, voor mezelf. Is dat normaal?
Ja. Juist daarom is er altijd een korte selectie call voordat je start met individuele coaching.
Voel je dat dit het moment is voor individuele coaching?
In een korte selectie call van 20 minuten kijken we samen of deze individuele coaching bij jou past.
Vrijblijvend · 20 minuten · persoonlijk afgestemd
