Hallo, ik ben Monique, Samen met mijn Sardijnse man Toni en onze 2 kinderen Jim en Desert, woon ik een aantal jaren op Sardinie, in Sant Antioco om precies te zijn.Toni is geboren op Sardinie, ik kom uit Nederland en samen hebben we Ecolounge Sardinia opgezet.
Ik begeleid de Mindfulness & yoga reizen die we organiseren. Hier laat ik je ervaren hoe je beter kunt ontspannen. En leer ik je spanning om te zetten in ontspanning. Ook wordt je je bewust van je gedachten die je hebt.
Dit doe ik door gebruik te maken van verschillende yoga technieken en mindfulness. Maar ook Qigung, bio- energetica en meditatie. Hierdoor leer je jezelf beter kennen en zorgt dit voor een gelukkiger leven. Tevens kun je de handvatten, die je van mij mee krijgt, snel en makkelijk inpassen in het dagelijks leven. Hiervoor heb ik de Sunny mind up aanpak bedacht. Dit staat beschreven in mijn boekje. En eenmaal thuis kun je alles nog eens nalezen.
Sunny Mind Up
Hiervoor heb ik een eigen methode ontwikkeld, Sunny Mind Up. Deze zal ik toepassen tijdens de reizen. Je ontvangt van mij ook mijn basisboek Sunny Mind Up, waar alles nog eens staat uitgelegd aangevuld met extra oefenmateriaal en opdrachten voor meer beleving.
Mijn mening is, dat het goed is te beginnen met 2 keer per dag 5 minuten de tijd te nemen voor jezelf. Even de rust op zoeken en alleen aandacht voor jezelf te hebben. Zo maak je een begin voor een stabieler en evenwichtiger leven, waarin je meer energie en vreugde zult ervaren.
Mijn opleidingen en ervaringen
Zelf heb ik in Nederland, na psychologie te hebben gestudeerd,een studie oefentherapie Mensendieck gedaan en heb ik hierdoor een medische basis gelegd voor het begeleiden van pilates, yoga en mindfulness- en meditatie trainingen. Ik heb een pilatescertificaat gehaald en ook heb ik verschillende meditatie cursussen gevolgd. Vervolgens heb ik dit aangevuld met de opleiding tot mindfulness trainer. Regelmatig volg ik masterclasses Qigong, omdat dit ook een onderdeel is van mijn training. Ook blijf ik me scholen in het verbeteren van mijn yogalessen bij swami Siddharta. Momenteel verdiep ik me in studies om met lichaamsgerichte therapie trauma te verwerken en depressie te verminderen.
Ik droom van een wereld waar we weer aandacht voor elkaar kunnen hebben, omdat we ontspannen door het leven gaan.