Home / Over ons

Over SunnyMind Travel

Volledig focus op jou

Helderheid zonder ruis. Wat jij écht nodig hebt.

Krachtige stilte van de natuur

Opladen in pure rust en ruimte.

Transformatie met impact

Breng hoofd en lichaam in balans en leid vanuit jezelf.

Persoonlijke retraite begeleiding bij SunnyMind Travel is er voor jou, de denker, de doener, de zorger met een volle agenda, een hoofd dat nooit uit staat en een hart dat veel geeft. Jij draagt verantwoordelijkheid, denkt veel na en zet vaak anderen op de eerste plaats. Maar echte, duurzame zelfzorg begint met een diepe afstemming op wat jij van binnenuit nodig hebt.

Tijdens onze coaching en retreats voor persoonlijke groei op Sardinië staat jouw welzijn centraal, fysiek, mentaal én emotioneel. Voeding, slaap, beweging en zachtheid krijgen net zoveel aandacht als introspectie, ademwerk en persoonlijke coaching. Alles in een veilige en rustige omgeving aan zee, waar je kunt vertragen, loslaten en weer thuiskomen bij jezelf.

Met persoonlijke retraite begeleiding helpen we je om stress los te laten, je energieniveau te herstellen en ruimte te maken voor wat jou echt voedt. Zodat jij na afloop niet alleen uitgerust bent, maar ook helder, krachtig en meer in verbinding met jezelf.

Monique Transformatieve Bodymind coach

Ik ben Monique van Proosdij, ik ben Bodymind coach gespecialiseerd in traumatransformatie. In mijn coaching en retraite begeleiding werk ik vanuit diepe lichaamsbewustwording. Samen maken we ruimte voor het loslaten van vastgezette emoties en oude pijn, zodat jij lichter en vrijer verder kunt.

Sinds 2007 woon ik op het prachtige Sardinië, in het authentieke Sant’Antioco. Van daaruit begeleid ik yoga retreats, stilte retraites en individuele trajecten. Altijd afgestemd op jouw levensfase en behoefte aan rust, inzicht en transformatie.

Wat je van mij kunt verwachten:
– Dit zijn mijn kernwaarden: Doelgericht, Authentiek, Spiritueel, Humor, Gezondheid, Vrijheid
– Bodymind coaching (o.a. met mijn methodes Sunny mind up!, Het V-model, Het Levenspad)
– Retraitebegeleiding met yoga, meditatie, ademwerk, dans & beweging
– Familieopstellingen, Qigong en Jungiaans systemisch werk

Ik geloof in persoonlijke groei vanuit zachtheid én kracht. Met het lichaam als ingang en jouw zelfkennis als kompas.

Eigen methodes

Jouw gids naar rust en balans: Monique’s expertise

Na mijn studie psychologie in Nederland heb ik de opleiding Oefentherapie Mensendieck afgerond. Daarmee legde ik een sterke medische basis om jou tijdens onze retraites professioneel en effectief te begeleiden.

Sinds 2014 begeleid ik als transformatieve Bodymind coach mensen zoals jij: succesvolle, verantwoordelijke mannen en vrouwen die veel in hun hoofd zitten en verlangen naar rust en balans.

Door mijn eigen levenservaring en expertise in traumaverwerking help ik je oude patronen los te laten en weer in contact te komen met jezelf.

Daarnaast ben ik gecertificeerd Yin/Yang yoga instructor, mindfulness trainer en heb ik diverse meditatiecursussen gevolgd. Ik blijf me voortdurend bijscholen, met speciale focus op ademwerk en lichaamsgerichte traumaverwerking.

Mijn overtuiging?

Echte transformatie begint in het lichaam. Want jouw lichaam is jouw beste coach om stress, spanning en oude blokkades los te laten. Ook als je hoofd maar blijft malen.

Mijn missie

Rust en vrijheid vinden in jouw drukke leven

Ik help jou ervaren hoe bevrijdend het is om weer te leven vanuit je authentieke zelf. Zodat je de drukte, schuldgevoelens en zorgen loslaat, en weer ruimte maakt voor plezier, balans en diepe voldoening in je leven.

Mijn visie

Focus en aandacht als basis voor jouw transformatie

Met oprechte en volledige aandacht voor jou help ik je de antwoorden te vinden die je écht zoekt. Door even uit je dagelijkse drukte en comfortzone te stappen en alle focus op jezelf te leggen, maak je in enkele dagen grote stappen vooruit. Samen met mijn methode zorgt dit voor een blijvende omslag die jouw kijk op het leven transformeert.

Persoonlijke retraite begeleiding op Sardinië:

Natuur, stilte en transformatie in één ervaring

Sardinië is een prachtig en rustig eiland, vol ongerepte natuur waar ik tijdens mijn persoonlijke begeleiding retraites volop gebruik van maak. Door de verbinding met de natuur en de rust van de stilte helpt deze unieke omgeving jou weer in contact te komen met jezelf en diep te ontspannen.

Waarom kiezen voor persoonlijke retraite begeleiding op Sardinië?

Ongerepte natuur die rust en heling biedt
Diepe stilte om je gedachten te kalmeren
Ruimte en vrijheid om te groeien en te reflecteren
De ontspannen levensstijl van “la dolce far niente” als inspiratie
Verse, lokale en biologische producten voor je welzijn
Sessies aan zee en in de natuur voor optimale balans

Gun jezelf deze kans op rust, herstel en persoonlijke groei met onze professionele persoonlijke retraite begeleiding op Sardinië.

Boek vandaag nog je plek en ervaar hoe de combinatie van natuur, stilte en persoonlijke retraite begeleiding jouw leven kan transformeren!

Toni’s passie voor lokale, biologische gastronomie tijdens jouw retraite

Tijdens jouw retraite of coachingreis bij Sunny Mind Travel word je iedere dag verwend met de heerlijke, verse gerechten van Toni.

Met een hart vol passie en een creatieve touch tovert hij lokale, biologische ingrediënten om tot smaakexplosies die je zintuigen prikkelen.

Toni’s ervaring in de gastronomie in Duitsland en Noord-Italië zorgt ervoor dat elke maaltijd een feestje is. Van verse groenten en fruit van onze vrienden tot huisgemaakte olijfolie en natuurlijke wijnen zonder toevoegingen. Hier proef je de pure, authentieke smaak van Sardinië.

Laat je meenemen op een culinaire reis die perfect aansluit bij jouw moment van rust en herstel. Eten was nog nooit zo fijn en voedzaam!

antipasti

antipasti di mare

Sardijnse artisjok

pizzette vegetariane

Vers gevangen vis

Ontdek hoe onze smakelijke, voedzame maaltijden jouw retraite-ervaring verdiepen. Klaar om jezelf écht te laten verwennen?

Ervaring van anderen over onze retraite begeleiding

Mooie ervaring, mooie plek. Monique perfect om je te begeleiden op het pad van mindfulness. Tony is heel goed, om je te laten genieten van echte gerechten die door hem bereid zijn. Bedankt 🙏

de rust en de fijne ontvangst. toni en Monique zijn zulke lieve mensen

geniet van zon, zee, prachtige natuur, yoga en meditatie en kom helemaal tot jezelf. genieten met hoofdletter G!

Verwen jezelf eens met een ontspannende reis van Sunny mind travel op Sardinie! Je komt herboren terug!

Verblijven bij jullie is alsof ik opeens weer duidelijk hoor wat de stem van mijn hart is in mijn hoofd. De rust, het eten, de eenvoud, de natuur alles draagt bij om weer helder na te kunnen denken. Heerlijk!

Mijn zoektocht begon met het zoeken naar een leuke yoga vakantie maar niet te massaal. Eigenlijk zocht ik een reis met een beetje diepgang. Ik was superblij met de mindfulness en yoga reis van Monique. Ze heeft heel veel kennis en geeft net dat beetje meer. Ik ben me nu meer bewust van wat ik doe en voel nu meer plezier in mijn lichaam als ik yoga doe. Heerlijk de bodymind lessen, lekker muziek en niet te vergeten het superlekkere eten van Toni. Een aanrader deze reis!

Weer genoten van een heerlijke week bij Monique en Toni in de beach Lodge! Monique is een geweldige coach die je echt weet te raken en je met haar humor en nuchtere kijk op zaken verder weet te helpen. Een lach en een traan liggen heel dicht bij elkaar. Ik heb genoten van het geweldige gezelschap, de waardevolle coachsessies en natuurlijk het heerlijke eten van Toni. Echt een aanrader om een weekje naar toe te gaan, je doet jezelf er een enorm plezier mee. Ik kan er weer even tegenaan!

Ik heb een prachtige retraite gehad. Veel geleerd van Monique. Super fijne coach die voor mij precies wist te vertellen waar ik aan kan werken. Lekker down to earth en niet te zweverig. Ik heb ongelooflijk veel geleerd. En Toni, wat kan hij koken zeg. Je bevindt je op loopafstand van het strand waar je rustig alles wat je die dag hebt opgedaan kan laten bezinken. Een prachtig gebied, een prima accommodatie en prettige personen om mee te werken. Jim, bedankt voor de service! Ik kan niet anders zeggen dan dat dit iets is wat je jaarlijks moet doen. Even aan jezelf werken op een goeie locatie met leuke mensen.

Voor de derde keer was ik op het mooie eiland bij Monique en haar lieve gezin. Ik wist dat ik in ieder geval voor de rust kwam, en natuurlijk voor het geweldige eten van Toni!! Verder wilde ik kijken wat er op mijn pad zou komen in die week, zodat ik hopelijk ook meer rust in mijn hoofd zou krijgen. Net zoals de vorige keren wist Monique ook dit jaar weer met haar jaren ervaring, mediteren, groep coaching, verschillende vormen van yoga, 1 op 1 gesprekken, fijne wandelingen en humor mij weer te laten voelen wat er gebeurd in mijn hoofd en lichaam en wat dat met je doet. Voor mijzelf is dit weer een fijne en leerzame week geweest, met een lach en een traan. Door de verschillende handvaten die mij zijn aangereikt kan ik hier thuis verder mee gaan. Bedankt X Jacq

Met een open-mind en weinig idee van wat me te wachten stond kwam ik naar je toe op het mooie Sardinië. Mijn doel: in verbinding met mezelf, leren leven vanuit vertrouwen, bewustwording van onbewuste gedragingen etc. Na ons eerste gesprek wist je waar we aan konden gaan werken want, de ratio en het gevoel waren bij mij niet in balans. Je vormde de spiegel die ik nodig had. Met jou begeleiding leerde ik mijn lichaam op een andere manier voelen, te verbinden en te vertrouwen op moeder aarde en werd me een stukje bewuster van mijn onbewuste gedragingen. Ayahuasca gaf me al eerder de boodschap dat het allemaal draait om loslaten voor mij. Je liet me bewust voelen dat ik onbewust inderdaad nog veel aan het vasthouden ben. Wat fijn om dat nu zelf te kunnen voelen en bijsturen wanneer ik terug val in oude patronen. Leren loslaten of eigenlijk het vasthouden afleren. Al met al een mooie nuttige week waarin ik weer een stukje bewuster mocht worden en waarin ik me uiteindelijk besefte hoe weinig ik echt bewust in verbinding ben geweest met mezelf. Na 39 jaar toch wel een interessante ontdekking 😁. De plek is fantastisch en niet te vergeten het eten van Toni

Van 10 tot en met 17 juni voor de zesde keer bij Monique en Toni geweest. Het was weer heerlijk en fijn om bij je te zijn lieve Monique. Eindelijk weer na die 2 Corona jaren waarin ik niet kon komen. Het was intens maar met jouw begeleiding en je nuchtere kijk op de dingen met een beetje humor is fijn. Jij kan mij zo raken en je wist precies waar ik voor kwam, terwijl ik dat zelf nog niet eens wist. Hoe bijzonder is dat! Ik ben zo blij dat ik ook de 1 op 1 sessie met je gedaan heb dit was zo fijn. Jij weet mij te raken. Volgend jaar kom ik zeker weer, ik gun mijzelf deze week het is een cadeau voor jezelf die ik mij ieder jaar gun. Ik groei hiervan en daar ben ik blij mee en dankbaar voor. Het is back to basic maar zo fijn, de rust en de stilte om je heen. En niet te vergeten het heerlijke eten van Toni.

In 2022 tot “stilstand” gekomen door een griep; tijd om na te denken. Daardoor een keuze kunnen maken om een retreat reis niet langer uit te stellen. Want wanneer is ooit en mag/ kan het wel van jezelf Per toeval op de site van Monique, Sunny Mind Travel, terecht gekomen en aangemeld voor de nieuwsbrief, zo hield ik mezelf al een jaartje op de hoogte van de mogelijkheden. Geboekt dus en wat een fantastische week heb ik gehad. Àlles klopte , de schitterende locatie, nog zonder lichtvervuiling en de stilte zodat je de natuur hoort. De aansluiting met Monique, de 1 op 1 retreats. Leerzaam, spiegelend, er instond ook weer ruimte in mijn hoofd. Ontzorgd: iedere avond stond er een zalige maaltijd klaar. (Ochtend ook ontbijt) Over de hele wereld in goede restaurants gegeten maar er gaat niks boven de locale verse producten van Sardinië die door Tony met zoveel smaak en liefde werden bereid. Al met al de beste investering die ik in mijzelf heb gedaan.