Welke retraite past bij mij?
Eén- op- één of samen. Eén met jezelf
Helderheid zonder ruis. Wat jij écht nodig hebt.
Krachtige stilte van de natuur
Opladen in pure rust en ruimte..
Transformatie met impact
Breng hoofd en lichaam in balans en leid vanuit jezelf.
Welke retraite past bij mij?
Welke retraite past bij mij is een vraag die je hier kunt beantwoorden met een korte quiz.
Je verlangt naar rust, helderheid en verbinding, maar wat voedt jou écht op dit moment?
Misschien voel je je leeg, overprikkeld of los van jezelf. Je merkt dat het tijd is om een stap terug te doen, maar welke pauze past bij jou?
Bij Sunny Mind Travel op Sardinië kies je niet zomaar een retreat. Je kiest een ervaring die je helpt vertragen, loslaten en weer in contact te komen met wat jou écht energie geeft, niet alleen in je hoofd, maar in je hele lijf.
Hieronder vind je een korte keuzehulp die je stap voor stap laat ontdekken welke retraite jou nu het meest zal brengen.
Vind rust, richting en wat jij écht nodig hebt.
Mini quiz: Welke retraite past bij mij?
Beantwoord deze 5 korte vragen en ontdek welk type retreat jou nu het meeste zal brengen:
1. Wat voel je nu het meest?
A. Ik wil verbinden met anderen, verhalen delen en samen tot inzichten komen
B. Ik verlang naar stilte, rust en helemaal alleen zijn
C. Ik wil me laten verwennen, ontspannen en genieten zonder iets te hoeven
D. Ik wil diep gaan, oude patronen doorbreken en echte persoonlijke groei
2. Hoe kom jij het beste tot jezelf of tot ontspanning?
A. Door gesprekken, oefeningen en verbinding in een kleine groep
B. Door alleen te zijn, wandelen, schrijven of mediteren
C. Door massages, bodymindlessen, lekker eten en ontspannende activiteiten
D. Door persoonlijke coaching en oefeningen die volledig op mij zijn afgestemd
3. Wat wil je meenemen uit een retreat?
A. Diepere inzichten én de kracht van groepsdynamiek
B. Rust, stilte en het gevoel van opladen
C. Plezier, comfort en een break van verantwoordelijkheden
D. Persoonlijke doorbraak, belichaming en heldere richting voor de volgende stap
4. Hoe ziet jouw ideale retreat-setting eruit?
A. Kleine groep (max. 4) met ruimte om open te zijn en te delen
B. Plek waar ik helemaal alleen kan zijn, zonder afleiding
C. Luxe, ontspanning, activiteiten en verwenmomenten, zonder verplichtingen
D. 1-op-1 begeleiding op mijn tempo, gericht op persoonlijke groei
5. Wat is jouw intentie voor deze retraite?
A. Verbinding, leren van anderen en zelfinzicht
B. Ontprikkelen en volledig opladen
C. Genieten, ontspannen en niks hoeven
D. Diepgaand persoonlijke verandering en volgende stap in mijn leven
Uitslag: Wat is jouw ideale retreat?
Meeste A’s: B-Life Retreat
Je zoekt verbinding, verdieping en durft je open te stellen. De B-Life retreat is een kleinschalige groepsretreat (maximaal 4 deelnemers) met groepscoaching. Hier werk je aan diepere inzichten, belichaming en persoonlijke groei, terwijl je de kracht van een veilige en ondersteunende groep ervaart.
Meeste B’s: Individuele Stilte Retreat
Je hebt behoefte aan rust, stilte en tijd voor jezelf. In een individuele stilte retreat kun je volledig ontprikkelen, wandelen, schrijven en mediteren. Hier kom je terug bij jezelf, zonder afleiding of verplichtingen, en laad je volledig op.
Meeste C’s: BodyMind Retreat
Je wilt ontspannen, verwend worden en genieten zonder verplichtingen. De BodyMind retreat biedt bodymindlessen, massages, klank, verhalen, lekker eten en ontspanning. Hier hoef je niets te presteren: gewoon genieten, opladen en je laten verwennen.
Meeste D’s: Individueel Coachingtraject
Je bent klaar voor persoonlijke doorbraak en diepgaande verandering. In een individueel coachingtraject werk je één-op-één met persoonlijke begeleiding aan inzicht, belichaming en het doorbreken van oude patronen. Dit is de plek voor wie klaar is voor de volgende stap in zijn of haar leven, op eigen tempo en volledig afgestemd op jouw verhaal.
Wie begeleidt de retreats?
Mijn naam is Monique, en ik begeleid alle retreats persoonlijk.
Met meer dan 25 jaar ervaring in lichaamsgerichte coaching, yoga, ademwerk en systemisch werk help ik je om uit je hoofd te komen en terug te zakken in wie je werkelijk bent.
Of je nu kiest voor een stilte-retraite, een intensief coachingtraject of een groepsreis: je kunt rekenen op een veilige, warme bedding waarin alles er mag zijn. Mijn aanpak is zacht, direct en afgestemd op jouw proces. Geen standaardformule, maar begeleiding die écht beklijft.
En wat je ook kiest: je wordt elke avond culinair verwend door mijn partner en chef-kok Toni, die met liefde kookt in onze Sardijnse keuken.
Culinaire verwennerij is standaard inbegrepen bij elke retraite
Welke retraite je ook kiest: je wordt elke avond culinair in de watten gelegd door onze chef-kok Toni. Zijn liefde voor lokaal, puur en smaakvol koken zorgt ervoor dat jouw innerlijke reis ook op het bord wordt ondersteund.
Van kleurrijke Sardijnse gerechten tot verrassende smaken met mediterrane flair bij SunnyMind Travel is goed eten een essentieel onderdeel van jouw herstel en ontspanning.
Lichaamswerk voor je ziel. En soul food voor je lichaam.
En dat is precies wat onze gasten ervaren. Lees hier hoe zij hun reis beleefden:
Weet je nog niet precies wat je nodig hebt?
Geen zorgen!
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
In een gratis en vrijblijvend strategiegesprek kijken we samen welke retreat of coaching het beste aansluit bij jouw situatie, energie en verlangen.
Het gesprek is bedoeld om helderheid te geven. Zonder druk, zonder verplichtingen wél met aandacht voor wie jij bent en wat jij nu nodig hebt.
Na dit gesprek zal ik je een passend aanbod doen.
Heb je nog vragen?
Moet ik ervaring hebben met yoga of coaching?
Nee, helemaal niet. Je hoeft niks te kunnen of te weten voordat je komt. Alles wat je nodig hebt, ontdek je hier op jouw tempo. Of je nu voor het eerst met jezelf aan de slag gaat, of al een langere weg bewandelt: je bent welkom zoals je bent.
Is een retraite ook geschikt als ik geen ‘probleem’ heb?
Absoluut. Een retraite is geen therapie, maar een cadeau aan jezelf.
Veel deelnemers komen niet vanwege een groot probleem, maar omdat ze voelen dat het tijd is om stil te staan, te herbronnen of weer in contact te komen met zichzelf. Een retraite is geen ‘laatste redmiddel’, maar juist een bewust gekozen pauze.
Wat als ik iets ‘heftigs’ tegenkom tijdens de retraite?
Bij Sunny Mind Travel is er ruimte voor alles wat zich aandient zonder oordeel en met professionele begeleiding.
Of je nu iets ouds tegenkomt of gewoon overweldigd bent door rust, je hoeft het niet alleen te dragen. Je wordt liefdevol begeleid in het proces, op jouw tempo, met aandacht voor lichaam én emotie.
Een retraite is geen therapie, maar het is wel helend. En jij bepaalt wat je deelt, voelt of doet.
Wat als ik het spannend vind om alleen te komen?
Je bent niet de enige. Veel mensen vinden het spannend om deze stap in hun eentje te zetten. Maar juist daardoor wordt het vaak zó waardevol. Je mag jezelf tegenkomen én jezelf ontmoeten. En natuurlijk zorgen wij voor een warme, veilige sfeer waarin je je welkom voelt.
Ik twijfel tussen twee retreats. Wat nu?
Twijfel is vaak een teken dat er iets in beweging is en dat is goed. In een gratis strategiegesprek kijken we samen welke retraite het beste aansluit bij jouw situatie en waar jij nu staat. We kijken samen wat nu het beste bij je past.
Voel je dat het tijd is voor verandering?
Je hoeft niet eerst vast te lopen of te breken voordat je jezelf iets mag gunnen.
Misschien is het juist nú, in die onrust, twijfel of dat stille verlangen naar meer, het moment om stil te staan.
Om te kiezen voor jezelf.
Vraag je je af: welke retraite past bij mij?
Eén ding is zeker: jij verdient ruimte, rust en begeleiding die écht bij jou aansluit.
En het goede nieuws?
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Ik help je helderheid vinden met aandacht, zonder haast.
