Welke retraite past bij mij?

Eén- op- één of samen. Eén met jezelf

Helderheid zonder ruis. Wat jij écht nodig hebt.

Krachtige stilte van de natuur

Opladen in pure rust en ruimte..

Transformatie met impact

Breng hoofd en lichaam in balans en leid vanuit jezelf.

Welke retraite past bij mij? Vind rust, richting en wat jij écht nodig hebt

Je verlangt naar rust, helderheid en verbinding. Maar wat heb jij nu écht nodig?

Vraag jij je af: welke retraite past bij mij? Misschien voel je je leeg, overprikkeld of uit verbinding met jezelf. Je weet: het is tijd voor een pauze maar wat heb je dan precies nodig?

Bij Sunny Mind Travel bied ik verschillende retraites op Sardinië die jou helpen om te vertragen, los te laten en weer te voelen wat jou voedt. Niet vanuit je hoofd, maar echt met je lijf.

Hieronder help ik je op weg en geef ik je een korte keuzehulp zodat je kunt ontdekken wat het beste bij jou past.

Mini quiz: Welke retraite past bij mij?

Beantwoord deze 4 korte vragen en ontdek welk type retreat jou nu het meeste zal brengen:

1. Wat speelt er op dit moment het sterkst in jouw leven?

A. Ik voel me overprikkeld en wil delen en herkenning vinden bij anderen
B. Ik ben leeg en wil vooral stilte en rust
C. Ik wil inzicht in mezelf én de kracht van groepsdynamiek ervaren
D. Ik zit vast en heb behoefte aan 1-op-1 begeleiding en een doorbraak

2. Hoe kom jij het beste tot rust of tot inzicht?

A. Door gesprekken, beweging en verbinding met anderen
B. Door stilte, wandelen, schrijven en alleen zijn
C. Door reflectieopdrachten, rituelen en gezamenlijke oefeningen
D. Door diepgaande coaching die volledig op mij is afgestemd

3. Wat is jouw intentie met een retraite?

A. Verbinden met anderen en mezelf
B. Ontprikkelen, afschakelen en herbronnen
C. Bewustwording, richting vinden en mezelf beter leren kennen
D. Oude patronen doorbreken en echt verandering aanbrengen

4. Hoe zie jij jouw ideale setting voor een retreat?

A. Een kleine groep, mooie gesprekken en afwisseling in het programma
B. Een plek waar ik in stilte mag verdwijnen, zonder moeten
C. Samen groeien met gelijkgestemden, maar wel ruimte voor mezelf
D. Een-op-een begeleiding, afgestemd op mijn verhaal en tempo

Uitslag: Wat is jouw ideale retreat?

Meeste A’s:
Retreat in een groep
Je hebt behoefte aan herkenning, verbinding en ruimte voor je verhaal. Een groepsretreat biedt veiligheid én nieuwe perspectieven van anderen. maar liever niet in een te grote groep waar je in wegvalt, daarom zijn onze groepsretreat met maximaal 4-6 deelnemers geschikt voor jou.
Meeste B’s:
Individuele stilte retraite
Je zoekt rust, stilte en ruimte om te ontprikkelen. In een individuele stilte retraite kun je écht terugkeren naar jezelf, zonder afleiding.
Meeste C’s:
Coachingstraject in een groep
Je staat open voor persoonlijke groei én inspiratie van anderen. Dit traject combineert coaching met de kracht van samen. In een kleinschalige setting van maximaal 4 deelnemers haal jij veel uit de coaching en voelt het als een-op-een maar toch met het voordeel van samen.
Meeste D’s:
Coachingstraject individueel
Jij bent klaar voor verandering en wil diep gaan. In een individueel coachingstraject werken we gericht aan jouw doorbraak op jouw tempo. Jijbent er klaar voor om je leven nu echt die omslag te geven waar je al zo lang op wacht.

Wat nu?

Bekijk hier alle retraites op een rij →
Bekijk hier alle coachingtrajecten op een rij →
Of plan een gratis strategie sessie, dan kijken we samen wat bij jou past

Wie begeleidt de retreats?

Mijn naam is Monique, en ik begeleid alle retreats persoonlijk.
Met meer dan 15 jaar ervaring in lichaamsgerichte coaching, yoga, ademwerk en systemisch werk help ik je om uit je hoofd te komen en terug te zakken in wie je werkelijk bent.

Of je nu kiest voor een stilte-retraite, een intensief coachingtraject of een groepsreis: je kunt rekenen op een veilige, warme bedding waarin alles er mag zijn. Mijn aanpak is zacht, direct en afgestemd op jouw proces. Geen standaardformule, maar begeleiding die écht beklijft.

Lees hier meer over mij →

En wat je ook kiest: je wordt elke avond culinair verwend door mijn partner en chef-kok Toni, die met liefde kookt in onze Sardijnse keuken.

Culinaire verwennerij is standaard inbegrepen bij elke retraite

Welke retraite je ook kiest: je wordt elke avond culinair in de watten gelegd door onze chef-kok Toni. Zijn liefde voor lokaal, puur en smaakvol koken zorgt ervoor dat jouw innerlijke reis ook op het bord wordt ondersteund.

Van kleurrijke Sardijnse gerechten tot verrassende smaken met mediterrane flair bij SunnyMind Travel is goed eten een essentieel onderdeel van jouw herstel en ontspanning.

Lichaamswerk voor je ziel. En soul food voor je lichaam.

En dat is precies wat onze gasten ervaren. Lees hier hoe zij hun reis beleefden:

Weet je nog niet precies wat je nodig hebt?

Geen zorgen!

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
In een gratis en vrijblijvend strategiegesprek kijken we samen welke retreat of coaching het beste aansluit bij jouw situatie, energie en verlangen.

Het gesprek is bedoeld om helderheid te geven. Zonder druk, zonder verplichtingen wél met aandacht voor wie jij bent en wat jij nu nodig hebt.

Na dit gesprek zal ik je een passend aanbod doen.

Opkomende SunnyMind retreats

Intensieve stilte coaching

Bepaal zelf je aankomst

Loop je vast in een probleem dat maar niet duidelijk wordt? Tijdens dit krachtige coachingstraject in stilte krijg je ruimte én begeleiding om die knoop te ontwarren. Door rust en diepgaande reflectie vind je weer helderheid, focus en nieuwe richting. Perfect voor wie écht klaar is om vooruit te komen.

Stilte retraite aan zee

Bepaal zelf je aankomst

7-daagse stilte retraite aan zee op Sardinië Ervaar unieke, ongerepte stilte waar je die nergens anders vindt. Kom helemaal tot rust, ver weg van dagelijkse prikkels, omgeven door natuur en de zee. Deze individuele retraite helpt je diep te ontspannen, helderheid te vinden en nieuwe energie op te doen.

Coaching voor koppels

in overleg

Samen met je partner werk je aan diepere verbinding, betere communicatie en het doorbreken van oude patronen. Dit persoonlijke traject combineert individuele en gezamenlijke sessies, lichaamsgericht werk en rust in een natuurlijke, veilige omgeving. Geen standaard relatietherapie, maar een liefdevolle reis naar meer openheid en groei.

Kort & Krachtig Een kort intensief coachingtraject

Bepaal zelf je aankomst

Kort & Krachtig – een korte reset met grote impact Drie dagen individuele coaching op Sardinië, speciaal voor wie voelt: “Er klopt iets niet meer, maar ik weet nog niet wat.” Je krijgt tijd, ruimte en begeleiding om stil te staan, op te laden en weer helder te voelen welke richting bij jou past.

Inzicht & Impact Intensieve Individuele Coaching Premium

Bepaal zelf je aankomst

Eén-op-één. Zes dagen. Een transformatie die blijft. Je weet al veel, maar echt voelen is iets anders. In dit intensieve coachingtraject op Sardinië stop je met aanpassen en zoeken. Je laat los wat je tegenhoudt en opent ruimte voor jouw ware zelf. Volledige focus op jouw proces. Zonder afleiding, zonder compromissen. Dit is geen gewone coaching. Dit is een diepe shift in hoe je denkt, voelt en leeft.

Doorbraak & Diepte individuele coachingreis op Sardinië

Bepaal zelf je aankomst

Alleen jij. Tijd om jezelf niet langer te ontwijken. Je hebt al zoveel geprobeerd, gelezen, gepraat, geanalyseerd. Maar ergens voel je: dit is het nog niet. Iets zit vast. Iets wil eruit. In deze 5-daagse individuele coachingreis op Sardinië laat je oude overtuigingen los die niet van jou zijn. Je stopt met pleasen, oplossen, dragen. En je begint met écht kiezen voor jezelf. Geen trucjes of oppervlakkige inzichten. Wel een paar dagen waarin alles samenvalt.

SunnyMind Herfst retreat

5 oktober - 10 oktober 2026

Neem de tijd om écht te vertragen en jezelf ruimte te geven om te ontvangen wat je nodig hebt. Dit retreat aan de prachtige kust van Sardinië nodigt je uit om te ontspannen, te reflecteren en in contact te komen met je innerlijke ritme. Met lichaamswerk, meditatie en mindfulness begeleid ik je in het loslaten van spanning en blokkades, zodat je met nieuwe energie en rust de herfst ingaat. Een zachte, diepe reis naar balans, herstel en innerlijke kracht.

SunnyMind Nazomer retreat

7 september - 12 september 2026

Ervaar een diepgaande verandering in een rustige omgeving aan de kust van Sardinië. Dit retreat combineert yoga, mindfulness en persoonlijke coaching erin verweven, afgestemd op jouw niveau. Of je nu beginner of gevorderd bent, elke sessie biedt ruimte voor zelfreflectie en groei. Nu kies je weer voluit voor jezelf en maak je een nieuwe start.

SunnyMind zomer retreat

20 juli- 25 juli 2026

6 dagen exclusief retreat waarbij je werkt aan het versterken van je zelfvertrouwen aan de rustige kust van Sardinië. In een kleine groep ervaar je diepe rust, heldere inzichten.

SunnyMind singles retreat

1 juni - 6 juni 2026

Een diepe reis naar binnen voor mannen en vrouwen die verlangen naar echte verbinding. In een kleine groep (max. 4) werk je met adem, lichaamsgerichte coaching en stilte aan het herstellen van de relatie met jezelf zodat liefde weer kan stromen. Verzorgd, verdiepend en onvergetelijk.

Heb je nog vragen?

Moet ik ervaring hebben met yoga of coaching?

Nee, helemaal niet. Je hoeft niks te kunnen of te weten voordat je komt. Alles wat je nodig hebt, ontdek je hier op jouw tempo. Of je nu voor het eerst met jezelf aan de slag gaat, of al een langere weg bewandelt: je bent welkom zoals je bent.

Is een retraite ook geschikt als ik geen ‘probleem’ heb?

Absoluut. Een retraite is geen therapie, maar een cadeau aan jezelf.

Veel deelnemers komen niet vanwege een groot probleem, maar omdat ze voelen dat het tijd is om stil te staan, te herbronnen of weer in contact te komen met zichzelf. Een retraite is geen ‘laatste redmiddel’, maar juist een bewust gekozen pauze.

Wat als ik iets ‘heftigs’ tegenkom tijdens de retraite?

Bij Sunny Mind Travel is er ruimte voor alles wat zich aandient zonder oordeel en met professionele begeleiding.
Of je nu iets ouds tegenkomt of gewoon overweldigd bent door rust, je hoeft het niet alleen te dragen. Je wordt liefdevol begeleid in het proces, op jouw tempo, met aandacht voor lichaam én emotie.

Een retraite is geen therapie, maar het is wel helend. En jij bepaalt wat je deelt, voelt of doet.

Wat als ik het spannend vind om alleen te komen?

Je bent niet de enige. Veel mensen vinden het spannend om deze stap in hun eentje te zetten. Maar juist daardoor wordt het vaak zó waardevol. Je mag jezelf tegenkomen én jezelf ontmoeten. En natuurlijk zorgen wij voor een warme, veilige sfeer waarin je je welkom voelt.

Ik twijfel tussen twee retreats. Wat nu?

Twijfel is vaak een teken dat er iets in beweging is en dat is goed. In een gratis strategiegesprek kijken we samen welke retraite het beste aansluit bij jouw situatie en waar jij nu staat. We kijken samen wat nu het beste bij je past.

Voel je dat het tijd is voor verandering?

Je hoeft niet eerst vast te lopen of te breken voordat je jezelf iets mag gunnen.
Misschien is het juist nú, in die onrust, twijfel of dat stille verlangen naar meer, het moment om stil te staan.

Om te kiezen voor jezelf.

Vraag je je af: welke retraite past bij mij?
Eén ding is zeker: jij verdient ruimte, rust en begeleiding die écht bij jou aansluit.

En het goede nieuws?
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Ik help je helderheid vinden met aandacht, zonder haast.