Trauma retraite
Volledige focus op jou
Helderheid zonder ruis. Wat jij écht nodig hebt.
Krachtige stilte van de natuur
Opladen in pure rust en ruimte.
Transformatie met impact
Breng hoofd en lichaam in balans en leid vanuit jezelf.
Een trauma retraite geeft je de ruimte om je tijdelijk terug te trekken uit je dagelijkse omgeving en intensief met jezelf aan de slag te gaan. Niet door eindeloos te analyseren wat er is gebeurd, maar door te leren voelen, te ademen en opnieuw contact te maken met je lichaam en wat daarin aanwezig is.
Bij Sunny Mind Travel beleef je deze intensieve trauma retraite op Sardinië, in een veilige en serene omgeving waar jij centraal staat. Met persoonlijke begeleiding, lichaamsgericht werk, ademhaling en bewustwording krijg je de ruimte om oude patronen en opgebouwde spanning te onderzoeken, los te laten en nieuwe manieren te ontwikkelen om met jezelf en je leven om te gaan.
Een trauma retraite is geen therapie waarbij iemand jou probeert te fixen. Jij neemt zelf actief deel aan je proces. Ik bied de kennis, veiligheid en begeleiding die je nodig hebt om daarin een volgende stap te zetten en steeds meer vanuit jezelf te kunnen leven.
Of je nu al veel therapie of coaching hebt gedaan en merkt dat begrijpen alleen niet genoeg is, of voelt dat je klaar bent voor een intensieve volgende stap: deze retraite biedt ruimte voor verdieping, herstel en groei.
Trauma retraite: wat levert het je op?
Een intensieve trauma retraite geeft je de ruimte om te vertragen, te voelen en opnieuw contact te maken met jezelf. Je hoeft niet alles te begrijpen of op te lossen. Door aandacht te geven aan wat er in je lichaam en je dagelijks leven speelt, ontstaat ruimte voor verandering.
Tijdens de retraite kun je ervaren:
meer rust en ruimte in je hoofd en lichaam
beter herkennen wat spanning en triggers met je doen
meer bewustwording van je eigen patronen en reacties
meer vertrouwen in je lichaam en jezelf
praktische handvatten om spanning en emoties beter te reguleren
meer energie, veerkracht en innerlijke balans
een sterker gevoel van autonomie en eigen regie
Voor wie is een trauma retraite geschikt?
Een trauma retraite is er voor mensen die merken dat oude ervaringen, langdurige stress of opgebouwde spanning nog steeds invloed hebben op hun dagelijks leven en die bereid zijn daar zelf actief mee aan de slag te gaan.
Je hebt misschien al veel therapie, coaching of persoonlijke ontwikkeling gedaan en begrijpt inmiddels goed waar bepaalde patronen vandaan komen. Maar begrijpen alleen is soms niet genoeg. Je wilt nu ervaren wat er verandert wanneer je niet alleen vanuit je hoofd werkt, maar ook je lichaam erbij betrekt.
Deze retraite past bij jou als je:
bereid bent verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen proces;
niet op zoek bent naar iemand die jou komt ‘fixen’;
wilt leren luisteren naar de signalen van je lichaam;
oude patronen wilt onderzoeken en nieuwe manieren van reageren wilt ontwikkelen;
voelt dat je toe bent aan een intensieve en persoonlijke volgende stap.
Een trauma retraite is geen vervanging voor medische of psychotherapeutische behandeling. Het is een intensief lichaamsgericht coachingtraject voor mensen die voldoende stabiliteit hebben om zelfstandig en actief met hun proces aan de slag te gaan.
Voel je dat je klaar bent voor die volgende stap?
Tijdens een intensieve coachingweek op Sardinië krijg je de ruimte, rust en persoonlijke begeleiding om diepgaand met jezelf te werken en nieuwe inzichten daadwerkelijk te belichamen.
Ervaringen van mensen die de stap hebben gezet
"Voor het eerst voelde ik hoe mijn lichaam spanning kon loslaten zonder dat ik alles hoefde te begrijpen."
"De begeleiding voelde veilig en precies afgestemd op wat ik nodig had om oude pijn aan te kijken."
"Ik leefde vooral in mijn hoofd, maar hier leerde ik weer voelen wat er in mijn lichaam gebeurde."
"Wat ik jaren had weggedrukt, kreeg hier ruimte en dat bracht eindelijk rust."
Hoe werkt een trauma retraite bij Sunny Mind Travel?
Een trauma retraite bij Sunny Mind Travel is lichaamsgericht en persoonlijk. We praten uiteraard over wat er speelt, maar het uitgangspunt is dat je niet alleen vanuit je hoofd hoeft te begrijpen wat er gebeurt. Je leert ook luisteren naar je lichaam en ervaren wat spanning, emoties en oude patronen met je doen.
Via ademhaling, lichaamsbewustwording, mindfulness, beweging en verschillende BodyMind-oefeningen ontwikkel je meer bewustzijn van je eigen reacties en signalen. Je leert spanning eerder herkennen en krijgt praktische manieren om jezelf te reguleren en meer ruimte te ervaren.
We werken altijd afgestemd op jou en op wat er op dat moment mogelijk en passend is. Zonder te forceren, maar ook zonder weg te blijven van wat zich aandient.
Van begrijpen naar ervaren
Veel mensen hebben al veel nagedacht, gelezen of gepraat over wat er met hen is gebeurd. Tijdens een trauma retraite verschuift de aandacht van alleen begrijpen naar ervaren en belichamen.
Je onderzoekt bijvoorbeeld:
waar spanning zich in je lichaam laat voelen;
welke situaties of patronen je uit balans brengen;
hoe je lichaam reageert voordat je hoofd het overneemt;
hoe ademhaling en beweging je kunnen helpen reguleren;
hoe je meer vertrouwen kunt ontwikkelen in je eigen waarneming en grenzen.
Het doel is niet dat ik voor jou bepaal wat er moet veranderen. Het doel is dat jij steeds beter leert herkennen wat er in jou gebeurt en ontdekt hoe je daar zelf mee kunt omgaan.
Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw proces
Een trauma retraite is intensief en vraagt daarom om persoonlijke aandacht. We kijken niet naar een standaard programma voor een bepaalde diagnose, maar naar jou als mens en naar wat jij nodig hebt om een volgende stap te kunnen zetten.
Mijn medische achtergrond, jarenlange ervaring met BodyMind coaching en kennis van lichaam, ademhaling en bewustwording vormen daarbij de basis van mijn begeleiding.
Deze retraite is geen vervanging voor medische of psychotherapeutische behandeling. Wanneer je op dit moment intensieve medische of psychotherapeutische zorg nodig hebt, is een retraite niet de juiste eerste stap. Voor wie voldoende stabiliteit heeft en bewust verantwoordelijkheid wil nemen voor het eigen proces, kan deze intensieve week juist een krachtige volgende stap zijn.
Voel je dat je klaar bent om zelf een volgende stap te zetten?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bespreken wat er speelt, wat je al hebt gedaan en of een intensief coachingtraject op Sardinië op dit moment bij jou past.
Trauma retraite: welk traject past bij jou?
Een intensieve retraite vraagt om voldoende tijd en ruimte om werkelijk te kunnen vertragen, voelen en integreren. Daarom adviseer ik bij een intensief traject meestal 6 of 7 dagen. Zo ontstaat er ruimte om niet alleen inzichten op te doen, maar ze ook daadwerkelijk te ervaren en te integreren.
Intensieve individuele coaching – 6 dagen
Een intensief traject waarin we stap voor stap werken aan jouw persoonlijke vraag. Er is ruimte voor lichaamsgericht werk, coaching, ademhaling, bewustwording en integratie.
Premium coaching traject – 7 dagen
Voor wie meer tijd en verdieping nodig heeft. De extra dag geeft ruimte voor verdere integratie en om de inzichten en ervaringen uit de week steviger te verankeren.
Doorbraak & Diepte traject – 5 dagen
Een intensief traject voor wanneer je een duidelijke, afgebakende vraag of een specifiek patroon wilt onderzoeken en uit de selectiecall blijkt dat vijf dagen passend zijn.
Welk traject het beste bij jou past, bepalen we niet op basis van een diagnose, maar op basis van jouw vraag, situatie, draagkracht en wat je tijdens deze periode daadwerkelijk wilt aangaan.
Niet zeker welk traject bij je past? Plan een kennismakingsgesprekl
Meer lezen over trauma en lichaamsgerichte coaching
Wil je meer weten over trauma, lichaamsgericht werken, het zenuwstelsel en de manier waarop ik BodyMind coaching inzet? Hieronder vind je artikelen en achtergrondinformatie die je verder kunnen helpen.
Trauma begrijpen & verwerken
- Het verwerken van trauma: de kracht van BodyMind
- Jeugdtrauma verwerken: van ontregeling naar herstel
- HSP of getraumatiseerd zijn: wat is het verschil?
- Lichaamsgerichte therapie en het effect op trauma
Heling & herstel
- Trauma helen in het lichaam met klank
- Psychisch tot rust komen: hoe herstel werkt
- Angst, hoe krijg je grip op paniek
- De wijsheid van pijn: van schok naar heling
Mijn methode
- Mijn B-Life methodiek
- Transformatie coaching: durf jij de rups te ontstijgen?
- Intuitieve coaching: mijn werkwijze
Misschien heb je nog vragen voordat je begint
Wat houdt trauma retraite in?
Een trauma retraite is een intensieve periode waarin je je tijdelijk terugtrekt uit je dagelijkse omgeving om bewust met jezelf aan de slag te gaan. Met persoonlijke begeleiding werk je lichaamsgericht met onder andere ademhaling, beweging, lichaamsbewustwording, mindfulness en coaching. Het gaat niet alleen om begrijpen wat er speelt, maar vooral om ervaren, voelen en leren hoe je zelf met spanning en patronen kunt omgaan.
Voor wie is een trauma retraite geschikt?
Een trauma retraite is geschikt voor mensen die voldoende stabiliteit hebben om actief met zichzelf aan de slag te gaan en bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen proces. Je hoeft niet alles opgelost te hebben, maar je moet wel bereid zijn om zelf stappen te zetten. De retraite is niet bedoeld voor iemand die verwacht dat een coach hem of haar komt ‘fixen’.
Is een trauma retraite geschikt als ik al therapie of coaching heb gevolgd?
Juist dan kan een retraite een waardevolle volgende stap zijn. Misschien begrijp je inmiddels goed waar bepaalde patronen vandaan komen, maar merk je dat begrijpen alleen niet voldoende is. Tijdens de retraite verschuift de aandacht naar het lichaam en naar wat je daadwerkelijk ervaart. Zo kun je inzichten verder verdiepen en leren ze ook in je dagelijks leven toe te passen.
Is een intensieve retraite geschikt voor iedereen met trauma-ervaringen?
Nee. Een intensieve retraite vraagt voldoende stabiliteit en draagkracht. Wanneer je op dit moment intensieve medische of psychotherapeutische zorg nodig hebt, is een retraite niet de juiste plek. Tijdens een vrijblijvende selectiecall bespreken we jouw situatie, wat je al hebt gedaan en of deze vorm van begeleiding op dit moment passend is.
Waarom een trauma retraite op Sardinië?
Een andere omgeving helpt je letterlijk afstand te nemen van je dagelijkse leven. De rust, natuur en ruimte van Sardinië bieden een omgeving waarin je kunt vertragen en je aandacht volledig op jezelf kunt richten. Je bent even weg van de rollen, verplichtingen en prikkels van thuis, waardoor er ruimte ontstaat voor een intensief persoonlijk proces.
Wat als ik het spannend vind om hiermee te beginnen?
Dat is heel begrijpelijk. Je hoeft vooraf niet precies te weten wat er gaat gebeuren of wat je allemaal wilt delen. Tijdens de selectiecall kijken we eerst samen of er een goede basis van vertrouwen is. Tijdens de retraite werk ik stap voor stap en afgestemd op wat voor jou op dat moment passend is. Je hoeft niets te forceren.
Dit kan het moment zijn om een volgende stap te zetten
Misschien draag je al lange tijd spanning, onrust of oude patronen met je mee. Misschien heb je er al veel over nagedacht, gelezen, gepraat of zelfs eerdere stappen in therapie of coaching gezet, maar voel je dat je toe bent aan een andere, diepere vorm van persoonlijke begeleiding.
Een trauma retraite vraagt om de bereidheid om zelf actief met jezelf aan de slag te gaan. Je hoeft niet vooraf alle antwoorden te hebben. Wel de bereidheid om te onderzoeken, te voelen en een volgende stap te zetten.
In een persoonlijke selectiecall kijken we samen naar wat er speelt, wat je zoekt en of een intensief coachingtraject op Sardinië op dit moment bij jou past. Zonder druk of verplichting.
Voel je dat dit het moment kan zijn om die stap te zetten? Dan ben je welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Vrijblijvend · 20 minuten · persoonlijk afgestemd
