BodyMind reset week voorjaar
- Slechts 30% aanbetalen
- Inclusief een online kennismaking
- Makkelijk online te boeken
- 10 jaar+ ervaring als Body Mind Coach
Groei hoeft niet meteen expansie te worden
Het is mei. Alles om je heen groeit, bloeit en beweegt naar buiten. En misschien voel jij dat ook: meer energie, nieuwe ideeën, zin om weer in beweging te komen.
Maar vóór groei expansie wordt, is het waardevol om even pas op de plaats te maken. Om te voelen wat er in jou gegroeid is, het te erkennen en te ontdekken of je erop kunt vertrouwen.
De BodyMind Reset Week Voorjaar is dat moment.
Een week om niet alweer door te gaan naar het volgende, maar stil te staan bij wat er al in beweging is. Waar ben je gegroeid? Wat heb je opgebouwd? Wat voelt inmiddels vanzelfsprekender? En waar wil je misschien alweer sneller, groter of verder?
Met dagelijkse BodyMind-sessies, yoga, ademwerk, bewuste beweging, fasciawerk en lichaamsgerichte oefeningen onderzoek je hoe jouw groei voelt en wat jij nodig hebt om haar te dragen.
Zodat je de zomer niet in hoeft te rennen
Want groei vraagt niet alleen om beweging, maar ook om een fundament dat haar kan dragen.
Wanneer je weet wat er in jou gegroeid is en daar vertrouwen in hebt, kun je makkelijker ruimte innemen, zichtbaar worden, keuzes maken en naar buiten bewegen zonder jezelf steeds opnieuw te hoeven bewijzen.
Dan wordt expansie geen volgende opdracht, maar iets waar je van kunt genieten. Je mag groter worden, meer laten zien, ruimte innemen en trots zijn op wat je hebt opgebouwd.
Een week om je groei te voelen, haar een stevig fundament te geven en met vertrouwen de ruimte in te nemen die daarna ontstaat.
- 6 dagen Italië • max. 6 personen
- Yoga zonder prestatie
- Volledig verzorgd verblijf
- Aan zee, in rust en natuur
Boekingsinformatie
Over dit retreat
Een volledig verzorgde 6-daagse BodyMind Reset Week op Sardinië, met als thema Vertrouwen.
Een bewuste pas op de plaats om te ervaren wat er in jou gegroeid is, wat je inmiddels kunt dragen en waar je ruimte wilt innemen. Met yoga, ademwerk, fascia, bewuste beweging en lichaamsgerichte oefeningen.
Kleine groep van maximaal 6 deelnemers • eigen kamer of lodge • persoonlijke begeleiding
Eerst voelen. Dan dragen. Dan ruimte innemen.
Voor wie
Deze week is voor jou als je…
-
voelt dat er iets in jou gegroeid is en daar bewust bij wilt stilstaan;
-
een volgende stap wilt zetten zonder jezelf op te jagen of te bewijzen;
-
wilt onderzoeken wat je inmiddels kunt dragen en waarop je kunt vertrouwen;
-
nieuwsgierig bent naar je eigen patronen van doorgaan, sturen of jezelf voorbijlopen;
-
niet alleen wilt ontspannen, maar werkelijk wilt ervaren wat er in jou gebeurt.
Niet voor jou als je…
-
vooral een klassieke yogavakantie zoekt;
-
een strak programma met veel activiteiten verwacht;
-
alleen wilt ontspannen en liever niet stilstaat bij wat er in jou gebeurt.
Over jouw begeleider
Ik ben Monique van Proosdij, BodyMind coach en ontwikkelaar van de B-Life methodiek. Al meer dan 25 jaar werk ik met lichaam, bewustzijn en persoonlijke ontwikkeling. Die ervaring heeft me geleerd te kijken naar wat er werkelijk gebeurt: in adem, beweging, spanning en reacties.
Ik werk daarom niet met een vast protocol. Ik observeer, stel vragen, geef richting en daag je soms bewust uit. Soms help ik je vertragen, soms juist bewegen.
Yoga, adem, fascia en beweging zijn voor mij geen doel, maar ingangen om te ervaren hoe jij werkt.
Geen standaard programma. Wel 25 jaar ervaring, scherpe observatie en persoonlijke begeleiding.
Je verblijf & investering
Je verblijft 6 dagen / 5 nachten in een eigen comfortabele lodge op het prachtige Sardinië, omringd door rust, natuur en uitzicht op zee.
Privé-investering: €1.650 p.p.
Zakelijke investering: €1.850 p.p.
Je reservering is definitief na een aanbetaling van 30%.
Zakelijk deelnemen
Ben je ondernemer en sluit deze BodyMind Reset Week aan bij jouw persoonlijke of professionele ontwikkeling? Dan kunnen de kosten mogelijk (deels) als zakelijke investering worden verwerkt. Je ontvangt desgewenst een factuur op naam van je bedrijf. Raadpleeg bij twijfel je accountant of belastingadviseur.
[Bekijk accommodaties]
Optioneel: extra nacht €125
Inclusief diner, ontbijt en lunchpakket – zonder programma, voor rustige integratie.
Wel / niet inbegrepen
Inbegrepen
✔ Overnachtingen in eigen lodge met zeezicht.
✔ Dagelijkse BodyMind-sessies volgens mijn unieke BodyMind-methode
✔ Verdiepende middagsessies, waaronder ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen.
✔ Mindful wandeling in de natuur.
✔ Dagelijks een gezond ontbijt, lunchpakket en een versbereid diner door chef Toni.
✔ Onbeperkt water, thee, koffie en vers fruit.
✔ Handdoeken, beddengoed en eindschoonmaak.
✔ Gebruik van yogamatten en alle benodigde materialen.
✔ Persoonlijke begeleiding in een kleinschalige groep.
✔ Transfer van en naar het treinstation.
Niet inbegrepen
✘ Vliegticket.
✘ Transfer van en naar de luchthaven (ik help je graag met reisadvies en het plannen van je route).
✘ Reis- en annuleringsverzekering.
Programma
Globale dagindeling
- 08.00 – 09.30 | Ochtendsessie: vertrouwen op je lichaam
- 09.30 | Ontbijt
- 16.30 – 18.30 | Middagsessie: vertrouwen in wat zich aandient
- 19.00 | Diner
De tijden zijn indicatief en kunnen per dag iets verschuiven. Ook de ruimte tussen de sessies hoort bij het programma: niet alles hoeven controleren, maar ervaren wat er gebeurt wanneer je ruimte laat.
Dag 1 | Aankomen
Middag: aankomst
Diner
Je komt aan op Sardinië en hoeft nog niets te weten of te kunnen. Je laat de week zich ontvouwen en geeft jezelf de tijd om aan te komen.
Dag 2 | Vertragen
Ochtend: vertrouwen op je lichaam
Middag: vertrouwen in de natuur
Wanneer je vertraagt, ontstaat ruimte om beter waar te nemen. Je oefent in luisteren naar signalen zonder ze meteen te willen sturen.
Dag 3 | Voelen
Ochtend: vertrouwen op wat je voelt
Middag: vertrouwen in je eigen waarneming
Via yoga, adem, fascia en bewuste beweging ervaar je dat je niet alles vooraf hoeft te begrijpen om te kunnen vertrouwen op wat je waarneemt.
Dag 4 | Loslaten van controle
Ochtend: vertrouwen zonder te weten
Middag: vertrouwen zonder te sturen
Wat gebeurt er wanneer je niet alles probeert te controleren? Je hoeft geen zekerheid te creëren. Je oefent in ruimte laten voor wat zich aandient.
Dag 5 | Vertrouwen
Ochtend: vertrouwen in jezelf
Middag: vertrouwen in de ander
Vertrouwen wordt iets wat je niet alleen begrijpt, maar ervaart. In je lichaam, in beweging, in contact en in het toelaten van wat er gebeurt.
Dag 6 | Verdiepen
Ochtend: vertrouwen op wat je hebt ervaren
Middag: vertrouwen in wat blijft
Geen nieuwe inzichten verzamelen. Wel ervaren wat er inmiddels vanzelfsprekender voelt en waar je meer op durft te vertrouwen.
Dag 7 | Thuiskomen
Ontbijt: vertrouwen meenemen
Na een rustig ontbijt neem je afscheid van Sardinië. Je hoeft niet met alle antwoorden naar huis. Je neemt vooral de ervaring mee dat je meer kunt vertrouwen op wat je zelf waarneemt en ervaart.
Wat kun je verwachten tijdens deze BodyMind reset week?
Deze week draait niet om méér doen, maar om ervaren wat er al in jou gegroeid is.
In de BodyMind-sessies onderzoek je wat je lichaam je laat zien: waar je spanning vasthoudt, waar beweging ontstaat, waar je jezelf nog tegenhoudt en waar je inmiddels meer ruimte hebt dan je denkt.
Je wordt niet naar een bepaald resultaat toe gewerkt. Je krijgt de tijd en ruimte om te ervaren, te herkennen en te vertrouwen op wat zich aandient.
Mijn manier van werken rust op drie uitgangspunten:
Acceptatie – Je hoeft jezelf niet te verbeteren om hier mee te kunnen doen. Je lichaam is welkom zoals het vandaag is. Je hoeft niet soepel te zijn of ervaring met yoga te hebben.
Mogelijkheid – Er is vaak meer mogelijk wanneer je niet meteen bepaalt hoe iets moet. Door te vertragen, te voelen en nieuwsgierig te blijven, ontdek je waar ruimte ontstaat en wat er in jou kan bewegen.
Verantwoordelijkheid – Wat je tijdens deze week ervaart, wordt pas waardevol wanneer je het kunt meenemen naar je dagelijks leven. Daarom onderzoeken we niet alleen wat er gebeurt, maar ook wat jij daarmee wilt doen wanneer je weer thuis bent.
Gedurende de week kun je onder andere verwachten:
-
Dagelijkse BodyMind-sessies met yoga, adem, fascia, bewuste beweging, ritme en lichaamsgerichte oefeningen.
-
Oefeningen waarin je niet alleen uitvoert, maar vooral waarneemt wat er in jou gebeurt.
-
Ruimte om te vertragen en aandacht te geven aan wat je lichaam aangeeft.
-
Een afwisseling van bewegen, rust, natuur, stilte en vrije tijd.
-
Persoonlijke begeleiding waarbij ik observeer, vragen stel, richting geef en je soms bewust uitdaag.
-
Tijd om te onderzoeken waar je gegroeid bent, wat je inmiddels kunt dragen en waar je nog geneigd bent jezelf voorbij te lopen.
-
Een kleine groep van maximaal 6 deelnemers, met ruimte voor persoonlijke aandacht.
-
Een omgeving waarin je niets hoeft te bewijzen, maar ook niet hoeft weg te blijven van wat spannend of uitdagend voelt.
-
Praktische ervaringen en oefeningen die je ook thuis kunt blijven gebruiken.
Wat neem je mee naar huis?
Iedereen ervaart deze week op zijn of haar eigen manier. Je hoeft niets te bereiken of te bewijzen. Wel ga je naar huis met meer rust, lichaamsbewustzijn en vertrouwen in jezelf.
Je ontdekt beter wat er in je lichaam gebeurt, waar je spanning of weerstand vasthoudt, wat je nodig hebt en waar je inmiddels meer ruimte hebt dan je dacht.
Je staat stil bij wat er in jou gegroeid is en ervaart wat je nodig hebt om die groei te dragen. Zodat je daarna niet automatisch nóg meer gaat doen, maar vanuit vertrouwen ruimte kunt innemen, zichtbaarder kunt worden en kunt genieten van wat je hebt opgebouwd.
Je neemt praktische ervaringen en oefeningen mee die je thuis kunt blijven gebruiken.
Je groei niet voorbijrennen, maar haar leren dragen. Zodat je ruimte kunt maken voor wat daarna wil ontstaan.
Een retreat dat verder gaat dan yoga
De BodyMind Reset Week Voorjaar is geen yogavakantie waarin je vooral houdingen beoefent. Yoga, fascia, ademwerk, ritme en bewuste beweging zijn middelen om te ervaren wat er in jou gebeurt.
Je leert niet alleen wat je lichaam kan, maar vooral beter herkennen wat het je vertelt. Waar je ruimte ervaart. Waar je jezelf nog inhoudt. Wat er in jou gegroeid is en wat je inmiddels kunt dragen.
Dat maakt deze week anders.
Je hoeft jezelf niet te verbeteren of naar een bepaald resultaat toe te werken. Je krijgt de ruimte om te vertragen, te voelen, te ervaren en opnieuw vertrouwen te ontwikkelen in je eigen lichaam en waarneming.
Van spanning naar ruimte.
Van moeten naar bewegen.
Van groei naar vertrouwen.
Van vertrouwen naar expansie.
Een week om niet harder vooruit te gaan, maar eerst stil te staan bij wat er al in jou gegroeid is.
Zodat je daarna met meer vertrouwen ruimte kunt innemen, zichtbaar kunt worden en kunt genieten van wat je hebt opgebouwd.
Voel je dat dit precies de pas op de plaats is die je nu nodig hebt?
Heb je nog vragen?
Wat maakt dit retreat anders dan andere yoga retreats?
Veel yoga retreats richten zich op het verdiepen van de yogapraktijk of het verbeteren van houdingen.
Binnen dit yoga retreat in Italië staat niet de houding centraal, maar de ervaring.
Yoga wordt hier gebruikt als een weg naar binnen. Niet om iets te bereiken, maar om opnieuw te leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Vanuit die verbinding ontstaat vaak meer rust, helderheid en aanwezigheid.
Wat voor soort yoga wordt er gegeven?
De yoga binnen dit retreat is geen prestatiegerichte yoga waarbij de nadruk ligt op vorm, perfectie of hoe een houding eruitziet.
We gebruiken yoga als een manier om de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen. De lessen nodigen uit tot vertraging, bewustwording en het luisteren naar de signalen van je lichaam.
Hoe ziet een gemiddelde dag eruit?
De dagen kennen een natuurlijke afwisseling van bodymind sessies, vrije tijd, maaltijden en momenten van rust.
Er is voldoende ruimte om te wandelen, te lezen, te genieten van de omgeving of simpelweg even niets te doen.
Het exacte programma van dit yoga retreat in Italië ontvang je voorafgaand aan het retreat.
Is dit retreat ook geschikt als ik veel stress ervaar?
Ja.
Veel deelnemers ervaren dat ze veel in hun hoofd zitten, moeite hebben met ontspannen of zich regelmatig opgejaagd voelen.
De opbouw van de week is gericht op vertraging, rust en het ondersteunen van een meer gereguleerd zenuwstelsel.
Klaar om deze BodyMind reset week te boeken?
6 dagen / 5 nachten
- €1650
- 24 mei - 29 mei 2027
- 6
