Een nazomer yoga retreat helpt je alle stress los te laten en vol energie ga je weer naar huis. Deze retraite zorgt zowel voor de mind als de body. Mindfulness en yoga leert je beter naar je lichaam te luisteren en de coaching zal vanuit het lichaam zijn.
Herken je jezelf hierin?
Wil je beter voor jezelf zorgen, maar weet je niet goed hoe ?
Wil je wel ontspannen, maar hoe dan?
En zou je graag voelen dat je met de energie van het leven mee kunt stromen?
Neem dan nu de beslissing en kies voor jezelf!
Tijdens dit nazomer yoga retreat leer je weer te aarden en hoe jij een stevige basis kunt maken. Aarden helpt je weer tot jezelf te komen en in je kracht te gaan staan.
Â
De nazomer staat voor aarden
Aarden, ook wel bekend als “gronding” of “grounding”, is een praktijk waarbij je contact maken met de aarde door bijvoorbeeld op blote voeten buiten te lopen, echt contact te maken met de aarde onder je. Het verbind je met de natuurlijke energie van de aarde.
Hier zijn enkele mogelijke voordelen van aarden:
1. Vermindering van stress en angst.Â
2. Verbetering van de slaap.
3. Verlichting van pijn.
4. Versterking van de immuniteit.
5. Verbetering van de focus en concentratie.Â
Dit nazomer yoga retreat leer je aarden en ervaar je hoe je lichaam en je geest weer tot rust komen. Er komt weer ruimte voor jou!
Â
Wanneer niet boeken
- Als je op zoek bent naar een grote groepsreis waar je anoniem kunt blijven
- En je wil niet meer over jezelf te weten komen
- Je denkt dat yoga alleen voor lenige mensen is
- Je houdt niet van lekker eten
- En je gaat er van uit dat yoga je niet kan helpen bij klachten
- Als je liever dmv. medicijnen wilt genezen
Â
Wanneer wel boeken
- Liever een persoonlijke reis zoekt
- Als je echt wilt leren dieper te ontspannen
- Het fijn vindt als je weer helder kunt nadenken
- Graag in je kracht wilt staan
- Weet dat je lichaam zichzelf kan genezen
- Geniet van lekker eten op een mooie plek
- Meer energie wilt ervaren gedurende de dag
Nazomer energie
De nazomer staat voor het afnemen van de energie. Je kunt het vergelijken met afnemende maan.Â
In de nazomer mag je gaan ontvangen. Genieten van je succes. Je hebt in de zomer de volle energie ervaren. Nu mag je tot rust komen. Maak nu maar even tijd voor jezelf.Â
De nazomer staat voor ontvangen en waarderen. Het staat voor trots zijn op jezelf.
Tijdens dit nazomer yoga retreat ervaar je hoe je deze energie kunt gebruiken om een succesvolle zomer te hebben. Er is voldoende energie nu om je te helpen jouw succes te hebben.
Â
Wat doe je op een nazomer yoga retreat?
Yoga helpt je meer in jezelf thuis te komen en tijdens dit nazomer yoga retreat, breng je jezelf weer dichter bij de aarde. Je gaat weer van angst naar vertrouwen. Het is fijn hier een beetje begeleiding bij te hebben en sturing, zodat je ook beter vanuit je angst naar vertrouwen durft te gaan.
De sessies van dit nazomer yoga retreat zijn gebaseerd op mindfulness, yoga, meditatie, qigong en nog vele andere technieken die je helpen de nazomer energie te gebruiken zodat jij meer met de natuur en het leven meestroomt.
Bodymind lessen
De Bodymind les is een mix van verschillende stijlen. De lessen zijn actief en werken aan spierkracht, versterking van de wervelkolom, een betere houding en lichaamsbewustzijn. Het gaat om het verbinden van de mind aan de body ook dmv het betrekken van de adem.
Deze lessen zullen tijdens het nazomer yoga retreat met name gericht zijn op weer aarden.
YoQi lessen
In de namiddag is er een YoQi les. Een mix van yin yoga en qigong. En hier ligt de nadruk meer op loslaten en ontspannen. Er is tijdens deze les meer tijd om de aandacht naar binnen te keren en te ontdekken wat de geest doet tijdens een houding.
De energie van de nazomer vraagt je nu om weer te aarden.
Bijkomend voordeel, je slaapt als een roos!
Mindfulness wandeling
Tijdens de mindfulness wandeling word je uitgenodigd al je zintuigen weer een voor een te activeren. En ervaar je hoe rustgevend het nu is. Gedurende deze wandeling ervaar je ook andere oefeningen die heerlijk zijn in de buitenlucht aan zee.
Ochtend meditatie
De dag begint met een meditatie. En wat is er fijner dan te mediteren in de stilte van de natuur. Door te mediteren wordt je hoofd rustig en kom je dichter bij je gevoel en jouw authentieke kern aan.
Dagindeling
Tijdens dit nazomer yoga retreat bieden wij een programma met verschillende lessen en sessies. Je kunt ook alleen het programma volgen en ergens anders verblijven.
Dagindeling:
8.00 meditatie
8.30 Bodymind sessie
17.00 wandeling, ademsessie, of yoga.
Nazomer yoga retreat op Sardinie
Houd jij van yoga en wil je dit eens ervaren in de natuur op een mooie locatie aan zee ?
Of ben je benieuwd hoe je met de energie van de seizoenen mee kunt leven?
En wil je meer aandacht en plezier in je leven ?
Weer meer aarden en voelen dat je in je kracht staat?
Dan is dit nazomer yoga retreat echt iets voor jou!
Â
Leven met de energie van de seizoenen
De Chinese geneeskunde is gebaseerd op de energie van de 5 seizoenen. Elk organenpaar is verbonden met bepaalde energie die ook bij het seizoen hoort. Elk seizoen heeft een yogaretreat en zo ervaar je in elk seizoen hoe je mee kunt stromen de bijpassende energie. Zo leef je met het leven mee en ga je niet tegen de stroom in. Dat bespaart energie!
