Soms voel je ergens wel dat je moe bent, maar blijf je toch doorgaan.
Dat zie ik vaak bij mensen die veel zorgen, veel dragen en weinig ruimte nemen voor zichzelf. Vooral als mantelzorger ben je gewend om altijd “aan” te staan, beschikbaar te zijn en door te gaan, ook wanneer je lichaam eigenlijk rust vraagt.
Saskia is al jaren mantelzorger voor haar moeder. Ze had eerder een groepsretreat gedaan om even op te laden, maar merkte dat ze daar toch niet echt kon ontspannen.
“Ik ben al jaren mantelzorger voor mijn moeder en ik was eerder al eens op retraite geweest om tot rust te komen en bij te tanken.
Ook al was dat fijn, toch merkte ik dat ik als mantelzorger nog steeds ‘aan’ bleef staan. Er waren veel deelnemers en ergens voelde ik toch dat ik gezellig moest doen en beschikbaar moest zijn voor anderen.
Toen ontdekte ik de individuele retraites van SunnyMind.
Na een fijn videogesprek met Monique besloten we samen dat een individuele BodyMind retraite waarschijnlijk beter bij mij zou passen. Volgens mij had zij meteen door wat ik echt nodig had.
Ze zei: volgens mij heb jij echte rust nodig. Geen groep, geen andere mensen, geen prikkels.
En eerlijk gezegd voelde ik dat zelf als mantelzorger ook wel. Tegelijk vond ik het spannend. Ik dacht: helemaal alleen… wat als ik me ga vervelen? Of juist onrustig word van de stilte?
Maar ergens voelde het toch als de juiste keuze voor mij. Dus ik heb geboekt.
En wat een ervaring was dit.
De plek alleen al deed iets met me. Het uitzicht over zee, de stilte, de natuur… het voelde alsof er meteen iets van me afgleed.
Ook het volledig verzorgd worden deed me veel meer dan ik had verwacht. Elke dag werd ik verrast met heerlijke ontbijten en diners van Toni, gewoon gebracht naar mijn lodge.
Als mantelzorger ben ik niet gewend dat er voor mij wordt gezorgd
Even niet hoeven nadenken over boodschappen, koken of wat er geregeld moest worden… dat voelde als luxe. Maar vooral als zorg. Alsof ik als mantelzorger even zelf degene was voor wie gezorgd werd.
De massage van Gladys was heel bijzonder. Ze is zo betrokken en warm aanwezig, dat voelde ik meteen.
En het soundbath van Gianna raakte me veel dieper dan ik had verwacht. Aan het einde werd ik emotioneel en eerst wist ik eigenlijk niet goed waarom.
Monique zei alleen maar: laat het maar los. Je hoeft niet te weten wat het is. Je lichaam weet het wel.
Die woorden raakten me enorm.
Ook de BodyMind sessies voelden als een warme deken voor mijn lichaam. Ik besefte als mantelzorger eigenlijk pas daar hoe lang ik mijn lijf had verwaarloosd, omdat ik altijd vond dat er geen tijd voor was. Of eerlijker gezegd: omdat ik er nooit tijd voor maakte.
Wandelen in die prachtige natuur, ademen aan zee met de wind op mijn huid, de stilte, het alleen zijn zonder me eenzaam te voelen… alles bij elkaar heeft me enorm opgeladen.
Ik voel dat ik er weer even tegen kan.
Ik zou dit aanraden aan iedere mantelzorger die altijd maar doorgaat en denkt dat ze het niet nodig hebben.
Juist dan misschien wel.”
Twijfels of vragen voordat je boekt?
Kan ik als mantelzorger zomaar even weg?
Ja. Juist als mantelzorger is het vaak nodig om even volledig uit de zorgrol te stappen, zodat je zelf kunt herstellen en weer op adem kunt komen.
Is deze retraite geschikt als ik me snel schuldig voel om tijd voor mezelf te nemen?
Ja. Veel deelnemers herkennen dat gevoel. Deze retraite is juist bedoeld om ruimte te maken voor jezelf, zonder moeten en zonder verwachtingen. Denk zo, als jij weer vol energie terug komt, kun je alles ook weer beter aan.
Moet ik ervaring hebben met yoga, ademwerk of meditatie?
Nee. Alles wordt rustig en begeleid aangeboden. Je hoeft niets te kunnen of te kennen. En alles is aangepast op jou.
Wat als ik het spannend vind om alleen te zijn?
Dat is heel normaal. Veel mantelzorgers vinden dat spannend. De structuur van de dagen en de begeleiding zorgen ervoor dat je niet “los” komt te staan, maar juist kunt landen.
Is er genoeg contact of ben ik echt alleen?
Je bent niet “alleen alleen”. Er is begeleiding en zorg aanwezig, maar ook veel ruimte voor jezelf. De balans is precies afgestemd op rust zonder eenzaamheid.
Ervaringen van anderen
Elke ervaring is anders, maar één ding komt steeds terug: de behoefte aan rust, stilte en even niet hoeven dragen.
📖 Tot rust komen: Diana zocht stilte maar vond meer
📖 Alleen op retreat: Waarom dit zo goed voor je is
Wat deze begeleiding voor mij betekent
Het is voor mij iedere keer bijzonder om deze retraites te mogen begeleiden.
Om iemand binnen te zien komen met spanning, drukte in het hoofd of soms zelfs wat angst en ze een paar dagen later weer te zien vertrekken met een zachtere blik, een rustiger lichaam en meer ruimte in zichzelf.
Die verschuiving blijft me raken.
Het gevoel dat iemand weer even kan landen in zichzelf, zonder iets te hoeven oplossen of begrijpen, maar gewoon door te zakken in het lichaam en de rust toe te laten…
Dat is precies waarom ik dit werk zo graag doe.
Individuele BodyMind retraite op Sardinië
Deze individuele BodyMind retraite is er voor jou als je veel zorgt, draagt en geeft zoals mantelzorgers, hulpverleners en iedereen die gewend is om altijd “aan” te staan en eerst voor anderen te zorgen voordat er ruimte is voor zichzelf.
Voor wie al lang doorgaat, weinig stil staat bij eigen behoeften en voelt dat het lichaam eigenlijk om rust vraagt.
Je verblijft in een privé lodge aan zee en wordt volledig verzorgd met lichaamsgerichte sessies, massage, soundhealing, heerlijke maaltijden, natuur en stilte.
Geen groepsdruk. Geen moeten.
Voel of dit bij je past
Soms weet je het niet zeker in je hoofd, maar voel je het wel in je lichaam.
Als deze woorden iets in je raken, dan ben je welkom om verder te kijken.
Ontdek alle details over de individuele BodyMind retraite op Sardinië.
