Leestijd: 7 minuten
Als mantelzorger ben je gewend om voor iemand anders te zorgen. Maar wanneer is er nog ruimte voor jou?
Misschien voel je al een tijd dat je moe bent.
Je zorgt.
Je regelt.
Je bent beschikbaar.
Je houdt rekening met de ander.
En ondertussen ga je gewoon door.
Want er is altijd wel iets dat moet gebeuren.
Juist als mantelzorger kan het moeilijk zijn om werkelijk afstand te nemen. Zelfs wanneer je even weg bent, kan je aandacht bij thuis blijven. Je vraagt je af hoe het gaat, of alles geregeld is en of je wel het recht hebt om tijd voor jezelf te nemen.
Een groepsretreat kan dan fijn zijn, maar misschien merk je dat je ook daar nog steeds āaanā blijft staan.
Je bent gezellig.
Je maakt contact.
Je houdt rekening met anderen.
En voor je het weet ben je opnieuw bezig met wat een ander nodig heeft.
Dat overkwam ook Saskia, die al jaren mantelzorger is voor haar moeder.
Ze was al eerder op retraite geweest om op te laden. Het was fijn, maar ze merkte dat ze niet werkelijk tot rust kwam.
Tot ze ontdekte dat ze niet mƩƩr prikkels of meer afleiding nodig had, maar juist minder.
Minder mensen.
Minder verwachtingen.
Minder moeten.
En vooral: eindelijk eens ruimte om zelf degene te zijn voor wie gezorgd wordt.
Als mantelzorger ben ik niet gewend dat er voor mij wordt gezorgd
Even niet hoeven nadenken over boodschappen, koken of wat er allemaal geregeld moest wordenā¦ dat voelde als luxe.
Maar vooral als zorg.
Alsof ik als mantelzorger even zelf degene was voor wie gezorgd werd.
De massage was heel bijzonder. Ze is zo betrokken en warm aanwezig, dat voelde ik meteen.
Ook het soundbath raakte me veel dieper dan ik had verwacht. Aan het einde werd ik emotioneel en eerst wist ik eigenlijk niet goed waarom.
Monique zei alleen maar:
āLaat het maar zijn. Je hoeft niet meteen te weten waar het vandaan komt.ā
Die woorden raakten me enorm.
Ook de BodyMind-sessies voelden als een warme deken voor mijn lichaam. Ik besefte als mantelzorger eigenlijk pas daar hoe lang ik mijn lichaam weinig aandacht had gegeven.
Ik vond altijd dat daar geen tijd voor was.
Of eerlijker gezegd: ik maakte er geen tijd voor.
Wandelen in die prachtige natuur, ademen aan zee met de wind op mijn huid, de stilte, het alleen zijn zonder me eenzaam te voelenā¦ alles bij elkaar heeft me enorm opgeladen.
Ik voel dat ik er weer even tegen kan.
Ik zou dit aanraden aan iedere mantelzorger die altijd maar doorgaat en denkt dat die het niet nodig heeft.
Juist dan misschien wel.
Twijfels of vragen voordat je boekt?
Kan ik als mantelzorger zomaar even weg?
Dat is vaak precies de vraag.
Je bent gewend om beschikbaar te zijn en verantwoordelijkheid te dragen. Toch kan het belangrijk zijn om tijdelijk uit die zorgrol te stappen en ruimte te maken voor jezelf.
Is deze retraite geschikt als ik me snel schuldig voel om tijd voor mezelf te nemen?
Dat gevoel herkennen veel mantelzorgers.
Juist daarom kan het waardevol zijn om jezelf die ruimte wƩl toe te staan. Niet omdat je iemand in de steek laat, maar omdat jij ook tijd nodig hebt om op te laden.
Moet ik ervaring hebben met yoga, ademwerk of meditatie?
Nee. Je hoeft niets te kunnen of ervaring te hebben. De sessies worden persoonlijk begeleid en afgestemd op wat jij nodig hebt.
Wat als ik het spannend vind om alleen te zijn?
Dat is heel begrijpelijk. Alleen zijn betekent tijdens deze retraite niet dat je er alleen voor staat. Er is begeleiding en zorg aanwezig, terwijl je tegelijkertijd veel ruimte hebt voor jezelf.
Is er genoeg contact of ben ik echt alleen?
Ja. Je bent niet voortdurend op jezelf aangewezen. Er is persoonlijk contact en begeleiding, maar zonder de drukte en sociale dynamiek van een groep.
Meer lezen
Elke ervaring is anders, maar Ć©Ć©n ding komt steeds terug: de behoefte aan rust, stilte en even niet hoeven dragen.
š Tot rust komen: Diana zocht stilte maar vond meer
š Genieten van het leven: Wat betekent dat eigenlijk?
š Alleen op retreat: Waarom dit zo goed voor je is
Individuele BodyMind retraite op Sardiniƫ
Deze retraite is voor jou als je veel zorgt, draagt en geeft en merkt dat er steeds minder ruimte overblijft voor jezelf.
Voor mantelzorgers, hulpverleners en anderen die gewend zijn om altijd beschikbaar te zijn.
Je verblijft in een privƩ lodge aan zee en wordt volledig verzorgd. Met persoonlijke BodyMind-sessies, massage, soundhealing, maaltijden, natuur en vooral: ruimte om even niets te hoeven dragen.
Geen groep.
Geen sociale verplichtingen.
Geen programma waarin je jezelf moet verbeteren.
Wel tijd om te landen, te voelen en weer op adem te komen.
Voel je dat dit is wat je nodig hebt?
Misschien weet je niet precies wat je nodig hebt.
Maar merk je wel dat je moe bent van altijd zorgen, regelen en doorgaan.
Dan kan het tijd zijn om niet nĆ³g meer van jezelf te vragen, maar jezelf juist ruimte te geven.
Bekijk de individuele BodyMind retraite op Sardiniƫ en ontdek of deze manier van herstellen bij jou past?
