BodyMind reset week
- Slechts 30% aanbetalen
- Inclusief een online kennismaking
- Makkelijk online te boeken
- 10 jaar+ ervaring als Body Mind Coach
7-daags yoga retreat in Italië voor rust, herstel en regulatie van het zenuwstelsel
Tijdens deze 7-daagse BodyMind Reset Week verblijf je op een kleinschalige locatie op Sardinië, omringd door stilte, natuur en weidse uitzichten. Een plek waar de dagelijkse drukte langzaam naar de achtergrond verdwijnt en je lichaam weer de ruimte krijgt om te ontspannen.
Dit yoga retreat in Italië is speciaal ontwikkeld voor mensen die merken dat ze voortdurend ‘aan’ staan. Stress, spanning en een overactief hoofd maken plaats voor rust, herstel en opnieuw contact met jezelf.
Met dagelijkse BodyMind sessies, yoga, ademwerk, lichaamsbewustzijn en de helende kracht van de natuur kalmeert je zenuwstelsel stap voor stap. Vanuit die ontspanning ontstaat weer ruimte om te voelen, helderheid te ervaren en richting te vinden.
Waarom dit yoga retreat in Italie anders is
Veel yoga retreats richten zich vooral op beweging, ontspanning en ademtechniek.
Tijdens de BodyMind Reset Week werken we een laag dieper.
We gebruiken yoga, adem en lichaamsbewustzijn niet als doel op zich, maar als ingang naar het zenuwstelsel. Het lichaam wordt daarbij gezien als een weefselnetwerk, fascia, dat reageert op druk, zwaarte en aandacht.
In plaats van “dieper ademen” of “diepere houdingen” werken we met subtiele verschuivingen in:
- spanning en loslaten
- druk en ruimte in het lichaam
- en de manier waarop het zenuwstelsel veiligheid herkent
Zo ontstaat er geen prestatie, maar regulatie.
.
7 dagen / 6 nachten
- €1850
- 21 september- 27 september 2027
- 6
- 7 dagen Italië • max. 6 personen
- Yoga zonder prestatie
- Volledig verzorgd verblijf
- Aan zee, in rust en natuur
Boekingsinformatie
Over dit retreat
Een volledig verzorgd yoga retreat in Italië op Sardinië waar je via BodyMind sessies, yoga en natuur je zenuwstelsel tot rust brengt en van denken terugkeert naar voelen en innerlijk weten. Kleine groep, volledige verzorging, diepe rust.
Voor wie
Dit yoga retreat in Italië is geschikt voor jou als je:
- veel in je hoofd zit
- steeds “aan” staat
- spanning of overprikkeling ervaart
- moeite hebt met echt ontspannen
- verlangt naar rust en eenvoud
- opnieuw contact wilt met je lichaam
Over jouw begeleider
Ik ben Monique, jouw BodyMind Coach en gids in vertraging en verstilling.
Met meer dan 25 jaar ervaring in yoga, mindfulness en BodyMind coaching help ik je uit je hoofd te stappen en terug te zakken in je lichaam. Mijn holistische aanpak ondersteunt je fysiek, mentaal en emotioneel, zodat je helder voelt wat écht bij jou past.
Tijdens dit yoga retreat in Italië bied ik een veilige bedding waarin je op jouw tempo mag ontvangen, ontspannen en zo je zenuwstelsel weer kalmeert.
Je verblijf & investering
Verblijf 7 dagen / 6 nachten in een eigen lodge aan zee op Sardinië, omgeven door stilte, zon en natuur, een plek om op te laden, te vertragen en te reflecteren.
Jouw investering
Investering: €2.050
Privé investering: €1.850.
Je reserveert je plek met een aanbetaling van 30%.
Zakelijke investering
Het B-Life retreat kan voor ondernemers een waardevolle investering zijn in persoonlijke en professionele ontwikkeling. Wanneer deelname aansluit bij de werkzaamheden binnen je onderneming, kunnen de kosten mogelijk als zakelijke kosten worden verwerkt. Je ontvangt hiervoor een factuur op naam van je bedrijf.
[Bekijk accommodaties]
Wel / niet inbegrepen
Wel inbegrepen
✔ 6 nachten verblijf in een comfortabele eigen lodge of eigen kamer met zeezicht
✔ Dagelijks elke ochtend Bodymind sessies( yoga, mindfulness, meditatie)
✔ Middagsessies met soundhealing, Breathwork
✔ Mindfulnesswandeling
✔ Gezond ontbijt, lunchpakket en een vers bereide avondmaaltijd door chef Toni
✔ Water, thee, koffie en fruit
✔ Handdoeken, beddengoed en eindschoonmaak
✔ Gebruik van yogamatten en props
✔ Professionele begeleiding van ervaren Bodymind teacher
✔ Transfer van en naar het treinstation
Niet inbegrepen
✘ Vliegticket en prive transfer (wel advies en hulp bij boeken)
✘ Reisverzekering
Programma
Programma 7-daags yoga retreat in Italië
Dag 1 Aankomen & landen
Je komt aan op de retreatlocatie in Sardinië.
Via een zachte meditatie en bewust aanwezig zijn in je lichaam begin je te landen.
Je laat de buitenwereld los en maakt opnieuw verbinding met jezelf en de natuur.
Dag 2 Vertragen
De dag start rustig met vrije tijd. Je kunt kiezen voor stilte, natuur of een massage.
In de namiddag maken we een mindful wandeling waarin je leert vertragen en zakken uit je hoofd in je lichaam.
Dag 3 Voelen
Via zachte beweging en yoga breng je aandacht naar het lichaam.
Je onderzoekt wat er voelbaar is, zonder het te veranderen of te analyseren.
Van denken naar voelen wordt hier concreet ervaarbaar.
Dag 4 Naar binnen keren
Je aandacht wordt stiller.
We werken met lichaamsbewustzijn en innerlijke waarneming.
Wat is werkelijk van jou en wat heb je onbewust vastgehouden?
Dag 5 Ontspanning & ademruimte
ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen
→ waarbij je leert voelen hoe adem zich aanpast aan druk, ruimte en ontspanning in het lichaam
Dag 6 Integratie
Wat je hebt ervaren krijgt ruimte om te landen.
Je brengt verbinding tussen lichaam, gevoel en bewustzijn.
Meer stabiliteit, eenvoud en aanwezigheid worden voelbaar.
Dag 7 Afronding & vertrek
Een rustig ontbijt en tijd om te vertrekken.
Je neemt geen “nieuwe versie van jezelf” mee, maar meer aanwezigheid in jezelf zoals je al bent.
Wat kun je verwachten tijdens dit yoga retreat in Italië?
Tijdens deze 7 dagen word je meegenomen in een rustige opbouw van vertraging, bewustwording en integratie.
Je kunt tijdens dit yoga retreat in Italië o.a. verwachten:
- dagelijkse bodymind / yoga sessies
- ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen
- een dieper gevoel van regulatie in het zenuwstelsel doordat lichaam en adem opnieuw leren samenwerken vanuit rust in plaats van controle
- momenten van stilte en vertraging
- terugkeer van denken naar voelen
- eenvoud, natuur en rust
- op mooie locaties aan zee
Het is geen intensief programma waarin je iets moet bereiken.
Het is een week waarin je systeem mag ontladen en opnieuw kan afstemmen.
Wat levert deze week je op?
Na deze week ervaren deelnemers vaak:
- meer innerlijke rust
- minder stress en spanning
- beter slapen
- een rustiger hoofd
- meer energie
- meer contact met hun lichaam
- gemakkelijker grenzen voelen
- weer kunnen genieten van kleine dingen
- meer vertrouwen in zichzelf
Een retreat dat verder gaat dan ontspanning
Deze BodyMind Reset Week is meer dan een yoga retreat in Italië.
Tijdens de sessies werken we met een fascia- en bodymind benadering van beweging.
Dat betekent dat we niet alleen kijken naar spieren of houdingen, maar naar hoe het lichaam als geheel reageert op:
- compressie en ontspanning
- adem in relatie tot ruimte en weerstand
- en de vertraging die nodig is om het zenuwstelsel te laten schakelen van alertheid naar rust
Adem wordt daarbij niet gestuurd, maar ervaren als een manier om interne druk en ruimte te voelen in het lichaam.
Vanuit die rust ontstaat vaak vanzelf meer helderheid, meer energie en een diepere verbinding met jezelf.
Meer ruimte in je hoofd.
Meer ontspanning in je lichaam.
Meer aanwezigheid in het moment.
Voel je dat het tijd is om even uit de drukte te stappen en jezelf die ruimte te geven?
Dan is deze BodyMind Reset Week, een kleinschalig yoga retreat in Italië op het prachtige Sardinië, misschien wel precies de plek waar jouw herstel begint.
Van denken naar voelen.
Van spanning naar rust.
Van ruimte naar innerlijke richting.
Heb je nog vragen?
Wat maakt dit retreat anders dan andere yoga retreats?
Veel yoga retreats richten zich op het verdiepen van de yogapraktijk of het verbeteren van houdingen.
Binnen dit yoga retreat in Italië staat niet de houding centraal, maar de ervaring.
Yoga wordt hier gebruikt als een weg naar binnen. Niet om iets te bereiken, maar om opnieuw te leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Vanuit die verbinding ontstaat vaak meer rust, helderheid en aanwezigheid.
Wat voor soort yoga wordt er gegeven?
De yoga binnen dit retreat is geen prestatiegerichte yoga waarbij de nadruk ligt op vorm, perfectie of hoe een houding eruitziet.
We gebruiken yoga als een manier om de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen. De lessen nodigen uit tot vertraging, bewustwording en het luisteren naar de signalen van je lichaam.
Hoe ziet een gemiddelde dag eruit?
De dagen kennen een natuurlijke afwisseling van bodymind sessies, vrije tijd, maaltijden en momenten van rust.
Er is voldoende ruimte om te wandelen, te lezen, te genieten van de omgeving of simpelweg even niets te doen.
Het exacte programma van dit yoga retreat in Italië ontvang je voorafgaand aan het retreat.
Is dit retreat ook geschikt als ik veel stress ervaar?
Ja.
Veel deelnemers ervaren dat ze veel in hun hoofd zitten, moeite hebben met ontspannen of zich regelmatig opgejaagd voelen.
De opbouw van de week is gericht op vertraging, rust en het ondersteunen van een meer gereguleerd zenuwstelsel.
Klaar om dit yoga retreat in Italië te boeken?
7 dagen / 6 nachten
- €1850
- 21 september- 27 september 2027
- 6
