BodyMind reset week najaar
- Slechts 30% aanbetalen
- Inclusief een online kennismaking
- Makkelijk online te boeken
- 10 jaar+ ervaring als Body Mind Coach
Niet meer leren over jezelf. Ervaren hoe jij werkt.
Tijdens deze 6-daagse BodyMind Reset Week op Sardinië maak je een week lang pas op de plaats.
Na al het doen, regelen en doorgaan is dit geen week om nóg iets aan jezelf toe te voegen. Het thema is Ontvangen: vertragen, achteroverleunen en ervaren wat er nu al is. Van doen naar zijn. Van sturen naar ontvangen.
Dit yoga retreat in Italië draait daarom niet om prestaties, perfecte houdingen of zoveel mogelijk ontspanning. Yoga, adem, beweging en lichaamsbewustzijn zijn manieren om te ervaren wat er in jou gebeurt en wat je lichaam je vertelt.
Je hoeft deze week niets te veranderen of los te laten. Eerst ervaren wat er is. Voelen, ontspannen, ontvangen en ruimte maken. Zodat je daarna vanuit meer bewustzijn kunt bepalen wat werkelijk mag veranderen.
In een kleine groep van maximaal 6 deelnemers, met persoonlijke aandacht en je eigen kamer of lodge, krijg je alle ruimte om te wandelen, zwemmen, rusten, genieten van de natuur of simpelweg niets te doen.
Een week lang oefenen we niet in méér doen, maar in meer ontvangen ook aan tafel, in de natuur, in rust en in contact met anderen.
- 6 dagen Italië • max. 6 personen
- Yoga zonder prestatie
- Volledig verzorgd verblijf
- Aan zee, in rust en natuur
Boekingsinformatie
Over dit retreat
Een volledig verzorgde 7-daagse BodyMind Reset Week op Sardinië met als thema Ontvangen.
Een week waarin je stopt met voortdurend doen en ruimte maakt om te vertragen, te voelen en te ervaren wat er werkelijk in jou gebeurt. Je ontdekt hoe jij reageert op spanning, rust, ruimte en uitdaging en leert beter herkennen wat je lichaam je vertelt.
Je gaat naar huis met meer bewustzijn van je eigen patronen, signalen en behoeften, niet omdat je alles hebt opgelost, maar omdat je jezelf anders hebt leren ervaren.
Kleine groep van maximaal 6 deelnemers • eigen kamer of lodge • persoonlijke begeleiding
Voor wie
Deze week is voor jou als je…
- merkt dat je veel ‘aan’ staat en behoefte hebt aan een echte pauze;
- spanning, onrust of overprikkeling ervaart en wilt onderzoeken wat je lichaam aangeeft;
- bereid bent om te vertragen, te voelen en niet alles meteen te willen oplossen;
- nieuwsgierig bent naar je eigen reacties op rust, spanning, weerstand en uitdaging;
- wilt bewegen zonder prestatiedruk en ruimte wilt maken voor ontvangen.
Niet jouw retreat als je…
- vooral een ontspannende yogavakantie zoekt;
- een strak programma, veel activiteiten of entertainment verwacht;
- alleen wilt ontspannen en liever niet stilstaat bij wat er in jou gebeurt;
- vooral je yogahoudingen, conditie of lenigheid wilt verbeteren;
- op zoek bent naar therapie of een behandeling.
Je hoeft niets te kunnen. Wel bereid zijn om werkelijk te ervaren.
Over jouw begeleider
Ik ben Monique van Proosdij, BodyMind coach en ontwikkelaar van de B-Life methodiek. Al meer dan 25 jaar begeleid ik mensen in het onderzoeken van de wisselwerking tussen lichaam, bewustzijn en gedrag.
Tijdens deze BodyMind Reset Week ben ik niet alleen degene die de yogales geeft. Ik begeleid je in het ervaren en onderzoeken van wat er in jou gebeurt.
Ik observeer, stel vragen, geef richting en creëer soms bewust een uitdaging. Ik let op wat er zichtbaar wordt in je adem, beweging, spanning en reacties. Niet om je te analyseren of te vertellen wat je moet veranderen, maar om je uit te nodigen zelf waar te nemen.
Soms help ik je vertragen. Soms daag ik je juist uit. En soms laat ik je vooral ervaren en houd ik mijn mond.
Je verblijf & investering
Je verblijft 7 dagen / 6 nachten in een eigen comfortabele lodge of eenpersoonskamer op het prachtige Sardinië, omringd door rust, natuur en uitzicht op zee.
Privé-investering: €1.850 p.p.
Zakelijke investering: €2.050 p.p.
Je reservering is definitief na een aanbetaling van 30%.
Zakelijk deelnemen
Ben je ondernemer en sluit deze BodyMind Reset Week aan bij jouw persoonlijke of professionele ontwikkeling? Dan kunnen de kosten mogelijk (deels) als zakelijke investering worden verwerkt. Je ontvangt desgewenst een factuur op naam van je bedrijf. Raadpleeg bij twijfel je accountant of belastingadviseur.
[Bekijk accommodaties]
Optioneel: extra nacht € 125,-
Wil je liever een dag eerder aankomen of je verblijf een dag verlengen? Dat kan! Zo kun je je reis beter afstemmen op je vlucht en heb je alle tijd om ontspannen aan je retreat te beginnen of rustig af te sluiten.
Inclusief overnachting, diner, ontbijt en lunchpakket. Zonder programma, zodat je alle ruimte hebt om te integreren en nog even van Sardinië te genieten.
Wel / niet inbegrepen
Inbegrepen
✔ 6 nachten verblijf in eigen lodge met zeezicht.
✔ Dagelijkse BodyMind-sessies volgens mijn unieke BodyMind-methode
✔ Verdiepende middagsessies, waaronder ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen.
✔ Mindful wandeling in de natuur.
✔ Dagelijks een gezond ontbijt, lunchpakket en een versbereid diner door chef Toni.
✔ Onbeperkt water, thee, koffie en vers fruit.
✔ Handdoeken, beddengoed en eindschoonmaak.
✔ Gebruik van yogamatten en alle benodigde materialen.
✔ Persoonlijke begeleiding in een kleinschalige groep.
✔ Transfer van en naar het treinstation.
Niet inbegrepen
✘ Vliegticket.
✘ Transfer van en naar de luchthaven (ik help je graag met reisadvies en het plannen van je route).
✘ Reis- en annuleringsverzekering.
Programma
Globale dagindeling
- 08.00 – 09.30 | Ochtendsessie, ontvangen van wat je lichaam aangeeft
- 09.30 | Ontbijt, ontvangen en genieten, zonder haast
- 16.30 – 18.30 | Middagsessie, ervaren en ontvangen wat zich aandient
- 19.00 | Diner, ontvangen van voeding, aandacht en samenzijn
De tijden zijn indicatief en kunnen per dag iets verschuiven. Ook de ruimte tussen de sessies hoort bij het programma: niets hoeven invullen, maar ontvangen wat de dag je brengt.
Dag 1 | Aankomen
Middag: ontvangen van rust
Diner: ontvangen van aandacht en samenzijn
Je laat het tempo van thuis langzaam achter je. Je landt op Sardinië en hoeft nog nergens te zijn. Je lichaam krijgt de tijd om aan te komen.
Dag 2 | Vertragen
Ochtend: ontvangen van je lichaam
Middag: ontvangen van de natuur
We vertragen en brengen de aandacht naar wat je lichaam aangeeft. Ook eten en rust worden momenten om niet te haasten, maar werkelijk te ontvangen. In een wandeling neem ik je mee om de omgeving en jezelf te verkennen.
Dag 3 | Voelen
Ochtend: ontvangen wat je voelt
Middag: ontvangen wat zich aandient
Via yoga, adem, fascia en bewuste beweging oefen je in waarnemen zonder meteen iets te veranderen.
Dag 4 | Achteroverleunen
Ochtend: ontvangen zonder te sturen
Middag: ontvangen zonder te doen
Vandaag mag het tempo nog verder omlaag. Je hoeft niets op te lossen, vast te houden of vooruit te brengen.
Dag 5 | Ontvangen
Ochtend: ontvangen van jezelf
Middag: ontvangen van de ander
Kun je aandacht, hulp, aanraking, een compliment, voeding of een ervaring aannemen zonder meteen iets terug te hoeven doen?
Dag 6 | Toelaten
Ochtend: ontvangen wat er nu is
Middag: ontvangen wat je nodig hebt
Geen analyse en geen lijstje met verbeterpunten. Je krijgt ruimte om te ervaren wat deze week met je doet.
Dag 7 | Meenemen
Ontbijt: ontvangen en rustig afronden
Na een rustig ontbijt neem je afscheid van Sardinië. Je hoeft niets af te ronden. Wat je hebt ervaren, gevoeld en ontvangen, mag met je meegaan naar huis.
Zo werkt de BodyMind Reset Week
Je lichaam hoeft niets te bewijzen. Je hoeft niet lenig te zijn, yoga-ervaring te hebben of over je grenzen heen te gaan. We bewegen met zachtheid, aandacht en respect voor wat jouw lichaam op dat moment aangeeft.
Maar zachtheid betekent niet dat we alles comfortabel maken. Juist wanneer je wordt uitgedaagd, wordt zichtbaar wat er in jou gebeurt.
Daarom leer je niet alleen luisteren naar je lichaam, maar het ook gebruiken als bron van informatie. Via yoga, adem, beweging, fascia, zintuiglijk ervaren en ontspanning onderzoek je wat spanning, weerstand, ruimte en ontspanning met je doen.
Niet je lichaam vertellen wat het moet voelen.
Voelen wat je lichaam jou vertelt.
Je kunt onder andere verwachten
- Dagelijkse BodyMind-sessies met yoga, adem, beweging en fascia
- Oefeningen gericht op lichaamsbewustzijn en regulatie
- Ruimte voor natuur, stilte, ontspanning en niets hoeven
- Uitdaging én zachtheid: voelen wat er gebeurt zonder te forceren
- Persoonlijke aandacht in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers
- Sessies in de natuur en aan zee
Wat levert deze BodyMind reset week je op?
Deze week heeft geen vast einddoel. Wat er ontstaat, verschilt per persoon. Wel krijg je ruimte om te ervaren wat er verandert wanneer je vertraagt, voelt en je lichaam serieus neemt.
Je kunt onder andere ervaren:
- meer rust en ruimte in je lichaam;
- meer bewustzijn van spanning, ontspanning en je eigen signalen;
- beter herkennen wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen;
- meer vertrouwen in wat je lichaam je vertelt;
- meer ontspanning en ondersteuning van je natuurlijke herstel;
- bewuster en vrijer bewegen, zonder prestatiedruk;
- meer helderheid over je eigen automatische reacties;
- een diepere verbinding met jezelf.
De winst zit niet alleen in hoe je je tijdens de week voelt, maar in wat je over jezelf ervaart.
Je ontdekt hoe jouw lichaam reageert, wat het nodig heeft en wat er mogelijk wordt wanneer je niet automatisch doorgaat, maar leert luisteren naar wat zich aandient.
Geen eindpunt. Wel een ervaring die iets in beweging kan zetten.
Een retreat dat verder gaat dan yoga
De BodyMind Reset Week is meer dan een yoga retreat in Italië.
Yoga, ademwerk, fasciawerk, beweging en lichaamsbewustzijn zijn geen doelen op zich. Ze zijn manieren om te ervaren wat er in jou gebeurt. Om te vertragen, te voelen en te ontdekken hoe jouw lichaam, gedachten, adem en emoties op elkaar reageren.
Je hoeft je lichaam niet te verbeteren. Je leert ernaar luisteren.
Met acceptatie voor waar je nu bent, nieuwsgierigheid naar wat er mogelijk is en de verantwoordelijkheid om te voelen wat voor jou klopt.
Dat maakt deze week anders dan een ontspannen yogavakantie. Je krijgt rust en ruimte, maar je wordt ook uitgenodigd om werkelijk aanwezig te zijn bij wat zich aandient.
Niet presteren. Niet wegduiken. Niet alles analyseren.
Wel ervaren, voelen en luisteren.
Een week om te vertragen, je lichaam opnieuw te leren kennen en ruimte te maken voor wat er daarna mag ontstaan.
Je hoeft niet verder van jezelf vandaan.
Je mag dichterbij komen.
Heb je nog vragen?
Wat maakt dit retreat anders dan andere yoga retreats?
Veel yoga retreats richten zich op de yogapraktijk: houdingen verdiepen, leniger worden of ontspannen. Hier staat de ervaring centraal.
Yoga, adem en beweging zijn in dit yoga retreat in Italië middelen om te ontdekken wat er in jou gebeurt en wat je lichaam je vertelt. Je hoeft niets te presteren, maar wordt wel uitgedaagd om eerlijk te ervaren wat spanning, weerstand, ontspanning en beweging met je doen.
Geen yoga om beter te worden in yoga. Wel yoga als ingang om jezelf beter te ervaren.
Wat voor soort yoga wordt er gegeven?
De yoga is lichaamsgericht en ervaringsgericht. Niet de vorm of prestatie staat centraal, maar wat je tijdens het bewegen ervaart.
We werken tijdens dit yoga retreat in Italië met verschillende yogavormen, adem, bewuste beweging en ontspanning. Je hoeft niets te bereiken of perfect uit te voeren. Je wordt uitgenodigd om te voelen, te vertragen en te luisteren naar wat je lichaam je vertelt.
Hoe ziet een gemiddelde dag eruit?
De dag heeft een rustig ritme met twee BodyMind-sessies, maaltijden en volop vrije ruimte.
08:00–09:30 BodyMind-sessie
09:30 Ontbijt
Daarna tijd om te wandelen, zwemmen, lezen, te rusten of niets te doen.
16:30–18:30 BodyMind-sessie
19:00 Diner
De tijden tijdens dit yoga retreat in Italië zijn indicatief en kunnen per dag verschuiven. Juist de ruimte tussen de sessies is onderdeel van de ervaring. Het definitieve programma ontvang je voorafgaand aan het retreat.
Is dit retreat ook geschikt als ik veel stress ervaar?
Ja. Juist wanneer je veel aanstaat, kan een week met minder moeten en meer lichaamsbewustzijn waardevol zijn.
De BodyMind Reset Week biedt ruimte om te vertragen, te voelen en te ervaren wat jouw lichaam aangeeft. De combinatie van rust, beweging, adem en persoonlijke begeleiding kan helpen om ruimte te creëren voor ontspanning en regulatie.
Wel belangrijk: dit retreat is geen therapie of behandeling. Wanneer je op dit moment ernstig psychisch ontregeld bent of intensieve professionele begeleiding nodig hebt, past een ander aanbod beter.
Klaar om dit yoga retreat in Italië te boeken?
6 dagen / 5 nachten
- €1650
- 19 september- 24 september 2027
- 6
