BodyMind reset week
- Slechts 30% aanbetalen
- Inclusief een online kennismaking
- Makkelijk online te boeken
- 10 jaar+ ervaring als Body Mind Coach
7-daags yoga retreat in Italië voor rust, regulatie en verbinding met jezelf
Een yoga retreat in Italië voor rust, regulatie van het zenuwstelsel en de overgang van denken naar voelen.
In een kleine groep van maximaal zes deelnemers creëren we ruimte om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw thuis te komen in het lichaam.
Een 7-daags yoga retreat in Italië waarin je vertraagt, uit je hoofd zakt en je zenuwstelsel weer tot rust komt.
In een kleine groep van maximaal 6 personen verblijf je op een rustige plek in Italië, volledig verzorgd, met ruimte voor stilte, natuur en dagelijkse bodymind sessies.
Geen prestatie. Geen moeten. Geen methode om iets “op te lossen”.
Maar een begeleide terugkeer van denken naar voelen via yoga, adem, stilte en lichaamsbewustzijn.
Waarom kiezen voor dit yoga retreat in Italië?
In veel yoga- en retreatomgevingen ligt de nadruk op vorm, correctie en prestatie. Alsof het gaat om hoe een houding eruitziet, of hoe goed je iets “doet”.
In dit retreat kiezen we voor iets anders.
Yoga is hier geen vorm die je moet beheersen, maar een manier om terug te keren naar innerlijke stilte.
We werken niet met correcties of externe idealen, maar met wat je lichaam zelf laat voelen.
Je lichaam is daarbij je leermeester.
Dit yoga retreat in Italië is voor mensen die niet nog meer willen begrijpen of analyseren, maar willen leren zakken in het lichaam en daar rust en regulatie in terugvinden.
7 dagen / 6 nachten
- €1850
- 21 september- 27 september 2027
- 6
- 7 dagen Italië • max. 6 personen
- Yoga zonder prestatie
- Volledig verzorgd verblijf
- Aan zee, in rust en natuur
Boekingsinformatie
Over dit retreat
Een 7-daags yoga retreat in Italië waarin je via BodyMind reset, yoga, adem en stilte terugkeert van denken naar voelen. Kleine groep, volledige verzorging, diepe rust.
Voor wie
Dit yoga retreat in Italië is geschikt voor jou als je:
- veel in je hoofd zit
- spanning of overprikkeling ervaart
- moeite hebt met echt ontspannen
- verlangt naar rust en eenvoud
- opnieuw contact wilt met je lichaam
Over jouw begeleider
Ik ben Monique, jouw BodyMind Coach en gids in vertraging en verstilling.
Met meer dan 25 jaar ervaring in yoga, mindfulness en BodyMind coaching help ik je uit je hoofd te stappen en terug te zakken in je lichaam. Mijn holistische aanpak ondersteunt je fysiek, mentaal en emotioneel, zodat je helder voelt wat écht bij jou past.
Tijdens dit yoga retreat in Italië bied ik een veilige bedding waarin je op jouw tempo mag ontvangen, ontspannen en zo je zenuwstelsel weer kalmeert.
Je verblijf & investering
Verblijf 7 dagen / 6 nachten in een serene lodge aan zee op Sardinië, omgeven door stilte, zon en natuur, een plek om op te laden, te vertragen en te reflecteren.
Investering: €1850,-
Je betaalt slechts 30% aan.
[Bekijk accommodaties]
Wel / niet inbegrepen
Wel inbegrepen
✔ 6 nachten verblijf in een comfortabele eigen lodge of eigen kamer aan zee
✔ Dagelijks elke ochtend Bodymind lessen( yoga, mindfulness, meditatie)
✔ Middagsessies met soundhealing, Breathwork
✔ Mindfulnesswandeling
✔ Gezond ontbijt, lunchpakket en een vers bereide avondmaaltijd door chef Toni
✔ Water, thee, koffie en fruit
✔ Handdoeken, beddengoed en eindschoonmaak
✔ Gebruik van yogamatten en props
✔ Professionele begeleiding van ervaren Bodymind teacher
✔ Transfer van en naar het treinstation
Niet inbegrepen
✘ Vliegticket en prive transfer (wel advies en hulp bij boeken)
✘ Reisverzekering
Programma
Programma 7-daags yoga retreat in Italië
Dag 1 Aankomen & landen
Je komt aan op de retreatlocatie in Sardinië.
Via een zachte meditatie en bewust aanwezig zijn in je lichaam begin je te landen.
Je laat de buitenwereld los en maakt opnieuw verbinding met jezelf en de natuur.
Dag 2 Vertragen
De dag start rustig met vrije tijd. Je kunt kiezen voor stilte, natuur of een massage.
In de namiddag maken we een mindful wandeling waarin je leert vertragen en zakken uit je hoofd in je lichaam.
Dag 3 Voelen
Via zachte beweging en yoga breng je aandacht naar het lichaam.
Je onderzoekt wat er voelbaar is, zonder het te veranderen of te analyseren.
Van denken naar voelen wordt hier concreet ervaarbaar.
Dag 4 Naar binnen keren
Je aandacht wordt stiller.
We werken met lichaamsbewustzijn en innerlijke waarneming.
Wat is werkelijk van jou en wat heb je onbewust vastgehouden?
Dag 5 Ontspanning & ademruimte
Je zenuwstelsel krijgt ruimte om te reguleren.
Via adem en lichaamswerk ontstaat meer rust, ruimte en helderheid van binnenuit.
Je hoeft niets te forceren het lichaam mag loslaten wat klaar is om te gaan.
Dag 6 Integratie
Wat je hebt ervaren krijgt ruimte om te landen.
Je brengt verbinding tussen lichaam, gevoel en bewustzijn.
Meer stabiliteit, eenvoud en aanwezigheid worden voelbaar.
Dag 7 Afronding & vertrek
Een rustig ontbijt en tijd om te vertrekken.
Je neemt geen “nieuwe versie van jezelf” mee, maar meer aanwezigheid in jezelf zoals je al bent.
Wat kun je verwachten tijdens dit yoga retreat in Italië?
Tijdens deze 7 dagen word je meegenomen in een rustige opbouw van vertraging, bewustwording en integratie.
Je kunt tijdens dit yoga retreat in Italië o.a. verwachten:
- dagelijkse bodymind / yoga sessies
- ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen
- begeleiding in het voelen van spanning en ontspanning
- momenten van stilte en vertraging
- ruimte in het zenuwstelsel om te reguleren
- terugkeer van denken naar voelen
- eenvoud, natuur en rust
- op mooie locaties aan zee
Het is geen intensief programma waarin je iets moet bereiken.
Het is een week waarin je systeem mag ontladen en opnieuw kan afstemmen.
Het proces van de week
Aankomen & vertragen
Je komt aan, laat de buitenwereld los en begint te landen in je lichaam en omgeving.
Voelen & reguleren
Via yoga, adem en bewustzijn leer je spanning herkennen en loslaten zonder forceren.
Integreren & verstillen
Je systeem komt tot rust en je ervaart meer ruimte, helderheid en aanwezigheid.
Een retreat dat verder gaat
Dit is geen yoga retreat in Italië waar je iets toevoegt aan jezelf.
Het is een retreat waarin je leert minder vast te houden.
Niet door harder te werken aan jezelf, maar door zachter te worden in je lichaam.
Je hoeft niets te op te lossen, niets meer te doen, niets te begrijpen.
Wat er mag ontstaan is eenvoud:
meer ruimte in je hoofd, meer rust in je lijf, meer aanwezigheid in het moment.
Dan is dit yoga retreat in Italië op Sardinië jouw volgende stap.
Heb je nog vragen?
Wat maakt dit retreat anders dan andere yoga retreats?
Veel yoga retreats richten zich op het verdiepen van de yogapraktijk of het verbeteren van houdingen.
Binnen dit yoga retreat in Italië staat niet de houding centraal, maar de ervaring.
Yoga wordt hier gebruikt als een weg naar binnen. Niet om iets te bereiken, maar om opnieuw te leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Vanuit die verbinding ontstaat vaak meer rust, helderheid en aanwezigheid.
Wat voor soort yoga wordt er gegeven?
De yoga binnen dit retreat is geen prestatiegerichte yoga waarbij de nadruk ligt op vorm, perfectie of hoe een houding eruitziet.
We gebruiken yoga als een manier om de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen. De lessen nodigen uit tot vertraging, bewustwording en het luisteren naar de signalen van je lichaam.
Hoe ziet een gemiddelde dag eruit?
De dagen kennen een natuurlijke afwisseling van bodymind sessies, vrije tijd, maaltijden en momenten van rust.
Er is voldoende ruimte om te wandelen, te lezen, te genieten van de omgeving of simpelweg even niets te doen.
Het exacte programma van dit yoga retreat in Italië ontvang je voorafgaand aan het retreat.
Is dit retreat ook geschikt als ik veel stress ervaar?
Ja.
Veel deelnemers ervaren dat ze veel in hun hoofd zitten, moeite hebben met ontspannen of zich regelmatig opgejaagd voelen.
De opbouw van de week is gericht op vertraging, rust en het ondersteunen van een meer gereguleerd zenuwstelsel.
Klaar om dit yoga retreat in Italië te boeken?
7 dagen / 6 nachten
- €1850
- 21 september- 27 september 2027
- 6
