Je hebt altijd een keuze….
Keuzes maken voor jezelf betekent meer dan een keer “nee” zeggen of tijd vrijmaken. Het gaat om écht kiezen voor wat jij nodig hebt, ook als dat spannend, ongemakkelijk of kostbaar is.
Juist voor diegenen die al flink aan zichzelf hebben gewerkt, is die laatste stap vaak het moeilijkst. Je hebt al veel inzichten opgedaan, je bent je bewust geworden, hebt al flinke stukken van de puzzel gelegd, maar het voelt nog niet compleet. Je mist nog nét datgene wat alles bij elkaar brengt.
Je weet dat een volgende stap, zoals een intensief coachingstraject of een paar dagen volledig los van je dagelijkse omgeving, je zou helpen om eindelijk overzicht, rust en helderheid te krijgen. De puzzelstukjes zijn er, maar ze vormen nog geen geheel.
Toch komt het er steeds niet van. Je hoofd bedenkt praktische redenen:
“Het is toch best duur…”
“Misschien komt het later beter uit…”
“Eerst moet ik nog even dit afronden…”
Maar diep vanbinnen weet je: dit is uitstel. Je schuift iets voor je uit wat je juist dichter bij jezelf zou brengen. In dit blog lees je waarom het zo moeilijk is om écht voor jezelf te kiezen en vooral: hoe je kunt doorpakken.
Waarom keuzes maken voor jezelf zo lastig blijft
We zijn vaak geneigd om te zorgen voor alles en iedereen om ons heen, vóórdat we naar onszelf kijken. Zelfzorg uitstellen is bijna normaal geworden. Ook als je bewust leeft en je persoonlijke ontwikkeling serieus neemt, is het verrassend hoe vaak je jezelf toch op de laatste plek zet.
Ons brein speelt hier een slimme rol in. Zodra er een grote, belangrijke beslissing aankomt, eentje die echt verschil maakt, schiet je systeem in de weerstand. Je hoofd probeert je te beschermen:
- “Misschien is dit niet het juiste moment…”
- “Wat als het me niets oplevert?”
- “Ik red me nu toch ook wel?”
Zonder dat je het doorhebt, praat je jezelf weer terug je oude patroon in. Je kiest niet tégen jezelf, maar je kiest ook niet écht vóór.
De comfortzone: bekend, maar niet per se goed
Veel mensen associëren de comfortzone met iets fijns. Maar wat als jouw comfortzone eigenlijk bestaat uit stress, vermijding, overleven en alles net maar bij elkaar houden?
Dan is het geen comfort meer, maar een bekend patroon. En wat bekend is, voelt veiliger dan wat onbekend is. Zelfs als dat onbekende je juist rust, helderheid en verbinding kan brengen. Keuzes maken voor jezelf vraagt dus vaak om het verlaten van een plek die je inmiddels goed kent, maar die je allang niet meer voedt.
Zelfzorg uitstellen: herken jij dit patroon?
Zeg eens eerlijk: hoeveel tijd, geld en energie besteed je aan alles om je heen en hoeveel aan jezelf?
- Je gunt je gezin het beste, maar gunt jezelf nauwelijks rust.
- Je bent er altijd voor je team of klanten, maar stelt je eigen herstel uit.
- Je weet dat je toe bent aan een volgende stap, maar blijft hangen in de voorbereiding.
Zelfzorg uitstellen voelt logisch op korte termijn, maar op de lange termijn hol je jezelf ermee uit. En ondertussen blijf je met het gevoel zitten dat je ‘net niet helemaal uit de verf komt’.
Doorbreek de twijfel: word je bewust
De eerste stap naar echte verandering is bewustwording. Merk je bij jezelf op dat je weer excuses bedenkt om iets niet te doen? Schrijf ze op. Bijvoorbeeld:
- “Ik denk nu dat het te duur is.”
- “Ik voel twijfel of ik dit mag doen voor mezelf.”
- “Ik heb het gevoel dat het nu niet uitkomt.”
Door het op te schrijven, haal je het uit je hoofd en kun je er met afstand naar kijken. Je ziet: het zijn gedachten, geen feiten. En dan kun je beslissen: wil ik me hier (weer) door laten tegenhouden?
De 5-seconden-regel: van denken naar doen
Een eenvoudige maar krachtige tool is de 5-seconden-regel van Mel Robbins. De regel is simpel: zodra je voelt dat je iets wilt doen dat goed is voor jezelf, tel je 5 – 4 – 3 – 2 – 1… en dóe je het.
Zonder ruimte voor uitstelgedrag of overdenken.
Geen discussie met jezelf.
Gewoon die stap zetten. Nu.
Dat ene telefoontje plegen. Die afspraak maken. Die mail sturen.
Keuzes maken voor jezelf begint vaak met iets kleins. Maar de impact is groot.
Wat als het wél werkt?
We houden onszelf vaak tegen met de vraag:
“Wat als het tegenvalt?”
Maar wat als het niet tegenvalt? Wat als dit juist het moment is waarop alles samenkomt? Wat als je door deze stap eindelijk de rust, ruimte en richting vindt waar je al zo lang naar zoekt?
Investeren in jezelf voelt misschien spannend, maar het levert je iets op dat geen enkele to-do-lijst je ooit zal geven: thuiskomen bij jezelf.
Zo kun je nu doorpakken
Wil je stoppen met uitstellen en echt voor jezelf gaan staan? Hier zijn 4 concrete stappen die je vandaag nog kunt zetten:
- Herken je eigen uitstelgedrag en wees er eerlijk over.
- Schrijf je gedachten op zodat je ze kunt relativeren.
- Gebruik de 5-seconden-regel en kom in beweging.
- Maak jezelf prioriteit niet later, maar nu.
Wil je even stilstaan en voelen wat jij op dit moment nodig hebt?
In deze korte oefening begeleid ik je naar helderheid en rust. Het lijkt misschien raar en dat alleen zorgt er al voor dat je spanning loslaat maar probeer het maar eens. Je zal merken dat het schudden al naar een paar minuten een heldere geest creert.
Tot slot
Keuzes maken voor jezelf vraagt moed, eerlijkheid en actie. Maar het is precies wat je nodig hebt om die laatste puzzelstukjes te leggen. Je hoeft het niet perfect te doen. je hoeft alleen maar te kiezen.
Voor jouw helderheid. Voor jouw energie. Voor jouw leven. Zelfontplooiing en reflectie leidt tot groei en dat leidt weer tot een prettiger leven.
Wanneer zet jij die stap?
Keuzes maken voor jezelf door bij ons op retreat te komen en nu echt voor die verandering gaan.
Je voelt het waarschijnlijk al een tijdje: het is tijd om iets in jezelf echt af te maken. Om de puzzelstukjes die je in de afgelopen jaren verzameld hebt, eindelijk samen te brengen. Zodat het klopt. In jou. Voor jou.
Precies dat is wat onze retreats en coaching je bieden: tijd, ruimte en begeleiding om alles op z’n plek te laten vallen. Geen haast. Geen druk. Maar wél de kans om nu echt voor jezelf te kiezen.
Ontdek hier meer over onze retreats
En voel wat op dit moment bij jou past.
