ADHD Coaching zet jezelf in je unieke kracht
ADHD coaching helpt je om beter te begrijpen hoe jij denkt, voelt en functioneert, zodat je jouw kwaliteiten bewuster kunt inzetten.
Voel jij je vaak anders, sneller of gevoeliger en loop je vast in een wereld die veel structuur en lineair denken vraagt? Dan past deze coaching bij jou!
Wat als ADHD je beter leert begrijpen wie je bent?
In ADHD coaching kijken we niet alleen naar waar je tegenaan loopt, maar ook naar wat jou helpt om goed te functioneren.
Misschien denk je snel, heb je veel ideeën, ben je creatief en kun je volledig opgaan in wat je interesseert. Tegelijk kun je moeite hebben met focus, structuur, prikkels of het vasthouden van je aandacht.
Het doel is niet om iemand anders te worden. Het is om beter te begrijpen wat voor jou werkt.
Wat is ADHD coaching?
ADHD coaching is praktische en persoonlijke begeleiding voor mensen die willen leren omgaan met de uitdagingen die ADHD in het dagelijks leven kan geven.
Mijn aanpak is afgestemd op jou en kan bestaan uit:
Inzicht en praktische strategieën
We onderzoeken wat jou helpt bij focus, energie, structuur, keuzes en dagelijkse patronen.
BodyMind en lichaamsbewustzijn
Je leert signalen van overprikkeling, spanning en energie eerder herkennen en beter afstemmen op wat je nodig hebt.
Mindfulness en aandacht
Niet om je hoofd leeg te maken, maar om je aandacht bewuster te leren richten en terug te brengen naar jezelf.
Persoonlijke ontwikkeling
We kijken naar patronen, overtuigingen en de manier waarop jij met jezelf omgaat, zodat je meer vanuit je eigen mogelijkheden kunt leven.
Waar kun je tegenaan lopen bij ADHD?
Veel mensen herkennen bijvoorbeeld:
- een hoofd dat voortdurend actief is
- snel afgeleid raken of juist volledig opgaan in één onderwerp
- moeite met structuur, planning of overzicht
- overprikkeling en vermoeidheid
- impulsiviteit of steeds nieuwe ideeën
- het gevoel anders, te veel of niet begrepen te worden
Â
Je hoeft niet alles tegelijk op te lossen. We kijken naar wat voor jou op dit moment het meeste verschil maakt.
Wat brengt ADHD coaching jou?
ADHD coaching helpt je om beter te begrijpen hoe jij functioneert en wat je nodig hebt.
Je leert onder andere:
- je energie bewuster verdelen
- eerder herkennen wanneer je overprikkeld raakt
- een vorm van structuur vinden die bij jou past
- beter omgaan met afleiding en aandacht
- je sterke kanten bewuster inzetten
- meer vertrouwen krijgen in je eigen manier van denken en werken
Niet een standaard systeem dat je moet volhouden, maar een manier die aansluit bij jou.
Voor wie is ADHD coaching geschikt?
Â
Volwassenen of jongvolwassenen met (een vermoeden van) ADHD
Mensen die al therapie of diagnose hebben gehad, maar verdieping zoeken
Creatieven, gevoelige denkers, ondernemers, visionairs
Iedereen die voelt: “ik ben anders – en daar wil ik iets mee”
Â
ADHD coaching: van begrijpen naar ervaren
Hier kun je wél jouw unieke onderscheid terugbrengen:
Je kunt veel weten over ADHD en toch blijven vastlopen in dezelfde patronen.
Weten dat je rust nodig hebt, betekent bijvoorbeeld niet automatisch dat je die rust ook neemt. Begrijpen dat je grens bereikt is, betekent niet altijd dat je hem op tijd voelt.
Daarom werk ik niet alleen met inzicht. In mijn coaching verbinden we wat je begrijpt met wat je ervaart en in je dagelijks leven leert toepassen.
Via gesprek, lichaamsbewustzijn, adem, beweging en aandacht onderzoeken we wat jouw systeem nodig heeft.
Niet alleen weten hoe je werkt, maar leren leven op een manier die werkelijk bij je past.
Lees meer over dit thema
📖 Mentale overactiviteit: wanneer je hoofd nooit stopt
📖 ADHD als gave: een ander werkend brein met ongekende kracht
📖 Coaching voor snelle denkers: van overdenken naar belichamen
📖 HSP coaching: Terug naar jezelf
📖 Energetisch werken bij HSP en ADHD: Balans in je dagelijks leven
Veelgestelde vragen over ADHD coaching
Moet ik een officiële ADHD-diagnose hebben?
Nee. Ook als je jezelf herkent in kenmerken van ADHD of vermoedt dat jouw brein anders werkt, kun je onderzoeken of deze coaching bij je past. ADHD coaching is geen diagnostiek en vervangt geen medische of psychologische behandeling.
Is ADHD coaching hetzelfde als therapie?
Nee. Mijn coaching richt zich op bewustwording, gedrag, patronen en het leren omgaan met jouw manier van denken, voelen en functioneren. Ik stel geen diagnoses en behandel ADHD niet medisch.
Hoe helpt lichaamsgericht werken bij ADHD?
Wanneer je hoofd voortdurend actief is, is nóg meer analyseren niet altijd de oplossing. Via ademhaling, lichaamsbewustzijn en BodyMind werk leer je signalen eerder herkennen en je aandacht weer terug te brengen naar jezelf.
Richt ADHD coaching zich alleen op problemen en beperkingen?
Nee. Natuurlijk kijken we naar uitdagingen zoals overprikkeling, focus en structuur. Maar we onderzoeken ook jouw creativiteit, snelle denken, intuïtie en andere kwaliteiten, zodat je beter leert samenwerken met jezelf.
Kan ADHD coaching ook als ik al andere begeleiding heb gehad?
Ja. Veel mensen hebben al therapie, coaching of andere trajecten gevolgd en zoeken vervolgens naar een andere ingang: minder begrijpen en analyseren, en meer ervaren, integreren en belichamen.
ADHD coaching op Sardinië
Soms helpt het om letterlijk afstand te nemen van je dagelijkse omgeving.
Op Sardinië ontstaat ruimte om uit vaste routines en prikkels te stappen. Niet om te ontsnappen aan je leven, maar om beter te ontdekken wat jij nodig hebt om er op jouw manier in te staan.
Tijdens een individueel coachingtraject is er ruimte voor persoonlijke coaching, lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk, rust en natuur. Alles wordt afgestemd op jouw vraag en tempo.
Wil je ontdekken of ADHD coaching bij jou past?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Samen bekijken we wat er speelt en welke vorm van begeleiding het beste bij jou aansluit.
