HSP coaching
Kom tot rust in een prikkelvrije omgeving
HSP coaching leert je beter om te gaan met overprikkeling. Als je hooggevoelig bent, dan kan het zijn dat je moeite hebt, je af te sluiten voor teveel prikkels. Je kunt wel leren hier mee om te gaan. Hooggevoeligheid is een talent dat je kunt inzetten in je werk en op persoonlijk vlak. Vooral als je je spiritueel meer wilt ontwikkelen. Als jij kunt aanvoelen, meevoelen en invoelen dan kun je leren hoe jij naar jouw diepste kern kunt luisteren, je ziel. En dan ontvouwt zich voor jou het te bewandelen levenspad. Alleen vanuit voelen ontdek je wie jij diep van binnen bent en hoe jij het meest gelukkig bent.
Wat is HSP coaching?
HSP staat voor Highly sensitive person, een hooggevoelig persoon. Het is geen ziekte of stoornis maar een eigenschap. Je bent gevoelig voor prikkels van binnenuit zoals gevoelens en gedachten. En voor prikkels van buitenaf zoals geluiden, kleuren, geuren, smaken, bewegingen, vormen en licht. Je bent ook gevoelig voor energie van anderen, stemmingen of lichaamstaal.
Vaak raak je overprikkeld als er grote mensenmassa’s zijn of harde muziek. Of als er teveel prikkels tegelijk zijn. Dan trekt een hooggevoelig mens zich het liefst terug in zijn eigen wereld.
Waarom HSP coaching?
- Leert je omgaan met prikkels
- Oefent in focus
- Ontwikkelt meer zelfinzicht
- Minderpiekeren
- Geest komt tot rust
- Verbeter je nachtrust
Wat zijn HSP kenmerken?
- Je bent erg opmerkzaam voor non-verbale communicatie
- Je hebt meer tijd nodig om een besluit te maken
- Je vindt veranderingen lastig
- Sneller last van zintuigelijke prikkels
- Je hebt moeite met lawaai
- In een groep neem je snel de sfeer waar
- Kunst en muziek kan je erg raken
- Stress is lastig voor je
- Rust en regelmaat helpt je in balans te blijven
- Anderen help je liever dan jezelf
Ervaring van anderen
Hoe ziet het HSP coaching er praktisch uit?
Tijdens een stilte retraite kom je tot rust en met twee sessies HSP coaching leer je je te focussen. Je kunt zelf bepalen welk zintuig te activeren en welke een beetje naar de achtergrond te verplaatsen. De meditatie en de mindfulness wandeling helpen je hierbij. Tijdens de Bodymind lessen maak je weer contact met je lichaam en krijg je weer plezier in het bewegen van je lichaam en dit brengt rust en helderheid in je geest. De coaching sessies zijn er op gericht dat jij autonoom wordt en leert hoe je sneller kunt opmerken dat je overprikkeld raakt. Je leert je eigen kracht te versterken en stabiliteit te ontwikkelen, zodat je meer veerkracht hebt om alles beter aan te kunnen.
HSP en overprikkeling
Als je een drukke week hebt gehad, een feest of reis dan kun je overprikkeld raken. Je hersenen hebben moeite alle prikkels te verwerken. Ook het leven in de stad brengt steeds meer overprikkeling met zich mee. Er is haast geen ruimte of plek meer waar je je kunt opladen met levensenergie, omdat er geen natuur meer te vinden is.
Als overprikkeling te lang duurt, dan raak je overbelast. De gevolgen hiervan zijn o.a. Burn out, angststoornissen, chronische vermoeidheid, chronische hyperventilatie, depressie, stemmingswisselingen, verslavingen.
Waarom op retraite
- als je overprikkeld bent
- wanneer je naar stilte snakt
- behoefte hebt om alleen te zijn
- je hoofd overvol is
- in de piekermodus blijft
- burn out preventie
- trauma verwerken
- teveel met anderen bezig bent
Wat levert het je op
- hoofd is weer helder
- voelt je lichaam weer
- zintuigen selectief inzetten
- betere focus
- je geeft je eigen grenzen aan
- bent weer in balans
- houdt energie over
HSP en spiritualiteit
HSP en spiritualiteit
Doordat je hooggevoelig bent sta je ook open voor spiritualiteit. Als je leert met hooggevoeligheid om te gaan, kun je je beter gaan richten en concentreren op het spirituele vlak.
Je verbinden met de natuur is belangrijk om jezelf te aarden en je hoofd helder te houden. Zodat je je kunt concentreren op de juiste informatie. Daarom is het voor jou als hooggevoelig persoon goed eerst te leren zich te aarden en te verbinden met de natuur en het lichaam.
Dit is je basis vanwaar je kunt vertrekken. En waar je altijd weer op terug kunt vallen.
Vaak voel je je als hooggevoelig persoon niet echt thuis hier op aarde. je voelt je anders, alleen en hebt geen aansluiting. Als je jouw spiritualiteit gaat ontwikkelen en je gaat verbinden met de natuur zal je merken dat het voelt als thuiskomen.
Alsof je een bedje voor jezelf hebt gemaakt, waar je altijd tot rust kunt komen.
Alles is energie en jij bent verbonden met jouw energie aan de aarde en de kosmos. Je werkt constant samen met de aarde en de kosmos. Denk maar het ademen. Jij ademt in wat de kosmos je aan reikt.
En de kosmos neemt weer op wat jij uitademt. Zo is dat ook met de aarde. Via de voeten kun je alle energie die je los wilt laten de aarde in laten stromen.
Je krijgt van de aarde ook weer nieuwe, stabiele, sterke energie terug.
Ben je oververmoeid en zoek je een prikkelvrije locatie?
Ben je bereid te leren hoe jij je veerkracht kunt vergroten?
Wil je dat graag doen op het ongerepte Sardinie?
Ben je toe aan rust en regelmaat?
Boek dan een stilte retraite!
