Burn-out Coaching – Herstel in rust
Persoonlijke begeleiding bij uitputting, overprikkeling en energieverlies
Burn-out coaching brengt je weer in evenwicht.
Je bent moe. Niet zomaar moe, maar diep leeg.
Je hoofd draait overuren, je lijf is op. En ergens weet je: zo wil ik niet doorgaan.
Misschien functioneer je nog, maar voelt alles zwaarder. Je herkent jezelf niet meer.
Of misschien ben je al gevallen en zoek je naar ruimte om weer op te krabbelen, maar op een manier die klopt.
Bij SunnyMind Travel bied ik geen snelle oplossing.
Wel: echte rust. Aandacht. En begeleiding die je helpt thuiskomen bij jezelf.
Wanneer burn-out coaching je kan helpen
Voor wie is deze begeleiding bedoeld?
Je voelt je leeg, oververmoeid of continu ‘aan’
-
-
Slapen helpt niet meer écht
-
Je hoofd maakt overuren, maar je lijf wil alleen nog rust
-
Je voelt je verantwoordelijk voor alles en iedereen
-
Je mist richting, zingeving of verbinding
-
Je bent de signalen van je lichaam gaan negeren
-
“Pas toen ik afstand nam, kon ik weer helder zien wat voor mij klopt.” – deelnemer
Mijn aanpak: rust, ruimte en lichaamsgerichte coaching
In mijn retreats en burn-out coaching trajecten werk ik met lichaam, adem, stilte en persoonlijke aandacht. Geen uren praten.
Zodat jij niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook voelt wat je nodig hebt.
Je leert:
luisteren naar je lichaamssignalen
ademen, vertragen, landen
onderscheid maken tussen wat van jou is en wat van anderen
energie bewaken, grenzen herkennen
jezelf weer vertrouwen
Dat doe ik niet met protocollen. Maar met diep afgestemde begeleiding, in kleine groepen of 1-op-1.
Op Sardinië. In de natuur. In stilte. Waar jij weer kunt zijn in plaats van moeten.
Rust. Ruimte. Reflectie.
Retreats voor herstel & preventie
Soms heb je letterlijk afstand nodig om dichter bij jezelf te komen.
Deze retreats zijn geschikt voor wie herstelt van burn-out, of voelt dat het tijd is om in te grijpen vóór je lichaam dat voor je doet.
Deze retreats zijn passend bij burn-outklachten:
-
Nazomer & Nu (gericht op ontprikkelen en rust)
-
Herfst & Horizon (bewust loslaten en vertragen)
Je kunt er ook voor kiezen om een individueel traject met mij aan te gaan. Als je er zeker van wilt zijn dat je niet weer in hetzelfde patroon wilt terugvallen. Dan hebben we altijd eerst een kennismakingsgesprek
Vraag vrijblijvend een gesprek aan
Ervaring van een deelnemer
“Ik dacht dat ik te moe was voor een retreat. Maar juist de combinatie van stilte, coaching, de natuur en de lieve mensen om me heen, heeft me weer teruggebracht naar mezelf.”
– Esther (47)
De kracht van locatie: Sardinië
Al onze retraites vinden plaats op een rustige plek aan zee, ver weg van je dagelijkse omgeving. Die geïsoleerde stilte helpt je:
✔ Rust vinden zonder afleiding
✔ Je systeem de kans geven zich te resetten
✔ Groei ervaren in je eigen tempo
Gezonde, voedzame maaltijden geïnspireerd op de Blue Zone en yoga of stille wandelingen maken het compleet.
Persoonlijke begeleiding
Herstellen van een burn-out vraagt om vertraging. Om aandacht.
En soms om iemand die met je meeloopt, zonder oordeel, zonder haast.
Ik begeleid je graag.
Op Sardinië of online. Kijk maar wat voor jou op dit moment het meest goed aanvoelt. Belangrijker is een start te maken zodat jij weer meer energie krijgt.
En misschien vind je het fijn eerst even kennis te maken zodat we samen kunnen bekijken wat voor jou de beste optie is.
Mijn methode: van voelen naar vrijheid
Tijdens jouw burn out coaching retraite op Sardinië pas ik de Sunny Mind Up-methode toe: mindfulness, lichaamsbewustzijn en ademwerk in zes stappen:
Vertragen → Voelen → Vereenzelvigen → Verademen → Verbinden → Vergeven
Zo hervind je jouw balans, innerlijke rust en leven vanuit wie je écht bent.
Burn-out coaching, maar anders: zacht, diepgaand, systemisch en afgestemd.
Voor wie veel geeft, maar zichzelf niet langer wil vergeten.
Praktisch in één oogopslag
| Onderdeel | Details |
|---|---|
| Locatie | Stille plek in de natuur aan zee, Sardinië |
| Duur | 5–7 dagen (in overleg) |
| Inclusief | Verblijf + gezonde maaltijden |
| Inbegrepen | Bodymind coaching, ademwerk, systemisch werk, lichaamsgerichte sessies |
Lees meer over dit thema:
Burn-out coaching op Sardinie
Klaar om de regie terug te pakken?
Blijf je jouw patroon herhalen, of kies je voor echte verandering?
Een burn-out coaching retraite helpt je om los te laten, koers te bepalen én vol energie verder te gaan.
Dit is jouw moment.
Kom thuis bij jezelf op Sardinië.
