Leestijd: 8 minuten
Alles in het leven beweegt tussen polariteiten.
Dag en nacht.
Inademen en uitademen.
Spanning en ontspanning.
Naar buiten en naar binnen.
Denken en voelen.
Doen en ontvangen.
Ook in jezelf zijn voortdurend verschillende kwaliteiten aanwezig.
Binnen de Chinese filosofie worden deze polariteiten vaak beschreven als Yin en Yang: twee tegengestelde, maar elkaar aanvullende krachten die samen een geheel vormen.
Voor mij gaat balans van energie daarom niet over het versterken van één kant en het uitschakelen van de andere.
Het gaat over kunnen bewegen tussen beide.
Yin en Yang: twee kanten van hetzelfde geheel
Yang wordt vaak geassocieerd met beweging, actie, richting, kracht en naar buiten gericht zijn.
Yin met rust, ontvankelijkheid, ruimte, naar binnen keren en herstel.
Maar Yin en Yang bestaan niet los van elkaar.
Je hebt actie nodig om iets in beweging te brengen, maar ook ruimte om te voelen wat er gebeurt.
Je hebt kracht nodig om een grens te stellen, maar ook ontvankelijkheid om te kunnen luisteren.
Je hebt denken nodig om te begrijpen, maar ook voelen om te ervaren wat iets werkelijk met je doet.
Het gaat dus niet om kiezen tussen het één of het ander, maar om de beweging ertussen.
Mannelijke en vrouwelijke energie
Ook de begrippen mannelijke en vrouwelijke energie worden gebruikt om deze polariteiten te beschrijven.
Daarbij gaat het niet over biologische sekse. Iedereen heeft beide kwaliteiten in zich.
Een vrouw kan daadkrachtig en rationeel zijn. Een man kan ontvankelijk, intuïtief en zorgend zijn.
De interessante vraag is daarom niet hoeveel mannelijke of vrouwelijke energie je hebt, maar:
Kun je beide kanten van jezelf inzetten wanneer dat nodig is?
Kun je richting geven én luisteren?
In beweging komen én loslaten?
Voor jezelf zorgen én ontvangen?
Daar ontstaat voor mij balans.
Wanneer raakt je balans van energie verstoord?
We kunnen gemakkelijk doorschieten naar één kant.
Misschien ben je gewend om altijd verantwoordelijkheid te nemen. Je regelt, organiseert, lost op en zorgt. Ontvangen wordt dan steeds moeilijker.
Of misschien voel je veel, denk je veel na en blijf je afwachten, terwijl je eigenlijk in beweging wilt komen.
Het wordt ingewikkeld wanneer je niet meer kunt schakelen.
Balans betekent daarom niet dat alles voortdurend gelijk verdeeld moet zijn. Soms vraagt een situatie om daadkracht, op een ander moment juist om rust, ruimte of ontvankelijkheid.
De vraag is:
Wat heb ik nu nodig?
Denken en voelen
Ik wil denken en voelen niet tegenover elkaar zetten.
Denken is waardevol.
Je hebt je verstand nodig om te analyseren, keuzes te maken, verbanden te leggen en verantwoordelijkheid te nemen.
Maar denken vertelt niet altijd het hele verhaal.
Je kunt rationeel weten dat een keuze goed voor je is en toch voelen dat er iets niet klopt. Of iets spannend vinden terwijl je verstand zegt dat het veilig is.
Daarom zijn beide waardevolle informatiebronnen:
Wat denk ik?
Wat ervaar ik?
Niet om het één tegen het ander uit te spelen, maar om ze elkaar te laten aanvullen.
Geven en ontvangen
Ook geven en ontvangen vormen een belangrijke polariteit.
Veel mensen zijn goed in geven: zorgen, helpen, werken en klaarstaan voor anderen.
Maar ontvangen kan ongemakkelijk voelen.
Terwijl beide onderdeel zijn van de beweging.
Je kunt niet alleen uitademen. Je moet ook weer kunnen inademen.
Ontvangen betekent dat je even niet hoeft te sturen.
Aandacht ontvangen.
Hulp ontvangen.
Liefde ontvangen.
Rust ontvangen.
Het vraagt ruimte om niet altijd degene te hoeven zijn die iets geeft, regelt of draagt.
Dag en nacht, zomer en winter
De natuur laat voortdurend zien dat energie niet altijd dezelfde richting op beweegt.
Er is dag en nacht. Licht en donker. Activiteit en rust.
De zomer beweegt meer naar buiten. De winter keert verder naar binnen.
Geen van beide is beter.
Het één maakt het ander mogelijk.
Daarom vind ik de seizoenen zo’n mooie manier om naar balans van energie te kijken. Zoals de herfst staat voor de energie van loslaten wat je niet meer nodig hebt. Niet omdat je jezelf volgens een vast ritme moet gedragen, maar omdat de natuur laat zien dat verandering en afwisseling onderdeel zijn van het leven.
Je lichaam als kompas
Dit is één van de redenen waarom lichaamsbewustzijn zo belangrijk is in mijn werk.
Je kunt denken dat je ontspannen bent terwijl je lichaam spanning vasthoudt. Je kunt een keuze hebben gemaakt terwijl je lichaam iets anders lijkt te vertellen. Of je kunt voelen dat je moe bent, maar toch doorgaan omdat je hoofd vindt dat het nog niet kan.
Door aandacht te geven aan je lichaam ontstaat aanvullende informatie.
Hoe is je ademhaling?
Waar zit spanning?
Voelt je lichaam open of gesloten?
Ben je gejaagd of juist zwaar?
Heb je behoefte aan beweging of rust?
Voelen is voor mij geen alternatief voor denken. Het is een extra ingang naar informatie.
Balans van energie in mijn BodyMind-werk
Binnen mijn BodyMind-werk onderzoek ik daarom niet alleen wat iemand denkt of zegt, maar ook wat iemand ervaart.
Waar zit je kracht?
Waar houd je jezelf tegen?
Waar geef je voortdurend?
Waar vind je ontvangen moeilijk?
Waar ga je over je grenzen?
Door te vertragen en te voelen kunnen patronen zichtbaar worden.
Niet om één kant van jezelf weg te krijgen, maar om meer keuze te krijgen.
Je hoeft niet minder Yang te worden of meer Yin. Je mag leren wanneer welke kwaliteit jou dient.
Van polariteit naar verbinding
Misschien is dat uiteindelijk de essentie van balans van energie.
Niet kiezen tussen Yin of Yang.
Niet tussen mannelijk of vrouwelijk.
Niet tussen denken of voelen.
Niet tussen actie of rust.
Maar leren bewegen tussen beide kanten van jezelf.
Krachtig zijn zonder hard te worden.
Zacht zijn zonder jezelf te verliezen.
Denken zonder je gevoel te negeren.
Voelen zonder je verstand uit te schakelen.
Geven én ontvangen.
Balans ontstaat niet doordat één kant wint. Balans ontstaat wanneer beide kanten hun plek krijgen.
Balans van energie en de B-Life retreats
Dit thema ligt ook onder mijn B-Life retreats.
Ik organiseerde eerder zowel vrouwen- als mannenretreats. Gaandeweg ontdekte ik dat het uiteindelijk niet ging om het verschil tussen mannen en vrouwen, maar om de verschillende kwaliteiten die ieder mens in zich draagt.
Kracht en zachtheid.
Actie en ontvankelijkheid.
Denken en voelen.
Grenzen en verbinding.
Daarom ontstond B-Life als een transformatief BodyMind groepscoachingtraject waarin we naar dat grotere geheel kijken.
Niet om één kant sterker te maken, maar om te onderzoeken waar jouw energie stroomt, waar je jezelf tegenhoudt en waar meer bewegingsvrijheid mogelijk is.
Niet één kant sterker maken. Het geheel sterker maken.
Wil je dit zelf ervaren?
Tijdens een B-Life retreat op Sardinië krijg je de ruimte om uit je dagelijkse omgeving te stappen en te onderzoeken hoe jij omgaat met de verschillende kwaliteiten in jezelf.
Niet om een andere versie van jezelf te worden, maar om vollediger jezelf te kunnen zijn.
