De balans van energie: mannelijke en vrouwelijke energie in transitie.

De balans van energie is nodig om je gezond te voelen. Maar wat houdt dit in en hoe weet je hoe het met jouw balans van energie gesteld is?

Eeuwen lang hebben we getracht de vrouwelijke energie ondergeschikt te maken aan de mannelijke. Omdat we dachten dat lineair vooruitgaan beter is dan in cirkels bewegen. En dat heeft de wereld veel gebracht en we hebben hiervan geleerd. 
Nu is het tijd om de balans van energie op te maken en beide energieen weer op gelijke hoogte te brengen. 
Teveel mannelijke energie brengt teveel stress en heeft als gevolg burn out, depressie en ziekte. 
Daarom is het nu tijd om jouw vrouwelijke energie aan te spreken en te verhogen. 
Iedereen, man of vrouw, heeft deze balans en voor ons allemaal is het belangrijk wat meer in zachtheid, geduld, verzorging, ontvankelijkheid en vooral verbinding te gaan. Uiteindelijk kan zo de liefde weer stromen, liefde voor jezelf die je de kracht biedt de geest te klaren en het lichaam te genezen.

In de hedendaagse maatschappij is de balans van energie wat doorgeslagen naar de mannelijke kant en worden we vaak geconfronteerd met een overvloed aan informatie en druk om te presteren. Dit heeft geleid tot een dominantie van wat we ‘mannelijke energie’ noemen: resultaatgerichtheid, competitie, en rationaliteit. Maar in deze overgangsfase is het cruciaal om te beseffen dat er een andere, vaak verwaarloosde kant van ons bestaan is: de ‘vrouwelijke energie’. Het herstellen van de balans tussen deze twee energieën is essentieel voor ons welzijn en onze collectieve toekomst. In deze blog onderzoek ik het belang van deze balans van energie en hoe lichaamsgerichte behandeling en expressieve therapie je kunnen helpen om de vrouwelijke energie te verhogen.

Wat is mannelijke en vrouwelijke energie?

Voordat ik dieper inga op het belang van de balans van energie, bestaande uit mannelijke en vrouwelijke energie, is het noodzakelijk om deze concepten te definiëren. Mannelijke energie wordt vaak geassocieerd met eigenschappen zoals actie, assertiviteit, logica, en doelgerichtheid. Het is de Yang energie die ons aanzet tot doen, presteren en creëren. En deze energie wordt ook vaak aangeduid met het element vuur. Aan de andere kant staat vrouwelijke energie, die vaak wordt gekarakteriseerd door emotie, intuïtie, creativiteit, en verbinding. Het is de energie van ontvangen, koesteren, en samenbrengen. Deze Yin energie is verbonden met het element water.

Beide energieën zijn essentieel voor een gezond leven. Het evenwicht is Yin/ Yang. Ze zijn niet gebonden aan geslacht; mannen hebben vrouwelijke energie en vrouwen mannelijke energie. Het gaat om een dynamisch evenwicht dat in ons allemaal aanwezig is.

De tendens is dat zowel bij mannen als vrouwen de mannelijke energie, het vuur en de actie, verhoogd is.

De huidige transitie

De laatste decennia hebben we een verschuiving waargenomen in de balans van energie waarbij mannelijke energie steeds dominanter is geworden in onze cultuur. Dit manifesteert zich in een competitieve werkomgeving, de nadruk op productiviteit en een afname van empathie en samenwerking. Hoewel deze eigenschappen op sommige momenten nuttig kunnen zijn, leidt een overmatige focus op mannelijke energie tot stress, burn-out, depressie, auto-immuunziektes en een gevoel van isolement.

De transitie waar we momenteel in verkeren, is een collectieve oproep naar je balans van energie te kijken om deze overmatige mannelijke energie te heroverwegen. En de vrouwelijke energie opnieuw te omarmen. Het is een tijd waarin we ons realiseren dat we niet alleen onze productiviteit kunnen maximaliseren. Maar ook ons welzijn en onze relaties moeten verbeteren. Het herstel van deze balans van energie is niet alleen belangrijk voor jou als individu, maar ook voor de maatschappij als geheel.

De gevolgen van een onevenwichtige balans van energie

Wanneer je mannelijke energie te sterk is ontwikkeld is de balans van energie doorgeslagen naar de Yang kant, die gericht is op actie en doen. Waardoor er te weinig ruimte is voor de Yin energie en dus het meer passieve ontspannen en laten zijn. Hierdoor kun je verschillende problemen ervaren:

1. Stress en Burn-out: De constante druk om te presteren en de focus op resultaten kunnen leiden tot chronische stress en uiteindelijk burn-out. Dit is een wijdverspreid probleem in onze moderne wereld.
2. Emotionele afsluiting: Een overmaat aan mannelijke energie kan je emotioneel afsluiten. Je kunt moeite hebben om je gevoelens te erkennen en te delen, wat leidt tot eenzaamheid en sociale isolatie.
3. Conflict en concurrentie: Een competitieve geest kan leiden tot conflicten in relaties, zowel persoonlijk als professioneel. Wanneer iedereen gericht is op winnen, kan samenwerking in het gedrang komen.
4. Verlies van creativiteit: De nadruk op logica en structuur kan de creatieve instroom belemmeren. Vrouwelijke energie is essentieel voor het ontstaan van nieuwe ideeën en innovatieve oplossingen.

Vrouwelijke energie

Vrouwelijke energie is in de minderheid, de maatschappij vraagt om mannelijke energie. Denk maar aan uitspraken als rust roest, als je hard werkt word je beloond en niet klagen maar dragen. Als je vrouwelijke energie goed bekijkt dan staat die voor intuitie, verzorging en verbinding. Het cultiveert geduld, samenwerking, zachtheid, gevoeligheid en ontvankelijkheid.

En juist die ontvankelijkheid spreekt mij zo aan. We leven in in wereld waarin HSP als een diagnose wordt gesteld alsof dit een last zou zijn. Terwijl juist die hooggevoeligheid zo bijzonder is. Ontvankelijk zijn wil zeggen dat je open staat voor ideen en indrukken. Dit open staan is zo nodig als we ook de tolerantie ten opzichte van elkaar willen verhogen. Van het individu naar het collectief, samen, verbinden. Als je de balans van energie wilt herstellen dan is het heel belangrijk juist meer ontvankelijk te worden. Open te staan voor alles wat zich aandient zonder oordeel.

En vooral in staat zijn prikkels en indrukken op te pikken en dat is ook een kenmerk van iemand die hoogsensitief is. Wat een prachtig talent is dat, als je in staat bent aan te voelen. Dit kan overweldigend voelen als je alles tegelijk binnen laat en jezelf hierin kwijt raakt. Daarom is het zo belangrijk de balans van energie steeds weer terug te brengen naar het midden.

Het herstellen van de balans van energie

Om de balans van energie tussen mannelijke en vrouwelijke energie te herstellen, is het belangrijk om vrouwelijke energie te verhogen. Hier zijn enkele manieren waarop je dit kunt doen:

1. Lichaamsgerichte behandelingen

Lichaamsgerichte therapie, zoals yoga, Qigong, en massage, zijn krachtige middelen om de verbinding met ons lichaam te herstellen en vrouwelijke energie aan te boren.

• Yoga: Yoga helpt bij het bevorderen van bewustzijn over je lichaam en je ademhaling. Het combineert fysieke beweging met mindfulness, waardoor je in contact komt met je emoties en innerlijke wijsheid.
• Qigong: Deze zachte Chinese techniek bevordert een balans tussen lichaam en geest. De langzame, vloeiende bewegingen helpen je om in het moment te zijn en je energie te centreren.
• Massage: Lichaamsmassage kan helpen om spanningen los te laten en de verbinding met je lichaam te verdiepen. Het bevordert ook de afgifte van oxytocine, het knuffelhormoon, dat je helpt je meer verbonden en liefdevol te voelen.

2. Expressieve therapie

Expressieve therapieën, zoals dans, muziek, en kunst, bieden je de mogelijkheid om je emoties op een niet-verbale manier te uiten. Dit kan bijzonder krachtig zijn voor het bevrijden van opgekropte gevoelens en het stimuleren van creativiteit. En is een zeer goede en effectieve manier om de balans van energie weer te herstellen.

• Danstherapie: Beweging en dans stelt je in staat om je emoties te verkennen en te uiten. Het helpt je om je lichaam opnieuw te ervaren en kan een effectieve manier zijn om vrouwelijke energie te verhogen.
• Muziektherapie: Muziek heeft de kracht om je emotioneel aan te spreken en verbinding te maken met je innerlijke wereld. Het luisteren naar of maken van muziek kan je helpen om je gevoelens te verkennen en te uiten.
• Kunsttherapie: Creatief bezig zijn met kunst maakt het mogelijk om jezelf op een unieke manier uit te drukken. Het proces van creëren kan therapeutisch zijn en je helpen om je innerlijke stem te horen.

3. Natuurverbinding

Tijd doorbrengen in de natuur verhoogt de vrouwelijke energie. De natuur is een krachtige bron van inspiratie en rust, en het stelt je in staat om je te verbinden met iets groters dan jezelf. De natuur heeft vanuit de aarde Yin energie die jij kunt opnemen door je weer te aarden. En vanuit de lucht kun je je verbinden met de Yang energie van de lucht, die je via ademhalingsoefeningen naar binnen brengt. Zo herstelt de balans van energie zich via de natuur.

• Wandelen in de natuur: Eenvoudige activiteiten zoals wandelen bieden je de kans om te ontspannen, te reflecteren en je bewust te worden van je omgeving. Het helpt je om in het huidige moment te zijn en je te verbinden met je innerlijke wereld.
• Mindfulness in de natuur: Door mindfulness-oefeningen in de natuur te integreren, kun je je zintuigen aanscherpen en je bewust worden van de schoonheid om je heen. Dit kan je helpen om de vrouwelijke energie in jezelf te versterken.
• Aarden: Door je weer echt te verbinden met de aarde onder je, breng je de balans van energie weer in evenwicht. Aarden is simpelweg je bewustzijn brengen naar het voelen van de lichaamsdelen die rusten op de aarde. En dat kun je des te beter ervaren als je in de natuur bent, wandelt of loopt en je aandacht naar de voetzolen brengt.

4. Emotionele intelligentie ontwikkelen

Het ontwikkelen van emotionele intelligentie is een belangrijke stap in het verhogen van vrouwelijke energie. Dit houdt in dat je leert je emoties te herkennen, te begrijpen en effectief te communiceren. Het beste doe je dit in een omgeving waar weinig prikkels zijn. Waar je je even kunt onttrekken aan jouw eigen omgeving en zoveel mogelijk in stilte kunt zijn.

• Reflectie: Neem de tijd om na te denken over je eigen emoties en hoe ze je gedrag beïnvloeden. Dit kan je helpen om jezelf beter te begrijpen en je relaties te verbeteren.
• Communicatie: Leer om openhartig te communiceren over je gevoelens. Dit bevordert verbinding en begrip in relaties, wat bijdraagt aan een gezondere dynamiek.
• Stilte retraite: Regelmatig op retraite gaan is een aanrader voor iedereen die zichzelf wil blijven ontwikkelen en beter wil leren kennen. Juist door echt even de stilte op te zoeken, kun je ook jouw balans van energie weer in evenwicht brengen.

De rol van de community

Het herstellen van de balans van energie is niet alleen een individueel proces, maar ook een collectieve inspanning. Het creëren van gemeenschappen waarin vrouwen en mannen elkaar ondersteunen in hun persoonlijke groei en het omarmen van beide energieën kan een krachtige impact hebben.

Jij kunt hier ook je voordeel mee doen door je hier bewust van te zijn en je in te zetten voor verbinding onderling. Je kunt je alleen met anderen verbinden als jij jouw balans van energie op peil hebt. En hier actief aan blijft werken. Zo kun je je goed verbinden met anderen en gaat, net als bij stroom, als vanzelf een sterke en krachtige energie lopen die verbindt en verenigt. De energie die ons verbindt is liefde en compassie.

• Ondersteuningsgroepen: Het opzetten van ondersteuningsgroepen kan een veilige ruimte bieden je ervaringen te delen en je aan te moedigen in je reis naar zelfontdekking en balans.
• Workshops en Retraites: Het deelnemen aan retraites gericht op het verkennen van vrouwelijke energie bied je de kans om diepgaand in contact te komen met jezelf en met anderen.
• Cultuurverandering: Op een bredere schaal kan het bevorderen van een cultuur die de waarde van vrouwelijke energie erkent en viert, bijdragen aan een gezondere samenleving. Dit kan door middel van educatie, bewustwordingscampagnes en het ondersteunen van initiatieven die gelijkheid en inclusiviteit bevorderen.

Conclusie: Balans van energie

In een wereld die vaak gedomineerd wordt door mannelijke energie, is het essentieel dat je de balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie herstelt. Het verhogen van je vrouwelijke energie door middel van lichaamsgerichte behandeling en expressieve therapie kan je helpen om een gezonder, gelukkiger en meer verbonden leven te leiden. Het is een uitnodiging om jezelf opnieuw te ontdekken, je creativiteit te omarmen, en te leren vanuit je emoties. Door deze reis samen te ondernemen, kun je niet alleen jezelf transformeren, maar ook een positieve impact hebben op de wereld om je heen. De tijd is gekomen om de vrouwelijke energie te omarmen en de balans te herstellen, voor jezelf en voor de toekomst.

Mannen of vrouwen retraite

Daarom heb ik als Bodymind coach mijn mannen retraite en de vrouwen retraite bedacht. Beiden hebben als thema het verhogen van de vrouwelijke energie om de balans zo weer te herstellen. Toch is mijn ervaring dat een mannen retraite een andere benadering kent dan de vrouwen retraite. Het het een prettige ervaring is dit als vrouw met andere vrouwen te delen en tevens als man met andere mannen. Ik creer een veilige basis waarin je als man of als vrouw je veilig voelt om meer vanuit je hart en gevoel te ageren.

Tijdens de mannen of vrouwen retraite heb ik mijn krachten gebundeld met 3 andere experts die je ook kunnen laten ervaren hoe fijn het is je weer meer te verbinden met de vrouwelijke energie.

Zo laat Roberta je als hoedster van de aarde weer ervaren hoe je je verbindt met de natuur en geeft je veel kennis over zaken die misschien bij de meesten van ons al wat weggezakt zijn. De kruiden de in het wild groeien die vragen jouw aandacht en dat leert jou ook weer iets over jezelf.

Gladys is onze spirituele wijze Sjamaan. Zij zal je vanuit het juist activeren van de Yang energie, het vuur, laten ervaren, hoe je los kunt laten wat jou niet meer dient. Dit doet zij vanuit bevrijdende adem technieken en het bespelen van de Sjamanistische trom. Zij wakkert het vuur juist even goed aan in jou, zodat je na het even goed aanpakken ervan je dit daarna ook echt kunt loslaten.

Gianna is onze roodharige fee en onze sound expert. Met haar instrumenten, waaronder de tibetaanse klankschalen, gong en koshi’s harmoniseert zij het stromende water in jou. Door jouw cellen weer te verbinden aan de harmonie van klank en geluid. Zij is het meest verbonden met de vrouwelijke energie en door je juist te verbinden met het water element, herstelt jouw balans van energie zich weer.

Monique van Proosdij is een transformatieve Bodymind coach en heeft de methode From Trauma to Triumph bedacht waarbij je ervaart hoe je van jouw last een kans maakt. Ze werkt veel met de balans van energie, dit is een vast onderdeel in haar retraites en coaching reizen.