Qigong is één van de therapievormen van de traditionele Chinese geneeskunde. Deze wordt meestal aangeduid met TCM (Traditional Chinese Medicine). Qi staat voor levensenergie. Gong betekent zoveel als “de kunst” of “vaardigheid”. Qigong kun je vertalen als “het beheersen van en werken met levensenergie”.
Qigong is het beheersen van je levensenergie
In de Chinese traditie is het beheersen van en werken met de levensenergie voor verschillende gebieden ontwikkeld. Qigong wordt vooral toegepast voor geneeskundige, spirituele en martiale doeleinden. En kent voor iedere toepassing verschillende methoden en technieken.
Door specifieke bewegingspatronen en ademhalingstechnieken brengt Qi Gong lichaam en geest in evenwicht. Dit heeft een zeer positieve werking op de gezondheid. Zowel preventief als curatief.
Eén van de belangrijkste aspecten voor de ontwikkeling is, dat je een scherp bewustzijn ontwikkelt met betrekking tot je eigen fysieke, mentale en spirituele functioneren. De drie-eenheid concentratie, beweging en ademhaling helpt je hierbij.
Wat betekent dit voor de gezondheid?
Qigong kan een heleboel chronische klachten en ziektes verzachten en herstellen. Denk aan mentale en fysieke vermoeidheid. Maar ook aan reumatische klachten, whiplash, burn out en neuropathie. Tevens allerlei aandoeningen van de interne organen (maag-, long-, lever-, nier- en hartklachten). Het zorgt ook voor betere veerkracht, het haalt de lading weg van trauma. Je gaat je innerlijk rustiger voelen. Ook ben je meer actief en aanwezig in het dagelijks leven. Je kunt makkelijker spanningen van je afzetten en je zit beter in je vel. Het verhoogt je concentratievermogen en de creativiteit. Het geeft een helder inzicht in het dagelijks leven.
Waar is Qigong goed voor
- Om stress en spanning te verminderen
- Ondersteuning van een therapie
- Bevordering van de gezondheid
- Ondersteuning van sporters
- Ter aanvulling bij krijgskunsten
- Je energie op peil te houden
- sterke geest behouden
- als meditatie
Het resultaat
- Een beter slaappatroon
- Je voelt je meer ontspannen
- Het geef je een grotere kracht
- Een betere conditie
- Je voelt je vitaler en opgewekter
- Je bent meer in balans
- Een groter concentratie vermogen
- Je voelt je zelfverzekerder
Qigong tijdens de retreats
Tijdens mijn groepsretraites of individuele begeleiding zal ik ook gebruik maken van Qigong. Ik volg regelmatig masterclasses en ben ervan overtuigd dat Qigong bijdraagt tot een kalmere gemoedsrust en onze innerlijke kracht versterkt. Zodat we alles beter aan kunnen. Je voelt je veerkrachtiger en lichter. Qigong is een soort dynamische meditatie. Ik merk dat deze vorm soms beter geschikt is om de geest tot rust te brengen. Niet iedereen lukt het om stil te gaan zitten, of in ieder geval niet altijd. Dan kan Qigong je helpen toch rustig te worden.
Qigong op Sardinie
Wil jij ook kennis maken met Qigong?
En lijkt het je fijn dit in combinatie te doen met een yoga retreat of coaching sessies?
Boek dan een retreat bij ons!
