Een mindfulness retraite is een week in volle aandacht genieten van alles wat zich aandient in het moment. Elke retraite bij ons heeft als basis Mindfulness.
Manouschka deed mee aan een mindfulness retraite. In aandacht leven zorgde ervoor dat haar leven veranderde dankzij deze retraite.
Leestijd; 3 minuten.
Mijn leven is 180 graden gedraaid dankzij de mindfulness retraite
Manouschka is 34 jaar, apothekersassistent en op zoek naar antwoorden. Ze is niet gelukkig met haar leven op dit moment. Maar weet niet hoe ze dit kan omkeren. Ze geeft zich op voor een mindfulness retraite.
Bij aankomst is ze niet meteen overtuigd en eigenlijk wil ze het liefste weer meteen naar huis. Ze deelt een lodge met een andere dame en beiden zijn hier niet echt enthousiast over. Als ik met ze spreek en ze voorstel om dan ieder een appartement te boeken voor een meerprijs, willen ze toch liever in de lodge blijven. Maar blij zijn ze niet.
Bij het diner is er dan ook niet meteen een uitgelaten stemming en ik vraag me af hoe deze week gaat verlopen. De volgende ochtend is er eerst een Bodymind les en beide dames komen op het laatste moment aanschuiven. Ik laat ze maar even gaan en terwijl de les voortgaat, zie ik ze steeds meer met hun aandacht naar binnen gaan, naar hunzelf.
Manouschka had het niet gemakkelijk maar aan het einde van de eerste les voelt ze zich toch al iets meer op haar gemak. En elke dag komt ze meer los en zie ik haar steeds meer spanning loslaten. Aan het einde van de week zijn alle dames de dikste vriendinnen en hebben ze een heerlijke week samen gehad. Ieder heeft op haar eigen manier de lessen kunnen ervaren en gaat nu weer haar eigen weg.
En ik heb haar 2 maanden later gevraagd hoe het nu met haar is.
Het antwoord van Manouschka
Mijn leven is nog steeds 180 graden veranderd. Ik mediteer bijna elke ochtend en voor het slapen. Soms met oefeningen, daarnaast is er nu ook een hele leuke yoga lerares bij ons op de sportschool en soms doe ik daar ook aan mee. Ook heb ik nog een Qigong training gevolgd. En dit is ook heel makkelijk toe te passen in het dagelijkse leven.
Verder doe ik elke maand iets wat een aanvulling is op wat wij bij jou hebben gedaan. Zo ga ik in maart weer een klankmeditatie sessie volgen. Door al deze zaken heb ik zelden nog spanningen. Terwijl het eerder dagelijks was en mijn waakzaamheid is ook uit mijn lichaam. En als ik wat gespannen ben doe ik een ontspanningsoefening of een meditatie en het is opgelost.
Leven in het hier en nu
Ik heb ongelofelijk veel energie gekregen en het leven is voor mij heel erg mooi geworden. Ik geniet nu echt van alles en leef in het hier en nu. Dat waar ik altijd naar op zoek ben geweest heb ik gevonden en het is nog mooier dan ik dacht. Vooral dat jij geen druk op de dingen legde en zei kijk maar wat goed voelt heeft mij een heel goed gevoel gegeven.
Daardoor voelde ik mij vrij om sommige oefeningen niet prettig te vinden en het ook niet meer te doen. Maar dat er uit te halen wat bij mij past. En het allerbelangrijkste is denk ik dat mijn man en zoontje het heel duidelijk merken. Ik ben niet anders geworden maar veel ontspannender en veel minder teruggetrokken. Nu ben ik makkelijker benaderbaar. En ik merk zelf ook dat ik nu veel meer sociale contacten opzoek.
Mindfulness retraite op Sardinie
Ook leren leven in aandacht?
Genieten van lekker eten en mooie natuur?
Kom naar een retreat bij ons op Sardinie!
