Meditatie retraite
Aandacht voor jou
Kleine groepjes of individueel, maar altijd persoonlijk op jou gericht.
Ongerepte natuur
Persoonlijke ontwikkeling gecombineerd met een heerlijk vakantie-gevoel.
Transformerende coaching
In slechts 6 dagen maak jij een omslag die jouw leven blijvend verandert.
Mediteer en verrijk je leven
Meditatie is een krachtige manier om je leven te verrijken. Het helpt je stress los te laten, je geest te kalmeren en meer in het moment te leven. Tijdens een meditatie retraite krijg je de kans om je volledig te focussen op jouw innerlijke welzijn. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, de serene omgeving van een meditatie vakantie biedt een ideale plek om jezelf te verdiepen en je energie te vernieuwen.

Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Echt op maat voor mij! Super die sessies met bijpassende muziek. Dat maakte het voor mij zo waardevol. Ik voel weer verbinding en snap nu dat muziek de key Alessandro Inguscio7 Februari 2025Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. juist de middag sessies vond ik top. Mijn lichaam voelen dat kende ik niet. Ik stopte alles maar meteen weg. Nu heb ik ervaren dat voelen heel sterk is. En dat ik sterker ben dan ik dacht! erik van der Ven6 Februari 2025Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Wow wat een supergave reis is dit! Ik heb veel retraites gedaan, maar dit is echt een unieke ervaring. Alles vult elkaar zo mooi aan. De groepsessies, de namiddag sessies elke keer anders en prachtige vrouiwen die dit begeleiden. Het superlekkere eten van Toni en de deskundigheid van Monique. Voor mij is dit top en voor herhaling vatbaar. Zo ontzettend veel inzichten gehad, heel blij mee! Gemma Aversano5 Februari 2025Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik heb de online cursus gezond ademen bij Monique gedaan. Mijn adem basis is nu sterker en volgens mij is deze cursus de basis die iedereen zou moeten leren. Harry Van veen3 Februari 2025Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Monique mi ha supportato nel superamento di un trauma, il suo metodo mi ha aiutata ad entrare in profonda connessione e in maniera pratica ad affrontare il tema del mio problema. È un'esperienza che consiglio a chiunque decida di prendersi cura di sé, a chiunque desideri cambiare una situazione in cui non sta bene, a chiunque voglia darsi un'opportunità per ritrovare la propria strada e il proprio orizzonte. Roberta Garau28 Januari 2025Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik werd geraakt door de enorme kracht die ik in mezelf terug vond. Dank aan de andere dames en aan de deskundige leiding van Monique! Anita Turco24 Januari 2025Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik had deze reis uitgekozen omdat ik precies dan vakantie had en een goede ervaring had vorig jaar. Ik wist dus al dat het plekje prachtig is en het eten van Toni heerlijk.Ik ging er dus blanco in maar wat was het een bijzondere en intense ervaring.Een reis waarin ik mezelf heb leren kennen en kon delen in de herkenbare ervaringen van de andere power vrouwen pur sang. Vooral natuurlijk Monique die op haar nuchtere wijze je een spiegel voor houdt waar je nog niet in had gekeken. Iedereen heeft een antwoord in zichzelf te vinden en ik ben blij en dankbaar dat ik dat zo heb mogen ervaren. Karin18 Januari 2025Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Voor mij was dit een waardevolle reis. Van “ Ik ben een succes” zeggen naar het ook echt voelen. Ik heb geleerd mijn belemmeringen te ze, hoe ik ze een plek kan geven en hoe ik mezelf weer in mijn kracht kan zetten. De kracht van Monique als coach voor mij is dat ze goed aanvoelt wanneer ze me een spiegel moet voorhouden en wanneer ze meer zacht en bemoedigend mag zijn. Het middagprogramma was stuk voor stuk een mooie ervaring, waardoor deze reis heel bijzonder en waardevol is. Met een goed gevoel naar huis! Marina Donkers15 Januari 2025Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Monique is een waardevolle, lieve en begripvolle coach die tegelijkertijd niet schroomt om je terug te brengen naar de realiteit. Ik heb meerdere coachingsessies en retraite's bij haar gevolgd, en dit heeft me ontzettend veel gebracht. Het heeft me diepgaande inzichten gegeven in het leven dat ik leidde, en ik ben haar daar enorm dankbaar voor. Haar expertise is indrukwekkend; Monique is continu bezig met het uitbreiden van haar kennis en vaardigheden via opleidingen, verdieping en zelfstudie. Dit maakt haar begeleiding niet alleen professioneel, maar ook rijk aan inhoud. De sessies bij Monique op haar eigen terrein zijn een cadeau op zich. Het is een rustige en ontspannende omgeving, gelegen in de blue zone, waar je de ruimte voelt om aan jezelf te werken en tot rust te komen. Haar aanpak is toegankelijk en prettig; ze biedt ook online coachingsessies aan, Het fijne is dat afspraken meestal snel ingepland kunnen worden, zodat je niet lang hoeft te wachten om verder te werken aan jezelf. Ik ken Monique nu al zeven jaar en kan vol overtuiging zeggen dat er voor mij geen betere coach bestaat. Ze is een stabiele en steunende kracht geweest in mijn proces, en ik ben ontzettend blij dat ze op mijn pad is gekomen. Monique maakt echt een verschil. Miranda Van der Ven15 Januari 2025

Wat houdt een meditatie retraite in?
Een meditatie retraite is een unieke kans om even helemaal tot rust te komen. Gedurende een meditatie week ervaar je dagelijkse sessies van stilte en zelfreflectie, afgewisseld met mindfulness wandelingen en ademhalingsoefeningen.
Het programma is ontworpen om je te helpen bij het loslaten van stress en het vergroten van je focus. Bij Sunny Mind Travel combineren we deze elementen met de rustgevende natuur van Sardinië, waardoor je de ruimte krijgt om volledig tot jezelf te komen.
Meditatie retraite in de natuur op Sardinië
De natuur biedt een perfecte omgeving voor diepe meditatie. Bij Sunny Mind Travel verblijf je in een lodge met uitzicht op de azuurblauwe zee van Sardinië. Hier worden meditatie- en mindfulness sessies afgewisseld met stiltewandelingen langs de kust. De rust en sereniteit van de natuur helpen je om los te komen van dagelijkse zorgen en volledig in het moment te zijn. Voor velen voelt het leven als een race tegen de klok, vol eindeloze to-do-lijsten en hectiek. Meditatie is een krachtige tool om je geest tot rust te brengen en weer grip te krijgen op je gedachten.
Op maat gemaakte begeleiding
Onze retraites worden begeleid door ervaren coaches die je ondersteunen in je meditatieve reis. Of je nu een beginner bent of meer verdieping zoekt, we passen de oefeningen aan op jouw behoeften. Tijdens individuele sessies krijg je praktische tips om je meditatieve vaardigheden te verbeteren en meer inzicht in jezelf te krijgen.
Meer dan meditatie
Naast meditatie bieden we aanvullende activiteiten zoals ademhalingsoefeningen, qigong en creatieve workshops. Deze sessies versterken de verbinding tussen je lichaam en geest, waardoor je een diepere staat van ontspanning en zelfbewustzijn bereikt. Onze gezonde, lokale maaltijden vullen de ervaring aan, zodat je zowel fysiek als mentaal herstelt.
Heb je nog vragen?
Is er tijd voor persoonlijke reflectie?
Ja, persoonlijke reflectie is een belangrijk onderdeel van onze retraites. Naast de gezamenlijke activiteiten is er voldoende tijd en ruimte om alleen te zijn, je gedachten te ordenen en inzichten op te doen die je mee kunt nemen naar huis.
Moet ik ervaring hebben met mindfulness?
Ervaring met mindfulness is niet nodig om deel te nemen. Onze retraites bieden een introductie in mindfulness-technieken en helpen je deze eenvoudig in je dagelijkse leven te integreren. We begeleiden je bij elke stap van de weg.
Wat zijn de voordelen van meditatie?
Meditatie heeft talloze voordelen, waaronder het verminderen van stress, het verbeteren van concentratie en slaap en het bevorderen van emotionele stabiliteit. Daarnaast helpt het je om beter om te gaan met uitdagingen en meer rust en helderheid in je leven te ervaren.
Wat is het doel van een meditatie retraite?
Het doel van een meditatie retraite is om je geest tot rust te brengen, stress te verminderen en meer balans in je leven te vinden. Door middel van meditatie, mindfulness en stilte krijg je de kans om dichter bij jezelf te komen en nieuwe energie op te doen.
Hoe ziet een typische dag eruit?
Een dag begint vaak met een meditatieoefening in de natuur, gevolgd door een gezond ontbijt. Overdag zijn er mindfulness-wandelingen, groepssessies of momenten van stilte en reflectie. In de avond kun je genieten van een rustige yoga- of meditatiesessie om de dag af te sluiten.
