Ontvangen klinkt misschien eenvoudig, maar voor veel mensen is het helemaal niet vanzelfsprekend.
We zijn vaak goed in wensen, bedenken, plannen en ervoor gaan. Maar wat gebeurt er eigenlijk als je wens uitkomt? Kun je het resultaat dan ook echt ontvangen?
Een compliment aannemen zonder het kleiner te maken. Iets krijgen zonder meteen iets terug te willen doen. Genieten van wat je hebt bereikt zonder alweer naar het volgende doel te kijken.
Juist daar zit een belangrijke stap die we gemakkelijk overslaan: ontvangen wat er naar je toe komt.
In dit blog neem ik je mee in de creatiespiraal en in wat er gebeurt wanneer je niet alleen leert creëren en doen, maar ook leert ontvangen.
Eerst visualiseren, dan ontvangen
Als je een wens of idee wilt laten uitkomen, helpt het om eerst helder te krijgen wat je eigenlijk wilt. Visualiseren kan daarbij een krachtig hulpmiddel zijn. Door je voor te stellen waar je naartoe wilt, maak je je verlangen concreter en geef je jezelf een richting.
Je ziet voor je wat je wilt bereiken, hoe dat eruitziet en vooral: hoe het voor jou zou voelen als het werkelijkheid is. Affirmaties kunnen daarbij helpen om je aandacht steeds opnieuw op die gewenste richting te richten.
Maar visualiseren alleen is natuurlijk niet genoeg. Een idee wordt pas werkelijkheid als je er ook naar gaat handelen. Je gaat onderzoeken, plannen, keuzes maken en stappen zetten. Soms ontstaan er onderweg nieuwe mogelijkheden, soms loopt het anders dan je had bedacht.
Je hebt niet overal invloed op wat er gebeurt. Wel kun je invloed hebben op hoe je ermee omgaat en welke richting je kiest.
En uiteindelijk komt er een moment waarop je niet meer hoeft te doen.
Dan mag je ontvangen.
Van verlangen naar werkelijkheid
Een wens begint vaak als een idee of een gevoel vanbinnen. Door er aandacht aan te geven, te visualiseren en er woorden aan te geven, zet je iets in beweging.
Maar daarna gebeurt er meer.
Je gaat onderzoeken wat er nodig is. Je maakt plannen, neemt beslissingen en komt in actie. Je richt je energie op datgene wat je wilt creëren en merkt onderweg soms dat er nieuwe mogelijkheden ontstaan die je vooraf nog niet had gezien.
Dat betekent niet dat je alles kunt sturen. Het leven beweegt mee, maar brengt ook dingen op je pad waar je geen invloed op hebt. Juist dan wordt het belangrijk om te blijven voelen waar je naartoe wilt en te kijken welke stap op dat moment klopt.
Soms vraagt dat om doorzetten. Soms om bijsturen. En soms juist om loslaten.
Wanneer je uiteindelijk bereikt waar je naar verlangde, komt er een andere beweging: ontvangen.
Niet meteen weer een nieuw doel stellen of doorgaan naar het volgende, maar stilstaan bij wat er is ontstaan. Het waarderen. Ervan genieten. Het werkelijk tot je laten komen.
Want creëren gaat niet alleen over doen en bereiken.
Het gaat ook over kunnen ontvangen wat er uit jouw beweging voortkomt.
Ontvangen is lastig
Ontvangen is voor veel mensen lastiger dan geven. We zijn gewend om iets te doen, te zorgen, te regelen en verantwoordelijkheid te nemen. Maar wanneer er iets naar ons toe komt, weten we soms niet goed wat we ermee moeten.
Een compliment bijvoorbeeld. Of hulp, liefde, aandacht, een cadeau of waardering.
Het is verleidelijk om meteen weer door te gaan naar het volgende verlangen. Je hebt iets bereikt en denkt alweer aan wat er daarna moet gebeuren.
Maar wat gebeurt er als je even stopt?
Als je werkelijk stilstaat bij wat er is. Als je voelt wat het met je doet en jezelf toestaat ervan te genieten?
Juist dat is ontvangen.
Ontvangen zonder iets terug te geven
We hebben vaak geleerd dat geven iets moois is. Iets doen voor een ander, helpen, zorgen of iets terugdoen voelt goed. Maar ontvangen kan ongemakkelijk voelen.
Krijg je een compliment, dan reageer je misschien met: “Ach, dat viel toch wel mee.” Of je geeft meteen een compliment terug.
Probeer het eens anders.
Zeg gewoon dank je wel.
Laat het compliment binnenkomen zonder het kleiner te maken en zonder meteen iets terug te hoeven geven. Je hoeft niets te compenseren. Je mag gewoon aannemen wat iemand je geeft.
Misschien merk je hoe lastig dat eigenlijk is.
En misschien ontdek je ook hoe fijn het kan zijn om niet altijd degene te zijn die geeft, maar jezelf toe te staan om te ontvangen.
Ontvangen begint bij ademhalen
Misschien kun je het ontvangen ook heel letterlijk ervaren in je adem.
We zeggen vaak dat we ademhalen. Maar je kunt het ook anders bekijken: je neemt adem.
Je neemt in wat je nodig hebt. Je hoeft je niet schuldig te voelen omdat je iets inneemt. Want na iedere inademing volgt vanzelf een uitademing. Je geeft weer terug.
Dat is een voortdurende beweging van nemen en geven.
Misschien werkt dat in het leven wel net zo.
Je hoeft niet bang te zijn dat je teveel ontvangt. Je hoeft niet meteen iets terug te doen wanneer iemand je een compliment geeft, liefde geeft of iets voor je doet. Je mag het eerst gewoon aannemen.
Ontvangen is niet hetzelfde als nemen ten koste van een ander. Ontvangen betekent dat je kunt toelaten wat naar je toe komt.
En misschien is dat precies wat we soms opnieuw mogen leren: niet alleen geven, zorgen en doen, maar ook stoppen, ademen en ontvangen.
Oefenen in ontvangen
Ontvangen kun je oefenen.
Artiesten doen het eigenlijk heel mooi. Na een optreden nemen ze het applaus in ontvangst. Ze blijven staan, maken soms een buiging en laten de waardering van het publiek gewoon binnenkomen.
Dat klinkt misschien wat overdreven voor het dagelijks leven, maar het principe is waardevol.
Wanneer iemand je een compliment geeft, hoef je het niet meteen kleiner te maken. Je hoeft ook niet direct iets terug te zeggen. Je kunt simpelweg luisteren, ademen en zeggen:
“Dank je wel.”
En dan even niets.
Voel maar eens wat er gebeurt als je jezelf toestaat om de waardering werkelijk te ontvangen.
Jezelf niet kleiner maken
Hoe vaak zeg je niet: “Ach, dat stelt toch niet zoveel voor.” Of: “Het was maar een kleinigheid.”
Misschien doe je dat uit bescheidenheid. Misschien voelt het ongemakkelijk om erkenning te krijgen. Of misschien ben je simpelweg gewend om vooral te kijken naar wat er nog beter kan.
Maar als iemand iets in jou waardeert, mag je dat ook gewoon aannemen.
Je hoeft jezelf niet groter te maken, maar ook niet kleiner.
Ontvangen betekent dat je kunt erkennen wat er naar je toe komt. Een compliment, waardering, hulp, liefde of aandacht. Je hoeft het niet af te wijzen en je hoeft er niet onmiddellijk iets voor terug te doen.
Misschien is dat wel een mooie oefening: niet meteen reageren, verklaren of relativeren.
Gewoon ontvangen. krijgt en je zal steeds meer ontvangen.
Geld moet rollen en liefde stromen
Ontvangen gaat niet alleen over complimenten. Het gaat ook over liefde, aandacht, hulp, geschenken, waardering en geld.
En juist bij die laatste twee kan er van alles in de weg zitten.
Mag je het wel aannemen? Heb je het wel verdiend? Moet je iets terugdoen? Is het niet egoïstisch om iets te ontvangen?
Misschien hoef je jezelf al die vragen niet te stellen.
Wanneer iemand je liefde geeft, mag je die liefde ontvangen. Wanneer iemand je helpt, mag je die hulp aannemen. En wanneer iemand je waardeert of je iets geeft, hoef je niet meteen te bedenken wat jij daarvoor terug moet doen.
Ontvangen verplicht je niet tot een tegenprestatie.
Dat betekent niet dat geven en ontvangen los van elkaar staan. Juist niet. In het leven bewegen ze voortdurend heen en weer. Je ontvangt, je geniet ervan en op een ander moment geef je weer door.
Geld kan rollen. Liefde kan stromen.
Als je iets ontvangt wat je niet nodig hebt, kun je het weer doorgeven. Als je liefde ontvangt, kun je die liefde op een ander moment weer delen. Zo ontstaat er ruimte voor beweging, in plaats van vasthouden uit angst voor tekort.
Voor mij gaat ontvangen daarom ook over vertrouwen.
Niet het vertrouwen dat je altijd precies krijgt wat je wilt, maar het vertrouwen dat je niet alles zelf hoeft te doen.
Je mag ontvangen. Je mag ervan genieten. En je mag daarna weer geven.
Ontvang. Geniet. Geef door.
Wil je onderzoeken wat jou tegenhoudt?
Misschien herken je het: je kunt hard werken, veel geven en verantwoordelijkheid nemen, maar ontvangen voelt een stuk lastiger.
In mijn coaching kijk ik samen met jou naar de patronen die daaronder liggen. Wat maakt dat geven gemakkelijker voelt dan ontvangen? Waarom maak je jezelf soms kleiner? En wat gebeurt er wanneer je jezelf toestaat om werkelijk te voelen wat jij nodig hebt?
Op Sardinië ontstaat de ruimte om daar samen naar te kijken. Niet alleen vanuit je hoofd, maar juist ook vanuit je lichaam en wat er onderweg zichtbaar wordt.
Wil je hier verder mee aan de slag?
Bekijk dan mijn individuele coaching op Sardinië.
Meer lezen over ontvangen?
📖 Het levenspad over jouw persoonlijke reis en de keuzes die je onderweg maakt.
📖 Open je hart over ontvangen, voelen en de relatie met jezelf.
📖 Ademen over de adem als ingang naar bewustwording en voelen.
