Retraite weekend aan zee op Sardinië

Q: Hoe verschilt een B-Life retreat van andere retraites?

Bij een B-Life retreat komen lichaam, bewustzijn, beweging, natuur en persoonlijke ontwikkeling samen. Het gaat niet alleen om rust of ontspanning, maar ook om ervaren wat er in jou gebeurt. Door lichaamswerk, coaching, beweging en reflectie kunnen inzichten niet alleen worden begrepen, maar ook worden gevoeld en belichaamd.

Aandacht voor jou

Kleine groepjes of individueel, maar altijd persoonlijk op jou gericht.

Ongerepte natuur

Persoonlijke ontwikkeling gecombineerd met een heerlijk vakantie-gevoel.

Transformerende coaching

In slechts 6 dagen maak jij een omslag die jouw leven blijvend verandert.

Retraite aan zee: waarom een paar dagen aan zee zoveel met je kunnen doen

Een retraite weekend aan zee op Sardinië geeft je de gelegenheid om even uit de dagelijkse hectiek te stappen. Het geluid van de golven, de frisse zeelucht en de eindeloze horizon maken het makkelijker om te vertragen, los te komen van je dagelijkse bezigheden en opnieuw bij jezelf te komen.

Bij SunnyMind Travel combineren we de rust van de zee met mindfulness, yoga, lichaamswerk en persoonlijke begeleiding. Zo gaat het niet alleen om ontspannen, maar ook om wat er ontstaat wanneer je jezelf werkelijk tijd en ruimte geeft.

Belijf, want dat blijft.

    
 
 
      Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Een bijzondere reis en ervaring. Door de combinatie van geest en lijf (coachingsesssies, yoga en een zeer intensieve massage) kwamen er emoties los en voelde ik de opgebouwde spanning van vastgehouden emoties mijn lichaam uit gaan. Wat een verlossing... Dat in combinatie met een mooie locatie, uitzicht op zee, zon, zonsondergangen, windje, zwemmen en snorkelen bij Cala Salapona, dolce far niente en last but not least het geweldige eten van Toni, maakt alles een hele mooie reis, letterlijk en figuurlijk.
  
  Geplaatst op Google  
 
    
   Caroline Gerressen 
 27 Juni 2025
 
 
 
     Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Niets gebeurt voor niets zegt men wel eens! Door een ongelukkige val tijdens een skitraining mijn rechter arm en schouder op meerdere plaatsen gebroken, daar ging mijn wintersportseizoen! Wat ga je dan doen? Ik kwam uit op de website van Sunny Mind Travel! Het sprak mij direct aan, bewustwording en echt een hele week met jezelf aan de slag op het zonnige Sardinië! Wie ben je eigenlijk en waar sta je voor en hoe kom ik meer in mijn gevoel en wat minder in mijn hoofd? Vragen die al wat langere tijd onderhuids spelen maar waar jezelf veelal op saboteert en er dus niet echt mee aan de slag gaat! Niets gebeurt dus voor niets, geen wintersport dit jaar dus tijd voor andere actie, met mijzelf aan de slag! Mail voor contact was verzonden en kort daarop hadden Monique en ik onze online intake! Ik zou aanvankelijk de mannen retraite hebben gedaan totdat vlak voor mijn aankomst om verschillende reden de andere mannelijke deelnemers niet konden deelnemen, ik was dus alleen! Tja, niets gebeurt voor niets, na kort overleg met Monique hierover het programma aangepast naar de individuele coaching, als ik er dan toch ben én alleen, dan gaan we ook al the way! Dat heb ik geweten! Een mooie reis naar binnen gemaakt aan de hand van verschillende archetypen! Dat geeft goed inzicht in wie je bent en waar je voor staat (of voor wilt gaan staan). Monique weet je daar op een zeer prettige, kundige manier en als het past met humor in te begeleiden. De eerste dagen is het een en al verwarring maar richting het einde van de week vallen de puzzelstukjes steeds meer op hun plaats! Wauw wat een reis en een mooi inzicht heb ik gekregen! In de ochtend de goede gesprekken, vervolgens tijd voor zelfreflectie, een opdracht voor beter inzicht of genieten van de omgeving in alle stilte of het uitzicht op zee. Wat een gave plek en bijzondere plek! Einde van de middag aan de slag met lichaamswerk met yoga en ademshalingswerk, zodat ook het voelen en meer in je lijf komen meer wordt beklijft. Ik heb een hele fijne week gehad, het is al meerdere keren geschreven in de reviews, maar de gastvrijheid van Monique en Toni is super! Het ontbreekt je aan niets, De culinaire kookkunsten van Toni, subliem! (En veel :-)) Of je nu op zoek bent naar jezelf, of jezelf bent kwijtgeraakt, een trauma te helen hebt, een week wilt resetten in alle rust en stilte? Ik kan het je van harte aanbevelen met een dikke 10! Dus lees je nu deze review, en denk je hijzelf, hey, waarom lees ik dit? Niets gebeurt voor niets… Ik wens jou ook die mooie reis bij Monique en de heerlijke kookkunsten van Toni toe op Sardinië! Waar wacht je nog op? Ga ervoor.
  
  Geplaatst op Google  
 
    
   Arjan Hinkenkemper 
 30 Mei 2025
 
 
 
     Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Zeer fijne en goede begeleiding tijdens deze bijzondere en mooie ervaring tijdens het individueel coachingstraject.
  
  Geplaatst op Google  
 
    
   Raymond Corvers 
 11 April 2025
 
 
 
     Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik wist niet of een mannen retraite iets voor mij was maar mijn verwachtingen werden overtroffen door deze ervaring. Toch wel prettig om ook andere mannen te horen en te spreken. Door het online gesprek wat ik eerst had met Monique voelde ik dat het goed zat ook al vond ik het wel spannend. Ik had nog nooit zoiets gedaan. Maar nu ben ik zo blij dat ik dit heb doorgezet. Het lijkt wel of ik veel meer kracht voel, meer energie en voel me vooral ook blijer, maak me minder zorgen. Wat zo’n weekje niet kan doen, dat is voor mij echt heel bijzonder. Net als het het eten overigens, dat was elke avond een topper. Monique en Tony super bedankt voor deze ervaring!
  
  Geplaatst op Google  
 
    
   Michael VanOs 
 4 April 2025
 
 
 
     Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. I recently completed a 7 day silent/digital detox retreat at Sunny Mind. I'd been looking for a long time for a silent retreat that didn't involve hours of meditation each day and had more flexibility as far as how you spend your days to give me a time to detox from everything - work, stress, technology, constant information overload. For me, the retreat exactly that and actually much more than I'd hoped for. For a start, the location is absolutely beautiful. The coast is a 15 minute walk from the property, and from there, there is miles of breathtaking coastline to hike along and explore. I ended up spending 4-5 hours most days hiking along the cliffs, which was an incredibly therapeutic aspect of the retreat in itself. Each day, Monique brought me breakfast and a pack lunch (perfect to take on walks) and then in the evening she'd bring dinner, made by her husband Tony, who just happens to be an incredible chef, all made from fresh local ingredients. Each evening was like a moment of fine dining (with 10x the portion!). What made the retreat really special though, was the guidance and coaching I received from Monique. From the moment I arrived, her direct but caring approach made me feel comfortable enough to open up immediately. From then, I felt like she really tuned into to my specific needs and problems, and all of our sessions were tailored for me personally and she was able to explain concepts like belly-breathing and reframing of beliefs/conditions in a way that actually made sense and more importantly was applicable to daily life. I am very grateful to both Monique and Tony for the care they put into their retreat. They are really providing something special on that tiny, magical little island Sant Antioco. Oh and they also have gorgeous dogs and cats to keep you company throughout!
  
  Geplaatst op Google  
 
    
   Jake Davies 
 23 Maart 2025
 
 
 
     Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Mijn rationele / nuchtere IK had er op voorhand geen beeld bij; op mannsn retraite?, over mezelf praten?, met anderen erbij?, mindfullness?, joga?, ga ik echt niet doen! Toch aangedurfd, volledig uit mijn comfortzone gestapt, toch die week geboekt, en nu achteraf? Geen seconde spijt van! Veel eerder moeten doen. Je voelt je als herboren! Alles losgelaten, volledig kunnen overgeven en vertrouwen op de deskundigheid van Monique. Met een masker van kilheid / afstandelijkheid op naar binnen en naar buiten als de vrolijke man die ik écht ben. Wat een week uit de dagelijkse sleur te stappen, en écht alleen met mezelf bezig te zijn geweest, niet allemaal kan bewerkstelligen. Er was ook geen ontsnappen aan! En dat voelde ook nog fijn ook! Me, myself and I.  De schitterende omgeving en de overheerlijke kookkunsten van haar man Toni maken het plaatje compleet. Wat kan die man koken! Altijd een mooie smakelijke afsluiting van een intensieve dag "werken aan jezelf". Voor altijd dankbaar voor alle inzichten die mij deze week mij heeft gebracht.
  
  Geplaatst op Google  
 
    
   JeWe Hendriksen 
 12 Maart 2025
 
 
 
     Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. De online cursus gezond ademen heeft me veel gebracht. Tijdens de gesprekken verspreid over de cursus heeft Monique informatie, oefeningen en tips gegeven. Deze zijn helder en praktisch. Heel fijn om deze ook nog steeds te kunnen gebruiken tussendoor en het resultaat ervan te merken (onder andere een fijner en rustiger gevoel door anders ademhalen). Ik zou deze cursus zeker aanraden!
  
  Geplaatst op Google  
 
    
   Melore 
 26 Februari 2025
 
 
 
     Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. La mia femminilità non la sentivo più e non mi è mai piaciuta la danza, ma ora sperimento che il mio corpo ha il suo ritmo e mi sento come nuova, sono più viva. Che bello muoversi!
  
  Geplaatst op Google  
 
    
   Rosy Pau 
 20 Februari 2025
 
 
 
     Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Echt op maat voor mij! Super die sessies met bijpassende muziek. Dat maakte het voor mij zo waardevol. Ik voel weer verbinding en snap nu dat muziek de key
  
  Geplaatst op Google  
 
    
   Alessandro Inguscio 
 7 Februari 2025
 
 
 
     Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. juist de middag sessies vond ik top. Mijn lichaam voelen dat kende ik niet. Ik stopte alles maar meteen weg. Nu heb ik ervaren dat voelen heel sterk is. En dat ik sterker ben dan ik dacht!
  
  Geplaatst op Google  
 
    
   erik van der Ven 
 6 Februari 2025

Waarom kiezen voor een retraite aan zee?

De zee doet iets met je aandacht. Het ritme van de golven, de open horizon en de frisse zeelucht nodigen uit om te vertragen. Je hoeft even nergens naartoe. Je kunt wandelen, kijken, ademen en ervaren wat er in je lichaam en hoofd gebeurt.

Tijdens een retraite aan zee op het prachtige eiland Sardinië wordt de natuur onderdeel van je ervaring. De omgeving helpt je om afstand te nemen van je dagelijkse routine en ruimte te maken voor reflectie, rust en nieuwe perspectieven.

Of je nu vooral verlangt naar stilte, meer lichaamsbewustzijn of persoonlijke verdieping: de zee geeft je de ruimte om even uit je gewone ritme te stappen.

Ervaar een retraite weekend aan zee

tel je voor: frisse zeelucht, het geluid van de golven en een eindeloze horizon. De wereld lijkt even langzamer te gaan. Een retraite weekend aan zee geeft je de ruimte om uit je dagelijkse ritme te stappen en opnieuw te voelen wat voor jou belangrijk is.

Bij onze B-Life retreats aan zee is de natuur onderdeel van de ervaring. Wandelen langs de kust, zwemmen, stilte en niets hoeven creëren ruimte in je hoofd én in je dag.

Laat je meevoeren met de stroom

Een retraite aan zee nodigt uit om te vertragen. Tijdens een wandeling langs de kust of een stil moment met uitzicht over de golven ontstaat ruimte om te voelen en te reflecteren. Wat is écht belangrijk voor jou? Wat mag je loslaten? En waar wil je opnieuw aandacht aan geven?

Geniet van dolce far niente

Het Italiaanse dolce far niente – het zoete nietsdoen – past perfect bij een retraite aan zee. Een boek lezen, naar de golven luisteren, zwemmen of simpelweg naar de horizon kijken. Niets hoeven doen is hier geen verloren tijd, maar onderdeel van het vertragen.

Wat je mee naar huis neemt

Een retraite weekend aan zee is meer dan een paar dagen weg. Je creëert ruimte om op te laden, nieuwe inzichten te krijgen en opnieuw contact te maken met jezelf.

En misschien is dat wel het mooiste: je neemt niet alleen herinneringen aan de zee mee naar huis, maar ook meer rust, helderheid en ruimte voor jezelf.

Belijf, want dat blijft.

Meer lezen over retraites

Wil je je verder verdiepen in wat een retraite voor je kan betekenen?

6 slimme tips voor een diepere retraite-ervaring
Zo haal je meer uit de tijd die je voor jezelf neemt.
Waarom stilte tijdens een retraite confronterend kan zijn
Wat er kan gebeuren wanneer de afleiding wegvalt en je echt stil wordt.
Waarom Sardinië zo geschikt is voor een retraite
Ontdek hoe natuur, ruimte en het ritme van het eiland onderdeel worden van je ervaring.
In retraite gaan: 5 veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten voordat je besluit om in retraite te gaan.

Heb je nog vragen?

Waarom kan een retraite aan zee helpen om beter tot rust te komen?

De combinatie van natuur, ruimte en het ritme van de zee helpt je om afstand te nemen van de drukte van alledag. Het geluid van de golven, de buitenlucht en de ruimte om te wandelen of stil te zijn maken het gemakkelijker om te vertragen en je aandacht weer naar jezelf te brengen.

Is een retraite weekend aan zee echt geschikt als ik maar weinig tijd heb?

Ja. Juist wanneer je weinig tijd hebt, kan een korte onderbreking waardevol zijn. Een weekend geeft je de mogelijkheid om even uit je dagelijkse ritme te stappen, op te laden en met meer helderheid terug naar huis te gaan. Het hoeft niet lang te duren om iets in beweging te brengen.

Voor wie is een retraite weekend aan zee?

Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, ruimte en tijd voor zichzelf. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, meditatie of retraites. Misschien wil je vooral ontspannen, of juist stilstaan bij een vraag of situatie die al langer speelt. Je bepaalt zelf hoeveel je wilt deelnemen en verdiepen.

Hoe verschilt een B-Life retreat van andere retraites?

Bij een B-Life retreat komen lichaam, bewustzijn, beweging, natuur en persoonlijke ontwikkeling samen. Het gaat niet alleen om rust of ontspanning, maar ook om ervaren wat er in jou gebeurt. Door lichaamswerk, coaching, beweging en reflectie kunnen inzichten niet alleen worden begrepen, maar ook worden gevoeld en belichaamd.

Wat doe je tijdens een retraite weekend aan zee?

Dat hangt af van het programma en de vorm van de retraite. Er is ruimte voor rust, wandelen, zwemmen, reflectie en genieten van de omgeving, aangevuld met bijvoorbeeld yoga, ademwerk, lichaamswerk of coaching. Er is bewust geen vol programma waarin je voortdurend iets moet doen. Ook niets doen hoort erbij.