De pijn die ik nu voel is het geluk dat ik eerder had.
Soms komt pijn niet zachtjes.
Ze klopt niet eerst beleefd aan.
Ze is er ineens.
Onverwacht. Overweldigend.
Als een golf die je onderuit haalt.
Scheuten die door je lichaam trekken.
Je adem stokt.
Je weet niet waar je het zoeken moet.
Wat je moet doen.
Hoe je dit in hemelsnaam moet dragen.
En ergens, diep vanbinnen, weet je:
de pijn die ik nu voel, is het geluk dat ik eerder had.
Want hoe groter de liefde,
hoe dieper de pijn wanneer je los moet laten.
Wat is pijn?
Pijn is een signaal van het lichaam en het bewustzijn dat er iets geraakt wordt, fysiek, emotioneel of energetisch.
Pijn is iets wat we allemaal kennen.
En toch is het moeilijk om precies te beschrijven wat het is.
We denken vaak dat pijn iets is wat opgelost moet worden.
Iets wat weg moet.
Iets wat “niet hoort”.
Maar pijn is in essentie een signaal.
Een reactie van het lichaam.
Een beweging van het systeem.
Een uitnodiging om te voelen dat er iets geraakt wordt.
Dat kan fysiek zijn.
Maar net zo goed emotioneel, mentaal of energetisch.
Pijn ontstaat waar iets weerstand opwekt.
Waar iets verandert.
Waar we iets verliezen, of juist iets onderdrukken.
En misschien nog wel het meest:
pijn ontstaat waar liefde was.
Pijn en het beschermingsmechanisme
Vaak denken we bij pijn alleen aan het gevoel zelf, maar ons lichaam en onze geest hebben een ingebouwd beschermingsmechanisme. Wanneer iets te groot, te scherp of te intens wordt om te dragen, sluiten we ons af.
We proberen onszelf te beschermen tegen de volledige impact van verlies of verdriet. Soms door het gevoel te vermijden, te rationaliseren of weg te drukken. Soms door afleiding te zoeken, bezig te blijven, of het probleem “op te lossen” voordat we het werkelijk hebben gevoeld.
Dit mechanisme werkt in eerste instantie goed: het helpt een klein kind om een overweldigend verlies te overleven, of een volwassene om functioneel te blijven in het dagelijks leven. Maar het heeft ook een keerzijde.
Het afsluiten van het gevoel voorkomt dat we de pijn volledig ervaren en doorvoelen. De energie blijft vastzitten in het lichaam, vooral op plekken die direct verbonden zijn met emotionele expressie: het bekkengebied, de borst (hartchakra), de keel (communicatie en expressie). Langzaam kan dit leiden tot blokkades: we verliezen contact met ons innerlijke zelf, dragen een masker naar de buitenwereld, en voelen ons afgesneden van ons vermogen om volledig te rouwen of lief te hebben. Dit raakt ook de manier waarop we sterke, beschermende energie leren dragen, zoals ik beschrijf in mijn blog over trauma en mannelijke energie.
Herkennen dat dit beschermingsmechanisme actief is, is de eerste stap naar heling. Het betekent dat de pijn niet verkeerd is, niet te groot, en dat het niet de bedoeling is om haar te “overwinnen” of te vermijden. Het is er om gevoeld te worden, stap voor stap, zodat we uiteindelijk de transformerende kracht ervan kunnen ervaren.
Hoe wij met pijn omgaan
Hoe we met pijn omgaan,
is niet alleen persoonlijk.
Het is cultureel bepaald.
In onze westerse samenleving hebben we geleerd
om pijn te beheersen.
Om sterk te zijn.
Functioneel.
Productief.
We houden ons groot.
We gaan door.
Zelfs op momenten dat iets in ons eigenlijk stil wil vallen.
Rouw wordt vaak stil gedragen.
Tranen worden ingeslikt.
Gevoel wordt verzacht, gedempt, of verklaard.
En als het te intens wordt,
is er al snel iets beschikbaar
om de scherpe randen eraf te halen.
We zijn meesters geworden in het reguleren van pijn,
maar vaak ten koste van het werkelijk voelen ervan.
Terwijl in veel oude tradities pijn juist een collectieve ervaring was.
Iets wat gedeeld werd.
Geuit.
Doorleefd.
Met geluid.
Met beweging.
Met het hele lichaam.
Niet om erin te blijven hangen,
maar om het door het systeem heen te laten bewegen.
Misschien zijn we iets kwijtgeraakt
in onze drang naar controle.
Misschien vraagt pijn niet om beheersing,
maar om aanwezigheid.
Een tekst die mij al jaren raakt
Dat is de tekst uit The Severed Garden van The Doors. Vroeger hoorde ik er iets anders in dan nu. Het eerste gedeelte raakte me, het tweede gedeelte is voor mij nu de transformatie:
“Do you know how pale and wanton thrill-full
comes death on a strange hour?
Unannounced, unplanned for
Like a scaring over-friendly guest,
you’ve brought to bed”
Toen ik dit voor het eerst hoorde, was het vooral het beeld van de claws dat me bij de strot greep. Die scherpe, rauwe pijn, onvoorzien en ongenadig, zoals het onverwachte verdriet dat soms door ons heen breekt. Het voelde intens, bedreigend, iets wat je niet kunt ontwijken.
Pas later zag ik het tweede gedeelte:
“Death makes angels of us all
And gives us wings
Where we had shoulders
Smooth as raven’s claws“
En dat raakte iets totaal anders. Plotseling zag ik dat juist de pijn, hoe scherp ook, ons kan optillen. Het kan vleugels geven waar eerst alleen zware schouders waren. De ervaringen die ons breken, kunnen ons ook sterker, wijzer en vrijer maken. Het is de transformatie van het gevoel van pijn naar het vermogen om grotere dingen te doen, om te groeien voorbij wat we ooit voor mogelijk hielden.
Juist dit stuk herinnert me eraan dat pijn niet alleen iets is om te doorstaan, maar ook iets wat ons opent. Het opent ons hart, ons bewustzijn, en soms zelfs onze ziel. Het nodigt ons uit om dieper te voelen, groter te denken en meer te leven dan we ooit dachten.
De kracht van klank
Klank kan dit proces dragen.
Muziek, kristallen schalen, instrumenten of je eigen stem, hoe rauw of vals ook, helpen je om vastgezette emoties te laten stromen.
Door klank te maken, voel je hoe pijn zich beweegt door je lichaam. Je creëert ruimte, je ademt, je laat los. En juist als je dit doet, kun je langzaam overstappen naar heldere, hogere klanken die je optillen en je iets laten ervaren wat je nooit voor mogelijk had gehouden.
Het belang van echt rouwen
Rouw is essentieel.
Verlies is nooit alleen het afscheid van een persoon, een baan of een situatie, het is ook het afscheid van een stuk van jezelf.
Wanneer we het oude niet loslaten, blijft het ons vasthouden. Het niet voelen van verdriet of pijn leidt tot blokkades, vooral in de 2e en 5e chakra, en kan het hart (4e chakra) sluiten. Dit uit zich vaak in een masker naar buiten toe, keel- of schildklierproblemen, en een gevoel van vervreemding van jezelf.
Door te leren de pijn echt te voelen en te doorvoelen, openen we ons weer voor nieuwe mogelijkheden en groei. Ademwerk, mindfulness, yoga en klank zijn krachtige tools om deze lagen te ervaren: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Het pad van het kleine kind
Wanneer we als kind groot verlies meemaken, leren we vaak alles zelf te dragen. We sluiten ons gevoel af omdat het te zwaar is voor ons jonge zelf. Dit patroon blijft op latere leeftijd doorwerken: het niet uiten van emoties veroorzaakt blokkades, vooral in het bekkengebied, hart en keel. Het leren begeleiden van pijn en het bewust rouwen helpt deze oude patronen los te laten en het hart en lichaam weer te openen.
Een plek om pijn echt te doorvoelen: B-Life retreats
Misschien herken je dit. Dat er iets in je leeft wat gevoeld wil worden. Iets wat je niet langer kunt wegduwen of begrijpen met alleen je hoofd.
In het dagelijks leven is er vaak weinig ruimte om echt stil te staan. Om te zakken. Om te voelen wat gevoeld wil worden.
En precies daarom zijn de B-Life retreats ontstaan.
Een bedding waarin je wél de ruimte krijgt om door je proces heen te bewegen. Of het nu gaat om het verlies van een baan, een relatie, een dierbare, of een oud stuk van jezelf, loslaten blijft één van de meest intense processen die er is.
Tijdens de retreats werk je hier niet alleen doorheen, maar ga je er echt in. Via de interactieve 5D-sessies in de namiddag, met klank en resonantie op krachtplekken in de natuur, ervaar je hoe pijn kan stromen en ruimte maakt voor heling. Klank wordt daar geen theorie, maar een directe ervaring: een ingang, een opening, een manier om vastzittende energie te laten bewegen.
Zodat pijn niet langer iets is waar je van weg hoeft, maar iets wat je de weg wijst.
Voel je dat dit resoneert?
Tijdens de B-Life retreats op Sardinië creëren we een veilige bedding waarin je op jouw tempo kunt zakken, voelen en loslaten.
Met klank, ademwerk, yoga en diepe innerlijke processen.
Op bijzondere krachtplekken in de natuur.
In verbinding met jezelf en anderen.
Ontdek hier de B-Life retreats en wat ze voor jou kunnen betekenen.
Veelgestelde vragen over pijn en heling
Wat is emotionele pijn?
Die ontstaat wanneer we iets verliezen, geraakt worden of een diep gevoel ervaren dat moeilijk te dragen is. Dit kan te maken hebben met verlies, afwijzing, verandering of onverwerkte ervaringen uit het verleden
Waarom doet pijn zo veel pijn?
Het is vaak verbonden met liefde en hechting. Hoe dieper de verbinding, hoe intenser de pijn kan zijn wanneer er iets verandert of wegvalt. Het laat ons tevens zien waar we open zijn geweest.
Hoe kan ik pijn verwerken?
Het verwerken ervan begint met het toelaten van wat je voelt. Door aanwezig te blijven bij de pijn, via ademwerk, mindfulness, beweging of klank, kan de energie in het lichaam weer gaan stromen en ontstaat er ruimte voor heling
Wat gebeurt er als ik mijn pijn onderdruk?
Wanneer pijn wordt onderdrukt, blijft deze opgeslagen in het lichaam. Dit kan zich uiten in spanning, blokkades, emotionele afstand of fysieke klachten. Op de lange termijn vraagt onderdrukte pijn alsnog om aandacht.
Hoe weet ik of ik mijn gevoel heb afgesloten?
Je kunt merken dat je minder voelt, moeite hebt met emoties uiten, of het gevoel hebt dat je “op de automatische piloot” leeft. Dit is vaak een beschermingsmechanisme dat ooit nodig was.
Hoe helpt klank bij het verwerken van pijn?
Klank werkt via trilling direct op het lichaam en het zenuwstelsel. Het helpt om vastgezette emoties los te maken en te laten bewegen, zonder dat je alles hoeft te begrijpen of te analyseren.
Meer lezen over pijn, rouw en heling
Wil je je verder verdiepen in dit proces?
Deze artikelen sluiten mooi aan op het thema pijn en heling:
???? Verlies en de weg van rouw
???? Trauma en zelfheling van het lichaam
???? Loslaten waarom het niet lukt ( en hoe het wel kan)
Werken met pijn en rouw
Voel je dat je hier niet alleen doorheen wilt gaan?
Dat er lagen in jouw verlies zitten die aandacht en begeleiding vragen?
Naast de B-Life retreats bied ik ook ruimte voor persoonlijke begeleiding rondom rouw, verlies en innerlijke processen.
Een veilige bedding waarin je:
- leert voelen zonder overweldigd te raken
- oude patronen en blokkades kunt doorbreken
- opnieuw verbinding maakt met jezelf
Op jouw tempo
Met aandacht voor lichaam, emotie en bewustzijn
Neem gerust contact op als je wilt onderzoeken wat bij jou past.
