Een herfst yoga retreat helpt je alle stress los te laten en vol energie ga je weer naar huis. Deze retraite zorgt zowel voor de mind als de body. Mindfulness en yoga leert je beter naar je lichaam te luisteren en de coaching zal vanuit het lichaam zijn.
Herken je jezelf hierin?
Wil je beter voor jezelf zorgen, maar weet je niet goed hoe ?
Wil je wel ontspannen, maar hoe dan?
En zou je graag voelen dat je met de energie van het leven mee kunt stromen?
Neem dan nu de beslissing en kies voor jezelf!
Wanneer niet boeken
- Als je op zoek bent naar een grote groepsreis waar je anoniem kunt blijven
- En je wil niet meer over jezelf te weten komen
- Je denkt dat yoga alleen voor lenige mensen is
- Je houdt niet van lekker eten
- En je vindt dat yoga je niet kan helpen bij klachten
- Als je liever dmv. medicijnen wilt genezen
Wanneer wel boeken
- Liever een persoonlijke reis zoekt
- Als je echt wilt leren dieper te ontspannen
- Het fijn vindt als je weer helder kunt nadenken
- Graag in je kracht wilt staan
- Weet dat je lichaam zichzelf kan genezen
- Geniet van lekker eten op een mooie plek
- Meer energie wilt ervaren gedurende de dag
Adem retraite met herfst energie
De herfst brengt de energie naar binnen, in jezelf. Nu is het tijd om bij jezelf te observeren waar je blij van wordt en wat je mag loslaten.
In de herfst mag je gaan ontspannen. De balans opmaken. Maak nu maar even tijd voor jezelf.
De herfst staat voor evalueren en loslaten. Om los te kunnen laten, is het heel belangrijk eerst de tijd te nemen om weer bij je gevoel te komen.
Dit retreat is een adem retraite omdat de adem in de herfst belangrijk is bij het loslaten. De longmeridianen hebben nu de juiste aandacht nodig. Er is de juiste energie nu om je te helpen los te laten wat niet meer bij je hoort.
Wat doe je op een herfst yoga retreat?
Yoga helpt je meer in jezelf thuis te komen als je ook tot rust komt in de natuur. Dan is het fijn hier een beetje begeleiding bij te hebben en sturing, zodat je jezelf beter gaat leren kennen.
De sessies zijn gebaseerd op mindfulness, yoga, meditatie, qigong en nog vele andere technieken die je helpen de herfst energie te gebruiken zodat jij meer met de natuur en het leven meestroomt.
Bodymind lessen
De Bodymind les is een mix van verschillende stijlen. De lessen zijn actief en werken aan spierkracht, versterking van de wervelkolom, een betere houding en lichaamsbewustzijn. Het gaat om het verbinden van de mind aan de body ook dmv het betrekken van de adem.
YoQi lessen
In de namiddag is er een YoQi les. Eeen mix van yin yoga en qigong. En hier ligt de nadruk meer op loslaten en ontspannen. Er is tijdens deze les meer tijd om de aandacht naar binnen te keren en te ontdekken wat de geest doet tijdens een houding. Bijkomend voordeel, je slaapt als een roos!
Mindfulness wandeling
Tijdens de mindfulness wandeling word je uitgenodigd al je zintuigen weer een voor een te activeren. En ervaar je hoe rustgevend het nu is. Gedurende deze wandeling ervaar je ook andere oefeningen die heerlijk zijn in de buitenlucht aan zee.
Ochtend meditatie
De dag begint met een meditatie. En wat is er fijner dan te mediteren in de stilte van de natuur. Door te mediteren wordt je hoofd rustig en kom je dichter bij je gevoel en jouw authentieke kern aan.
Dagindeling
Tijdens deze groepsreis bieden wij een programma met verschillende lessen en sessies. Je kunt ook alleen het programma volgen en ergens anders verblijven.
Dagindeling:
8.00 meditatie
8.30 Bodymind sessie
17.00 wandeling, ademsessie, of yoga.
Adem sessie aan zee
Tijdens dit retreat ligt de focus vooral op adem. Jouw ademhaling vertelt je precies hoe het met je gaat. En op de adem kun je uiteindelijk loslaten.
Herfst yoga retreat op Sardinie
Houd jij van yoga en wil je dit eens ervaren in de natuur op een mooie locatie aan zee ?
Of ben je benieuwd hoe je met de energie van de seizoenen mee kunt leven?
En wil je meer aandacht en plezier in je leven ?
Tevens wil je meer weten over je ademhaling?
Dan is dit yoga retreat echt iets voor jou!
Leven met de energie van de seizoenen
De Chinese geneeskunde is gebaseerd op de energie van de 5 seizoenen. Elk organenpaar is verbonden met bepaalde energie die ook bij het seizoen hoort. Elk seizoen heeft een yogaretreat en zo ervaar je in elk seizoen hoe je mee kunt stromen de bijpassende energie. Zo leef je met het leven mee en ga je niet tegen de stroom in. Dat bespaart energie!
