Herfst yoga retreat Van vasthouden naar loslaten

8 dagen

Een herfst yoga retreat helpt je alle stress los te laten en vol energie ga je weer naar huis. Deze retraite zorgt zowel voor de mind als de body. Mindfulness en yoga leert je beter naar je lichaam te luisteren en de coaching zal vanuit het lichaam zijn.

Herken je jezelf hierin?

Wil je beter voor jezelf zorgen, maar weet je niet goed hoe ?

Voel je dat je wat los mag laten maar weet je niet hoe?

Merk je dat je onverwerkte emoties hebt?

En zou je meer willen weten over ademen?

En zou je graag voelen dat je met de energie van het leven mee kunt stromen?

 

Neem dan nu de beslissing en kies voor een herfst yoga retreat!

Wanneer niet boeken

  • Als je op zoek bent naar een grote groepsreis waar je anoniem kunt blijven
  • En je wil niet meer over jezelf te weten komen
  • Je denkt dat yoga alleen voor lenige mensen is
  • Je houdt niet van lekker eten
  • En je vindt dat yoga je niet kan helpen bij klachten
  • Als je liever dmv. medicijnen wilt genezen

 

Wanneer wel boeken

  • Liever een persoonlijke reis zoekt
  • Als je echt wilt leren dieper te ontspannen
  • Het fijn vindt als je weer helder kunt nadenken
  • Graag in je kracht wilt staan
  • Weet dat je lichaam zichzelf kan genezen
  • Geniet van lekker eten op een mooie plek
  • Meer energie wilt ervaren gedurende de dag

Herfst yoga retreat met ademwerk

De herfst brengt de energie naar binnen, in jezelf. Nu is het tijd om bij jezelf te observeren waar je blij van wordt en wat je mag loslaten.

In dit herfst yoga retreat mag je gaan ontspannen. De balans opmaken.  Maak nu maar even tijd voor jezelf. 

De herfst staat voor evalueren en loslaten. Om los te kunnen laten, is het heel belangrijk eerst de tijd te nemen om weer bij je gevoel te komen.

Dit herfst yoga retreat is een adem retraite omdat de adem in de herfst belangrijk is bij het loslaten. De longmeridianen hebben nu de juiste aandacht nodig. Er is de juiste energie nu om je te helpen los te laten wat niet meer bij je hoort.

 

Wat doe je op een herfst yoga retreat?

Yoga helpt je meer in jezelf thuis te komen als je ook tot rust komt in de natuur. Dan is het fijn hier een beetje begeleiding bij te hebben en sturing, zodat je jezelf beter gaat leren kennen.

De sessies van dit herfst yoga retreat zijn gebaseerd op mindfulness, yoga, meditatie, qigong en nog vele andere technieken die je helpen de herfst energie te gebruiken zodat jij meer met de natuur en het leven meestroomt.

Mindfulness en yoga
Bodymind lessen
Yoga lessen
Adem sessie aan zee
Samen eten
Genieten van heerlijke maaltijden
Zonsondergang op zee vanuit je terras
Ochtend meditatie
Bodymind lessen

De Bodymind les tijdens dit herfst yoga retreat is een mix van verschillende stijlen. De lessen zijn actief en werken aan spierkracht, versterking van de wervelkolom, een betere houding en lichaamsbewustzijn.

Het gaat om het verbinden van de mind aan de body ook dmv het betrekken van de adem.

Tijdens dit herfst yoga retreat is er in de namiddag is een YoQi les. Eeen mix van yin yoga en qigong. En hier ligt de nadruk meer op loslaten en ontspannen.

Er is tijdens deze les meer tijd om de aandacht naar binnen te keren en te ontdekken wat de geest doet tijdens een houding. Bijkomend voordeel, je slaapt als een roos!

Tijdens dit herfst yoga retreat heb je een mindfulness wandeling  waar je wordt uitgenodigd al je zintuigen weer een voor een te activeren. En ervaar je hoe rustgevend het nu is.

Gedurende deze wandeling ervaar je ook andere oefeningen die heerlijk zijn in de buitenlucht aan zee.

De dag begint met een meditatie. En wat is er fijner dan te mediteren in de stilte van de natuur. Door te mediteren wordt je hoofd rustig en kom je dichter bij je gevoel en jouw authentieke kern aan.

Je eindigt de dag ook met meditatie na het diner.

Tijdens deze groepsreis bieden wij een programma met verschillende lessen en sessies. Je kunt ook alleen het programma volgen en ergens anders verblijven.

Dagindeling:

8.00 meditatie

8.30 Bodymind sessie

16.00 wandeling, ademsessie, soundhealing/klankschalen concert of YoQi les.

19.00 diner

21.00 meditatie

Tijdens dit retreat ligt de focus vooral op adem. Jouw ademhaling vertelt je precies hoe het met je gaat. En op de adem kun je uiteindelijk loslaten.

Herfst yoga retreat op Sardinie

Houd jij van yoga en wil je dit eens ervaren in de natuur op een mooie locatie aan zee ?

Of ben je benieuwd hoe je met de energie van de seizoenen mee kunt leven?

En wil je meer aandacht en plezier in je leven ?

Tevens wil je meer weten over je ademhaling?

Dan is dit herfst yoga retreat echt iets voor jou!

 

Facebook
Twitter
WhatsApp

Leven met de energie van de seizoenen

De Chinese geneeskunde is gebaseerd op de energie van de 5 seizoenen. Elk organenpaar is verbonden met bepaalde energie die ook bij het seizoen hoort. Elk seizoen heeft een yogaretreat en zo ervaar je in elk seizoen hoe je mee kunt stromen de bijpassende energie. Zo leef je met het leven mee en ga je niet tegen de stroom in. Dat bespaart energie!

8 dagen

Boeking informatie

Hoe kun je de herfst energie zo goed mogelijk voor jezelf inzetten? Herfst energie gaat over ontvangen, waarderen en ontspannen. Dan pas kun je los laten wat je niet meer mee wilt dragen. Dit samen te doen is fijn en helpt je meer geduld voor jezelf te hebben.
• Prachtige locatie • Uitgestrekte natuur • Uitzicht over de zee • Met zorg klaargemaakte maaltijden • Alle aandacht voor jou • Ruimte voor vrije tijd • Kleine groepjes
Alle maaltijden worden met zorg voor je bereid. Alle maaltijden zijn vers en we gebruiken alleen lokale producten. Toni kookt het liefst als hij de vrije hand heeft. En maakt de meest lekkere pasta’s en voorgerechtjes. De Italiaanse keuken is rijk aan verschillende gerechten en goede producten. En bij de maaltijd wordt altijd standaard water en wijn geserveerd. De wijn die wij schenken is 100% biologisch en bevat geen conserveerstoffen. Hij wordt door vrienden van ons zelf gemaakt. En we kopen deze wijn elk jaar als die klaar is. De lunch is niet inbegrepen maar je kunt een pakketje maken van ontbijt en/of diner, er is voldoende. Of je gaat een keer aan zee lunchen.

* Verblijf 8 daagse:
Je kunt kiezen uit een grote lodge gedeeld met maximaal 3 slaapplaatsen voor 1497 euro p.p.. De eenspersoonslodge  is 1597 euro.

Een appartement voor jezelf is 1897 euro en wil je het appartement delen dan betaal je 1697 euro p.p.

 

* Alleen programma:

Wil je graag het programma volgen, maar verblijf je ergens anders? Dat kan ook! Je betaalt dan voor het gehele programma vanaf maandag tot en met vrijdag maar 997 euro p.p. Dit zijn alle sessies en lessen, klankschalenconcert, mindfulness wandeling en breathwork sessie.

Dit is een retraite met coaching.

Dus dan kun je de factuur opgeven aan de belastingdienst.
De prijs is dan totaal 1897 euro voor een eenpersoonslodge.

Volg je een training, opleiding, cursus, seminar of workshop die aantoonbaar leidt tot verdiepen van je kennis, dan zijn dit zakelijke kosten die volledig aftrekbaar zijn. Ook de reis- en verblijfskosten kun je volledig opvoeren als kosten. (bron: Belastingdienst).

Inclusief • Het programma met coaching • Breathwork sessie • Klankschalenconcert • Ontbijt en diner, lunchpakketje van ontbijt • Onbeperkt thee, koffie, water en fruit • Gebruik yogamatje, meditatiekussen, fleece, bolster, blokken • Opgemaakte bed, handdoeken en een strandlaken • Transfer van en naar het treinstation Carbonia Exclusief • Vlucht • Prive transfer • Verzekering

Landingpage H2

Lorem ipsum dolor sit amet. Et quod voluptas aut sunt officia et accusamus dolor et inventore quisquam nam quia placeat quo expedita asperiores sit minima officiis. Et galisum asperiores qui veritatis obcaecati qui odio velit in nemo nulla ex quam eius ut dolorum aliquam qui perspiciatis voluptatem! Quo internos earum ad commodi minima et perspiciatis temporibus non quia tenetur hic itaque voluptatem sed beatae earum? Eum harum facilis aut alias neque ut sunt dolores.

Et galisum asperiores qui veritatis obcaecati qui odio velit in nemo nulla ex quam eius ut dolorum aliquam qui perspiciatis voluptatem! Quo internos earum ad commodi minima et perspiciatis temporibus non quia tenetur hic itaque voluptatem sed beatae earum? Eum harum facilis aut alias neque ut sunt dolores. m sed beatae earum? Eum harum facilis aut alias neque ut sunt dolores.Et galisum asperiores qui veritatis obcaecati qui odio velit in nemo nulla ex quam eius ut dolorum aliquam qui perspiciatis voluptatem! Quo internos earum ad commodi minima et perspiciatis temporibus non quia tenetur hic itaque voluptatem sed beatae earum? Eum harum facilis aut alias neque ut sunt dolores. m sed beatae earum? Eum harum facilis aut alias neque ut sunt dolores.

Ervaring van anderen

Review van Yana
Een op een coaching
Vanaf het eerste contact voelde ik Monique's energie en haar aanpak sprak me direct aan. De individuele coaching voldeed volledig aan mijn verwachtingen. Monique luistert echt, inspireert, en motiveert. Na een intensief zesdaags traject voelde ik me als een totaal ander mens.
Review van Linda
yoga retreat
Een heerlijke week op een schitterende plek met uitzicht op zee. Het programma bood structuur zonder te vol te zijn. Monique is een geweldige gastvrouw met humor, fijne muziek en diepe gesprekken. Nooit voorspelbaar of saai, een aanrader voor wie met body & mind wil werken in ontspanning.
Review van Simone
Stilte retraite
Monique ziet precies wat nodig is en geeft dit liefdevol terug. Ik heb veel over mezelf geleerd en voel nu dat ik eindelijk de keuze kan maken die ik al lang wilde maken.
Review van Nienke
yoga retreat
Je waant je in een paradijs van rust met een prachtig uitzicht op zee en elke dag een betoverende zonsondergang. De retraite is divers met mindfulness, qigong en yoga, wat het intens en bijzonder maakt. Monique's nuchtere energie en humor houden het luchtig. Een aanrader voor iedereen!
Review van Teun
Mannen retraite
Monique biedt goede, professionele begeleiding en speelt perfect in op ieders situatie. Haar ervaring is duidelijk merkbaar en haar humor maakt het extra fijn. Ik kom zeker weer!
Review van Wendy
Vrouwen retraite
Opnieuw genoten van een heerlijke week bij Monique en Toni in de Beach Lodge! Monique is een geweldige coach met humor en nuchterheid, die je echt weet te raken. Fantastisch gezelschap, waardevolle sessies, en Toni’s heerlijke eten. Een aanrader voor wie zichzelf een groot plezier wil doen!
Review van Johan
een op een coaching
Een prachtige retraite gehad! Monique is een fijne, down-to-earth coach die precies weet waar je aan kunt werken. Ik heb veel geleerd. Toni kookt fantastisch! De locatie, vlakbij het strand, is perfect om alles te laten bezinken. Een aanrader om elk jaar te doen!
Review van Anita
Ademcoaching
Een geweldige plek om tot jezelf te komen. Monique biedt een traject op maat, waardoor je volledige focus op jezelf krijgt. Ik heb een fantastische week gehad! Het heerlijke eten van Toni en het prachtige weer maakten het helemaal af 🌞.
Review van Loes
Stilte retraite
In oktober 2017 volgde ik een individuele retraite bij Monique en Toni. Een inspirerende ervaring met liefdevolle lessen, heerlijke maaltijden en een adembenemende locatie. Een plek die je niet snel vergeet! Een absolute aanrader voor wie tot rust wil komen en zichzelf wil herontdekken.
Review van Rosella
Coaching
Penso che chi ha vissuto questa esperienza con Monique, non la dimenticherà mai più, è una persona che ti trasmette la magia e l'amore della vita.
Review van Fabio
Bodymind
E affascinante fare quello che Monique ci fa fare perché assumendo posizioni inimmaginate ti ritrovi in spazi mentali nuovi e diventi consapevole delle tue possibilità.

Retrait Landingpage H2

Lorem ipsum dolor sit amet. Et quod voluptas aut sunt officia et accusamus dolor et inventore quisquam nam quia placeat quo expedita asperiores sit minima officiis. Et galisum asperiores qui veritatis obcaecati qui odio velit in nemo nulla ex quam eius ut dolorum aliquam qui perspiciatis voluptatem! Quo internos earum ad commodi minima et perspiciatis temporibus non quia tenetur hic itaque voluptatem sed beatae earum? Eum harum facilis aut alias neque ut sunt dolores.
 
Et galisum asperiores qui veritatis obcaecati qui odio velit in nemo nulla ex quam eius ut dolorum aliquam qui perspiciatis voluptatem! Quo internos earum ad commodi minima et perspiciatis temporibus non quia tenetur hic itaque voluptatem sed beatae earum? Eum harum facilis aut alias neque ut sunt dolores. m sed beatae earum? Eum harum facilis aut alias neque ut sunt dolores.
 
persoonlijke ontwikkeling tijdens coaching op Sardinie.

Opkomende retraites

Heb je nog vragen?

Ik ben Monique en ik ben Bodymind coach. Als trauma expert leer ik je hoe jij je vrij kunt maken van al je beperkingen en weer gaat genieten van het leven.

Toni is je prive kok gedurende je verblijf en zal met zorg en aandacht alle maaltijden bereiden. 

Lees hier meer: over ons

Als je bij ons komt, dan onttrek je je even uit jouw vertrouwde wereld en stap je in de wereld van rust en natuur. We hebben maar een paar verblijven dus er is altijd persoonlijke aandacht voor jou. Je kunt alleen komen of in een groepsreis meedoen. Onze retraites zijn kleinschalig en altijd persoonlijk.

Je kunt vliegen of met de auto komen. Vliegen gaat sneller en je kunt een auto van het vliegveld huren of met de trein verder reizen. We halen je op van het treinstation. 

Kijk ook op bereikbaarheid

Meestal wel. Ik werk persoonlijk, altijd met kleine groepjes en kunnen altijd doorgaan eventueel met een aangepast programma.

Als je graag meer over jezelf wilt weten, jezelf persoonlijk en spiritueel wilt ontwikkelen. En vooral als je graag weer met plezier je leven wilt leven!

persoonlijke ontwikkeling tijdens coaching op Sardinie.

Gerelateerde blogs

Aanmelden voor deze retraite

Gratis Ebook

Wil je leren hoe jij je in 5 minuten tijd weer ontspannen voelt en volledig gefocused? 

Download mijn Ebook : De kracht van AA

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

Vul onderstaand formulier in en ik neem contact met je op voor het inplannen van een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Aanmelden voor deze cursus

Aanmelden voltooid!

Je kunt nu ontspannen!

Het is nu mijn beurt. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.