Leestijd: 5 minuten
“Tot rust komen.” Dat was haar antwoord toen ik Diana vroeg wat ze nodig had.
Inmiddels komt ze al vijf jaar ieder jaar een week naar Sardinië voor die broodnodige rust.
Maar de eerste keer bleek tot rust komen anders uit te pakken dan ze had verwacht.
Nadat ze tijdens een vakantie met haar man en dochter een paar BodyMind-lessen had gevolgd, leek het haar een goed idee om ook eens mee te doen aan een groepsretreat. Ze had genoten van de lessen en via het YouTube-kanaal kon ze sommige oefeningen thuis blijven doen.
Maar dat is toch anders dan bewegen en ontspannen onder de pijnbomen, met de zee op de achtergrond.
Dus meldde ze zich aan voor een stilte retraite.
Ze kwam voor rust en stilte. Wat ze daar tegenkwam, bleek uiteindelijk veel meer te zijn.
Een zware periode in haar leven
Diana is 52 jaar en heeft al veel meegemaakt. Ze heeft in de loop van haar leven verschillende dingen doorstaan en ook al een behoorlijk traject achter de rug om aan zichzelf te werken.
Als je veel hebt meegemaakt, kan het verlangen naar rust groot worden. Even niets hoeven. Even geen prikkels, geen verantwoordelijkheden en geen mensen die iets van je vragen.
Diana kan gemakkelijk over haar ervaringen praten en heeft zelf vaak het gevoel dat het allemaal wel meevalt. Maar tijdens een ademreis kwamen er emoties en herinneringen naar boven die ze niet zomaar kon wegpraten.
Dat maakte dat ze besloot om verder te kijken en zich op te geven voor een individueel coaching retreat.
De zee, de rotsen, het strand en de vertrouwde omgeving van Sardinië speelden daarin een belangrijke rol. Ze kende het eiland al goed en voelde zich hier op haar gemak.
Dat maakte de stap om alleen te komen uiteindelijk een stuk minder groot.
Tot rust komen op Sardinië
Diana gaat al jaren met haar man op vakantie naar Sardinië. Samen zijn ze verliefd geworden op het eiland, op de afwisseling van zee, rotsen en natuur en vooral op de rust en ruimte die ze hier ervaren.
Ze wist dus al hoe het voelde om hier tot rust te komen.
Toch was alleen naar Sardinië reizen iets anders.
Ze kende ons retreatcentrum inmiddels en voelde dat deze vertrouwde omgeving haar voldoende veiligheid gaf om deze stap te zetten. Tegelijkertijd vond ze het spannend. Even twijfelde ze of ze het wel moest doen.
Maar uiteindelijk hakte ze de knoop door en boekte ze haar vlucht.
Ze wist dat ze niet alleen voor een week rust kwam. Ze wilde ook onderzoeken wat er gebeurde wanneer ze werkelijk tijd en ruimte voor zichzelf nam.
Tot rust komen in combinatie met coaching
Als je veel op je bord hebt, kan je verlangen naar maar één ding: tot rust komen.
Maar wanneer het eindelijk stil wordt, kan er soms juist meer naar boven komen. Gedachten waar je normaal geen tijd voor hebt. Emoties die je gemakkelijk wegduwt. Of herinneringen waar je liever niet te lang bij stilstaat.
Diana merkte dat ook. Ze vond het heerlijk dat er voor haar werd gezorgd en genoot van de sessies en lessen, maar de momenten alleen waren niet altijd gemakkelijk.
Toch zette ze door.
Tijdens de coaching kon ze vertellen wat er door haar heen ging en gaandeweg merkte ze dat er meer helderheid ontstond. Ze kreeg weer oog voor wat er om haar heen gebeurde.
De zonsondergang vanaf haar eigen terras.
De sterren die ’s nachts zichtbaar waren.
Het geluid van de vogels in de ochtend.
De zee die er gewoon was.
Juist die kleine dingen kregen weer ruimte.
De rust waar ze naar op zoek was, bleek niet alleen te zitten in niets hoeven doen. Er ontstond ook ruimte om weer werkelijk aanwezig te zijn bij wat er was.
Tot rust komen
Het klinkt heerlijk: even helemaal niets. Geen afspraken, geen verplichtingen, geen prikkels. Gewoon rust.
Maar wanneer je gewend bent om altijd bezig te zijn, kan stilte in het begin juist onrust oproepen. Gedachten en emoties waar normaal weinig ruimte voor is, kunnen ineens meer aanwezig worden.
Dat betekent niet dat dit voor iedereen zo werkt. Bij Diana gebeurde het zo.
Door er niet voor weg te lopen en te bespreken wat er in haar speelde, ontstond er gaandeweg meer ruimte en helderheid. De rust werd daardoor niet alleen een moment van niets doen, maar ook een mogelijkheid om weer te voelen wat er werkelijk in haar speelde.
Binnen mijn begeleiding gebruik ik onder andere lichaamsgerichte oefeningen en ademwerk om aandacht te geven aan wat er in het lichaam en in het moment gebeurt.
Tot rust komen betekent soms niet dat alles stil wordt. Het kan ook betekenen dat je leert aanwezig te zijn bij wat er wél is.
Hoe was Diana haar ervaring?
“Ik ervaar de coaching van Monique als warm, liefdevol en empathisch. Monique blijft zich ontwikkelen en heeft veel kennis op veel gebieden. Dat maakt dat je je gehoord voelt.
Ze doet haar werk met veel empathie en denkt graag met je mee. Thuis is het fijn dat de coaching ook via beeldzorg kan worden ontvangen. Monique reageert snel als je coaching of iets dergelijks nodig hebt.
De maaltijden van Toni zijn heerlijk. Hij bereidt alles vers en neemt de tijd om te koken, en dat proef je. Ondanks dat ik al vaker ben geweest, zijn er weinig dezelfde maaltijden geweest. Je krijgt meer dan genoeg en wat ik niet opkreeg, at ik de volgende dag als lunch.
Monique en Toni zijn ontzettend lieve, warme, hardwerkende mensen. Ze doen er alles aan om hun gasten het naar hun zin te maken.
Ik voel me er altijd erg welkom en thuis. We hebben alweer een weekje voor dit jaar geboekt.”
Tot rust komen op Sardinië
Sardinië biedt iets waar we in ons dagelijks leven niet altijd gemakkelijk ruimte voor maken: rust, ruimte en stilte.
Voor Diana werd het uiteindelijk een plek waar ze ieder jaar opnieuw naar terugkeert om even uit haar dagelijkse omgeving te stappen en tot rust te komen.
Misschien verlang jij daar ook naar.
Even geen afspraken. Geen verplichtingen. Geen prikkels. Alleen tijd en ruimte voor jezelf.
Een stilte retraite op Sardinië kan je die ruimte geven.
Om te vertragen. Om stil te worden. En om opnieuw te ervaren hoe het is om werkelijk tijd voor jezelf te hebben.
Meer lezen over tot rust komen en stilte
Wil je verder lezen over stilte, rust en tijd voor jezelf?
📖 Waarom is een stilte retraite zo krachtig? ontdek waarom juist stilte zoveel ruimte kan geven.
📖 Alleen op stilte retraite wat kun je verwachten wanneer je alleen voor een stilte retraite kiest?
📖 Tot rust komen op Sardinië ontdek waarom Sardinië voor veel mensen een plek is om te vertragen en op adem te komen.
📖 Soundhealing een reis door stilte, chaos en transformatie.
