Soundhealing is voor mij geen techniek om je snel te laten ontspannen. Het is een ervaring waarin klank je kan uitnodigen om te luisteren, te voelen en bewuster te worden van wat er in jezelf gebeurt.
Soms brengt een klank rust.
Soms raakt hij iets.
Soms ontstaat er juist onrust, emotie of weerstand.
En soms gebeurt er helemaal niets bijzonders.
Juist daarom vind ik soundhealing interessant.
Niet alleen luisteren naar klank, maar onderzoeken wat klank in jou in beweging brengt.
Van klank naar stilte.
Van spanning naar ruimte.
Van ervaren naar bewustwording.
Niet omdat klank iets voor je moet oplossen, maar omdat je via klank iets over jezelf kunt ervaren.
Wat is soundhealing echt?
Bij het woord soundhealing denken veel mensen aan ontspanning. Aan klankschalen, zachte klanken en even helemaal niets hoeven.
Maar dat is niet waar het voor mij begint.
Klank kan je ontspannen. Maar klank kan je ook raken.
Een toon kan iets openen waar je normaal gesproken overheen leeft. Een ritme kan onrust zichtbaar maken. Een stem kan emotie oproepen. En soms merk je pas in de stilte na de klank wat er werkelijk in je gebeurt.
Daarom gebruik ik soundhealing niet om spanning zo snel mogelijk weg te krijgen.
Ik wil juist weten:
Wat gebeurt er wanneer je stopt met het wegduwen van wat je voelt?
Waar ontstaat ruimte?
Waar houd je nog vast?
Wat wil er gehoord worden?
En wat verandert er wanneer je daar niet meteen iets aan hoeft te doen?
Voor mij is soundhealing daarom geen quick fix voor ontspanning.
Het is een ingang naar ervaren.
Je luistert niet alleen naar de klank.
Je luistert naar jezelf.
De ritmische uitwisseling tussen klank en lichaam
Klank is trilling. Maar binnen mijn BodyMind-werk gaat het mij uiteindelijk niet om de frequentie op zichzelf.
Het gaat om wat er gebeurt wanneer die klank jou bereikt.
Je hoort een toon.
Je voelt misschien een trilling in je borst, keel, gezicht of buik. Je ademhaling verandert. Je aandacht verschuift. Je lichaam ontspant of spant juist aan.
En misschien denk je ondertussen ook iets.
Dit voelt prettig.
Hier wil ik vanaf.
Dit raakt me.
Ik wil dat het stopt.
Precies daar wordt klank interessant.
Je lichaam, je gevoel, je gedachten en je aandacht geven allemaal informatie.
Dat is voor mij BodyMind: niet kiezen tussen hoofd en lichaam, maar leren waarnemen wat er in verschillende lagen van je ervaring gebeurt en hoe die elkaar beĆÆnvloeden.
Resonantie is daarbij een interessant natuurkundig verschijnsel. Een systeem kan sterker reageren wanneer een aangeboden frequentie aansluit bij een natuurlijke frequentie van dat systeem.
Maar ik hoef niet vooraf te bepalen wat een bepaalde klank met jou zal doen.
Ik wil juist onderzoeken wat jij ervaart.
Waar voel je de klank?
Wat gebeurt er met je ademhaling?
Welke emotie of gedachte komt op?
Waar ontstaat spanning?
Waar ontstaat ruimte?
En wat doe je vervolgens met wat je hebt opgemerkt?
Daar gaat BodyMind voor mij verder dan alleen voelen.
Je merkt iets op. Je wordt je ervan bewust. Je onderzoekt het. En misschien ontstaat er ruimte om anders te reageren.
Van begrijpen naar voelen.
Van voelen naar ervaren.
Van ervaren naar belichamen.
Wat je belijft, dat blijft.
Kristallen klankschalen en het lichaam
In mijn werk maak ik veel gebruik van kristallen klankschalen.
Ik houd van de helderheid en de lange klank die ontstaat wanneer je een schaal aanslaat. De toon blijft even aanwezig en geeft je de tijd om werkelijk te luisteren.
Maar het interessante begint voor mij niet bij de vraag welke frequentie de schaal heeft.
Het begint bij wat jij ervaart wanneer je de klank hoort.
Misschien voel je een trilling in je borst.
Of in je keel, je gezicht of je buik.
Misschien verandert je ademhaling. Je aandacht wordt stiller. Je merkt spanning op die je daarvoor niet bewust voelde.
Of er gebeurt juist iets anders.
Je wordt onrustig. Een emotie komt op. Je wilt bewegen of je merkt dat je de klank liever niet wilt horen.
Ook dat is informatie.
Daarom gebruik ik kristallen klankschalen niet omdat ik vooraf wil bepalen wat ze met je lichaam moeten doen.
Ik gebruik ze als ingang naar lichaamsbewustzijn.
Je hoeft niet te weten waarom een bepaalde klank iets met je doet.
Je kunt eerst ervaren.
Wat voel ik?
Wat verandert er?
Waar reageert mijn lichaam op?
Welke gedachten of emoties komen erbij?
En juist daar komt de klank samen met mijn BodyMind-werk.
Niet de klankschaal vertelt je wat er in jou gebeurt. Jij leert luisteren naar je eigen ervaring.
Soundhealing en de vijf elementen
In mijn B-Life soundhealing-sessies werk ik met de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether.
Niet als een vast stappenplan waarin ieder element een bepaald effect moet hebben, maar als een ervaringsreis.
Ieder element nodigt uit tot een andere kwaliteit van ervaren.
En ether is daarbij de ruimte waarin alles kan bestaan.
Aarde ā De Grondelaar helpt aankomen en landen
We beginnen bij het fysieke.
Met diepe, dragende klanken, ritme en gronding brengen we de aandacht naar het lichaam.
Waar voel je stevigheid?
Waar houd je spanning vast?
Kun je werkelijk aanwezig zijn bij wat er nu is?
Aarde brengt je naar hier. Naar je lichaam. Naar het moment.
Water ā De Spiegelhoedster laat voelen en bewegen
Van stevigheid ontstaat beweging.
Klank wordt vloeiender en beweging krijgt meer ruimte.
Water nodigt uit om te voelen, mee te bewegen en minder vast te houden.
Wat gebeurt er wanneer je niet alles probeert te controleren?
Kun je iets laten stromen?
Water brengt beweging in wat misschien te lang heeft vastgezeten.
Vuur ā De Vuurbewaarder geeft expressie en transformatie
Dan komt er meer energie.
Ritme, drums, stem en beweging brengen expressie.
Je hoeft niet mooi of beheerst te zijn.
Je mag groter bewegen. Geluid maken. Ruimte innemen.
Soms ontstaat er chaos.
En juist daarin kan zichtbaar worden wat je normaal gesproken onder controle houdt.
Vuur brengt energie, expressie en beweging.
Lucht ā De Bruggenbouwer verbindt adem en bewustzijn
Na de intensiteit ontstaat ruimte.
De adem wordt een ingang.
Klank wordt lichter. Stilte krijgt meer plaats.
Je kijkt misschien letterlijk verder om je heen, maar kunt ook innerlijk meer perspectief ervaren.
Wat gebeurt er wanneer je niet meer hoeft vast te houden?
Lucht brengt adem, ruimte en bewustzijn.
Ether | De Ruimtehouder bewaakt het geheel
Ether is voor mij geen element dat je ergens naartoe brengt. Het is de laag waarin aarde, water, vuur en lucht kunnen bestaan.
Aarde mag landen.
Water mag bewegen.
Vuur mag transformeren.
Lucht mag stromen.
De Ruimtehouder bewaakt het geheel.
Niet door iets vast te houden, maar door niets te hoeven fixen.
Ether is het rustteken in de partituur. Zoals muziek niet alleen uit klank bestaat, maar ook uit stilte, zo heeft ook een soundhealing-ervaring stilte nodig.
Na klank, beweging, expressie en adem ontstaat er een moment waarin niets hoeft.
Geen muziek. Geen richting. Alleen aanwezig zijn.
Wat voel je wanneer de klank stilvalt? Wat blijft er over?
Ether is de stilte waarin alles wat je hebt ervaren kan landen.
Van spanning naar harmonie
In soundhealing wordt vaak gezocht naar harmonie.
Maar voor mij hoeft harmonie niet te betekenen dat spanning verdwijnt.
Soms begint de ervaring juist bij wat wringt.
Een toon die schuurt.
Een dissonantie die je aandacht trekt.
Een klank die je lichaam wakker maakt.
Niet om spanning te creƫren of weg te nemen, maar om haar waarneembaar te maken.
Wat gebeurt er wanneer je niet meteen probeert te ontspannen?
Kun je blijven luisteren?
Kun je voelen wat er gebeurt?
En wat verandert er wanneer de klank daarna weer ruimte krijgt?
Misschien ontstaat er harmonie.
Misschien stilte.
Misschien iets anders.
Het gaat mij niet om het bereiken van een bepaalde staat, maar om het ervaren van de beweging ertussen.
Zoals in het leven: ook wat wringt, kan onderdeel zijn van het geheel.
Waar intuĆÆtie en kennis elkaar ontmoeten
In mijn werk zijn intuĆÆtie en kennis geen tegenpolen.
Door de jaren heen heb ik veel geleerd door te ervaren. Soms weet ik intuĆÆtief dat een bepaalde klank, stilte of beweging op dat moment passend is.
Later ben ik me ook steeds verder gaan verdiepen in wat er vanuit kennis en onderzoek over klank, resonantie, ritme en het zenuwstelsel bekend is.
Die twee werelden kunnen elkaar versterken.
IntuĆÆtie opent een deur. Kennis helpt mij om beter te begrijpen wat ik waarneem.
Maar intuĆÆtie is voor mij geen absolute waarheid.
Ik kan iets aanvoelen, maar vervolgens blijft de vraag:
Wat gebeurt er werkelijk?
Wat merk jij?
Wat doet je lichaam?
Wat verandert er in je aandacht?
En klopt mijn aanvoelen met jouw ervaring?
Juist daar komt mijn BodyMind-visie samen.
Niet blind vertrouwen op intuĆÆtie. Niet alles willen verklaren. Maar nieuwsgierig blijven naar wat er werkelijk gebeurt.
Soundhealing in verbinding met natuur en leven
Wat mijn soundhealingsessies bijzonder maakt, is dat ze plaatsvinden in verbinding met de natuur, het landschap en het ritme van de dag.
De zon die zakt achter de horizon.
De wind die verandert.
De stilte na de klank.
Het lopen naar huis terwijl je lichaam nog natrilt.
De natuur is geen decor, maar onderdeel van de ervaring.
En daarmee stopt soundhealing niet wanneer de muziek stopt. Wat je hebt ervaren, neem je mee in het moment, in je lichaam en uiteindelijk weer mee naar het leven zelf.
Geen sessie is hetzelfde.
Het weer verandert. Het licht verandert. De plek verandert. En ook jij bent iedere keer anders.
Je kunt het moment niet programmeren of controleren. Je kunt het alleen ervaren.
Terugkeer naar jezelf
Soundhealing is voor mij daarom geen techniek, maar een ontmoeting.
Tussen klank en lichaam.
Tussen spanning en ruimte.
Tussen chaos en stilte.
Een ervaring waarin je leert luisteren naar wat er werkelijk in jou gebeurt.
En misschien gebeurt daar uiteindelijk iets heel eenvoudigs:
je komt weer thuis in jezelf.
Meer lezen over soundhealing en de elementen
Wil je je verder verdiepen in het werk met klank, natuur en de elementen? Lees dan ook deze verdiepende artikelen:
š De elementen sessies van de B-Life retreats, een 5D soundhealing ervaring.
Over de opbouw van de elementen en hoe klank, natuur en lichaam samenkomen in Ć©Ć©n doorlopende reis.
š Energie van de seizoenen over werken met de energie en de elementen van het seizoen.
Hoe de kracht van lente, zomer, herfst en winter invloed heeft op lichaam, energie en innerlijke processen.
š Klank als pijnstiller, hoe soundhealing ontspanning en ontlading kan ondersteunen
Over de invloed van klank op spanning, emoties en het zenuwstelsel.
š De Schumann resonantie, (7,83 Hz): waarom trillen, schudden en klank je lichaam in balans brengen (lees op mijn persoonlijke site)
Een verdiepend artikel over de relatie tussen natuurlijke frequenties, lichaam en resonantie.
š Schaduwwerk en slachtofferschap: van wond naar autonomie
Veelgestelde vragen over soundhealing
Wat is soundhealing?
Soundhealing is een ervaringsgerichte vorm van werken met klank, ritme, stem en stilte. Klank kan je aandacht beĆÆnvloeden en je uitnodigen om bewuster waar te nemen wat er in je lichaam, emoties en gedachten gebeurt.
Wat doet soundhealing met je lichaam?
Dat verschilt per persoon en per moment. Je kunt bijvoorbeeld ontspanning, trilling, verandering in je ademhaling of meer lichaamsbewustzijn ervaren. Soms roept een klank juist emotie, spanning of weerstand op. Er is daarom niet Ć©Ć©n vast effect van soundhealing.
Wat is het verschil tussen soundhealing en muziek luisteren?
Bij soundhealing luister je niet alleen naar de muziek of klank, maar richt je bewust je aandacht op je eigen ervaring. Wat gebeurt er in je lichaam? Wat merk je in je ademhaling? Welke gedachten of emoties komen op? De klank wordt daarmee een ingang naar zelfonderzoek.
Waar worden kristallen klankschalen voor gebruikt?
Kristallen klankschalen produceren langdurige tonen en voelbare trillingen die je niet alleen hoort, maar ook lichamelijk kunt ervaren. Onderzoek naar singing bowls laat zien dat klank onder andere invloed kan hebben op hartslag, ademhaling, hersenactiviteit en ervaren spanning.
In mijn BodyMind-werk gebruik ik de schalen daarom als ingang naar lichaamsbewustzijn.
Moet ik kunnen mediteren voor soundhealing?
Nee. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie, yoga of soundhealing. Nieuwsgierigheid naar je eigen ervaring is voldoende.
Waarom werk je met de vijf elementen?
Binnen de B-Life methodiek werk ik met aarde, water, vuur, lucht en ether. Voor mij zijn deze elementen geen losse symbolen, maar kwaliteiten die we overal om ons heen Ć©n in onszelf herkennen.
Ook ons lichaam bestaat uit deze elementen. Door met klank, beweging, natuur, adem en bewustzijn met de elementen te werken, ontstaat een ervaringsgerichte reis waarin je verschillende kanten van jezelf kunt ontmoeten.
Wat maakt soundhealing tijdens een B-Life retreat anders?
Tijdens een B-Life retreat staat klank niet los van de rest van de ervaring. We werken met klank, lichaam, beweging, natuur en de elementen.
Je ondergaat de soundhealing niet alleen. Je beweegt, maakt zelf klank, gebruikt je stem en neemt actief deel aan wat er ontstaat.
Daardoor wordt soundhealing een interactieve ervaring waarin je niet alleen luistert, maar ook zelf ervaart, beweegt en creƫert.
Juist daardoor kan wat je ervaart dieper worden belichaamd.
Ervaar soundhealing zelf
Misschien wil je niet nĆ³g meer lezen over klank.
Misschien wil je ervaren wat klank met jou doet.
Tijdens een B-Life retreat op Sardiniƫ komen soundhealing, natuur, de vijf elementen, BodyMind en coaching samen in een meerdaagse ervaring.
Niet om iets te moeten bereiken. Wel om te ervaren wat er in jou gebeurt.
