B-Life Retreat: leven zoals je bent, in vol ornaat

Een B-Life Retreat is geen standaard retreat.

Het is een intensief coachingtraject op Sardinië, in een kleine groep van maximaal vier deelnemers. Een traject waarin je niet alleen onderzoekt wat er in jou gebeurt, maar ook oefent om jezelf werkelijk te laten zien.

Het concept is ontstaan uit meer dan vijftien jaar ervaring met het begeleiden van retreats op Sardinië.

In al die jaren heb ik yoga retreats, mindfulness- en meditatiereizen en retreats voor persoonlijke ontwikkeling georganiseerd en begeleid. Daarbij werd steeds duidelijker dat er een verschil is tussen iets over jezelf begrijpen en het ook werkelijk leven.

Je kunt weten waar je patronen vandaan komen. Je kunt voelen wat er in je gebeurt. Je kunt helder hebben wat je anders wilt.

Maar wat gebeurt er wanneer je dat niet alleen voor jezelf onderzoekt, maar het ook zichtbaar wordt in contact met een ander?

Wanneer je durft te zeggen wat je werkelijk denkt, voelt of nodig hebt?

Wanneer je niet alleen ontdekt wie je bent, maar leert jezelf te zijn in relatie tot anderen?

Daaruit ontstond de B-Life Retreat.

Een eigen coachingtraject waarin persoonlijke begeleiding, lichaamsgericht werken, bewustzijn en de kracht van een kleine groep samenkomen.

Want uiteindelijk gaat het niet alleen om de vraag:

Wie ben ik eigenlijk en wat wil ik echt?

Maar ook:

Durf ik dat te leven wanneer een ander mij werkelijk ziet?

Ontstaan uit vijftien jaar ervaring met retreats

B-Life is niet aan een tekentafel bedacht. Het is ontstaan uit wat ik in meer dan vijftien jaar begeleiden steeds opnieuw zag, ervoer en ontwikkelde.

In die jaren heb ik onder andere yoga retreats, mindfulness retraites, meditatiereizen en retreats voor persoonlijke ontwikkeling georganiseerd en begeleid.

Elke vorm bracht iets waardevols.

Yoga brengt je naar je lichaam.
Meditatie creëert ruimte en helderheid.
Mindfulness helpt je aanwezig te zijn bij wat zich aandient.
Coaching brengt je onder de oppervlakte: naar de patronen, overtuigingen en mechanismen die je dagelijks leven beïnvloeden.

Gaandeweg werd voor mij steeds duidelijker dat deze verschillende invalshoeken ieder iets toevoegen, maar dat duurzame verandering vraagt om meer dan één ingang.

Niet nóg meer kennis of nóg een methode.

Maar een manier om wat je ontdekt ook daadwerkelijk te ervaren, te belichamen en mee te nemen in je dagelijks leven.

Daarom ontwikkelde ik B-Life: geen verzameling van bestaande retreatonderdelen, maar een eigen coachingtraject waarin verschillende lagen van het veranderingsproces samenkomen.

Wat je begrijpt, wordt voelbaar.
Wat je voelt, krijgt betekenis.
Wat je ervaart, kun je belichamen.
En wat je belichaamt, kun je gaan integreren.

Dat is de basis waarop de B-Life Retreat is gebouwd.

Niet nog een retreat, maar een echte verschuiving

Een B-Life Retreat is een retreat met coaching als fundament.

Je bent er niet alleen om te ontspannen, afstand te nemen van je dagelijkse leven of nieuwe inzichten op te doen. Je stapt tijdelijk uit je gewone omgeving om intensief met jezelf aan het werk te gaan met coaching, lichaamsgericht werken, bewustzijn en de ervaring van een kleine groep.

Veel deelnemers weten al veel over zichzelf. Ze hebben boeken gelezen, podcasts geluisterd of eerder coaching gevolgd. Ze herkennen hun patronen en begrijpen vaak heel goed waar ze vandaan komen.

Maar weten wat er speelt, betekent nog niet dat je er ook anders mee omgaat.

Daar zit de verschuiving.

Tijdens een B-Life Retreat onderzoeken we niet alleen wat je weet, maar vooral wat je ervaart, voelt en doet. Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je een grens wilt aangeven?

Kun je voelen wat je nodig hebt? Durf je dat uit te spreken?

En kun je aanwezig blijven wanneer je jezelf daarin werkelijk laat zien?

Zo wordt coaching geen gesprek over verandering, maar een plek waarin je verandering direct kunt ervaren en oefenen.

Je hoeft dus niet naar huis met nóg meer inzichten.

Je gaat naar huis met iets dat je hebt ervaren, belichaamd en geintegreerd.

Belijf, want dat blijft!

Kleine groep, diepe begeleiding

Een B-Life Retreat heeft maximaal vier deelnemers. Niet omdat kleinschaligheid mooi klinkt, maar omdat de groep onderdeel is van het coachingproces.

In een kleine groep is er ruimte voor persoonlijke aandacht én voor wat er tussen mensen gebeurt.

Je werkt niet alleen aan je eigen proces met mij als coach. Je wordt ook uitgenodigd om jezelf te laten zien aan de andere deelnemers. Om uit te spreken wat je denkt, voelt of nodig hebt. Om grenzen aan te geven, ruimte in te nemen en te ervaren wat er gebeurt wanneer je niet langer alleen vanuit je bekende patronen reageert.

Juist daar ontstaat een extra laag die je in een één-op-één coachingtraject niet kunt oefenen.

De anderen zijn geen publiek en ook geen toeschouwers. Ze zijn onderdeel van jouw oefenruimte.

Tegelijkertijd blijft de begeleiding persoonlijk en intensief. Met maximaal vier deelnemers is er ruimte om jouw proces te volgen, in te zoomen wanneer dat nodig is en de coaching af te stemmen op wat zich op dat moment aandient.

Je werkt aan jezelf. Je wordt gezien. En je oefent om jezelf ook werkelijk te laten zien.

Sardinië als plek voor verdieping

Een B-Life Retreat vindt plaats op Sardinië: een eiland met ruimte, natuur, zee en een ritme dat ver verwijderd ligt van de drukte van alledag.

Sardinië behoort bovendien tot de zogenaamde Blue Zones: gebieden die bekend zijn vanwege de relatief hoge levensverwachting van hun bevolking.

Maar het eiland is vooral waardevol als context voor het coachingproces.

Je stapt letterlijk uit je dagelijkse omgeving. Geen volle agenda, geen bekende routines en minder afleiding. Daardoor ontstaat ruimte om niet alleen over je leven na te denken, maar er met aandacht naar te kijken en te ervaren wat er werkelijk speelt.

De natuur, de stilte en de verschillende krachtplekken die we tijdens de B-Life Retreat bezoeken, ondersteunen dat proces.

Sardinië verandert je niet. Het creëert de ruimte waarin jij kunt veranderen.

Van inzicht naar belichaming

In een B-Life Retreat blijft coaching niet bij praten en begrijpen.

Wat je tijdens de coaching ontdekt, krijgt direct een plek in je ervaring. Je onderzoekt niet alleen wat je denkt of weet, maar ook wat je lichaam aangeeft, wat je voelt, hoe je reageert en wat je nodig hebt.

Daarom maken we gebruik van verschillende vormen van lichaamsgericht en ervaringsgericht werken, zoals beweging, adem, bewustwording, natuur en reflectie.

Niet als losse onderdelen van het programma, maar als manieren om datgene waar je tijdens de coaching tegenaan loopt daadwerkelijk te ervaren en te oefenen.

Want een inzicht wordt pas werkelijk van jou wanneer je het kunt belichamen.

Wanneer je niet alleen begrijpt wat je anders wilt, maar het ook kunt voelen, doen en meenemen in je dagelijks leven.

Van begrijpen → voelen → belichamen → integreren.

Belijf, want dat blijft.

De unieke middagsessies: werken met de elementen op krachtplekken van Sardinië

Een bijzonder onderdeel van de B-Life Retreat zijn de middagsessies op de krachtplekken van Sant’Antioco, het kleine eiland in het zuiden van Sardinië waar ik woon en werk.

Elke middag staat één van de vier fysieke elementen centraal: aarde, water, vuur of lucht. Dat element krijgt die dag de hoofdrol en vormt de ingang voor de sessie.

Maar geen enkel element staat op zichzelf. De andere elementen blijven altijd aanwezig en beïnvloeden elkaar. Aarde, water, vuur en lucht vormen samen een dynamisch geheel.

Daarbij is er altijd een vijfde element: ether. Ether is de ruimte die alles omvat en met elkaar verbindt. Niet als een element dat op de voorgrond treedt, maar als de ruimtehouder waarin de andere elementen kunnen bewegen, elkaar kunnen ontmoeten en hun werking kunnen ontvouwen.

Zo heeft iedere middagsessie een eigen focus, terwijl alle vijf elementen voortdurend deel uitmaken van het geheel.

We verlaten daarvoor de coachingsruimte en trekken de natuur in. Naar eeuwenoude rotsformaties en grotten, naar het water, naar een plek waar het vuur letterlijk voelbaar wordt of naar een open plek hoog boven zee waar de wind alle ruimte krijgt.

Op deze krachtplekken werken we met klank, resonantie, beweging en adem.

Trommel, didgeridoo, handpan, gong en klankschalen kunnen onderdeel zijn van de sessie, maar je bent niet alleen toehoorder. Je doet zelf mee. Met ritme, stem, beweging, adem en aandacht voor wat er in je lichaam gebeurt.

Dat maakt deze sessies anders dan een klankconcert of een klassieke soundhealing waarbij je vooral luistert en ontvangt.

Je ervaart. Je reageert. Je maakt geluid. Je beweegt. Je wordt onderdeel van het proces.

De klank en resonantie worden zo een manier om contact te maken met wat je lichaam aangeeft en om datgene wat tijdens de coaching naar boven komt verder te onderzoeken.

Daarbij komen verschillende lagen samen: denken, voelen, lichaam, energie en ervaring.

Ik noem dit vijfdimensionale integratie: niet omdat je nog een nieuwe theorie hoeft te leren, maar omdat je een inzicht vanuit verschillende lagen kunt ervaren en verbinden.

De natuur speelt daarin een wezenlijke rol. De open ruimte, de zee, de wind, de rotsen en de stilte bieden een totaal andere omgeving dan een coachingsruimte.

Hier hoef je niet uit te leggen wat er gebeurt. Je kunt het ervaren.

En juist daarin kan iets verschuiven wat met woorden alleen moeilijk te bereiken is.

De brug tussen persoonlijke en spirituele ontwikkeling

B-Life maakt geen scherpe scheiding tussen persoonlijke ontwikkeling en spirituele ontwikkeling.

Voor mij horen die twee bij elkaar.

Persoonlijke ontwikkeling gaat over hoe je jezelf kent, hoe je keuzes maakt, hoe je omgaat met patronen en hoe je je verhoudt tot anderen en het leven van alledag.

Spirituele ontwikkeling raakt aan een andere laag: aan bewustzijn, betekenis, verbinding en aan wat je niet altijd in woorden kunt vangen.

Tijdens een B-Life Retreat krijgen beide de ruimte.

De coaching helpt je om concreet te onderzoeken wat er in je leven speelt. Het lichaamsgerichte werk, de natuur, de elementen, klank en adem openen andere manieren om te ervaren en waar te nemen.

Het één hoeft het ander niet uit te sluiten.

Je hoeft niet te kiezen tussen diepgang en nuchterheid, tussen begrijpen en ervaren, tussen het dagelijkse leven en wat daaronder ligt.

Juist door die verschillende lagen met elkaar te verbinden, ontstaat ruimte om niet alleen nieuwe inzichten op te doen, maar ze ook mee te nemen in hoe je leeft, voelt, kiest en handelt.

Dat is de kern van B-Life:

niet weg van het leven, maar er juist dieper in.

Voor wie is een B-Life Retreat?

Een B-Life Retreat is er voor jou als je voelt dat er meer samenhang mag komen in wat je al over jezelf weet en ervaart.

Misschien heb je al veel ontdekt. Over je patronen, je relaties, je lichaam, je overtuigingen, je behoeften en wat je werkelijk belangrijk vindt. Misschien heb je daar al jaren aan gewerkt.

Maar losse inzichten vormen nog geen geheel.

Een B-Life Retreat brengt die verschillende puzzelstukjes bij elkaar. Je krijgt nieuwe inzichten, maar vooral ontstaat er ruimte om de verbanden te zien, ze te ervaren, te belichamen en te integreren.

Dat kan passen bij jou als je:

• veel verantwoordelijkheid draagt en gewend bent om door te gaan;
• veel nadenkt en analyseert en daardoor soms vooral probeert te begrijpen;
• veel voor anderen zorgt en jezelf daarin gemakkelijk verliest;
• voelt dat er meer in je zit dan je nu laat zien;
• steeds opnieuw tegen bepaalde patronen aanloopt;
• al veel over jezelf hebt ontdekt, maar voelt dat er nog iets op zijn plek mag vallen.

Je hoeft niet eerst vast te lopen. Ook wanneer je leven er aan de buitenkant goed uitziet, kun je voelen dat het tijd is om de verbinding te maken tussen wat je weet, voelt, ervaart en leeft.

En dan komt het spannendste deel.

Want wat gebeurt er wanneer je niet meer alleen met je coach onderzoekt wie je bent, maar je nieuwe bewustzijn ook in het bijzijn van anderen gaat leven?

Wanneer je je niet kleiner maakt, niet aanpast en niet automatisch de versie van jezelf laat zien waarvan je denkt dat die gewenst is?

Wanneer je durft te spreken, voelen, kiezen, grenzen stellen, ruimte innemen en jezelf te laten zien?

Niet een aangepaste versie. Niet een veilige versie. Maar jij — in vol ornaat.

Dat is waar B-Life uiteindelijk naartoe werkt: niet alleen jezelf beter begrijpen, maar jezelf steeds vollediger kunnen leven.

Belijf, want dat blijft

Na meer dan vijftien jaar retreats en coaching weet ik één ding zeker: kennis opdoen is waardevol, maar kennis op zichzelf maakt nog geen verandering.

Het wordt anders wanneer de losse puzzelstukjes samenkomen. Wanneer je begrijpt wat er speelt, het kunt voelen, het durft te ervaren en het uiteindelijk ook kunt integreren in hoe je leeft.

En dan komt de volgende stap: het ook werkelijk laten zien.

Niet alleen wanneer je alleen bent. Niet alleen in gesprek met je coach. Maar midden in het contact met anderen.

Dat is waar een B-Life Retreat voor staat.

Van begrijpen → voelen → belichamen → integreren.

Belijf, want dat blijft.

Meer lezen

📖 Lichaamsbewustzijn Leer luisteren naar wat je lichaam je vertelt en ontdek hoe lichamelijke signalen je meer inzicht kunnen geven in jezelf.

📖 Van hoofd naar lichaam Waarom je niet uit je hoofd hoeft.

📖 Mindfulness Aanwezig zijn bij wat er werkelijk gebeurt, zonder het direct te willen veranderen. Een belangrijke basis voor bewust ervaren en integreren.

📖 Psychische patronen Waarom je steeds hetzelfde blijft herhalen.

📖 Spirituele ontwikkeling Het gaat over steeds bewuster worden van wie je al bent.

Veelgestelde vragen over het B-life retreat