Leestijd: 5 minuten
Hartenergie is samen met de dunne darmenergie dominant in de zomer. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) hoort het hart bij het element vuur en staat het voor vreugde, verbinding en expressie. Het is de meest yang energie van alle meridianen: actief, naar buiten gericht en gericht op expansie.
De energie van het hart komt voort uit de lente, waarin alles groeit en naar boven beweegt. In de zomer bereikt deze energie haar hoogtepunt. Daarna gaat ze langzaam over in de nazomer, wanneer de energie weer meer naar binnen en naar beneden beweegt.
Wat is hartenergie?
Hartenergie is volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde de energie die verbonden is met het hart en het element vuur. Deze energie beïnvloedt onder andere de bloedsomloop, emoties en het vermogen om verbinding te maken met anderen. Wanneer hartenergie in balans is, ervaar je vreugde, rust en openheid.
Wat zijn de functies van het hart?
Het hart is een holle spier die ervoor zorgt dat het bloed door het lichaam wordt gepompt. Het pompt ongeveer 4 tot 5 liter bloed per minuut rond. In dit bloed zitten zuurstof en voedingsstoffen die nodig zijn voor alle organen en spieren.
Het hart is ongeveer zo groot als een gebalde vuist en heeft vier holle ruimtes. Er bestaan twee bloedsomlopen:
De kleine bloedsomloop
De kleine bloedsomloop is de verbinding tussen het hart en de longen. Zuurstofarm bloed gaat vanuit het hart naar de longen en zuurstofrijk bloed stroomt weer terug naar het hart.
De grote bloedsomloop
De grote bloedsomloop loopt vanuit het hart naar de rest van het lichaam. De linkerkamer pompt zuurstofrijk bloed via de aorta naar alle organen en spieren. Via steeds kleinere bloedvaten en haarvaten krijgen cellen zuurstof en voedingsstoffen en geven ze afvalstoffen af. Het zuurstofarme bloed stroomt daarna via de aders weer terug naar het hart.
Wat doet de hartmeridiaan?
De hartmeridiaan zorgt volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde voor de circulatie van energie en bloed en beïnvloedt daarnaast het spraakvermogen en de emotionele balans. Wanneer deze meridiaan goed stroomt, voel je innerlijke rust, vreugde en verbondenheid met anderen.
De hartmeridiaan begint diep in de okselholte, loopt langs de binnenkant van de bovenarm en onderarm naar beneden en eindigt bij de binnenste nagelhoek van de pink.
Het hart vormt samen met de dunne darm een meridianenpaar. Het hart is de yin meridiaan en de dunne darm de yang meridiaan.
Hoe herken je een disbalans in hartenergie?
Een disbalans in hartenergie kan zich uiten in fysieke klachten zoals hartkloppingen, vermoeidheid, slechte circulatie of druk op de borst. Emotioneel kan het leiden tot rusteloosheid, nervositeit of overdreven vrolijk gedrag. Het lichaam probeert zo spanning of onverwerkte emoties te reguleren.
Fysieke signalen kunnen bijvoorbeeld zijn:
- hartkloppingen
- pijn of druk op de borst
- overmatig zweten
- stotteren
- zweren op de tong
- vermoeidheid of slechte circulatie
Psychische signalen kunnen zijn:
- nervositeit
- rusteloosheid
- hysterie
- overdreven lachen
- emotionele instabiliteit
Emoties en hartenergie
De emotie die sterk verbonden is met hartenergie is vreugde, maar ook het tegenovergestelde kan ontstaan wanneer emoties worden onderdrukt.
Een belangrijk thema bij hartenergie is authenticiteit. Wanneer je een masker draagt of niet jezelf kunt zijn, raakt deze energie uit balans.
Het spreekwoord “maak van je hart geen moordkuil” verwijst hier precies naar. Wanneer je emoties opkropt en niet uitspreekt wat je voelt, kan de energie in je hartgebied blokkeren.
Door emoties op een gezonde manier te uiten, blijft de energie stromen en kan het hart zijn natuurlijke functie vervullen: verbinden.
Hoe kun je hartenergie versterken?
Hartenergie versterken betekent ruimte maken voor expressie, verbinding en openheid. Zowel beweging als ademhaling en ontspanning kunnen helpen om deze energie weer te laten stromen.
Een eenvoudige manier is het doen van borstopeners uit yoga, omdat deze letterlijk ruimte maken rond het hartcentrum.
Melting Heart (yoga oefening)
Een goede oefening om de hartenergie te openen is Melting Heart.
Zo doe je deze oefening:
- Begin op handen en knieën.
- Loop langzaam met je handen naar voren terwijl je knieën onder je heupen blijven.
- Laat je borst richting de grond zakken.
- Laat je voorhoofd rusten op de mat of op een blok.
- Adem rustig in en uit en voel hoe je borst zich opent.
Met elke uitademing kun je je voorstellen dat spanning uit je hartgebied wegstroomt.
Hartenergie en emoties uiten
Wanneer je leert luisteren naar je lichaam, merk je sneller wat er speelt in je hartgebied. Door emoties uit te spreken en te voelen, kan de energie weer vrij stromen.
Het “je hart luchten” of “je hart uitstorten” is dus niet alleen een spreekwoord, maar ook een manier om spanning los te laten.
Wanneer trauma of emoties worden weggestopt, kan dat zich uiten in gedragsveranderingen of innerlijke spanning. In dat geval kan een traumaverwerking coaching traject helpen om weer contact te maken met je gevoel.
Hartenergie en de creatiespiraal
De zomerenergie gaat over:
beslissen – handelen – volharden
Je plan staat nu in bloei. Misschien heb je al een eerste succes ervaren. Toch kunnen er ook tegenslagen komen. De hartenergie helpt je om door te zetten en vertrouwen te houden.
Door in contact te blijven met je hart en je motivatie, kan je plan steeds meer vorm krijgen.
Werken met hartenergie op Sardinië
Wil je jouw hartenergie verdiepen en meer leren over meridianen, emoties en lichaamsbewustzijn?
Of wil je jouw plannen en dromen verder ontwikkelen vanuit rust en helderheid?
Dan kan een retreat in de natuur een krachtige stap zijn.
Tijdens onze B-Life retreats op Sardinië werken we met:
- meridianen en lichaamsbewustzijn
- ademhaling en meditatie
- yoga en bodymind oefeningen
- persoonlijke coaching
Zo kun je opnieuw verbinding maken met je lichaam, je energie en je hart.
Ontdek de B-Life retreats op Sardinië en ervaar wat hartenergie voor jou kan betekenen.
