Loslaten.
We zeggen het zo makkelijk.
Maar als het echt zover is…
blijkt het ineens één van de moeilijkste dingen die er zijn.
Je hoofd begrijpt het allang:
dit past niet meer bij me
dit kost me energie
dit mag ik laten gaan
En toch… blijf je vasthouden.
Waarom?
Omdat loslaten geen mentaal proces is.
Het is een lichamelijk proces..
Loslaten, wat is dat moeilijk!
De natuur laat het je al zien
In de herfst laat de natuur moeiteloos los.
Bomen verliezen hun bladeren.
Niet omdat ze “besluiten” los te laten,
maar omdat het tijd is.
Geen weerstand.
Geen analyse.
Geen twijfel.
Alleen overgave.
Wij mensen doen het tegenovergestelde.
We voelen dat iets klaar is…
maar blijven het vasthouden.
En precies daar ontstaat spanning.
Want hierna komt de winter en dan mag je weer ondergronds gaan brainstormen. Nieuwe dingen gaan bedenken die je dan in de lente aan het licht zal gaan brengen. In de zomer mag alles gezien worden en in de nazomer neemt de energie af en is het tijd om weer te aarden.
Zo werkt het in de natuur en het heeft geen zin als eigenwijs mens je hier tegen te verzetten. Meegaan met het ritme van de natuur zorgt ervoor dat je makkelijker leeft, alsof alles meer stroomt.
Loslaten = lagen afpellen
Wat je vaak probeert los te laten…
is eigenlijk een laag.
Een laag van:
- controle
- oude patronen
- overtuigingen
- emoties die nooit volledig gevoeld zijn
Maar zolang die laag nog in je lichaam zit opgeslagen,
kun je hem niet “wegdenken”.
Daarom voelt loslaten zo zwaar.
Je probeert iets los te laten…
wat nog niet volledig doorleefd is.
Maar hoe doe je dat? Vaak zit je zo met een probleem in je maag dat je er steeds meer mee bezig gaat in plaats van het los te laten. Daarom hieronder een paar concrete tips om le leren makkelijker los te laten.
Waarom praten niet genoeg is
Je kunt er eindeloos over praten.
Analyseren. Begrijpen.
Maar echte verandering gebeurt pas wanneer je:
- gaat voelen
- spanning in je lichaam loslaat
- oude energie in beweging brengt
Dáár ontstaat ruimte.
Niet in je hoofd.
Maar in je systeem.
De ingang: je lichaam
In je lichaam ligt alles opgeslagen.
Vooral in gebieden zoals:
- je bekken
- je onderrug
- je ademhaling
Daar hou je vast wat je eigenlijk wilt loslaten.
Daarom werken we in mijn sessies niet alleen met inzicht,
maar juist met:
- beweging
- adem
- klank
- lichaamswerk
Want pas als je lichaam loslaat…
kan jij dat ook.
Loslaten op een dieper niveau (B-Life Retreats)
In de B-Life Retreats gaat het niet over “even ontspannen”.
Het gaat over:
lagen loslaten die je al jaren met je meedraagt.
Niet door er alleen over te praten,
maar door ze stap voor stap te doorvoelen en te integreren.
Zodat je niet alleen begrijpt wat je los mag laten,
maar het ook echt kunt.
En misschien nog belangrijker:
zodat je weer terugkomt bij je kern.
Voel je dat er iets mag veranderen?
Misschien herken je dit:
- je voelt dat je vastzit
- je blijft in dezelfde patronen hangen
- je hoofd weet het, maar je lijf volgt niet
- je bent moe van “aan jezelf werken” zonder echte doorbraak
Dan is dit geen toeval.
Dan is dit het moment om dieper te gaan.
B-Life Retreat op Sardinië
Op het eiland Sardinië creëren we een plek
waar je echt kunt vertragen, voelen en loslaten.
Geen druk.
Geen moeten.
Maar een veilige setting waarin jouw proces centraal staat.
-Niet nóg meer doen
Maar juist afpellen
Totdat je weer voelt:
dit ben ik.
Oefening voor loslaten spanning in het bekkengebied
Rondom het bekken sla je veel spanning op. Dit resulteert in een strakke onderrug met de daarbij behorende pijn. Niet flexibele heupen en een steeds stijver wordend lichaam. Daarom heb ik deze op buikdansen geinspireerde oefening vanuit de Bodymind lessen bedacht om weer wat losser in de pelvis te komen!
Veel gestelde vragen over loslaten
Waarom is loslaten zo moeilijk, ook al weet ik dat het nodig is?
Loslaten is geen puur mentaal proces, maar een lichamelijk en emotioneel proces. Je hoofd kan begrijpen dat iets niet meer bij je past, maar je lichaam en emoties hebben tijd nodig om mee te bewegen. Spanning, oude patronen en gewoontevorming maken het loslaten vaak uitdagend.
Hoe weet ik dat ik iets echt losgelaten heb?
Je voelt het vaak fysiek: er is minder spanning, je adem stroomt vrijer en er ontstaat innerlijke rust. Emotioneel merk je dat herinneringen of gewoonten minder heftig reageren en dat je met meer ruimte naar jezelf en de situatie kunt kijken.
Kun je leren loslaten?
Ja. Door regelmatig bewust te voelen, ademwerk te doen, journaling of lichaamsgerichte oefeningen, train je jezelf om oude patronen los te laten. Het gaat stap voor stap: elke keer dat je iets loslaat, train je je lichaam en geest om flexibeler te worden.
Hoe kan een retreat helpen bij loslaten?
Retreats, zoals de B-Life Retreats, bieden een veilige bedding om los te laten zonder afleiding van het dagelijks leven. Door rituelen, klank, ademwerk en beweging begeleid je lichaam en geest in het proces van loslaten. Zo ontstaat ruimte voor nieuwe energie en helderheid.
Wat kan ik dagelijks doen om beter los te laten?
Kleine momenten van stilte, ademhalingsoefeningen of bewust bewegen helpen om vastzittende energie los te laten. Observeer emoties zonder oordeel en geef jezelf toestemming om ze te voelen. Loslaten gebeurt van binnenuit, met geduld en compassie voor jezelf.
Ben jij klaar om los te laten wat niet meer bij je hoort?
En wil je dit niet alleen begrijpen…
maar ook echt ervaren?
Ben jij er aan toe om het een en ander los te laten?
Kamp je met verlies en wil je leren dit verlies los te laten?
Lijkt het je fijn hier eens mee aan de slag te gaan?
Of vraag je je af wat er los gelaten mag worden?
En lijkt je dat fijn om dit op het prachtige eiland Sardinie te doen?
Dan is een B-Life Retreat precies wat je zoekt.
