Intensieve coaching: geen losse sessies, maar een intensief traject

Leestijd: 8 minuten

Intensieve coaching is niet voor iedereen. Het is voor jou als je voelt dat het tijd is om serieus te worden over je proces.

Mijn BodyMind coaching voegt niet zomaar nóg meer toe. Het brengt samen wat er al is en maakt ruimte voor wat nog nodig is.

Misschien herken je dit…

Je hebt de afgelopen jaren al veel innerlijk werk gedaan. Therapie, coaching, retreats, bewustzijnswerk. Je hebt inzichten opgedaan, patronen doorzien en jezelf steeds beter leren begrijpen.

Je weet waar je valkuilen zitten.
Je ziet hoe je reageert.
Je begrijpt waarom je doet wat je doet.

En toch…

Voel je dat het nog niet helemaal samenkomt.

De puzzelstukjes liggen er, maar het geheel klopt nog niet.

Of misschien herken je iets anders.

Je hebt misschien niet alles al uitgeplozen, maar je voelt wél: ik ben er klaar mee zoals het nu is.

Je loopt vast in patronen die blijven terugkomen.
Je voelt dat er meer in je zit.
En je weet: het is tijd om daar echt voor te gaan.

Geen half werk meer.
Geen blijven hangen.

Je wilt niet iedere week één uur aan jezelf werken om het proces daarna weer los te laten.

Je wilt tijd maken. Ruimte maken. Meerdere dagen achter elkaar met jezelf aan het werk zijn, zonder steeds opnieuw te hoeven beginnen.

Een duidelijke shift is nodig.

Dan is intensieve coaching jouw volgende stap.

Wat is intensieve coaching?

Intensieve coaching is een één-op-één traject waarin je meerdere dagen achter elkaar volledig met jezelf aan het werk gaat.

Geen losse sessies van een uur, verspreid over weken of maanden. Geen week ertussen waarin je het proces weer loslaat en daarna opnieuw moet instappen.

Je neemt juist bewust afstand van je dagelijkse leven om tijd en ruimte te maken voor wat nu aandacht vraagt.

Dat kan 3 dagen zijn in het Kort & Krachtig-traject, of 5, 6 of 7 dagen wanneer je meer tijd nodig hebt om de diepte in te gaan.

Die aaneengesloten dagen maken een wezenlijk verschil.

Wat zich tijdens de coaching aandient, hoeft niet te wachten tot de volgende afspraak. We kunnen erop doorpakken, verdiepen, ervaren en onderzoeken wat er werkelijk onder ligt. Je blijft in contact met je proces, zonder telkens opnieuw te hoeven beginnen.

De coaching is volledig afgestemd op jou. Op wat je meebrengt, waar je tegenaan loopt en wat zich tijdens het traject aandient.

Soms betekent dat vooral samenbrengen en afronden van wat je al jarenlang hebt onderzocht.

Soms vraagt het juist om meer tijd en verdieping, omdat er nog iets is waar je steeds opnieuw tegenaan loopt.

In beide gevallen gaat het niet om zoveel mogelijk doen in zo weinig mogelijk tijd.

Het gaat erom dat je er volledig bent.

Met aandacht. Met tijd. En zonder jezelf steeds weer uit het proces te halen.

Dat is voor mij intensieve coaching.

Drie vormen van intensieve coaching

In de praktijk komen mensen met verschillende vragen bij mij. Daarom zijn er binnen mijn intensieve coaching drie verschillende vormen.

De basis is steeds hetzelfde: je laat je proces niet steeds los, maar maakt bewust tijd en ruimte om er intensief mee te werken.

De ingang verschilt.

1. Kort & Krachtig: alles samenbrengen

Voor jou kan het zijn dat het geen zoektocht meer is.

Je hebt al veel gedaan. Je hebt jezelf ontwikkeld, verdiept en onderzocht. Je hebt inzichten verzameld en patronen doorzien.

En toch… ergens voelt het nog niet helemaal compleet.

Het is geen gebrek aan kennis.
Het is een teveel aan losse inzichten.

Je voelt: ik weet het allemaal wel… maar het valt nog niet samen.

In deze fase is intensieve coaching niet bedoeld om nóg meer te zoeken, maar om alles wat je al weet samen te brengen, te ervaren en te integreren.

In een Kort & Krachtig-traject van 3 dagen:

• leg je de puzzelstukjes op hun plek
• ontstaat er helderheid en overzicht
• verbind je wat je al weet met wat je daadwerkelijk ervaart
• krijgt wat je jarenlang hebt onderzocht de kans om echt te landen

Dit is geen zoektocht meer.

Dit is afronding.

2. Intensieve individuele coaching: wanneer er meer tijd nodig is

Er is ook een andere ingang.

Niet vanuit “ik heb al zoveel gedaan”, maar vanuit een diep en helder gevoel:

het moet anders.

Misschien merk je dat je al langere tijd tegen dezelfde patronen aanloopt.
Misschien weet je wel wat er speelt, maar lukt het niet om er werkelijk iets in te veranderen.
Of misschien voel je simpelweg dat je vastzit en dat je nu niet langer om jezelf heen wilt blijven draaien.

Dan is er meer tijd nodig.

Niet nog een gesprek van een uur. Niet een afspraak volgende week. Maar meerdere dagen waarin je bij jezelf kunt blijven en het proces niet steeds hoeft los te laten.

In de intensieve individuele trajecten van 5, 6 of 7 dagen werken we intensief en lichaamsgericht. We onderzoeken wat zich aandient, wat je lichaam laat zien, welke patronen je tegenhouden en wat er nodig is om daar werkelijk beweging in te brengen.

Je hoeft niet vooraf precies te weten waar we uitkomen.

Je hoeft alleen bereid te zijn om all-in te gaan.

Dit zijn geen dagen waarin je zoveel mogelijk onderwerpen afvinkt.

Het is tijd maken voor wat er werkelijk speelt en daar net zo lang bij blijven als nodig is.

3. B-Life Retreat: intensieve coaching leren leven

En dan is er B-Life.

Ook dit is een intensief coachingtraject, maar met een wezenlijk andere dimensie: de kleine groep.

Je werkt niet alleen met mij als coach, maar ook met maximaal drie andere deelnemers.

In de één-op-één coaching onderzoek je wat er in jou speelt. In de groep krijg je de kans om dat wat je ontdekt ook werkelijk te laten zien, uit te spreken en te oefenen terwijl anderen je zien.

Want jezelf leren kennen wanneer je alleen bent met je coach is één ding.

Jezelf durven laten zien aan anderen is iets anders.

Daarom is de groep bij B-Life geen extra onderdeel naast de coaching. De groep is onderdeel van het coachingproces.

De coaching wordt aangevuld met lichaamsgericht en ervaringsgericht werken, de natuur en de krachtplekken van Sant’Antioco. Zo ontstaat een intensief traject waarin je niet alleen onderzoekt en begrijpt, maar ook ervaart, oefent en leert leven wat je ontdekt.

B-Life is daarmee de vorm waarin intensieve coaching en het daadwerkelijk leven van jezelf in contact met anderen samenkomen.

Waarom losse sessies vaak niet genoeg zijn

Misschien ben je gewend aan coaching in losse sessies.

Eén keer per week. Of één keer per maand.

Dat kan waardevol zijn. Je hebt een gesprek, onderzoekt wat er speelt en gaat daarna weer verder met je dagelijks leven.

Maar juist daar zit ook de beperking van losse sessies.

Tussen twee afspraken in stap je weer volledig je gewone leven in. Je werk, je relaties, je verantwoordelijkheden, je patronen. En wanneer je een week later opnieuw met je coach aan tafel zit, moet je soms eerst weer terugvinden waar je gebleven was.

Bij intensieve coaching hoeft dat niet.

We blijven erin.

Wat zich aandient, kunnen we direct verder onderzoeken. Wat je ontdekt, kun je meteen ervaren en oefenen. En wanneer er iets meer tijd nodig heeft, hoeven we het niet af te ronden omdat het uur voorbij is.

We bouwen voort op wat er al is.

Laag voor laag.

Niet omdat dieper altijd beter is, maar omdat je jezelf de tijd geeft om werkelijk aanwezig te blijven bij wat er gebeurt.

Dat is de kracht van meerdere aaneengesloten dagen:

je laat je proces niet steeds los om het later weer op te pakken.

Welke vorm van intensieve coaching past bij jou?

Niet iedereen heeft hetzelfde nodig. De vraag is daarom niet alleen hoeveel dagen je wilt, maar vooral waar je nu staat en wat je wilt bereiken.

1. Kort & Krachtig

je weet het al, nu moet het samenkomen

Je hebt al veel gedaan. Je kent je patronen, hebt inzichten opgedaan en begrijpt waarschijnlijk beter dan ooit waarom je doet wat je doet.

Maar het blijft ergens losse kennis.

Je mist de samenhang. Het gevoel dat de puzzel eindelijk klopt.

Dan is Kort & Krachtig jouw traject.

In 3 intensieve dagen brengen we samen wat er al is. Je hoeft niet opnieuw je hele geschiedenis uit te pluizen. We zoeken niet eindeloos verder, maar verbinden de puzzelstukken, maken helder wat nog ontbreekt en zorgen dat wat je al weet ook werkelijk kan landen.

Dit is het traject van inzicht naar afronding.

2. Intensieve individuele coaching

je loopt steeds tegen hetzelfde aan

Je weet misschien helemaal niet precies waar het vandaan komt.

Je weet wél dat iets je blijft tegenhouden.

Een patroon dat terugkomt. Een grens die je niet stelt. Een keuze die je blijft uitstellen. Een reactie waar je steeds opnieuw in terechtkomt.

Je hebt niet alleen behoefte aan een goed gesprek, maar aan tijd om er werkelijk bij te blijven.

Dan past een intensief 1-op-1 traject van 5, 6 of 7 dagen bij jou.

Meerdere dagen achter elkaar werken we volledig afgestemd op wat zich aandient. Zonder wekelijkse onderbreking, zonder steeds opnieuw te beginnen. We onderzoeken, ervaren en werken lichaamsgericht met wat jou op dit moment belemmert.

Dit is het traject van vastlopen naar beweging.

3. B-Life

je wilt het niet alleen begrijpen, maar jezelf leren laten zien

Je kunt jezelf behoorlijk goed kennen wanneer je alleen bent.

Maar wat gebeurt er wanneer iemand anders je ziet?

Wanneer je wilt zeggen wat je werkelijk denkt?
Wanneer je een grens wilt stellen?
Wanneer je ruimte wilt innemen zonder jezelf meteen weer aan te passen?

Dan is B-Life anders.

Je werkt intensief met mij én met een kleine groep van maximaal vier deelnemers. Wat je in de coaching ontdekt, wordt in de groep direct een oefenruimte.

Niet alleen begrijpen wie je bent.

Maar ervaren hoe het is om jezelf te zijn terwijl een ander je werkelijk ziet.

Dit is het traject van jezelf kennen naar jezelf leven in contact met anderen.

Kort gezegd

Wil je samenbrengen wat je al weet? → Kort & Krachtig.

Wil je intensief onderzoeken wat je steeds opnieuw tegenhoudt? → 5, 6 of 7 dagen individuele coaching.

Wil je jezelf leren leven en laten zien in contact met anderen? → B-Life.

Zet jouw volgende stap

Misschien herken je jezelf in één van de drie routes.

Je wilt eindelijk samenbrengen wat je al jaren weet.
Je wilt intensief werken aan iets waar je steeds opnieuw tegenaan loopt.
Of je wilt ontdekken wat er gebeurt wanneer je jezelf niet alleen begrijpt, maar ook werkelijk laat zien.

Dan is het tijd om te kijken welke vorm van intensieve coaching bij jou past.

Niet nog een losse sessie. Niet weer iets om over na te denken.

Maar bewust tijd maken voor jezelf en voor wat er nu werkelijk aandacht vraagt.

Over mij als BodyMind coach

Ik ben Monique van Proosdij, BodyMind coach en ontwikkelaar van de B-Life Methodiek.

Al meer dan 25 jaar werk ik met lichaam, adem, bewustzijn en persoonlijke ontwikkeling. Mijn manier van coachen is direct, lichaamsgericht en volledig afgestemd op degene die tegenover me zit.

Ik geloof niet in eindeloos praten over wat er anders zou moeten.

Ik wil weten: wat gebeurt er werkelijk in jou en wat heb je nodig om daar iets mee te kunnen doen?

Wil je meer over mij, mijn achtergrond en mijn visie lezen?

Lees meer over Monique van Proosdij

Veelgestelde vragen over intensieve coaching