Mindfulness & yoga reis

Kom naar het ongerepte eiland Sardinie voor een mindfulness & yogareis, de ideale locatie om tot rust te komen en te ontspannen!

Tag Archives for " mindfulness "

Kerstaktie 2019

Kerstaktie gratis plaats Mindfulness & yoga reis 2019!

kerstaktie gratis plaats mindfulness& yoga reis 2019Doe mee met de Kerstaktie van Sunny mind travel.
We verloten 1 gratis plaats voor een van onze mindfulness & yoga reizen in mei.

Wat houdt de Kerstaktie in, wat moet je doen?

In ruil voor de publiciteit waar je ons mee helpt, bieden wij een gratis plaats aan. Je kunt op meerdere manieren meedoen en je mag ook zo vaak mogelijk meedoen.

Facebook

Ga naar Facebook, like onze pagina Sunny mind travel en vervolgens deel je het bericht over de kerstaktie op je tijdslijn. Zet onder in het bericht jouw Kerstwens voor 2019, wat zou jij wensen voor 2019?
Nu gaat je naam 1 keer in de vaas.

Zorg je ervoor dat jouw vrienden jouw gedeelde bericht ook weer gaan delen dan gaat je naam nog x keer in de vaas. Dus als jij zorgt dat 10 vrienden het bericht weer delen, dan gaat je naam nog 10 keer in de vaas. Dan maak je meer kans om te winnen.

Meedoen aan de kerstaktie zonder Facebook?

Dan doe je mee door ons 5 bestaande emailadressen te mailen van personen die ook graag onze nieuwsbrief zouden willen ontvangen en interesse hebben om op te hoogte te blijven van onze activiteiten.

Heb je meer dan 5 adressen? Bij 10 adressen gaat je naam nog een keer de vaas in en bij 15 adressen weer een keer. Bij elke 5 voud dus een extra kans.

Je mag jezelf opgeven voor deze prijs, maar je mag ook voor een ander meedoen. Ken je iemand die heel graag zou willen komen of waarvan je denkt dat het goed voor diegene zou zijn , doe dan mee voor hem of haar en geef een origineel kerstkado!

Of je legt op 5 plaatsen een stapeltje flyers van ons neer. Je kunt de flyers laten toesturen en je maakt dan van elke plaats een foto die je mij mailt of via whatsapp verstuurt.

En dan?

Als je dit hebt gedaan stuur je een mail naar ons met daarin jouw motivatie waarom jij meedoet of waarom jij voor een ander meedoet.

Hierna ontvang je antwoord van mij op je mail en is je deelname aan de actie definitief. Deze laatste stap is erg belangrijk, zonder onze bevestigingsmail doe je niet mee.

Wanneer wordt de winnaar van de Kerstaktie bekend gemaakt?

Op vrijdag 21 december zal de winnaar bekend worden en kun je de trekking live volgen op Facebook.

Ik zal dit daarna op FB posten en in een korte nieuwsbrief vermelden.

Ik wens je heel veel succes en wie weet ben jij de gelukkige die ik hier straks mag verwelkomen!

Niet in hokjes denken, maar in het geheel!

beschermingsmechanisme

We zetten allemaal een beschermingsmechanisme aan als we gekwetst worden. In de westerse wereld zijn we gewend alles te labelen zodat we het kunnen plaatsen. Dit gebeurt ook in de medische wereld, dan is het helder en kunnen we een hieraan behorend behandelplan gaan starten. De klachten worden gecategoriseerd en hieruit volgt een conclusie; de diagnose.

Als je de mens als geheel gaat bekijken zijn we ieder uniek met onze eigen unieke DNA structuur en wordt het toch lastiger mensen te categoriseren. Klachten zijn vaak dezelfde voor verschillende ziektebeelden, dat blijkt wel uit het feit dat veel mensen intussen zelf gaan dokteren via internet en dan opeens tot de conclusie komen dat ze voor verschillende ziekten in aanmerking komen.

PTSS

Ik ben me meer gaan verdiepen in de diagnose PTSS, die staat voor post traumatische stress stoornis. Deze diagnose werd oorspronkelijk gesteld voor militairen die terug waren uit een oorlogsgebied. Maar gaandeweg bleek dat deze diagnose ook toepasbaar was op andere personen. Het gaat hierbij om langdurige blootstelling aan het trauma. De groep, die onder deze diagnose valt, wordt steeds groter.

De behandelingen waren eerst gericht op therapie in de vorm van praten en vooral beredeneren met het hoofd. er wordt gedacht dat door veelvuldig herhalen van het trauma de lading vermindert en zo de hevigheid uitdooft. Op deze manier blijft de klacht toch nog steeds in het hoofd hangen en wordt er niets gedaan met de lichamelijke beleving van het trauma.

Verbinding lichaam en geest

Wat nu juist gebeurt, bij getraumatiseerde personen, is dat er een scheiding komt tussen lichaam en geest. De verbinding is als het ware verbroken. Vaak wordt het lichaam ook als de plek des onheils gezien. Wat het meest duidelijk naar voren komt bij seksueel misbruik. Maar ook bij andere trauma’s worden verschillende pijnsensaties steeds weer in het lichaam beleefd. Waardoor men zich steeds meer uit het lichaam wil onttrekken en in het hoofd wil blijven.

Door toch weer contact met het lichaam te maken op een zachte manier dmv speciaal hierop gerichte yoga, komt er weer vertrouwen in het lichaam. Zo wordt langzaamaan het lichaam weer een vertrouwde plek.

Dit is belangrijk, want door je aandacht naar je lichaam te brengen en uit je hoofd, kom je weer in contact met jezelf. Met je kern, diegene die je echt bent. Deze ik is naar de achtergrond verschoven, omdat je door trauma niet meer wilde weten wie je was. En uit zelfbescherming heb je je echte ik verborgen achter een muur. Zodat niemand er meer bij kon om het te kwetsen.

Het nadeel hiervan is, dat je uiteindelijk ook zelf niet meer bij jouw kern, jouw echte ik, kunt en alleen door weer contact te maken met je lichaam kun je weer “thuiskomen” en in contact komen met jouw eigen ik.

Beschermingsmechanisme

Nu is het zo dat een ieder van ons, zodra we gekwetst worden, aan een muurtje bouwt om zichzelf te beschermen. Dit is een natuurlijk beschermingsmechanisme en is in zekere zin ook van nut. Zodat je je kunt wapenen voor komend gevaar en probeert ervoor te waken dat het niet weer gebeurt. Maar van belang is een opening te bewaren voor jezelf. En je wel in contact kunt blijven met jezelf en je gevoel, want alleen dan kun je gelukkig zijn. En het mooie van het leven zien en genieten van alles wat zich in het moment aandient. Ook geeft het lichaam signalen af om je te waarschuwen. Als je niet meer in contact bent met je lichaam, merk je deze waarschuwingen niet meer op. En loop je het gevaar alsmaar door te blijven gaan tot het lichaam het opgeeft.

mindfulness & yoga reizen

Tijdens de mindfulness & yoga trainingen zal ik je leren hoe je weer bij je eigen zelf komt en in harmonie met je lichaam. Je leert beter luisteren naar de signalen die het lichaam geeft. En weer een goede verbinding te maken tussen je geest en je lichaam.