Verbinding | Voel je weer verbonden in de stilte.

Verbinding maken met jezelf komt eerst. Daarna gaat het verbinding maken met anderen vanzelf zonder dat het extra energie kost. Druk, druk, druk is niet meer van deze tijd! Je hebt geen verbinding meer met jezelf en anderen als je altijd maar druk bent.

Altijd maar druk zijn

Was je vroeger nog helemaal hip and happening als in snelle pas je al telefonerend een weg baande over het trottoir, nu kan dat echt niet meer. Als je werd gevraagd hoe het gaat dan antwoordde je natuurlijk druk, drukker, drukst. En als deze persoon dan ook nog het lef had om even stil te blijven staan, tja dan zat er niets anders op dan in een minuut zo snel mogelijk te praten om zo min mogelijk tijd te verliezen bij dit onzinnige en nutteloze tijd verspillende gesprek. In de tiende versnelling ratelde je dan honderduit over je drukke en vooral interessante bestaan. Hier geweest, daar naartoe, volgende week seminar daar en tussen door ook nog de kinderen opvoeden.

Verbinding vanuit stilte

Steeds meer kom ik tot het besef dat dit geen luxe en hoge status is. Ik begrijp inmiddels dat om dit leven vol te kunnen houden, je van titanium gemaakt moet zijn. Zonder gevoel en zonder emoties. Als ik me afvragen wanneer ik me het meest gelukkig voel, dan kom ik al snel tot de conclusie dat dit om kleine dingen gaat. Dingen die al binnen handbereik zijn. Ik geniet volop als de zon schijnt en ik naar buiten kan. Als ik de natuur weer wakker zie worden en alles in volle bloei staat. Zo kun je misschien voor jezelf nog wel meer dingen bedenken waar jij blij van wordt, terwijl dit nog geen cent heeft gekost.

Zoals bijvoorbeeld de wilde orchidee. Die had ik nooit zien bloeien als ik altijd maar door zou razen en geen tijd nam om in het nu te landen en te genieten van alles wat ik direct om me heen zie. Deze is namelijk erg klein en groeit een beetje verdekt langs wilde paden. Tijdens het wandelen ontdek je deze alleen als je in aandacht loopt.

Verbinding

Geluk zit hem niet in bucketlists, verlangen naar en groter dan.

Maar in het verbinden met anderen. Contact te maken met anderen. Echt even aandacht te hebben voor anderen en je directe omgeving. Leven in het nu wordt dit genoemd en dat klopt, want leven kan alleen in het nu. Het verleden is al heb je al geleefd en de toekomst moet nog komen.

Wil je meer leren in het nu te leven zodat je je weer kunt verbinden met jezelf en daardoor ook weer meer met anderen?

10 tips die je weer in verbinding brengen met jezelf

Het weer in verbinding komen met jezelf is een belangrijk proces voor persoonlijke groei en welzijn. Hier zijn enkele manieren om dit te bereiken:

1. Meditatie en Mindfulness: Neem de tijd om te mediteren of mindfulness-oefeningen te doen. Dit helpt je om in het moment te zijn en je gedachten en gevoelens te observeren zonder oordeel.
2. Reflectie: Schrijf in een dagboek over je gedachten, gevoelens en ervaringen. Dit kan je helpen om jezelf beter te begrijpen en patronen in je leven te herkennen.
3. Natuur: Breng tijd door in de natuur. Wandelen of gewoon buiten zijn kan je helpen om te ontspannen en je meer verbonden te voelen met jezelf en de wereld om je heen.
4. Creativiteit: Probeer creatieve activiteiten zoals schilderen, schrijven, muziek maken of dansen. Dit kan je helpen om jezelf op een andere manier te uiten en je innerlijke stem te horen.
5. Lichaamsbewustzijn: Wees je bewust van je lichaam door yoga, tai chi of andere vormen van lichaamsbeweging. Dit helpt je om je fysieke en mentale welzijn in balans te brengen.
6. Grenzen stellen: Leer om ‘nee’ te zeggen tegen dingen die je niet meer dienen. Dit helpt je om tijd en energie te besteden aan wat voor jou belangrijk is.
7. Professionele begeleiding: Overweeg om met een therapeut of coach te praten. Zij kunnen je helpen om dieper in je emoties en ervaringen te duiken en je begeleiden bij het herstel van de verbinding met jezelf.
8. Sociale connecties: Zoek steun bij vrienden en familie. Het delen van je gedachten en gevoelens kan helpen om je meer verbonden te voelen.
9. Zelfzorg: Zorg goed voor jezelf, zowel lichamelijk als geestelijk. Eet gezond, krijg voldoende slaap en neem de tijd voor ontspanning.
10. Stilte en alleen zijn: Gun jezelf momenten van stilte en alleen zijn. Dit kan je helpen om naar binnen te kijken en jezelf beter te leren kennen.

Het proces van weer in verbinding komen met jezelf kan tijd kosten, dus wees geduldig en vriendelijk voor jezelf tijdens deze reis.

Stilte retraite

Dan is het goed om af en toe eens een stilte retreat te doen. Ik weet dit voelt niet meteen als verbinding en zeker niet met anderen. maar het gaat erom dat je eerst weer de verbinding met jezelf herstelt. Zodat je daarna weer oprecht en zonder al teveel energiebelasting je met anderen kunt verbinden. Stilte, rust is nodig om je weer in je kracht te zetten. De kracht die je diep van binnen met je meedraagt. Om hier weer bij te kunnen en het gevoel te hebben dat het leven door je heen stroomt in plaats van er tegen in te vechten, is het goed om af en toe de rust en stilte op te zoeken.

Ook is stilte nodig om stress weer beter aan te kunnen. Of angst aan te pakken zonder dat dit je leven gaat domineren. Regelmatig de stilte opzoeken zorgt ervoor dat je weer in verbinding komt met jezelf. En kun een burn out voorkomen.

Onze retraite plek

Ons kleine retreat center is hiervoor geschikt. Je kunt zelf bepalen hoeveel stilte je wilt door je programma aan te vullen met Bodymind lessen, of coaching sessies. Of wat dacht je van een boottocht langs de kust of zelf op avontuur gaan met een E-Bike?

Weer in verbinding komen op Sardinie?

Herken je jezelf in het bovenstaande en zou je graag weer in verbinding komen?

Dan is een yoga retreat of een coaching retreat echt iets voor jou!