Trauma therapie | Wil jij op een effectieve manier met jouw trauma omgaan?

Leestijd: 8 minuten

Trauma therapie kan je helpen begrijpen wat er met je is gebeurd. Mijn werk begint waar begrijpen alleen niet meer voldoende is.

Ik ben vóór trauma therapie.

Sterker nog: wanneer je te maken hebt met trauma, vind ik het belangrijk dat je eerst de ruimte krijgt om te begrijpen wat er is gebeurd, woorden te geven aan je ervaringen en te leren omgaan met de pijn die daarbij kan komen kijken.

Therapie kan daarin ontzettend waardevol zijn.

Maar ik zie ook iets anders.

Mensen kunnen jarenlang therapie volgen en uiteindelijk heel goed begrijpen waar hun patronen vandaan komen, terwijl ze toch merken dat er iets niet werkelijk verandert.

Ze weten het.

Ze kunnen het uitleggen.

Ze begrijpen zichzelf beter.

Maar wanneer het erop aankomt, reageren ze nog steeds zoals ze altijd deden.

Daar zit voor mij een belangrijke volgende stap.

Van inzicht naar ervaren.

En uiteindelijk naar integratie.

Dat is precies het gebied waarin ik werk tijdens mijn individuele Premium coachingtraject op Sardinië.

Therapie is een belangrijke eerste stap

Wanneer je ingrijpende ervaringen hebt meegemaakt, kan het belangrijk zijn om eerst te begrijpen wat er is gebeurd.

Wat heeft je gevormd?

Welke gebeurtenissen hebben invloed gehad?

Welke patronen zijn daaruit ontstaan?

En hoe heeft dat je leven beïnvloed?

Goede traumatherapie kan helpen om daar inzicht in te krijgen en om te leren de pijn en emoties die daarbij horen beter te dragen.

Dat vind ik geen kleine stap.

Het is juist een belangrijke basis.

Eerst begrijpen. Eerst leren dragen.

Maar uiteindelijk wil je natuurlijk niet alleen maar begrijpen waarom je bent geworden wie je bent.

Je wilt ook kunnen ervaren dat je anders kunt reageren.

Dat je lichaam niet meer op dezelfde manier hoeft te reageren.

Dat je andere keuzes kunt maken.

En dat wat je hebt meegemaakt niet voortdurend hoeft te bepalen hoe je vandaag leeft.

Daar komt mijn manier van werken in beeld.

Waarom inzicht alleen niet genoeg is

Je kunt iets verstandelijk volledig begrijpen en toch steeds opnieuw dezelfde reactie ervaren.

Je weet bijvoorbeeld dat je vroeger onvoldoende veiligheid hebt ervaren.

Je begrijpt waarom je controle nodig hebt.

Je weet waar je angst vandaan komt.

Je hebt er misschien jaren over gepraat.

En toch voel je die spanning opnieuw wanneer een bepaalde situatie zich aandient.

Dat is voor mij het moment waarop we een andere ingang kunnen onderzoeken.

Niet nóg meer analyseren, maar ervaren wat er werkelijk gebeurt.

Wat gebeurt er in je lichaam wanneer een bepaalde situatie je raakt?

Waar voel je spanning?

Wat gebeurt er met je ademhaling?

Wat merk je wanneer je niet meteen probeert te begrijpen of op te lossen wat er gebeurt?

Daar kan lichaamsgericht werken iets toevoegen aan wat je al weet.

Van mentale therapie naar lichaamsgericht werken

Wanneer je al veel hebt gepraat, geanalyseerd en begrepen, kan lichaamsgericht werken een nieuwe ingang bieden.

Je gaat niet alleen vertellen wat er gebeurt.

Je gaat ervaren wat er gebeurt.

Je lichaam kan reageren voordat je hoofd er een verklaring voor heeft.

Daarom werk ik in mijn BodyMind-coaching niet alleen met wat je vertelt, maar ook met wat er tijdens een sessie in je lichaam zichtbaar en voelbaar wordt.

Beweging, ademhaling, lichaamsbewustzijn en andere lichaamsgerichte oefeningen kunnen daarbij een ingang zijn.

Niet om je lichaam te dwingen iets los te laten.

Maar om te leren herkennen wat er daadwerkelijk gebeurt.

Dat is de stap van inzicht naar ervaren.

Ervaren is nog niet hetzelfde als integreren

Maar ook hier stopt mijn visie niet.

Want je kunt tijdens lichaamsgericht werk veel ervaren.

Je kunt spanning voelen.

Emoties toelaten.

Een patroon herkennen.

Een andere lichamelijke ervaring krijgen.

En vervolgens?

Dan begint voor mij het echte werk.

Want wat doe je met wat je hebt ervaren?

Hoe neem je dat mee naar je dagelijks leven?

Wat verandert er in de manier waarop je keuzes maakt?

Hoe ga je om met je grenzen?

Wat gebeurt er wanneer een oude situatie je opnieuw raakt?

Kun je dan iets anders doen dan wat je altijd hebt gedaan?

Daar gaat het voor mij over bij integratie.

Van ervaren naar integreren

Dit is een belangrijk onderscheid binnen mijn B-Life-werkwijze.

Veel lichaamsgericht werk helpt je om meer te voelen en ervaren.

Dat is waardevol.

Maar ervaren alleen betekent nog niet dat je leven daardoor verandert.

Integratie betekent dat wat je hebt ervaren onderdeel wordt van hoe je leeft.

Je gaat niet alleen begrijpen dat je een patroon hebt.

Je gaat herkennen wanneer het patroon zich aandient.

Je voelt wat er gebeurt.

Je ontdekt dat je een keuze hebt.

En vervolgens ga je die keuze ook daadwerkelijk leven.

Dat kan betekenen dat je een grens stelt waar je die vroeger niet stelde.

Dat je stopt met jezelf voortdurend aanpassen.

Dat je verantwoordelijkheid neemt zonder alles op je schouders te dragen.

Dat je niet langer vanuit angst een keuze maakt, maar vanuit wat werkelijk bij je past.

Daar ontstaat voor mij trauma transformatie.

Mijn aanbod: individuele Premium coaching op Sardinië

Wanneer je voelt dat je klaar bent voor deze volgende stap, kun je bij mij terecht voor een intensief individueel Premium coachingtraject op Sardinië.

Je verblijft meerdere dagen op Sardinië en hebt gedurende die periode alle ruimte om je aandacht volledig op jezelf te richten.

Geen dagelijkse afspraken, werkdruk of verplichtingen tussendoor.

Wel intensieve één-op-één begeleiding, lichaamsgericht werk en ruimte om te ervaren wat er in jou speelt.

Ik stem het traject af op jou en op wat zich tijdens het proces aandient.

Daarbij kunnen verschillende onderdelen uit mijn BodyMind-werkwijze worden ingezet, zoals lichaamsgerichte oefeningen, beweging, ademwerk, reflectie en coaching.

Het doel is niet om in een paar dagen je verleden weg te werken.

Het doel is om de stap te maken van wat je al begrijpt naar wat je werkelijk kunt ervaren en vervolgens kunt integreren in je leven.

Waarom op Sardinië?

De locatie is daarbij geen toevallige toevoeging.

Door letterlijk afstand te nemen van je dagelijkse omgeving ontstaat ruimte.

Je bent even uit je gewone ritme.

Je hoeft niet voortdurend beschikbaar te zijn voor anderen.

En juist daardoor kun je je aandacht richten op wat er in jezelf gebeurt.

De natuur, de zee en de rust van Sardinië ondersteunen dat proces.

Maar uiteindelijk ben jij degene die de stap maakt.

Wanneer ben je klaar voor deze stap?

Deze manier van werken is niet voor iedereen meteen de juiste volgende stap.

Daar ben ik juist heel duidelijk in.

Wanneer je nog midden in een acute traumareactie zit, onvoldoende draagkracht hebt of nog nauwelijks kunt verdragen wat er in jezelf gebeurt, kan eerst andere begeleiding nodig zijn.

Daarom zie ik mijn werk niet als vervanging van traumatherapie.

Ik zie het als een volgende stap wanneer je daar klaar voor bent.

Eerst begrijpen.

Leren dragen.

Dan ervaren.

En wanneer er voldoende basis is om verder te gaan: integreren.

Het is dan ook heel prettig wanneer je al de nodige therapie hebt gevolgd en weet wat er bij jou speelt.

Je hoeft tijdens mijn traject niet opnieuw je hele geschiedenis uit te pluizen.

We kunnen juist verdergaan waar je nu staat.

Samenwerken met trauma therapie

Ik geloof niet in het tegenover elkaar zetten van therapie en coaching.

Juist niet.

Wanneer je al trauma therapie hebt gevolgd, kan dat een belangrijke basis zijn voor het traject dat ik met je aanga.

En wanneer tijdens een traject blijkt dat gespecialiseerde traumabehandeling nodig is, hoort die behandeling voor mij op de juiste plek thuis.

Ik hoef niet alles te doen.

Mijn kracht ligt juist in het stuk waar ik iets kan toevoegen.

Waar therapie je kan helpen om te begrijpen wat er is gebeurd en hoe je ermee kunt leren omgaan, onderzoek ik met je hoe je dat inzicht kunt ervaren en uiteindelijk integreren in je leven.

Dat is de plek waar mijn B-Life werkwijze begint.

Trauma transformatie: van last naar kracht

Ik gebruik bewust het woord transformatie.

Niet omdat je moet worden wie je vóór het trauma was.

En ook niet omdat wat je hebt meegemaakt ineens iets moois zou moeten zijn.

Sommige dingen die je hebt meegemaakt blijven pijnlijk.

Je hoeft daar geen positieve betekenis aan te geven.

Maar je kunt wel onderzoeken wat er gebeurt wanneer je niet langer alleen vanuit die oude pijn leeft.

Wat heb je ontwikkeld om jezelf staande te houden?

Welke kwaliteiten zitten daar misschien onder?

Waar ligt jouw kracht?

Welke delen van jezelf heb je onderweg misschien weggestopt, aangepast of op de achtergrond gezet?

En wat gebeurt er wanneer je die delen opnieuw ruimte geeft?

Voor mij is dat trauma transformeren: je last niet ontkennen, maar onderzoeken hoe je die kunt omzetten in bewustzijn, kracht en een andere manier van leven.

Dat is wat ik bedoel met trauma transformatie.

Niet het verleden veranderen.

Maar veranderen hoe jij ermee verder leeft.

Mijn visie: van inzicht naar ervaren naar integratie

Deze drie stappen vormen de kern van mijn visie.

Inzicht
Je begrijpt wat er speelt. Je kent je geschiedenis en herkent je patronen.

Ervaren
Je brengt het naar je lichaam en ervaart wat er daadwerkelijk gebeurt. Niet alleen weten, maar voelen en doorleven.

Integratie
Je neemt die ervaring mee in je dagelijks leven. Je gaat anders kiezen, reageren, begrenzen en aanwezig zijn.

Voor mij is dat de stap die vaak ontbreekt.

Niet omdat therapie niet goed is.

Maar omdat inzicht en ervaring nog niet automatisch integratie betekenen.

En juist dat laatste is waar ik met je aan wil werken.

Kan trauma echt transformeren?

Ja. Niet wat er is gebeurd, maar wel wat het vanaf nu voor jou betekent.

Wat je hebt meegemaakt, kun je niet veranderen. De pijn die daarbij hoort hoef je ook niet te ontkennen of mooier te maken dan hij was.

Maar je kunt wel leren om er vanuit een ander perspectief naar te kijken.

Je kunt je ervaringen blijven zien als een zware last die je als een pakezel door het leven meesleept. Een last die bepaalt wie je bent, wat je wel of niet durft en hoe je naar jezelf en de wereld kijkt.

Maar je kunt diezelfde last ook optillen en van alle kanten bekijken.

Wat heeft deze ervaring mij geleerd?
Welke kwaliteiten heb ik hierdoor ontwikkeld?
Wat heb ik over mezelf ontdekt?
Welke kracht heb ik onderweg ontwikkeld die ik nu voor mezelf kan inzetten?

Dan verandert niet het verleden.

Maar wel jouw verhouding tot het verleden.

Voor mij is dat geen kwestie van simpelweg positief denken. Het gaat veel dieper. Het is de beweging van jezelf blijven identificeren met wat je is overkomen naar ontdekken wat jij met die ervaring kunt doen.

De last die je jarenlang naar beneden trok, kan dan steeds meer iets worden dat je optilt.

Dat is wat ik bedoel met trauma transformatie: niet vergeten wat er is gebeurd, maar de ervaring zo integreren dat niet langer alleen de pijn bepaalt hoe jij verder leeft.

Je verleden blijft onderdeel van jouw verhaal. Maar het hoeft niet langer jouw toekomst te schrijven.

Is dit jouw volgende stap?

Misschien heb je al veel gedaan.

Misschien heb je jaren trauma therapie gevolgd.

Misschien begrijp je inmiddels heel goed waar je patronen vandaan komen.

Maar ergens voel je:

Ik weet het nu wel. Ik wil dat het ook werkelijk iets gaat veranderen in hoe ik leef.

Dan kan mijn individuele coachingtraject op Sardinië een volgende stap zijn.

Niet om je verleden uit te wissen.

Niet om jezelf te repareren.

Maar om te onderzoeken wat er gebeurt wanneer je jouw ervaringen niet langer alleen als last met je meedraagt.

Van inzicht naar ervaren.
Van ervaren naar integratie.
Van last naar kracht.

Dat is voor mij trauma transformatie.

Meer lezen over trauma en traumaverwerking

Wil je je verder verdiepen in de relatie tussen trauma, je lichaam en jouw manier van reageren?

📖 Traumaretraite
Een trauma retraite geeft je de ruimte om letterlijk uit je dagelijkse leven te stappen en je volledig te richten op wat er in jou speelt.

📖 Trauma en het lichaam
Lees meer over hoe ingrijpende ervaringen ook lichamelijk kunnen doorwerken en waarom lichaamsgericht werken een belangrijke volgende stap kan zijn.

📖 Jeugdtrauma verwerken als volwassene
Wanneer ervaringen uit je jeugd nog steeds invloed hebben op hoe je vandaag leeft, kan het waardevol zijn om te onderzoeken wat er nog meespeelt.

📖 Stress en je lichaam
Stress en trauma zijn niet hetzelfde, maar langdurige spanning kan wel een belangrijke rol spelen in hoe je lichaam en zenuwstelsel reageren.

Veelgestelde vragen over trauma therapie

Klaar voor de volgende stap?

Misschien heb je al veel gedaan.

Je hebt gelezen, gepraat, geanalyseerd en misschien jarenlang trauma therapie gevolgd.

Je begrijpt inmiddels waar bepaalde patronen vandaan komen.

Maar ergens voel je dat je verder wilt.

Niet alleen begrijpen wat er is gebeurd, maar ervaren wat er nu in jou gebeurt. En ontdekken hoe je dat kunt integreren in je leven.

Misschien is het tijd om te onderzoeken wat jij nu nodig hebt.

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kunnen we samen kijken waar je staat, wat je al hebt gedaan en welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw volgende stap.

Voor echte trauma transformatie is mijn individuele Premium traject op Sardinië vaak de meest passende vorm. Maar dat hoeft niet voor iedereen hetzelfde te zijn.

Van inzicht naar ervaren.
Van ervaren naar integratie.
Van last naar kracht.

→ Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek