Traumaverwerking door lichaamswerk: Peters ervaring

Leestijd: 5 minuten.

Traumaverwerking is niet alleen iets waar je met je hoofd mee bezig bent. Na een ingrijpende gebeurtenis kan ook je lichaam reageren. Soms ga je vooral door, terwijl je ondertussen steeds minder voelt wat er werkelijk in je gebeurt.

Dat gebeurde ook bij Peter. Nadat hij zijn vrouw plotseling verloor, bleef hij functioneren. Hij werkte, ging door met zijn leven en had verstandelijk veel verwerkt. Toch merkte hij dat er vanbinnen iets was blijven vastzitten. Hij wilde opnieuw leren voelen en ontdekken wat er nog nodig was in zijn traumaverwerking.

Daarom koos hij voor een 6-daagse individuele coaching op Sardinië. In één week deden we 12 sessies, waarbij we op verschillende manieren met zijn lichaam, ademhaling, beweging, bewustwording en emoties werkten.

Gaandeweg merkte hij hoe zijn lichaam weer wakker werd en hoe hij zijn zintuigen opnieuw bewuster kon inzetten.

Traumatische shock

Peter verkeerde na het plotselinge overlijden van zijn vrouw in een shock. Nadat hij haar op een ochtend dood onderaan de trap vond, veranderde er iets in hem.

Zijn leven ging door. Hij bleef werken en deed wat er van hem verwacht werd. Maar van binnen voelde het anders. Om verstandelijk door te kunnen gaan, raakte hij steeds verder verwijderd van wat hij voelde.

Zijn lichaam leek steeds meer op de automatische piloot te functioneren.

Hij stond als het ware on hold.

Lichaamswerk bij traumaverwerking

Bij traumaverwerking wordt vaak veel gesproken en nagedacht over wat er is gebeurd. Maar je lichaam kan op een andere manier reageren op een ingrijpende gebeurtenis.

Daarom werkten we tijdens Peters coaching ook heel bewust met zijn lichaam. Stap voor stap bracht hij zijn aandacht weer naar wat hij kon voelen en waarnemen.

In één week deden we 12 sessies. Iedere sessie gaf een andere ingang voor zijn traumaverwerking: ademhaling, beweging, meditatie, mindfulness, Qigong en verschillende lichaamsgerichte oefeningen.

Gaandeweg merkte Peter dat zijn lichaam steeds meer wakker werd. Zijn zintuigen kwamen weer meer op de voorgrond en hij kon opnieuw ervaren wat er in hem gebeurde.

Het was alsof er langzaam weer verbinding ontstond tussen zijn hoofd en zijn lichaam. Gevoelens mochten er weer zijn en hij kon opnieuw leren vertrouwen op wat hij voelde.

Ervaring traumaverwerking Peter, zijn verhaal

Na 25 jaar samen weer alleen Na 3, wel intense en zwaar emotionele jaren, vond ik dat het wel tijd was om even op ontdekking te gaan in mezelf. Ik wou mijn ware persoonlijkheid wel eens ontdekken, hoe ver ik stond met verwerken van traumatische gebeurtenissen en terug intens leren voelen. Ik was 25 jaar samen met mijn vrouw toen zij plots door een ongeval overleed. We waren 16 jaar samen en zowel privé als op het werk altijd samen. Dit had als gevolg dat het niet meer wij was, maar ik. Ik had ondertussen al veel antwoorden gevonden, maar bleef toch met bepaalde gevoelens gewrongen zitten en had nood aan meer tools om verder te kunnen. Toen kwam het gevoel en de drang om even alleen op vakantie te vertrekken.

Op zoek naar traumaverwerking

De zoektocht op het internet kon beginnen. Na het zoeken op traumaverwerking kwam ik op de site terecht van Sunny Mind Travel.

Bij het lezen van Monique haar visie over de eerste keer alleen op vakantie te gaan, wist ik dat zij de juiste persoon was om mij te begeleiden in mijn zoektocht.

De beslissing was dus snel gemaakt en het bleek ook de juiste.

Een bijzondere combinatie van technieken

Monique is een vrouw die er op een merkwaardige manier in slaagt, met behulp van verschillende technieken, dat je veel uit jezelf kan halen. En dit op een heldere, niet zweverige manier.

Elke dag was er wel een verwondering van de intense beleving tijdens verschillende oefeningen. De mix van yogaoefeningen, mindfulness, Qigong en meditatie was de juiste combinatie om lichaam en geest beter te leren kennen.

De Qigong lessen hebben me bewuster gemaakt en tijdens de ademhalingslessen heb ik geleerd mijn lichaam beter te voelen. De mindfulness heeft mijn ogen terug geopend. Nu geniet ik meer van al de mooie dingen rond mij.

De meditatie is voor mij de meest verwonderlijke ervaring geweest. Het heeft me laten zien wat er allemaal te vinden is in de stilte. Die stilte die je altijd bij je hebt wanneer je je ogen sluit. Als je naar je ademhaling gaat en kan genieten.

Traumaverwerking: terug leren voelen

Het is een cliché dat we altijd zeggen dat we onze oplossingen soms te ver gaan zoeken. Ik heb nu inderdaad geleerd en gevoeld dat je heel veel oplossingen in jezelf kan vinden.

Dit is beknopt geschreven wat ik beleefd heb. Er is zoveel geweest in die 6 dagen.

Bedankt Monique dat je me geleerd hebt om terug innerlijke rust te vinden. En me inzichten hebt gegeven waardoor ik heb kunnen loslaten. Nu is er plaats gekomen om weer intens te genieten van positieve emoties.

Traumaverwerking tijdens coaching op Sardinië

Peters verhaal laat zien dat traumaverwerking verschillende kanten kan hebben. Niet alleen begrijpen en praten over wat er is gebeurd, maar ook opnieuw leren voelen wat er in je lichaam gebeurt.

Na een ingrijpende gebeurtenis kun je lange tijd vooral bezig zijn met doorgaan. Werken, regelen, zorgen en functioneren. Ondertussen kan het contact met je lichaam en je emoties steeds verder naar de achtergrond verdwijnen.

Binnen mijn lichaamsgerichte manier van coachen onderzoeken we daarom ook wat je lichaam aangeeft. Wat merk je wanneer je vertraagt? Waar houd je spanning vast? Wat gebeurt er wanneer je je aandacht naar je ademhaling en lichaam brengt?

Ik gebruik daarbij verschillende vormen van BodyMind, ademhaling, beweging, meditatie, mindfulness en bewustwording. Niet om een vast programma af te werken, maar om te kijken wat jou op dat moment helpt om weer meer contact te maken met jezelf.

Bij Peter waren dat in één week 12 sessies. De combinatie van intensieve individuele begeleiding, lichaamswerk en de ruimte om uit zijn dagelijkse omgeving te stappen, gaf hem de mogelijkheid om opnieuw te ervaren wat er in hem leefde.

Wil jij ook werken aan jouw traumaverwerking?

Wanneer je merkt dat een ingrijpende gebeurtenis nog steeds invloed heeft op hoe je je voelt, kan lichaamsgerichte coaching een manier zijn om daar opnieuw naar te kijken.

Tijdens een 6-daagse individuele coaching op Sardinië krijg je de ruimte om uit je dagelijkse omgeving te stappen en intensief aandacht te besteden aan jezelf, je lichaam en wat er in jou speelt.

Wil je onderzoeken of deze vorm van begeleiding bij jou past?

Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Meer lezen

Wil je verder lezen over traumaverwerking en de rol van het lichaam?

📖 Het verwerken van trauma ontdek hoe BodyMind kan helpen bij het verwerken van trauma.

📖 Jeugdtrauma verwerken lees meer over de invloed van ervaringen uit je jeugd en de weg naar herstel.

📖 Beschermingsmechanismen begrijp beter waarom je lichaam en gedrag zich na ingrijpende ervaringen op een bepaalde manier kunnen beschermen.

📖 Traumatransformatie ontdek hoe traumaverwerking verder kan gaan dan alleen begrijpen en verwerken.