Long energie en dikke-darmenergie zijn binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde verbonden met de herfst en het metaalelement. De herfst nodigt uit tot vertragen, naar binnen keren, oogsten en loslaten wat niet meer nodig is.
Waar de zomer je uitnodigt om naar buiten te bewegen, te ervaren en te groeien, verandert de beweging in de herfst. De natuur trekt zich langzaam terug. Bladeren vallen, de dagen worden korter en er ontstaat ruimte voor een andere fase.
Binnen de TCM wordt longenergie verbonden met ademhaling, ontvangen en loslaten. Iedere ademhaling laat die beweging mooi zien: je neemt iets in en laat vervolgens weer los.
In dit blog ontdek je wat longenergie binnen de TCM betekent, welke verbinding er is met de herfst en het metaalelement en hoe je hier met BodyMind, ademhaling, beweging en lichaamsbewustzijn bewust mee kunt werken.
De longen
De longen zijn twee organen in je borstkas die samen met de luchtwegen verantwoordelijk zijn voor de gaswisseling in je lichaam. Bij iedere ademhaling komt zuurstofrijke lucht je longen binnen en wordt koolstofdioxide weer uitgeademd.
Ademhaling is daarmee een voortdurend proces van ontvangen en loslaten.
Je hoeft daar normaal gesproken niet bewust over na te denken. Je lichaam regelt je ademhaling grotendeels automatisch, terwijl je er tegelijkertijd met je aandacht wel bewust contact mee kunt maken.
Door simpelweg je ademhaling op te merken, kun je bijvoorbeeld ervaren of je adem rustig of gejaagd is, waar je beweging voelt en waar je misschien spanning vasthoudt.
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde heeft het begrip longenergie echter een bredere betekenis. Met longenergie wordt niet alleen het anatomische orgaan bedoeld, maar een energetisch systeem dat wordt verbonden met onder andere het metaalelement, de herfst, ademhaling, ontvangen en loslaten.
Dat onderscheid is belangrijk: de longen uit de westerse geneeskunde en longenergie binnen de TCM zijn niet hetzelfde begrip.
Wat is long energie?
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde worden de longen verbonden met het element Metaal en met de herfst.
De herfst is de fase waarin de energie zich meer naar binnen beweegt. Na de uitbundigheid van de zomer ontstaat ruimte om terug te kijken, te oogsten en te onderzoeken wat je niet langer nodig hebt.
De longenergie wordt binnen de TCM onder andere verbonden met het opnemen van wat je nodig hebt en het weer loslaten van wat niet meer nodig is.
Dat zie je letterlijk terug in de ademhaling.
Je kunt geen ademhaling vasthouden. Je ademt in en uiteindelijk volgt er weer een uitademing. Ontvangen en loslaten wisselen elkaar voortdurend af.
Die beweging kun je ook als metafoor gebruiken voor het leven.
Soms houd je langer vast aan iets dan nodig is. Een verwachting, overtuiging, bepaalde rol, een oude gewoonte of een verhaal over hoe iets had moeten verlopen.
Loslaten betekent daarbij niet dat iets er nooit is geweest. Het betekent erkennen dat iets zijn tijd heeft gehad.
Het meridianenpaar long-dikke darm
Binnen de TCM vormen de long- en dikke-darmmeridiaan samen een meridianenpaar. De longmeridiaan wordt gezien als een yin-meridiaan en de dikke-darmmeridiaan als de bijbehorende yang-meridiaan.
De longmeridiaan loopt vanuit de borstkas via de arm naar de duim. De dikke-darmmeridiaan loopt vanaf de wijsvinger via de arm en schouder naar het gezicht.
Binnen de TCM worden de long- en dikke-darmenergie onder andere verbonden met ontvangen, loslaten en het maken van ruimte voor wat nodig is.
De symboliek van dit meridianenpaar past daardoor mooi bij de beweging van de herfst:
opnemen wat je nodig hebt en loslaten wat je niet meer dient.
Wanneer je moeite hebt met loslaten, kan het volgens deze visie interessant zijn om te onderzoeken waar je aan vasthoudt.
Misschien is dat een oude verwachting. Misschien een overtuiging over jezelf. Misschien een situatie die je graag anders had willen zien.
Het gaat daarbij niet om jezelf dwingen om iets los te laten.
Juist het erkennen van wat er werkelijk is, kan een eerste stap zijn.
Emoties en long energie
Binnen de TCM wordt verdriet verbonden met de longenergie.
Dat betekent niet dat je in de herfst verdrietig zou moeten zijn. Wel kan de naar binnen gerichte beweging van dit seizoen uitnodigen om aandacht te geven aan emoties die er misschien al zijn.
Verdriet, gemis of teleurstelling hoeven niet meteen opgelost te worden.
Soms willen we een gevoel zo snel mogelijk begrijpen, veranderen of achter ons laten. Maar daarmee kunnen we ook voorbijgaan aan wat het gevoel ons vertelt.
Je kunt jezelf daarom eens toestaan om eenvoudig op te merken:
Dit is wat ik voel.
Zonder het meteen groter te maken.
Zonder het weg te duwen.
Zonder direct op zoek te gaan naar een oplossing.
Binnen de TCM wordt verdriet gezien als onderdeel van de emotionele beweging die bij de longenergie hoort. Het kan daarom interessant zijn om te onderzoeken wat er in jou gebeurt wanneer je ruimte geeft aan wat je voelt.
Niet om in verdriet te blijven hangen, maar om het werkelijk te ontmoeten.
Want wat je niet hoeft weg te duwen, hoeft uiteindelijk ook minder hard vastgehouden te worden.
Oefeningen voor long energie
Een eenvoudige manier om met long energie te werken is door aandacht te geven aan je ademhaling.
Ga rustig zitten of staan en merk op hoe je adem op dit moment beweegt. Probeer de ademhaling niet groter of dieper te maken. Observeer alleen.
Waar voel je de beweging?
Is je adem rustig of gejaagd?
Beweegt vooral je borstkas of voel je ook beweging lager in je lichaam?
En kun je tijdens de uitademing iets meer verzachten?
Ook rustige bewegingen waarbij je de armen opent en weer naar binnen brengt, kunnen een mooie manier zijn om aandacht te geven aan de beweging van ontvangen en loslaten.
Binnen mijn BodyMind-werk gaat het daarbij niet om een perfecte uitvoering, maar om voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Long energie en loslaten
Loslaten klinkt eenvoudig.
Tot je iets moet loslaten waar je nog aan gehecht bent.
Een relatie.
Een verwachting.
Een overtuiging.
Een beeld van jezelf.
Een situatie waarvan je had gehoopt dat die anders zou verlopen.
Vaak stellen we onszelf dan de vraag:
Hoe kom ik hiervan af?
Maar misschien begint de beweging ergens anders.
Wat houd ik eigenlijk vast?
En waarom?
Soms ontdek je dat je niet zozeer vasthoudt aan de situatie zelf, maar aan het idee dat het anders had moeten zijn.
Door daar bewust naar te kijken, ontstaat ruimte om te onderzoeken wat je werkelijk wilt meenemen en wat misschien achter je mag blijven.
Loslaten is dan geen beslissing die je met je hoofd neemt.
Het kan een proces zijn van zien, voelen, erkennen en uiteindelijk ruimte maken.
Long energie en de ademhaling
De verbinding tussen long energie en de ademhaling is binnen de TCM vanzelfsprekend.
Fysiek gezien zorgen je longen voor de gaswisseling tussen de lucht die je inademt en het bloed. Binnen de TCM krijgt de ademhaling daarnaast een energetische betekenis.
De ademhaling laat immers voortdurend de beweging zien van ontvangen en loslaten.
Je kunt dit eenvoudig zelf ervaren.
Neem eens een moment om je ademhaling te observeren zonder er iets aan te veranderen.
Hoe is je adem op dit moment?
Kun je de inademing ontvangen zonder haar te forceren?
En kun je de uitademing laten gebeuren zonder haar vast te houden?
Je hoeft er niets mee te bereiken.
Alleen al het bewust opmerken van je ademhaling brengt je aandacht terug naar je lichaam en het moment zelf.
Long energie vraagt om stilstand
Wanneer je iets wilt veranderen, zoeken we vaak meteen naar een volgende stap.
Wat moet ik doen?
Hoe kan ik dit oplossen?
Hoe kom ik hier vanaf?
Maar soms is de eerste beweging juist niet doen.
Even stilstaan bij wat er werkelijk speelt.
Wat voel ik?
Waar houd ik spanning vast?
Welke gedachte blijft terugkomen?
Wat gebeurt er wanneer ik het niet meteen probeer te veranderen?
Dat betekent niet dat je eindeloos moet blijven analyseren of in een moeilijke situatie moet blijven hangen.
Het betekent vooral dat je jezelf de kans geeft om eerst te begrijpen wat er werkelijk in je leeft.
Eerst voelen. Dan ontstaat de mogelijkheid om bewust te kiezen wat je wilt meenemen en wat je wilt loslaten.
5 vragen bij long energie
Wanneer je met de energie van de herfst en het thema loslaten wilt werken, kunnen deze vragen je helpen:
- Wat houd ik op dit moment nog vast?
- Welke ervaring of emotie heb ik nog niet werkelijk erkend?
- Welke overtuiging of verwachting past misschien niet meer bij mij?
- Wat heeft deze ervaring mij geleerd?
- Wat wil ik bewust meenemen en wat mag ik achterlaten?
Je hoeft deze vragen niet allemaal meteen te beantwoorden.
Soms is één vraag al genoeg om iets in beweging te brengen.
Long energie en de herfst
De herfst is binnen de TCM verbonden met het element Metaal en met de long- en dikke-darmenergie.
Het is een periode waarin de natuur zich terugtrekt en voorbereidt op de winter.
Ook jij kunt deze beweging gebruiken als natuurlijk moment om even stil te staan.
Wat heb je de afgelopen periode ervaren?
Wat heb je geoogst?
Wat heeft je gevoed?
En wat wil je niet langer meenemen?
De natuur hoeft daar niets voor te forceren. Een boom hoeft niet te besluiten dat zijn bladeren weg moeten. Op een bepaald moment laten ze vanzelf los.
Dat betekent niet dat jij alles vanzelf moet laten gebeuren.
Wel kan het een mooie herinnering zijn:
Je hoeft jezelf niet te forceren om iets los te laten waar je nog middenin zit.
Soms begint loslaten simpelweg met erkennen dat je iets nog vasthoudt.
Long energie en de Creatiespiraal
De herfst en longenergie sluiten mooi aan bij de fase van de Creatiespiraal waarin je ontvangt, waardeert en ontspant.
Na een periode van doen en creëren ontstaat er ruimte om terug te kijken.
Wat is er ontstaan?
Wat heb je geleerd?
Wat mag je waarderen?
En wat mag je loslaten?
Daarmee wordt de beweging van de Creatiespiraal rond.
Je hoeft niet voortdurend nieuwe doelen te stellen of jezelf opnieuw in beweging te brengen.
Soms is het juist waardevol om te oogsten wat er al is.
De herfst herinnert je eraan dat groei niet alleen bestaat uit nieuwe dingen creëren. Er hoort ook een beweging bij van erkennen, afronden en ruimte maken.
Niet alles hoeft mee naar de volgende fase.
Meer lezen
Wil je verder ontdekken hoe de energie van de seizoenen en de verschillende elementen binnen de TCM met elkaar samenhangen?
📖 Herfst energie ontdek hoe de herfst uitnodigt tot naar binnen keren, oogsten en loslaten.
📖 Metaalenergie lees meer over de energie van de herfst en het metaalelement.
📖 Nierenergie ontdek de naar binnen gerichte beweging van de winter en het waterelement.
📖 Hartenergie lees meer over de energie van de zomer, verbinding, vreugde en expressie.
📖 Ademhaling ontdek hoe bewust ademen je aandacht terug kan brengen naar je lichaam.
Veelgestelde vragen over longenergie
Wat is long energie?
Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde wordt long energie verbonden met het metaalelement, de herfst, ademhaling, ontvangen en loslaten. Long energie is daarbij een energetisch begrip en niet hetzelfde als de werking van de longen als anatomisch orgaan.
Welke emotie hoort bij long energie?
Binnen de TCM wordt verdriet verbonden met de longenergie. Dit betekent niet dat verdriet noodzakelijk of verplicht is, maar dat deze emotie binnen de TCM bij de longenergie wordt geplaatst.
Waarom hoort long energie bij de herfst?
De herfst wordt binnen de TCM verbonden met het element Metaal en met het long-dikke-darmmeridiaanpaar. De beweging van dit seizoen is meer naar binnen gericht en staat onder andere in het teken van oogsten, reflecteren en loslaten.
Hoe kan ik werken met long energie?
Je kunt bewust aandacht besteden aan je ademhaling, lichaamsbewustzijn en het thema loslaten. Ook rustige beweging, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen kunnen manieren zijn om stil te staan bij wat er in jou gebeurt.
Moet ik iets loslaten om met long energie te werken?
Nee. Het gaat niet om jezelf dwingen om iets los te laten. Je kunt beginnen met onderzoeken wat je vasthoudt, waarom dat er is en wat je ermee wilt. Bewustwording komt vóór verandering.
Herfst B-Life Retreat op Sardinië
De herfst is een natuurlijk moment om even uit de doe-stand te stappen.
Tijdens een B-Life Retreat op Sardinië krijg je de ruimte om te vertragen, naar binnen te keren en te onderzoeken wat er op dit moment in jou speelt.
We werken met BodyMind, coaching, meditatie, ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen, beweging en tijd in de natuur. De energie van het seizoen en de verschillende elementen vormen daarbij een extra invalshoek binnen mijn B-Life Methodiek.
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft niet meteen te weten wat je wilt veranderen.
Je kunt beginnen met voelen.
Wat wil ik meenemen?
Wat mag ik achterlaten?
En wat ontstaat er wanneer ik daar werkelijk ruimte voor maak?
Ontdek het herfst B-Life retreat op Sardinië.
