Rugpijn en emoties als spiegel van je innerlijke proces
Rugpijn en emoties zijn vaak dieper met elkaar verbonden dan we denken. Zeker wanneer pijn zich rond het SI-gewricht, de psoas-spier of de onderrug manifesteert zonder duidelijke medische oorzaak. In mijn eigen proces, tijdens de overgang, terwijl mijn zoon emigreert en mijn bedrijf verandert, werd het me steeds duidelijker: mijn rug sprak namens mijn ziel. En wat ze zei, was niet alleen fysiek, maar emotioneel én spiritueel geladen.
In deze blog deel ik mijn ervaring met chronische rugklachten (lumbago) die vaak ‘onverklaarbaar’ leken, maar uiteindelijk een wegwijzer bleken naar transformatie, loslaten en zelfleiderschap. Waar rugpijn en emoties onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Waarom rugpijn en emoties zelden toeval zijn
Rugklachten, zeker in het bekkengebied, rond het SI-gewricht of de psoas, komen vaak voor in periodes van:
- overgang (lichamelijk of levensfase)
- verlies of afscheid (zoals een kind dat uit huis gaat)
- innerlijke tweestrijd tussen controle en overgave
- twijfel over je pad of waarde
Wanneer emoties als angst, verdriet of onzekerheid geen ruimte krijgen, zet het lichaam ze soms letterlijk vast. Rugpijn is dan geen storing, maar een signaal.
De psoas: spier van angst én overleving
De psoas is diep verbonden met ons stresssysteem. Emoties zoals angst, controle, en het gevoel “het alleen te moeten dragen”, nestelen zich hier graag.
In mijn geval begon de psoas te protesteren op momenten dat ik iets moest loslaten:
- mijn zoon die naar het buitenland vertrekt
- een bedrijf dat ik herpositioneer
- mijn eigen lichaam dat verandert door de menopauze
Die rugpijn en emoties kwamen dus hand in hand. Niet omdat ik fysiek iets verkeerd deed, maar omdat ik iets mentaal of emotioneel nog niet wilde of kon loslaten.
Wat zegt rugpijn over je emoties?
Hier zijn een paar inzichten die ik ontdekte:
1. SI-gewricht pijn = verlies van stabiliteit
Als je lichaam letterlijk de verbinding tussen je wervelkolom en bekken laat voelen, vraag jezelf dan:
“Waar voel ik me emotioneel instabiel?
Wat verandert er te snel?
Of zonder mijn toestemming?”
2. Psoas-spanning = niet durven loslaten
De psoas trekt samen bij overlevingsstress.
“Wat houd ik vast uit angst?
Welke controle durf ik nog niet op te geven?”
3. Lage rugpijn = onbewuste draaglast
De lage rug staat symbool voor ‘dragen’.
“Wat draag ik allemaal?
En van wie is dat eigenlijk?”
Van rugpijn naar bewustwording: het TMS-perspectief
De theorie van Tension Myositis Syndrome (TMS) ontwikkeld door Dr. John Sarno, stelt dat veel chronische pijn niet alleen een fysieke oorzaak heeft, maar ook voortkomt uit onderdrukte emoties en innerlijke conflicten.
Pas toen ik mijn innerlijke processen écht ging aankijken, zoals mijn rouw, mijn weerstand tegen verandering, mijn behoefte aan controle, begon mijn rug op te knappen.
Emoties die je niet uit, komen tot uiting in je lichaam.
En rugpijn is dan een loyale boodschapper die zegt: “Sta even stil. Er wil iets gevoeld worden.”
Veel chronische pijn heeft te maken met onderdrukte emoties en innerlijke conflicten. Deze worden vaak versterkt door onbewuste beschermingsmechanismen.
Vaak liggen de wortels van deze patronen in ervaringen uit de jeugd, het zogenaamde innerlijk kind.
Spirituele betekenis van rugpijn: overgang, loslaten en zelfleiderschap
De menopauze, het loslaten van je kinderen, het herdefiniëren van je werk… het zijn geen ‘obstakels’ in het leven. Het zijn overgangen. Overgangen waarin jouw lichaam vaak sneller aanvoelt wat je ziel nodig heeft, dan je hoofd kan bijbenen.
Mijn rug leerde mij:
- Vertragen is geen zwakte
- Loslaten mag op mijn voorwaarden
- Vertrouwen groeit wanneer ik mezelf toesta te voelen
Affirmaties bij rugpijn en emoties
“Ik mag loslaten op mijn manier, op mijn moment.”
“Ik vertrouw mijn lichaam als spiegel van mijn ziel.”
“Ik ben veilig, ook als ik niets weet of onder controle heb.”
Herken jij je hierin?
Voel jij ook die combinatie van rugpijn en emoties die je soms lijkt te blokkeren maar je eigenlijk uitnodigt tot verdieping? Dan sta je misschien, net als ik, op een kruispunt van transformatie.
Als dit blog je bereikt en je voelt herkenning, deel het dan met iemand die het ook mag horen. Of neem contact op voor een 1-op-1 sessie waarin we samen de diepere laag van jouw lichaamstaal verkennen.
Begeleiding bij rugpijn en emoties
In mijn Bodymind coaching maak ik gebruik van TMS- coaching en help ik je luisteren naar je lichaam, voelen wat je mag loslaten, en werken vanuit vertrouwen in plaats van spanning. Niet door harder te duwen maar door dieper te zakken.
Een intensief coachingtraject helpt je vanuit verschillende invalshoeken begrijpen waar jouw rugpijn vandaan komt, en dat niet alleen je leert ook hoe je emoties kunt belichamen zodat ze zich niet vastzetten.
Voelt dit als iets waar jij klaar voor bent, plan dan een vrijblijvende selectie call in met mij en samen bekijken we wat de mogelijkheden zijn.
