Gezond ademen lijkt vanzelfsprekend maar dat is het niet. Steeds meer mensen ontdekken dat ze chronisch hyperventileren. daarom is het goed te ontdekken hoe het met jouw ademkwaliteit is gesteld.
Want gezond ademen kun je leren. En dat lukt al in maar 3 maanden tijd!
Superleuk al die ademtrainingen
En wat fijn dat ademwerk een trend begint te worden
Maar waar mij het om gaat is, hoe is het met de basis ?
Hoe is het met jouw ademhaling gesteld als je ontspannen bent?
Gezond ademen is erg belangrijk voor je gezondheid. Meer dan je denkt misschien. Onze eerste voeding is de ademhaling. Wat we daarbij vaak denken is dat het belangrijker is om zuurstof in te ademen.
En dat het koolzuur wat we uitademen, afval is dat we uitstoten. De kooldioxide wordt door de planten weer opgenomen en omgezet in zuurstof.
Â
Â
Kooldioxide
Maar juist die koolzuur is belangrijk voor jou. De kooldioxide zorgt ervoor dat zuurstof zich in het bloed aan de Hemoglobine bindt en op de juiste plaatsen en opde juiste momenten los gelaten wordt.
Kooldioxide reguleert de organen. Juist als je teveel kooldioxide uitademt, komt er een disbalans in het lichaam dat klachten veroorzaakt.
Klachten die je vaak niet direct linkt aan verkeerd ademen. Chronisch hyperventileren is een veelvoorkomende aandoening die zelden wordt gediagnosticeerd.
Door overprikkeling, teveel stress, te weinig rust en ontspanning teveel belasting en onverwerkt trauma zal chronisch hyperventileren een normale manier van ademen worden.
Mijn advies is om eerst de ademkwaliteit te verbeteren en te leren wat gezond ademen inhoudt. Daarna pas bij het aanhouden van klachten verder te gaan zoeken.
Wat heb je te verliezen?
Klachten ongezond ademen
- paniekaanvallen
- angstaanvallen
- benauwdheid
- astma
- COPD
- hoge bloeddruk
- slecht slapen
- verstopte neus
- zenuwachtig
- onrustig
- huidaandoeningen,
- allergieen
- snurken/apneu
Â
Resultaat na cursus gezond ademen
- Betere nachtrust
- Minder snurken/ opheffen slaapapneu
- Verhoging immuunsysteem
- Betere bloedcirculatie
- Luchtwegklachten verminderen
- Betere concentratie
- Dieper ontspannen
- Betere belastbaarheid
- Verbetering conditie
- Meer energie
- Geen verstopte neus meer
- Allergieen / huidaandoeningen verminderen
- Geen angst/paniek aanval meer
Mijn ervaring
Toen ik 28 jaar was had ik een acute hyperventilatieaanval maar ik wist dit niet. Ik was druk bezig en opeens begonnen mijn handen zo erg te tintelen dat het leek of alle kracht weg begon te vallen.
Ook kon ik mijn vingers niet meer bewegen en ook mijn armen begonnen slap te worden. Toen raakte ik in paniek, ik wist niet wat me ineens overkwam.
Toen begonnen ook mijn voeten en armen uit te vallen en werd het steeds erger. Ik werd naar de eerste hulp gebracht en daar in een bed gelegd. Vervolgens werd mij uitgelegd dat ik een acute hyperventilatieaanval had. Ik dacht hoe kan dat? Ik was mij helemaal niet bewust dat ik slecht ademde of het benauwd had.
Â
Leren gezond ademen
Daarna ben ik vele verschillende ademtechnieken gaan leren om te leren hoe ik het hyperventilatie om moest gaan.
Dat heeft me veel gebracht en ik leerde een paniekaanval te herkennen en hier mee om te gaan. Toch kwam ik er recentelijk achter dat ik nog steeds chronisch teveel ademde. Dankzij de Buteyko methode heb ik geleerd hoe ik minder kan ademen.
Dit heeft ervoor gezorgd dat mijn conditie verbeterde, ik weer beter kon ontspannen, mijn slaap verbeterde, mijn huid minder droog werd en ik mij minder nerveus voel.
Online ademcursus- Gezond ademen
Ik ben van mening dat het goed is eerst weer gezond te leren adem halen. Zodat je weer minder ademt en eerst leert rust in de ademhaling te creeeren. Zo leer je weer vertrouwen te krijgen in het ademen.
Tijdens deze online cursus Gezond ademen zal ik 3 keer een coaching gesprek met je hebben. Waarbij we de ademhaling nader gaan bekijken en zal ik je inzicht geven in je ademhaling. Dan zal ik je oefeningen geven die je kunt toepassen om je ademen te verbeteren.
De cursus Gezond ademen duurt in totaal 3 maanden, omdat het tijd nodig heeft om je adem te resetten. De coaching gesprekken zijn om te bekijken waar jouw manier van ademen vandaan komt. In mijn beleving is dit de onderscheiding van andere ademtrainingen.
Ik begeleid je persoonlijk en je zorgt zo dat je ademkwaliteit blijvend verbetert.
Deze online cursus is een mooi vervolg als je al eens met een van onze retraites bent meegeweest. Op het retreat maak je een begin met het verbeteren van je ademhaling en met de online cursus kun je dit toepassen in jouw dagelijks leven en echt de gemeten waarden gaan verbeteren.
Maar je kunt deze online cursus ook altijd boeken als je merkt dat je het nodig hebt een betere ademkwaliteit aan te leren.Â
De cursus is individueel dus altijd op jouw wensen aan te passen.
Â
Wie begeleidt deze cursus?
Monique van Proosdij is adem coach en gespecialiseerd in chronisch hyperventileren. Ze is ervaringsdeskundige op het gebied van leren gezond ademen. En heeft al verschillende goede resultaten geboekt met deze korte cursus gezond ademen.
