Sunny mind get together is een online actieve Bodymind les, een keer per week, om je te motiveren tijd vrij te maken om aandacht te schenken aan jezelf.
Aandacht voor jezelf
Als je elke dag een routine maakt, waarbij je even echt alleen aandacht voor jezelf hebt en echt een beetje tijd vrij maakt voor jezelf, dan zorg je ervoor dat je beter voor jezelf gaat zorgen en meer van jezelf gaat houden. En dit is nodig als je wilt dat anderen ook van je houden.
Weer gemotiveerd worden om te mediteren
Je bent vol goede moed begonnen met mediteren en hebt er speciaal een kussentje voor aangeschaft. Je hebt zelfs een plekje in je huis vrij gemaakt voor jouw goede voornemen om nu elke dag even tijd vrij te maken voor jezelf. En even had je ook zeker wel het ritme te pakken. Maar ja toen gebeurde er dit en toen kwam dat er tussen en voor je het wist was dat plekje in je huis weer volgebouwd met andere spullen omdat je er toch niet meer zat. Sterker nog, je was misschien ook wel helemaal vergeten dat er daar ook iets moest.
Heel herkenbaar en begrijpelijk. Het leven is druk en hectisch en als je op retraite bent dan ben je even in een andere wereld. Een wereld van mediteren, vertragen, niets doen, een beetje schrijven en lekker met je lichaam bezig zijn. Zodra je terug komt in jouw hectische thuissituatie met alle obstakels en problemen, dan is het lastig dit vol te houden.
Maar het kan wel!
Het helpt om af en toe weer even gemotiveerd te worden, waarom je het ook al weer deed. Onze gedachten gaan vaak met ons aan de haal en nemen de regie weer over. Dan komen oude gedachten weer terug en voor je het weet zie je de noodzaak van het mediteren of oefenen niet meer zo. Andere zaken worden opeens weer heel belangrijk.
En dan wordt alles opeens weer veel belangrijker dan jij!
Dus, herken jij jezelf in het volgende:
Ik heb het veel te druk om te mediteren
Heeft dit nu echt wel zin
Wat levert het mij op uiteindelijk
Ik kan toch niet steeds gaan zitten niets doen
Als ik zit, gaan er miljoenen gedachten en to do lists door mijn hoofd, dus laat maar
Ik heb doemgedachten en weet niet meer hoe ik hier uit kom
Dan zijn deze online bijeenkomsten echt iets voor jou!
Online Bodymind les Sunny mind
Precies daarom heb ik deze online Meditatie sessie bedacht. Een keer per maand op een dinsdag avond komen we virtueel samen en neem ik je mee naar mijn heerlijke vertraagde wereld, hier op het Blue Zone eiland Sardinie.
De online bijeenkomst zal een actieve les zijn waarin we elke maand samen Bodymind oefeningen doen, ademhalingsoefeningen, ontspanning en meditatie waardoor je in ieder geval weer heerlijk slaapt. En vooral ook weer gemotiveerd wordt om het een en ander weer op te pakken.
En weer die tijd voor jezelf vrij te maken.
Waarom?
Omdat jij het waard bent!
Wanneer?
Elke eerste dinsdag avond van de maand vanaf dinsdag 5 november.
Deze online Bodymind meditatie les is gratis en je hoeft alleen maar ongeveer 1 uur vrij te maken. De online sessie begint om 19.00 uur.
Voorbereiding:
Je kunt meedoen op de stoel of kiezen om op de grond op een meditatie kussentje te zitten.
Geef je nu op voor de Sunnymind Get together online Bodymind meditatie lessen. Vanuit Sardinie zal ik de online bijeenkomst live verzorgen en er is ook ruimte voor jouw inbreng.
